15 sfaturi pentru a vă păstra de fapt Rezoluția Anului Nou

Ei bine, este din nou momentul acelui moment când toată lumea decide să facă o rezoluție pe care, probabil, nu o va ține. Dar nu trebuie să fie așa! S-ar putea să vă temeți de sfârșitul unui an și de începutul unui nou, deoarece vă urăști presiunea de a-ți schimba viața. Poate că ați eșuat la câteva rezoluții înainte și nu doriți să faceți din nou întregul proces. Dar după ce a trecut 2016, nu ar trebui să căutăm cu toții un nou început? Da probabil. Care este scopul de a face o rezoluție de Anul Nou dacă nu credeți că o veți păstra? Ei bine, primul pas este acela de a schimba mentalitatea negativă și de a înțelege că este cu totul posibil să se țină de fapt cu rezoluțiile voastre! Trebuie doar să rămâi optimist și să fii pregătit pentru ceea ce vrei să faci. Iată 15 sfaturi pentru a vă păstra de fapt rezoluția de Anul Nou.

15 Fii realist

Nu face o rezoluție pe care doar știți că nu o veți păstra. Uneori, când se încheie anul, avem idei foarte mari pentru anul viitor. E natural. La urma urmei, ni se spune că este timpul anului pentru a face schimbări drastice ale vieții și în fiecare an se pare că s-ar putea să se agite lucrurile! Dar dacă vă orientați prea mult în vedere, sunteți dezamăgit. Cheia pentru a face o rezoluție de Anul Nou pe care o puteți păstra este realistă. Nu intenționați să faceți ceva într-un an care să vă ducă cu adevărat cinci. Nu spuneți că veți pierde 50 de lire sterline atunci când nu aveți nicio idee ce fel de dietă și exercițiu de rutină ar fi nevoie pentru a realiza acest lucru. Nu vă lăsați să eșueze înainte de a începe. Fii sincer cu tine însuți despre ceea ce poți și nu poți face.

14 Alegeți ceva ce vă va plăcea

Se simte ca toată lumea să vină cu aceleași rezoluții plictisitoare de Anul Nou în fiecare an, nu? Se pare că minutul se desfășoară în jurul valorii de ianuarie, toată lumea spune că va lovi sala de gimnastică și va începe să mănânce sănătoasă. Sau o să lovească cărțile și să înceapă să obțină note bune. Sau poate că este timpul să începem să economisim bani și să punem bancul de porci în uz. De obicei, rezoluțiile oamenilor nu sunt foarte creative și s-ar putea să fiți absorbite în capcana stabilirii unor rezoluții plictisitoare. Ei bine, iată un mic secret că rezoluția dvs. nu trebuie să fie de a pierde în greutate sau de a economisi bani. Poate că scopul tău este să înveți o nouă limbă. Poate doriți să planificați o călătorie undeva unde nu ați fost niciodată. Poate vrei să te reconectezi cu prietenii pierduți de mult timp sau cu rudele îndepărtate. Creați creativitate cu rezoluția dvs. Gândiți-vă în afara casetei și personalizați-vă ideile nu doar că urmați mulțimea.

13 Începeți puțin

Schimbarea stilului tău de viață necesită timp. Dar a merge încet și constant nu pare a fi prea distractiv, nu? Sigur, preferați să vă vedeți viața până la sfârșitul lunii ianuarie și veți fi persoana pe care ați dorit-o întotdeauna. Din păcate, nu funcționează așa! Trebuie să începi mic. La început, este vorba despre pașii copilului. Gândește-te așa, dacă te trezești pe 1 ianuarie^Sf și decideți să vă trăiți viața întreagă în mod diferit, nu veți avea timp să vă adaptați modificărilor pe care le faceți. Probabil că vă veți simți epuizat până la sfârșitul primei săptămâni, încercând să țineți pasul! Este mai bine să începeți prin a face mici schimbări și să introduceți încet noi rutine în viața voastră. Este ca și cum ai scufunda degetele de la picioare în apă, înainte de a lua un salt zboară de pe o placă de scufundări. Trebuie să faceți timp pentru a vă obișnuiți să vă schimbați.

12 Stabiliți puține obiective lunare

Când vă decideți în cele din urmă să vă hotărâți, s-ar putea să vă simțiți brusc intimidat. Poate fi foarte greu să știi de unde să începi. Evident, veți dori să faceți pași mici în direcția cea bună, mai întâi, așa cum spune vârful anterioară. Dar cum rămâne cu restul anului? Știi unde vrei să fii până în decembrie anul viitor, dar unde vrei să fii prin cuvânt, martie? Dar iulie? Cum ar trebui să arate progresul dvs. pe tot parcursul anului? Gândește-te la planurile tale generale și tot ce trebuie să faci poate să te facă să simți că va fi prea mult să te descurci. Deocamdată, respirați adânc și nu vă gândiți la ceea ce ar trebui să arate viața dvs. la sfârșitul anului 2016. Spargeți-vă obiectivul în jos în fiecare lună și apoi faceți un pas înapoi. Dacă rămânem la plan, restul va funcționa singură.

11 Ține un jurnal

Păstrarea unui jurnal ar putea părea că este ceva pentru cei de 12 ani cu prima lor zdrobi. Dar cu siguranta nu este! Dacă credeți că ați lăsat să scrieți într-un jurnal din spatele școlii de mijloc, gândiți-vă din nou, pentru că vă poate ajuta mai târziu în viață. Scrierea într-un jurnal poate fi o strategie minunată pentru a vă atinge de un obiectiv. Când stabiliți rezoluția de Anul Nou, faceți "scrierea într-un jurnal" o mică rezoluție laterală. Ridicați un jurnal la un moment dat înainte de noul an și scrieți-vă obiectivele pentru anul 2017. Astfel, sunt mereu acolo să se uite din nou. Pe parcursul anului, urmăriți progresul dvs. și reflectați asupra a ceea ce ați făcut și a ceea ce trebuie să faceți în continuare. Dacă vă simțiți frustrat, lăsați-l pe toate paginile. Și dacă sunteți încântați de progresul dvs., păstrați acel moment în jurnalul dvs..

10 Înconjurați-vă cu inspirație

Inspirația poate veni de pretutindeni! Când tocmai începeți, veți dori să vă deveniți motivați și să simțiți că puteți realiza tot ce ați dorit să faceți. Deci, de ce nu proiectați anumite zone din viața voastră în jurul găsi inspirație pentru obiectivul dvs.? De exemplu, ați putea petrece o după-amiază creând o placă de viziune pentru camera dvs. și postând imagini pe ea care vă pompează. Puteți urmări conturile pe Instagram sau Twitter, care pot posta și imagini inspirate. În acest fel, ori de câte ori vă aflați prin derularea telefonului, obțineți, de asemenea, un mic stimulent puțin motivator, fără nici un efort. De asemenea, puteți căuta oameni online care încearcă să lucreze în direcția acelorași scopuri. Dacă urmăresc progresul pe un blog, puteți urmări și să încercați să țineți pasul! Există inspirație peste tot în jurul vostru dacă vă deschideți ochii și doar uitați-vă.

9 Găsiți un model de model

Găsirea unui model de rol este o cheie majoră pentru a vă păstra soluția de Anul Nou. Acestea pot fi o sursă de inspirație și motivație, și vă pot oferi și un model pentru atingerea scopului dvs. De exemplu, spuneți-vă că obiectivul dvs. este să începeți să obțineți scrierea dvs. publicată online sau în format tipărit. Găsiți pe cineva pe care îl cunoașteți și care a avut un succes în a publica piese și a le vorbi despre cum au făcut-o. Ce strategie au folosit? Cât de dificil a fost procesul? Cu ce ​​obstacole s-au confruntat? Și cum au depășit aceste obstacole? Cât timp a luat-o pentru a obține ceva publicat? Puteți folosi toată experiența și sfaturile lor pentru a vă ajuta în călătoria voastră. De asemenea, puteți să le întoarceți atunci când vă simțiți descurajați sau când vă confruntați cu o provocare și aveți nevoie de ajutor. Un model de rol poate face diferența.

8 Fă ce vrei tu

O altă cheie importantă pentru a vă păstra soluția de Anul Nou este să vă distrați. Așa cum nu trebuie să stabiliți aceeași rezoluție ca oricine altcineva, nu trebuie să treceți prin călătoria dvs. spre succes așa cum o fac toți ceilalți. La urma urmei, calea fiecăruia este diferită! Doar de dragul acestui sfat, să ne întoarcem la exemplul clasic de a pierde în greutate și de a deveni în formă mai bună. Mulți oameni ar aborda probabil acest lucru prin numărarea caloriilor lor și încercând să meargă sala de sport de cinci ori pe săptămână. Și dacă o amesteci? Poate puteți încerca o nouă clasă de fitness în fiecare săptămână și puteți vedea dacă vă plac orele de yoga, pilates sau spin. Sau puteți să vă provocați să gătiți o rețetă nouă sănătoasă în fiecare seară, cu o întorsătură creativă proprie. Trebuie să faceți ca rezoluția dvs. să se potrivească propriei dvs. vieți și nevoi.

7 Urmăriți-vă progresul

Urmărirea progresului dvs. prin păstrarea unui jurnal a fost deja menționată, dar există și alte modalități de a urmări progresul dvs., care sunt puțin mai exacte. De exemplu, dacă încercați să rămâneți la un buget, veți dori să fiți atenți la vizionarea cheltuielilor și la obținerea corectă a matematică! Acest lucru nu este neapărat tipul de lucru pe care îl veți face într-un jurnal. Deci, pentru așa ceva, ați dori să descărcați o aplicație de cheltuieli și să introduceți tot ce cheltuiți. De asemenea, dacă obiectivul dvs. este de a intra în contact cu partea dvs. spirituală și de a fi puțin mai atent, puteți descărca o aplicație de meditație care vă poate ajuta să respectați un program și vă va cere să vă așezați la un anumit moment al zilei și să meditați. După cum puteți vedea, există tone de aplicații care vă pot ajuta să rămâneți la rezoluția dvs. de Anul Nou, așa că loviți butonul de descărcare!

6 Răsplătește-te

Nu există nimic mai bun decât o răsplată. Uneori, când oamenii încearcă să atingă un obiectiv, pot fi foarte tari pe ei înșiși. Dacă nu atingeți o piatră de hotar atunci când doriți, s-ar putea să vă bateți pentru asta. Acest lucru este dăunător și este contraproductiv. S-ar putea să nu realizați acest lucru la acea dată, dar este adevărat. Ceva care vă poate ajuta să treceți prin momente în care lucrurile par dificile este promisiunea recompensei. Când ajungi la o piatră de hotar sau când îți pui o zi dificilă de muncă, de ce nu-ți oferi o mică răsplată? Această recompensă ar putea fi cu adevărat ceva ce ar putea fi o tratație pe care vă place să vă răsfățați din când în când (ciocolată, oricine?) Sau o oră sau două retrase din circuitul agricol pentru o bruiaj Netflix. Faceți ceva frumos pentru dvs. dacă ați lucrat din greu, ghiciți ce? Meriți total acea halbă de Ben și Jerry.

5 Nu te descuraja

Un an este o lungă perioadă de timp. Dacă rămâi la rezoluția ta, vei lucra pentru același scop pentru o vreme. Se poate obosi! Vor fi zile când vrei cu adevărat să renunți și trebuie să treci prin acel zid. Eșecurile și eșecurile sunt într-adevăr doar o parte a procesului. Este firesc să mă încurc, uneori toată lumea face greșeli. Trebuie să învățați cum să faceți asta în pas. Când faceți greșeala, dați-vă puțin pauză. Dacă cadeți din vagon, faceți tot ce este mai bun pentru a vă reîntoarce, apoi răciți-vă puțin. Este în regulă să recunoști că te-ai înșelat. Însă o singură dată nu înseamnă că este peste tot și că nu reușești să atingi obiectivul tău! Deci, trebuie doar să vă amintiți că oricine a realizat vreodată ceva grozav probabil că a dat peste un milion de ori mai mult.

4 Nu arde

Când te străduiești pentru ceva mare, poate fi ușor să te superi. S-ar putea să te trezești târziu noaptea pentru a face lucruri sau chiar să stai toată noaptea! Sau poate vă scufundați din pat devreme dimineața pentru a verifica totul de pe lista de sarcini. Dă-ți o pauză din când în când! Poate înseamnă să iei o săptămână pentru a reflecta și pentru a constata unde ai ajuns până acum. Sau poate înseamnă înscrierea pentru câteva cursuri de yoga și petrecerea a câteva ore doar pentru a vă scoate mintea de pe lucruri. Nu este nevoie să vă împingeți la limită în fiecare oră din fiecare zi. Trebuie să găsiți echilibrul pe care îl cunoașteți adulții despre care se referă "echilibrul între muncă și viață"? Da, este acel echilibru. Și odată ce te-ai oprit, probabil vei fi de neoprit în urmărirea ta!

3 Efectuați ajustări

Multe se pot schimba într-un an. Veți găsi noi hobby-uri, întâlniți oameni noi, vizitați locuri noi, aflați lucruri noi ... lista continuă. Deci, pe măsură ce anul trece și viața ta se schimbă, obiectivele tale se pot schimba și ele. S-ar putea să vă aflați împingând în timp ce încercați să atingeți un obiectiv pe care l-ați stabilit în 2016, când viața voastră sa schimbat atât de mult încât acel scop nu vă servește cu adevărat. De exemplu, poate că rezolvarea dvs. a fost de a intra într-o relație pe termen lung, dar pe măsură ce anul trece, vă dați seama că nu este ceva la care să puteți planifica cu adevărat și trebuie să vă ajustați obiectivele pentru anul. Recunoscând că trebuie să-ți schimbi obiectivele este bine! Viața se poate schimba în moduri imprevizibile, așa că nu te reține. Pe masura ce viata ta se schimba, obiectivele tale trebuie sa se schimbe, asa ca nu te speria sa schimbi directia in care te misci.

2 Reflectați-vă asupra realizărilor

Pe măsură ce trece anul, veți observa că vă schimbați. Probabil ați observat-o în 2016! Și veți vedea din nou în 2017. Lunile vor trece, sezoanele se vor schimba, și așa veți face. Deci, atunci când anul va continua, ar trebui să luați ceva timp pentru a reflecta cât de departe ați venit. Aici vine jurnalul! Reflectarea este o parte importantă a procesului atunci când vine vorba de atingerea obiectivelor. Când te uiți în urmă, poți vedea ce a mers? Puteți recunoaște greșelile dvs. atunci când lucrurile nu au funcționat? Ați ajuns la un punct în care sunteți mulțumit sau aveți mai mult de făcut? Nu trebuie să conduci toată viteza până la linia de sosire toată ziua, în fiecare zi e bine să îți dai puțin timp să te gândești unde te afli, unde ești și unde vei fi.

1 Găsește un prieten

Totul este mai ușor atunci când aveți un prieten de partea voastră, deci de ce să nu atrageți un prieten care are o rezoluție similară? Dacă tu și prietenul tău sunteți ambii morți să câștigi mai bine note în acest semestru, este timpul perfect pentru a forma un grup de studiu. Sau, dacă amândoi ați promis că veți călători mai des în 2017, acum este momentul să începeți să vă planificați prima călătorie! Nu contează cât de greu este să îți atingi scopul, va fi mult mai ușor să faci totul cu un prieten care simte aceeași luptă. Voi puteți să vă planificați împreună, să sărbătoriți momentele împreună, să vă răsplătiți pentru realizările pe care le-ați realizat cu minunate cumpărături (cu excepția cazului în care v-ați angajat atât să economisiți bani, desigur) ... obțineți ideea! Se va simți mult mai puțin ca munca dacă mergi pe calea cu un prieten. Deci, de ce nu văd dacă unul dintre prietenii tăi este interesat?