15 moduri de a-ți depăși criza din trimestrul de viață

Viața mea este ceea ce ar trebui să fie? Unde voi fi în zece ani? Ar trebui să explorez lumea? Ar trebui să-mi iau cariera pe drumul cel bun? Am realizat ceva? Voi realiza ceva? Care este intelesul vietii? Ce vreau cu adevărat? Este această relație mergă oriunde? De ce pare să aibă totul și nu știu? Mă comport ca un adult?

Acestea sunt tipurile de întrebări pe care le întrebați cu toții când ajungem la mijlocul anilor '20. Când am terminat școala și încercăm să trăim ca un adult, o mulțime de neliniște despre noi înșine și despre viitorul nostru începe să se înrăutățească. Ne cedăm la o criză existențială și căutăm un model ideal prin care ar trebui să ne trăim viețile.

Dar acest lucru este în cele din urmă nesănătoase. Nu putem să aruncăm o privire în viitor pentru a vedea dacă luarea acelui stagiu a fost decizia corectă sau care dintre deciziile va avea ca rezultat o noapte mai plăcută cu prietenii. De aceea, frustrările și neliniștile noastre, provocate de o criză de patru ani, sunt banale. Nu trebuie să permitem frica de a face greșeli sau devastarea unei existențe lipsite de sens să ne zdrobească.

12 Executați ceea ce doriți din viață

În ciuda tuturor incertitudinilor pe care le puteți simți, este posibil să realizați ceea ce doriți cu adevărat. S-ar putea să nu se întâmple peste noapte, dar cel puțin puteți încerca. Mai degrabă decât să vă uitați la jocul final, de ce nu încercați să descoperiți ceea ce doriți acum? Cu alte cuvinte, ce te-ar face mai fericit? Cum îți poți îmbunătăți viața în situația actuală (gândește-te la un loc de muncă nou sau la un hobby)?

Dacă căutați adevărata voastră chemare în viață, atunci există modalități de a vă da seama pentru dvs. Dezvoltarea personală blogger Steve Pavlina crede că vă puteți descoperi scopul de viață în 20 de minute. Pentru a face acest lucru trebuie să vă petreceți puțin timp scriind o lungă listă de potențiale chemări pentru tine (cum ar fi "educarea altora") și oricare ar fi vă va aduce lacrimi este viața voastră adevărată. Dacă nu ești așa de important, atunci vezi ce intrare pe lista ta pare cea mai interesantă pentru tine.

11 Știi că e timp, și multe

Faceți un pas înapoi și aruncați o privire la ceea ce ați realizat deja. Fiecare gram de ființă dorește să-ți spună că nu ai făcut prea mult cu viața ta - dar pun pariu că ai! Faceți o listă cu cinci sau mai multe lucruri care ar putea fi considerate realizări și căutați-vă singur. S-ar putea să fi primit o educație solidă sau poate că ați vizitat Europa sau ați fost probabil un bun model pentru sora ta mică. Și dacă ați făcut toate acestea deja, gândiți-vă doar la cât mai mult puteți face. Aveți cel puțin timpul petrecut deja pe Pământ înmulțit cu doi.

10 Nu vă grăbiți în viitorul vostru

Ce-ai spune ca e copil? Ce ți-ai spune când erai student? Unul dintre lucrurile ar fi să vă bucurați mai mult de tine. Același lucru este valabil și pentru viața din anii 20 și nu numai. Ar trebui să te distrezi, să trăiești acum, să nu aștepți să se întâmple ceva sau să te îngrijorezi cum ar trebui să fie viața ta.

9 Inspirați-vă

O criză de viață trimestrială te face să te simți foarte rău pentru tine. Vai de mine! Nu sunteți prima persoană care să experimenteze acest sentiment. Nu ar fi nevoie de acest articol, dacă este cazul. Crizele din trimestrul de viață par mai proeminente acum. Poate că este din cauza presiunilor mai mari cu care se confruntă tinerii adulți sau poate pentru că am pus un nume la fenomen și am atras atenția asupra acestuia. Mulți tineri au călătorit literal sau metaforic în speranța de a se găsi timp de mulți ani.

Din acest motiv există o mulțime de cărți, filme și alte forme de puncte de creație, de unde puteți inspira. De ce să nu folosiți experiențele altora pentru a vă ajuta? Urmăriți filmul lui Lena Dunham, Mobilierul mic. Citit In salbaticie.... OK, poate că nu e cel mai bun exemplu, dar ai idee.

8 Experimentați puțin ... sau un lot

O criză de viață trimestrială vă pune în staționare. Crezi că orice lucru mic pe care îl faci acum te va afecta mai târziu în viață. Are sens pentru că construiești fundații din care să crești. Cu toate acestea, puteți face orice experiență o experiență bună. Merită să-ți asumi riscuri și să experimentezi. Trebuie să aflați ce funcționează pentru dvs. în ceea ce privește o relație, un loc de trai sau chiar un loc de muncă. Și amintiți-vă, nimic nu este pus în piatră. Oamenii nu se țin mereu cu același partener sau cu aceleași aspirații sau chiar cu același oraș. Asta ar fi doar plictisitor.

7 Uită-te după sănătatea ta mintală

Nu o să mint, viața din mijlocul anilor 20 poate deveni destul de copleșitoare. Casey Kochmer, specialist în învățăturile Taoismului, descrie modul în care o criză de viață trimestrială poate duce la multe probleme cum ar fi pierderea încrederii, depresia, detașarea de la societate sau oamenii din jurul vostru și lipsa motivației, printre alte preocupări. De aceea este extrem de important să ai grijă de sănătatea ta mintală dacă simți că lucrurile devin copleșitoare pentru tine.

Trebuie să faceți un pas înapoi și să vă dați seama ce fac aceste frustrări și neliniști la sănătatea fizică și psihică. Luați măsuri pentru a vă îngriji mai bine. Acest lucru ar putea fi la fel de simplu ca a lua ceva timp pentru a vă relaxa, a lucra sau a obține mai mult somn. Și dacă nu se pare că te simți mai bine singură, e în regulă! Văzând un doctor sau un consilier nu este nimic de rușine.

6 Obțineți o nouă perspectivă asupra vieții

Persoanele care au o viziune negativă sau nonchalantă față de viață se rețin. Nimic nu este cum vreau să fie așa de ce deranjez? Cu toții avem preocupările și problemele noastre specifice. Prin învățarea unor lecții de viață importante puteți schimba modul în care vă vedeți pe voi înșivă și pe lumea din jurul vostru. De exemplu, o problemă cu care m-am luptat personal a fost ideea că colegii mei erau pe anumite căi de carieră, ceea ce i-ar fi făcut să realizeze lucruri minunate, în timp ce am simțit că nu am făcut nimic comparabil cu viața mea.

A fost nevoie de ceva timp, dar în cele din urmă mi-am dat seama că compararea cu ceilalți era inutilă. De ce să mă simt rău în legătură cu faptul că cineva pe care-l cunosc în liceu va fi un doctor de succes atunci când nu vreau să fiu doctor de sânge? Și nu există o tablă de oameni undeva care să dicteze cine are succes și cine nu este. Mi-am dat seama că succesul meu este al meu, în funcție de propriile mele scopuri. Este imposibil de a compara succesul unei afaceri cu un romancier. Modificările în această perspectivă vă vor face să vă simțiți mai bine.

5 Eliberați-vă de părerile altora

Mai există ceva care să contribuie la criza din trimestrul de viață? Sunt alții (de exemplu, părinții, partenerii sau prietenii) care vă presează sau vă fac să vă simțiți rău? Te obligă în anumite decizii? Trebuie să se oprească. Trebuie să vă scapați de influențele exterioare și să vă luați propriile decizii. Ele sunt alegerile tale și tu ești cel care trebuie să trăiască cu ei în cele din urmă. Este vital să încerci tot ce este mai bun pentru a trăi ca adevăratul tău sine. Numai tu știi ce va fi bine pentru tine.

4 Conectați-vă cu alții

Acest lucru este diferit de a nu lăsa oamenii să vă spună ce să faceți. O criză de viață trimestrială vă poate face să vă simțiți ca și cum nu aparțineți pentru că doriți să vă urmați visul de a deveni un artist de tatuaj, mai degrabă decât să stați la birou toată ziua pentru a vă putea plăti ipoteca. Întrebați-vă și simțiți-vă că nu vă potriviți. Dar diferențele dintre oameni sunt ceea ce face viața interesantă, așa că nu vă lăsați să vă desprindeți de ceilalți doar pentru că viața dvs. nu se potrivește cu aceeași matriță. În plus, petrecerea timpului cu oamenii este bună pentru sănătatea ta, și în jurul valorii de oameni cu visuri diferite vă va deschide mintea.

3 Faceți prieteni noi

O altă problemă care apare la mijlocul anilor 20 este evoluția dinamică a grupului de prieteni. Oamenii se schimbă și prioritățile lor se schimbă. Cu siguranță aveți și dumneavoastră. Prietenul tău ar putea decide că vrea să călătorească și să exploreze lumea. Celălalt prieten dorește să se stabilească și să fie mama la domiciliu. Celălalt prieten vrea să devină șeful companiei pe care o lucrează. E minunat, dar nu vrei să faci nimic din asta. Vă dați seama că aveți interese diferite și nevoi și nevoi diferite. Asta poate fi serios îngrijorător, dar nu înseamnă că nu poți rămâne prieteni. Doar asigurați-vă că faceți niște prieteni noi care au, de asemenea, aceleași priorități ca și dumneavoastră.

2 Faceți greșeli și învățați de la ei

Dacă nu reușesc? Aceasta este o întrebare mare care ne bântuiește în timpul unei crize de viață trimestrială. Ne împiedică să urmărim ceea ce dorim cu adevărat. Dar, așa cum ați încercat pentru cercetași când erați copil și ați dat seama că nu a fost pentru voi, nu veți ști până nu încercați! Puteți să eșuezi la ceva, să învățați de la ea și să încercați altceva și ca adult. Uitați gândirea: "Ce se întâmplă dacă nu reușesc?" You ar trebui să se gândească, "Și dacă nu reușesc?" Lumea nu se va prăbuși în jurul tău. Vei urca și vei continua cu viața ta.

1 Stabiliți-vă câteva obiective realiste

O criză de viață trimestrială vă poate face să vă simțiți fără un scop. Existența dvs. va părea inutilă, deci petreceți puțin timp gândindu-vă la lucrurile pe care doriți să le atingeți în viitorul apropiat. Fii realist și dă-ți un interval de timp în care să faci aceste lucruri. O metodă populară de a face acest lucru este să vă provocați 101 lucruri în 1001 de zile. Asta cu siguranță vă oferă destul timp pentru a lucra prin lista dvs. de găleată. Pe măsură ce lucrați la aceste realizări, este sigur că viața voastră nu se va simți lipsită de sens!