Studiul scoate în evidență beneficiile yoga fierbinte pentru sporirea performanțelor sportive

Pentru cei care sunt deloc în stare de sănătate și sănătate, probabil că au auzit și probabil au luat parte la o cursă de yoga fierbinte. Și din moment ce constă într-o oră până la nouăzeci de minute de mișcări dinamice și care se întinde într-o cameră fierbinte, trebuie să fie bună pentru corp, nu-i așa? Din fericire, știința ne spune că, da, yoga fierbinte are într-adevăr mai multe beneficii pentru sănătate. Deci, aceste duminici petrecute într-o cameră plină de străini de transpirație nu a fost o pierdere de timp și spațiu personal. ptiu!

PREVIOU: Acest strat de cărbune schimbă jocul de yoga fierbinte

Evident, principalul ingredient pentru yoga fierbinte este, ați ghicit-o, căldură. Obținerea corpului pentru a efectua la temperaturi de până la 40 de grade Celcius sa dovedit a oferi un beneficiu pozitiv asupra abilităților fizice, precum și a oferi practicanților un efect psihologic pozitiv.

Globul și poșta raportat la un studiu publicat de oamenii de știință de la Universitatea din British Columbia și Universitatea Simon Fraser și a fost testat pe echipa națională de hochei pe teren în timpul pregătirii pentru Jocurile Olimpice din 2018. Provocarea pentru atleții de pe acest nivel, spre deosebire de noi, muritori, a fost aceea de a adăuga căldură la rutina lor, fără a perturba restul regimului lor de pregătire. Studiul a constatat beneficii de performanță măsurabile.

Expunerea organismului la căldură o va declanșa în diverse moduri, toate menite să-l ajute să se adapteze la mediul cald și transpirat. Acest lucru, la rândul său, va spori capacitatea de anduranță a corpului în general, inclusiv în timpul instruirii în încăperi cu o temperatură normală. Ce se întâmplă de fapt este faptul că nivelurile de plasmă din sânge care trec prin venele cresc și sportivii vor putea să profite de avantajele de la această lungă după încheierea sesiunii transpirații.

Plimbându-se pe scara maestru într-o cameră închisă de 40 de grade (ca și cum cardio-ul nu se simțea deja ca o pedeapsă uneori), s-ar scurge cel mai probabil un fanatism de fitness din toată energia și nu-i va lăsa în imposibilitatea de a-și desfășura activitatea fizică suplimentară. Acesta este motivul pentru yoga fierbinte ar putea fi un plus excelent la un program de antrenament. Oferă ocazia de a efectua mișcări dinamice și de a întinde mușchii în condiții ideale, fără a se deranja cu o zi săptămânală a piciorului sau cu clasa Zumba.

CITIȚI NEXT: 20 de cursuri de antrenament Fad care vor dispărea rapid