Cum sa fii un mod emotionant de a te opri
Există atât argumente pro și contra de a fi emoțional. Dar dacă vrei să știi cum să fii emoționat, alege cu atenție unde să-ți pui energia.
Sunt unii dintre noi care sunt mai sensibili decât alții. Fiind foarte emoțional este o cale dificilă de a trece prin viață. Simti ca si cum te afli pe un roller coaster emotional tot timpul nu e doar obositor, te poate lasa sa te simti pierdut.
Dacă sunteți cineva care ia lucruri la inimă, nu vă faceți griji, puteți învăța cum să vă simțiți fără emoție atunci când este chemat. Cheia este să știi când să investești energia și când trebuie doar să renunți la ea.
Cum să fii emoționat
Emoțiile sunt lucruri destul de puternice atunci când sunt folosite din motive corecte. Dacă aveți dificultăți în a vă împovăra, vă poate lăsa să vă simțiți drenați și într-o stare constantă de stres. Învățând să renunți la lucruri pe care nu le poți controla este cel mai bun mod de a descifra când trebuie să te înveți în ceva sau doar să pleci.
Pentru o persoană extrem de sensibilă, învățarea cum să fii fără emoție ține practica și atenția. Este vorba despre prinderea ta înainte să intri în groapa emoțională fără sfârșit. Iată câteva modalități pe care le puteți face.
# 1 Fiți mai puțin empatici. Empatia este o parte foarte importantă a omenirii, dar simplul empatie vă poate lăsa să vă simțiți ca o rană plângăcioasă. Există lucruri pe care le puteți simți pentru alte persoane, iar atunci există momente când trebuie să vă rezervați sentimente pentru dvs. și propria situație.
Nu puteți lua greutatea lumii pe umerii voștri, așa că nu permiteți nenorocirea tuturor celorlalți să vă coboare atât de mult.
# 2 Nu mai fi consilierul tuturor. Când sunteți o persoană emoțională, aveți tendința de a pune mai multă grijă și îngrijorare în ceilalți oameni. Acest lucru vă poate lăsa să vă simțiți ca un consilier pentru toată lumea pe care o cunoașteți. Deoarece sunteți un ascultător bun și aveți grijă profundă pentru ceilalți, acesta poate simți că toată energia dvs. emoțională este cheltuită ajutând prietenii și membrii familiei.
Dacă vrei să știi cum să fii emoționat, uneori nu trebuie să răspunzi la telefon sau să nu fii cel care scapă totul pentru a ajuta pe cineva prin criza lor emoțională. Probabil, aveți destule pe placa dvs. emoțională.
# 3 Opriți internalizarea. Atunci când cineva se află într-o stare proastă sau vă face ceva, oamenii emoționali au tendința de a le lua pe ei înșiși sau de a-l internaliza. Asta vă poate lăsa cu o mulțime de sentimente nerezolvate, vină continuă și îndoieli cu privire la cine sunteți.
Dacă cineva este încurcat, nepoliticos sau chiar prost și nu ați făcut nimic, eliberați-i cu dragoste. Nu poți fi responsabil pentru ceea ce cineva a rămas în crawlere. Dacă nu le-ați făcut nimic, atunci este vorba despre ei.
# 4 Evitați situațiile de stres social. Dacă sunteți un social-phobe nu vă lipiți în situații care vor provoca stres ridicat. Fiind emoțional, este mai dificil să fii în situații sociale tensionate sau stresante.
Dacă știi că mergi la o nuntă de familie o să-ți lași monștrii emoționali, atunci să o ignori. Nu trebuie să faci lucruri care nu sunt bune pentru tine.
# 5 Luați un jurământ să vă puneți mai întâi. Pentru unii oameni, auzul tulburărilor emoționale ale altcuiva este cathartic. Pentru cei care sunt plini de emoție, pot fi ca un coș de rulare fără sfârșit. Dacă sunteți persoana care pune toată lumea și nevoile dvs. emoționale deasupra dvs., atunci este timpul să vă depuneți un jurământ.
Oamenii care sunt foarte emoționali au un timp greu să investească în propria bunăstare. Nu trebuie să fii super-uman sau să-ți dai alții înaintea ta. Când vrei să știi cum să fii emoționat, trebuie să-ți pui propriile nevoi deasupra celorlalți "în viața ta.
Dacă sunteți în genunchi în ceva, opriți aducerea în mai multe lopate pentru a vă pune sub. Fă-ți propriile rahaturi înainte de a-ți face griji față de alte persoane.
# 6 Încercați să ascultați fără sentimente. Oamenii emoționali au tendința să se înscrie într-o situație și să navigheze imaginar prin emoții pentru a verifica toate unghiurile. Dacă aveți o problemă, mergeți înapoi și ieșiți din afară, pentru a vedea ce se întâmplă în mod rațional, în loc să încercați să vă dați seama de emoțiile acesteia.
Vaderea unei probleme este mult mai ușoară atunci când luați toate sentimentele din scenariu. De asemenea, vă economisește o mulțime de energie emoțională pierdută.
# 7 Împărțiți-vă cu regina dramă. Dacă aveți pe cineva din viața voastră care vă pune mereu peste marginea emoțională, atunci ar putea fi mai multe toxine decât aveți nevoie în viață. Unii oameni preferă să fie martiri și să creeze dramă pentru a atrage atenția.
Ei se adresează adesea oamenilor care trăiesc în viața lor și care probabil ești tu. Dacă aveți pe cineva care pare să fie întotdeauna în modul de criză, opriți-i să-i folosească energia emoțională pentru a-i umple.
Este bine să tăiați pe cineva dacă vă cere prea multă energie. Ei vor găsi pe altcineva să-și asculte problemele și problemele, și nu veți găsi că te sugeți.
Dramasii doresc toată dramă, dar niciodată nu vor să ia măsuri pentru a-și schimba situația. Ei folosesc doar energia voastra emotionala pentru a-si indeplini nevoile si apoi merg acasa fericiti ca o scoica, lasandu-ti treaba pana cand au nevoie sa se umple din nou. Dați-i!
A fi emoțional este ceva cu care s-au născut unii oameni, dar alții nu le-au lipsit. Dacă sunteți cineva care admira persoana care poate să plece fără o îngrijire în lume, care nu are empatie și se pune pe primul loc, există lucruri pe care le puteți face pentru a reduce beneficiile emoțiilor pe care le cheltuiți. Puteți opri energia pe care o scoateți și coșul de alergare continuu pe care-l găsiți.
Vestea bună este că, deși simțiți pentru oricine altcineva și poate părea un blestem, nu este totul rău. Sentimentul este un lucru bun, așa cum este și empatic. Dacă vă folosiți energia emoțională în mod corect, se poate ajunge să nu faceți doar pe toți ceilalți să vă simțiți bine, ci și pe voi înșivă.
Dacă doriți să știți cum să vă simțiți fără emoție, este vorba despre învățarea când trebuie să investiți și când să o închideți. Poți învăța să fii mai puțin emoțional, fiind totodată persoana care trebuia să fii.
