15 lucruri de care ai nevoie pentru a opri obsesia peste ASAP

Gândește-te la lucrurile ciudate și minunate care se întâmplă în viață este grozavă, dar obsesia despre lucruri nu este într-adevăr. Uneori, din păcate, imaginația noastră devine puțin prea activă și sfârșește prin a îneca lucrurile reale care se întâmplă de fapt. Nu este chiar ușor de înțeles nimic, chiar dacă creierul dvs. ar dori să gândiți altfel. Lucrul este că ori de câte ori vă aflați într-un loc obsesiv, provine din anxietate, ceea ce ar trebui să vă spun cu siguranță că acest lucru nu este deloc pozitiv. Dezvăluind de ce ceva îți dă suficientă neliniște pentru a obseda despre el poate fi o provocare puțină, dar este, de asemenea, un proces bun pentru că ați putea realiza ceea ce vă îngrijorează de fapt este ceva complet diferit. S-ar putea să fiți obsedați de cum să ieșiți dintr-o cină, astfel încât să puteți economisi bani, dar să vă dați seama că nu ați plătit factura de telefon. Dacă am fi obsedați în moduri sănătoase, care ar fi interesante, dar chiar și atunci când vom obseda lucruri bune, cu siguranță vom putea intra pe un teritoriu periculos. Iată 15 lucruri pe care trebuie să-i oprești de obsesia peste ASAP.

15 O greșeală de acum trei ani

Te-ai încurcat atât de rău, încât mai gândești la asta mai mulți ani mai târziu și te-ai gândit cum altfel ar fi putut pleca? Păi, a mers așa cum a făcut-o și cu siguranță nu poți să schimbi asta acum. Ar fi fost grozav dacă ați avea mentalitatea actuală pentru a rezolva situația de atunci, dar nu ați făcut-o pentru că nu este așa cum funcționează viața. Singurul motiv pentru care te-ai maturizat și ai devenit mai rezonabil este că ai trăit și ai reflectat pe drum. Dacă nu ați fi trecut prin nimic, ați fi totuși acea persoană. Pentru tot ceea ce știi, incidentul solitar pe care îl obsedezi este ceea ce te-a făcut astăzi o persoană mai bună, așa că mulțumesc și ești vechi și mergi mai departe. Dacă nu reușiți să scoateți greșeala din cap deoarece există afaceri neterminate, ei bine, asta eo poveste diferită. Îți cer scuze că ai lăsat pe cineva când au nevoie de tine cel mai mult. Explicați acțiunile dvs. cuiva care a vrut să înțeleagă. Fă ceva pentru ca tu să poți trece mai departe.

14 Tipul care te-a scăpat

Unele despărțiri sunt cu siguranță mai greu de trecut decât altele, dar obsedarea despre cineva care te-a scos va deveni o risipă uriașă de energie destul de darnică. El te-a părăsit (îți pare rău, sună aspru, dar ai nevoie de memento) și dorești ca el să nu-l schimbe din nici un motiv. Nu există nici o modalitate bună de a avansa rapid prin trădare și sentimentele trebuie să fie simțite, dar există o mare diferență între simțirea lucrurilor și obsesia. Când obsedați-vă gândurile devenind compulsive, care vă blochează într-un loc de rumânare. Ruminația este modul creierului de a încerca să înțeleagă ceva, care, de fapt, arata ca o mulțime de haos se întoarce în cercuri când nu există un răspuns aparent. Obținerea unui dumping este o furtună perfectă pentru ca rumânarea să se țină pe loc, pentru că nu știți întotdeauna ce sa întâmplat greșit sau dacă s-ar putea face ceva, astfel încât să nu mai puteți să vă gândiți la asta. Problema este că rumânarea provoacă stres real.

13 Noul tău uimitor

Pe de altă parte, nu ar trebui niciodată în nici un caz obsedat de noul tip pe care îl vedeți. Nu contează cât de mare este. Doar nu obsedați. Observând că el este Singurul nu va ajuta la accelerarea procesului de întâlnire. În caz contrar, asta va cauza probleme. Obsessing-ul ne poate face să ne descurcăm de la caracter, de exemplu, să devenim clingini, să investim totul, îngrijorându-ne că ceva va merge prost atunci când nu se întâmplă nimic. Observarea unui tip este de fapt o modalitate foarte bună de al împinge. Când obsedăm un tip, în general proiectăm ceva pe el și credeți că este perfect când nimeni nu este perfect. Observarea pe cineva face, de asemenea, mai greu dacă lucrurile nu funcționează așa cum ați fi sperat. Totul se va simți mai dramatic decât este de fapt. Rămâi calm și păstrați lucrurile în perspectivă. E minunat, e minunat, și tu ești. Continuați să vă faceți și să continuați să vă ocupați de afacerea dvs. și orice altceva va cădea.

12 Sora ta a spus Sora ta

Tensiunile familiale pot fi mai mari decât alte relații, deoarece există atât de mult în ele. Le-ai cunoscut pe acești oameni toată viața, ceea ce înseamnă că te cunosc bine. Când un membru al familiei spune ceva care te enervează sau te face să te simți defensiv cu privire la alegerile tale de viață, poate fi mai greu să renunți decât dacă o persoană aleatoare a spus-o, pentru că la un anumit nivel te întrebi dacă e ceva valabil. Sau vă întrebați dacă încearcă să vă manipuleze pentru că ei pot sau dacă vă proiectează ceva, și pentru că pot. Poate deveni destul de complicat. Dar, indiferent de ce a spus sora ta sau de ce, după un anumit punct, te rănești numai mai mult ținându-te de ea. Dacă aveți de gând să aduceți comentariul înapoi și să îl discutați, atunci faceți asta. Dar dacă pare dramatic să intri într-o conversație despre modul în care acum trei luni te-a referit ca defensivă, lăsați-o să plece. Poate că ești defensivă, poate că nu ești. Asta e pentru tine să dai seama și să se ocupe de ea, dar nu are nevoie de a purta iritarea și mânie la ea pentru a spune asta.

11 Părul tău

Dintre lucrurile de care trebuie sa va faceti griji in viata, parul nu este chiar atat de serios. De fapt, dacă aveți timp să vă îngrijorați de păr, atunci lucrurile sunt, probabil, destul de bune în general. Dar, în același timp, felul în care ne prezentăm lumii este important, deoarece lumea îi răspunde, așa că ne place să privim și să simțim cele mai bune lucruri. Dar în ce măsură? Unele statistici sugerează că 44% dintre femei spun că starea lor de spirit a fost afectată negativ de o "zi de păr proastă". O treime dintre femei au regretat că au făcut o schimbare în coafura lor, iar 26% dintre femei au strigat după ce au tăiat părul. Luăm aceste lucruri incredibil de serios. În momentul în care se poate simți o problemă enormă, deoarece o schimbare în aspectul nostru ne poate face să ne simțim mai puțin ca noi înșine și, bineînțeles, întotdeauna ne dorim să simțim că lucrăm cu cea mai bună versiune a noastră. Este un lucru să-ți scoți tot părul tăiat și să fii stresat despre asta, dar în același timp nu ai de ce să faci decât să fii răbdător. Lucrul nebun despre faptul că este afectat de o zi minore a părului rău este că, în general, ceilalți oameni nu văd zilele noastre rele, așa că imaginați-ne că toată energia pe care o cheltuim nu-i pasă de nimic.

10 Cum te-ai rupt

Dacă ești spart, bine, mai bine te gândești la asta, dar numai pentru că trebuie să dai seama atât de a bugetului și de a începe salvarea ... cât și de a-ți mări veniturile. Doar fă-o. Observând mizerabil despre contul bancar gol nu vă ajută din mai multe motive. Într-un singur moment, timpul petrecut pentru a observa despre el este pierdut timpul ca tu să fii productiv și să câștigi mai mulți bani. Uneori este mai ușor să te plângi de ceva decât să o rezolvi și atunci când obții obiceiul de a face asta, ea poate deveni distrugătoare. Plângându-se despre lipsa de bani vă menține blocați în loc să vedeți alternativele. Dacă ați fi cumva interzis să vă plângeți, nu ar mai fi de făcut nimic decât să luați măsuri. De ce ai vrea să te gândești singur la fel de bine? În loc să mergeți la cină și să vă plângeți, săriți o cină sau orice alte obligații inutile până când nu vă întoarceți pe pistă. Dacă sari peste cină sună ca cel mai rău lucru din lume, bine, atunci vei găsi o altă zonă pentru a tăia din nou.

9 Greutatea ta

Observarea a ceva despre aspectul fizic are potențialul de a vă duce pe niște căi întunecate. Bineînțeles, dacă vă interesează sănătatea sau aspectul, greutatea dumneavoastră va fi o considerație, dar obsesia asupra ei nu va ajuta niciodată. Dacă îți dai seama că vrei să renunți la câteva kilograme, cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faci este să dai jos bagelul pe care îl mănânci și să mergi la sală. Începe azi, nu la sfârșitul săptămânii. Asta vă dă prea mult timp să vă îngrijorați atunci când ar trebui să faceți ceva în schimb. Obsessing oferă, de asemenea, opțiunea de a lua lucrurile la extrem în cealaltă direcție, care este modul în care mananca dezordonat poate începe. Tăiați complet orice grup de alimente sau nu credeți niciodată că ați pierdut greutatea suficientă este o cale epuizantă pentru a fi pe. Faceți un pas înapoi și păstrați lucrurile în perspectivă. Organismul este complet rezonabil în ceea ce privește scăderea în greutate atunci când luați pașii corespunzători pentru a susține acest proces și cu cât mai mult puteți ieși din cap, cu atât mai mult vă puteți concentra doar pe tratarea a ceea ce aveți nevoie și uitând restul. În plus, cele cinci lire sterline nu vă vor opri de dragostea vieții dvs., de obținerea unui loc de muncă sau de o zi bună.

8 Starea lumii

Este aproape imposibil să pierdeți informații despre ceea ce se întâmplă în lume și bineînțeles că ar trebui să fiți atenți și să vă faceți parte pentru a ajuta oamenii atunci când puteți. Dar obsesia asupra știrilor nu este o idee bună, deoarece știrea senzaționează lucrurile oribile și este destul de mare pentru a lăsa lucrurile bune. Dacă observați ce este distribuit pe un program de știri sau pe feedul dvs. Facebook, veți primi doar o bucată din fotografia foarte largă. Întotdeauna s-au întâmplat lucruri ciudate în lume, și dacă tot omenirea nu trece printr-o iluminare uberă, probabil că întotdeauna există. Oamenii le place să spună că lucrurile vor merge în jos, dar acea generalizare este adesea neinformată. Luați măsuri de precauție rezonabile, dar nu trăiți cu teamă că ceva ar putea merge prost. Nu ajută. Căutați modalități prin care să aduceți mai multe vesti bune în viața voastră și să vă împărțiți atenția între lucrurile care trebuie schimbate și lucrurile care merg minunat în lume.

7 Orice fel de dramă

Observarea despre dramă, în general, este doar o rețetă pentru a aduce mai mult din ea în viața ta, care începe doar un ciclu vicios. Lucrul despre dramă este că oamenii pot deveni complet dependenți de ea ca o modalitate de a aduce unele emoții în viață. S-ar putea să fiți unul dintre oameni sau, invers, să cunoașteți pe cineva care pare să se dezvolte din circumstanțe dramatice, fie că este vorba în viața lor sau în viața altcuiva. E ca hrana sau ceva. Dar acest lucru este în mare parte doar distrage atenția de la cele mai autentice lucruri care se petrec în același timp în afara dramei. Există o mulțime de evenimente în viață, fără nici o negativitate adăugată, dar când ești dependent de drama, nici măcar nu poți vedea asta. A fi dependent de drama ar putea însemna, la un anumit nivel, crearea de argumente pentru a distrage atenția față de alte probleme, de a fi implicat prea mult în problemele altcuiva, de a avea un sentiment de emoție atunci când apare haosul dacă se întîmplă târziu, este suprasolicitat și presat pentru termene limită centrul luptelor minore cu prietenii tăi.

6 Celebrități

Observarea vieții oricui altcuiva, în general, este puțin cam încurcată. Cultura culturii este puternică și interesantă și, bineînțeles, ea promovează multe tendințe sociale, astfel că atenția acordă sens. Există o mulțime de inspirație pentru a fi găsite acolo. Dar luând-o până la punctul de obsesie și urmărind fiecare mișcare pe care o anumită celebră face poate să scoată atenția de la oamenii reali din viața ta. Fiind o celebritate este un loc de muncă în sine și există multe lucruri care se întâmplă în spatele scenei, pentru a vă asigura că sunt văzute la anumite momente și locuri și purtați și faceți alte lucruri specifice. Sunt destul de mult un brand și totul este marketing. Deci, nu face greseala de a te gandi ca intelegi cu adevarat motivatia celebritatilor pentru ca nici macar nu le stii. Cercetătorii au găsit legături între închinarea celebrităților și problemele legate de imaginea corporală. Celebritățile sunt promovate în moduri extreme și, uneori, chiar merg la extreme pentru a le modifica fețele și corpurile, astfel încât formarea unor comparații sau atașamente la anumite priviri nu va fi grozavă pentru voi.

5 Tot ce ar putea merge prost

Dacă încerci să te pregătești pentru viață, obsedându-te peste tot ce ar putea merge prost, oprește-te acum. Nu vă pregătiți deloc. Probabil că te oprești să încerci ceva nou sau să te bucuri de tine atunci când o faci. Dacă operați mereu dintr-un loc de așteptare ca ceva să meargă, atunci veți avea mai multe șanse să vedeți că se întâmplă. De fiecare dată când ceva nu merge în neregulă când te-ai aștepta, te va întări doar că perspectiva doomului tău este corectă și apoi vei bloca chiar mai mult această credință. Dar, la fel de des ca lucrurile să nu se întâmple așa cum era planificat, ele se dovedesc a fi bine sau chiar mai bune decât se planificase. În loc să vă gândiți la potențialele negative, cum să presupuneți că lucrurile vor merge bine și căutați modalități de a confirma această credință? Care e răul în asta? Nimic. Gândește-te la lucruri care ar putea merge prost nu te ajută de fapt dacă o fac oricum. Nu puteți face față unei crize care nu sa întâmplat. Opriți să încercați să transformați lumea într-un loc periculos și să acceptați că poate fi într-adevăr unul minunat.

4 Fiind confortabil

Opriți obsesia pentru confort. Nimeni nu a spus că viața înseamnă să fii confortabil 100% din timp și probabil că ești mult mai confortabil decât cei mai mulți oameni din lume (și fiecare generație care a venit înainte). Observarea confortului te va transforma în cineva care se teme să-și asume riscuri și să se îndrepte în necunoscut, dar exact acolo unde există atât de multă viață. Facem greșeala de a ne limita viața, gândindu-ne că știm mai bine cum să le structurăm, dar care elimină elementul de surpriză. Adevărul este că lumea este mult mai mare decât ne gândim, și există mai mulți oameni, locuri de muncă, locații și momente răcoroase decât creierul tău ar putea calcula vreodată. Deci, de ce crezi că știi totul? Asta e capabila de oportunitati si experiente. Chestia e că nu sunt confortabili. Trecerea la sănătos în loc de binging pe hrană de confort poate fi înfricoșător. Călătoria într-o țară străină poate fi la fel de bine. Deschiderea inimii pentru a lasa pe cineva sa te iubeasca, sa nasca, sa spuna la revedere oamenilor ... nici unul din aceste lucruri nu este chiar confortabil. Dar sunt momente pivotale și nu doriți să le limitați.

3 Haters

Observarea despre "haters" este cea mai mare pierdere de timp vreodată. Pentru unul, presupunerea că ai chiar haters este uneori folosită pentru a impulsiona ego-ul (ca și cum trebuie să faci ceva corect dacă suficientă persoană se uită că te urăsc chiar și tu). Sau ar putea fi faptul că ești destul de normal, dar faci ceva nepoliticos, că legitul îi sperie pe oameni. Nu este un lucru bun de a avea haters așa că nu te trage în ea. Toți cei de pe planetă vor avea oameni care îi vor urmări, precum și oamenii care nu sunt de acord cu ceea ce fac, deci nu este o calitate unică sau importantă. Pe de altă parte, nu poți obseda opinia oamenilor care nu îți susțin viața, pentru că îi pasă de ce gândesc ei? Dacă cineva are ceva negativ să vă spună și lovește un loc sensibil undeva în corpul vostru, atunci poate să vă gândiți la motivul și dacă există vreun adevăr în ceea ce spun ei. Dacă vă doare sentimentele, este pentru un motiv. Dacă există absolut nici o relevanță pentru negativitatea pe care cineva o pune pe tine, atunci o aruncă în gunoi și nu te uita înapoi. Nu poți opri oamenii să vorbească prost despre tine, dar îți poți controla reacțiile.

2 Îmbătrânire

Gândiți-vă la îmbătrânire este imposibilă, mai ales când treceți prin acea etapă de viață de a vă scufundați pentru a vă începe viața și apoi să vă dați seama cât de rapid merge oricum. Nu este ușor să îți dai seama de timpul pierdut sau de greșelile pe care le-ai făcut sau să observați ridurile și petele solare care încep să apară după acești ani de distracție la soare. Dar obsesia despre asta nu va face nici un lucru să o oprească, doar schimbându-ți perspectiva despre asta. În loc să vă subliniați că o zi de naștere vine în fiecare an și vă marchează mai în vârstă, recunoașteți-o pentru ceea ce este cu adevărat. O sărbătoare pe care ați făcut-o încă un an pe această planetă și sperăm că sunteți o persoană mai bună decât ați fost în anul precedent. Dacă îmbătrânirea te face să te gândești la diminuarea timpului, descoperi modalități de a utiliza mai bine timpul pe care îl ai acum. În loc să obsedezi schimbările în aspectul tău, accepți că nu mai ești adolescent ... dar nu vrei să fii. Când o desparți cu adevărat, nu ai cum să te întorci în timp, așa că nu te teme să mergi înainte. Încă nu ai de ales.

1 lucruri pe care nu le poți controla

Dacă nu puteți controla ceva, nu trebuie să observați acest lucru. Recunoașteți acest lucru și fiți deschisi la noi sugestii privind modalitățile de a trata sau ajuta sau nu, dar nu obsedați. Adevărul este că nu puteți controla de fapt multe lucruri despre care credeți că aveți control. Puteți încerca să controlați fiecare aspect al aspectului dvs. și felul în care vă prezentați în lume, dar unele dintre acestea vor ieși din fereastră în a doua etapă în care veți ieși afară și veți vorbi cu o altă persoană care va fi întotdeauna un factor imprevizibil în viață. Nu vă puteți controla relațiile. Nu poți controla fiecare element al viitorului tău. Puteți fi informat, planificați, aveți opinii, obiective, vise și dorințe ... dar nu puteți controla totul. Există prea multe părți în mișcare pentru a vă gândi chiar că ați putea. Viața și fericirea voastră sunt extrem de importante, dar sunteți, de asemenea, doar una dintre miliardele care este prea. Cumva trebuie să lucrăm împreună în această rețea interconectată de oameni pentru a ne susține fericirea.