Cum să fii frică 13 moduri de a pune deoparte temerile și de a-ți trăi viața

Au o listă de lucruri pe care vrei să le faci înainte, știi tu, tu lovi cu piciorul galeata? Vrei să le faci? Află cum să fii neînfricat și să trăiești.

Toată lumea crede că oamenii fără teamă nu se tem. Ei bine, asta e în neregulă. Toată lumea, indiferent cât de neînfricați ar putea să apară, se confruntă cu frică. Oamenii cu curaj și vitejie au aceleași temeri ca și tine, dar ei o împing în ea. Ei au învățat să fie fără teamă și să depășească temerile zilnice. Adică, dacă ești cu adevărat neînfricată, ești probabil un sociopat, pentru că toată lumea este speriată de ceva.

Cum să fii neînfricat

Deci, când vine vorba de a fi neînfricat, este vorba de starea ta de spirit. Și odată ce ai cucerit o singură frică, va mai fi alta. Asta e doar viață. Ideea este că sunteți capabil să vă luptați cu această emoție și să folosiți o metodă care vă ajută să transformați frica în ceva cuceritor.

De exemplu, mi-e frică să fiu într-o relație serioasă, dar singura modalitate de ao depăși este de a continua până acum și de a învinge această teamă de a fi vulnerabilă. Vedea? Toți avem ceva. Suntem cu toții speriați de ceva, dar îl putem depăși cu toții și putem învăța cum să fim neînfricați.

# 1 Fii conștient de temerile tale. Ce te face să te temi într-adevăr? Dacă nu știți ce este, atunci nu veți putea să o depășiți. Deci, stai jos și gândește-te cu adevărat. Pentru mulți, trăirea în frică este normală. Deci, nu credeți că puteți depăși acest lucru peste o ceașcă de cafea. Scrieți fricile în jos și într-adevăr auto-reflectați.

# 2 Uită-te la ceea ce alimentează temerile tale. Această parte nu va fi distractivă, înseamnă că trebuie să te uiți la viața ta și la ce ți-a cauzat temerile. Este pentru că tatăl tău te-a abandonat ca pe un copil? Este pentru că nu ați absolvit colegiul? Doar pentru că simțiți că frica nu înseamnă că se va întâmpla ceva negativ. Ar putea fi pur și simplu din cauza unei situații din trecut care te-a lăsat traumatizată.

Lucrați pe încrederea dvs.. Frica și felul în care luptați este foarte conectat la încrederea în sine. Esti speriat pentru ca nu vrei ca o situatie sa se repete singura, crezi ca vei esua etc. Dar totul e legat de starea ta mentala si cum nu crezi ca vei fi capabil sa cucereasca ceea ce este inaintea ta. Atunci când începeți să vă uitați la modul în care vă vedeți pe voi înșivă.

# 4 Pregătește-te pentru eșec. Toți vom eșua la ceva. Dar aici e treaba, oamenii neînfricați nu văd "eșecul" ca un eșec. Ei o văd ca pe o oportunitate de a crește și de a învăța din greșelile lor. Acesta este chestia, ne-am încurcat la un moment dat, suntem umani. Ce trebuie să faceți este să vă pregătiți pentru acele momente când faceți o greșeală, asta este.

# 5 Solicitați ajutor. Dacă ești neînfricat, știi când să ceri ajutor. A fi frică nu înseamnă a face lucruri pe cont propriu fără nimeni, bla bla bla. Asta e arogant. Toți avem nevoie de ajutor la un moment dat și oamenii neînfricați văd ajutorul ca ceva valoros. Aceasta este ceea ce le face mai puternice atunci când văd că au nevoie de ajutor emoțional, mental sau fizic, îl cer.

# 6 Ei văd viitorul. Hei, viitorul pe care îl văd nu se poate dovedi exact așa, dar vizualizează unde vor să fie în viață. Este posibil ca aceștia să nu ajungă la acest punct, dar ideea este că se îndreaptă în direcția aceea. Ei știu cine vor să fie în viitor și ce vor să facă.

# 7 Ele reflectă. Când sunt stresați, nu se sperie și se panică. Ei iau ceva timp să respire și să reflecte asupra a ceea ce se întâmplă. Ca o persoană neînfricată, ei iau timp să pună lucrurile în perspectivă pentru a recunoaște că teama lor nu este la fel de mare ca și ei.

# 8 Fii realist în cele mai grave scenarii. Când ne sperăm, nu ne gândim în mod clar. De fapt, avem tendința să aruncăm o privire asupra situației. Dar oamenii fără teamă fac un pas înapoi și reevaluează situația în care se află. Care este cu adevărat cel mai grav scenariu? Dacă vă înșfaceți discursul la locul de muncă, ce se va întâmpla? Oamenii se vor chicoteli, vor vorbi despre asta la răcitorul de apă din acea zi și își vor trăi viața.

# 9 Răsplătește-te. Dacă depășești o teamă, indiferent de mărime, răsplătește-te. Nici un rahat, depășirea unei frici este o mulțime de muncă mentală și emoțională, așa că trebuie să te speli pe spate și să te răsplătești pentru ceea ce ai învins. Nu toată lumea face asta, dar tu ai făcut-o.

# 10 Lasati-va de trecut. Acest lucru este întotdeauna mai ușor de zis decât de făcut, dar este ceva de făcut. Dacă vrei să fii neînfricat, lasă-te de lucrurile care au creat această frică. De exemplu, am fost dărâmată, dar asta înseamnă că nu ar trebui să mai datez pe nimeni din nou? Bineînțeles că nu, veți merge mai departe. Ținând seama de temerile din trecut te păstrează doar în trecut. Asta e minunat doar dacă ești înăuntru Inapoi in viitor.

Frica nu este un dușman. Mulți oameni văd frica ca ceva care îi chinuiește, dar aceasta nu este modalitatea corectă de a privi frica. Oamenii fără teamă nu văd frica ca pe o povară, ci mai degrabă ca un aliat. Gândiți-vă, frica vă face să evaluați situațiile din jurul vostru, care sunt într-un fel oarecum intense. Ce trebuie să faceți este să vă gândiți la motivul pentru care simțiți această teamă și dacă este rațională.

# 12 Faceți greșeli. Cu toții ne facem ca niște nebuni din când în când, dar asta nu trebuie să te sperie. Nu ești singurul care face greșeli. Deci, îmbrățișează momentele în care arăți ca un idiot. Se va întâmpla. Cineva va râde de tine, dar acest lucru este normal. Vei face greșeli, nu te lua așa de serios.

# 13 Discutați despre temerile dvs.. Cum am spus înainte, toată lumea se teme de ceva. Dar nimeni nu vrea să vorbească despre asta, care este cu adevărat tristă. În schimb, noi toți acționăm ca și cum nu avem temeri, nici probleme personale, dar, în realitate, toată lumea este îngrozită. Discutați despre temerile dvs. cu cineva în care aveți încredere, familia sau prietenii. Veți vedea cât de îngrozitor sunt toți ceilalți în jurul vostru.

Acum, că știți ce trebuie să faceți și cum să fiți neînfricați, luați câteva dintre aceste sfaturi și puneți-i la încercare. Va fi o provocare, dar va merita.