12 moduri de a păstra răcori atunci când sunt ghosted

Ghostingul nu este un lucru frumos să se întâmple cu nimeni. Când predați pe cineva sau începeți să discutați online împreună și puteți simți că se întâmplă lucruri - atunci dintr-o dată ei au plecat. Acest lucru este ghosting. Poate lăsa persoana care este ghosted să se simtă scăzută și este greu să scape de sentimentele de respingere.

Termenul a devenit popular când actrita de vară Charlize Theron a șovăit pe Sean Penn. Perechea a fost logodită și Charlize a fost zvonit că a oprit-o prin a nu returna apeluri, texte sau e-mailuri. Fie că are un motiv bun sau nu - acest comportament poate provoca o multime de durere.

Cea mai mare frustrare din partea tuturor nu are nici o idee despre ce să faci cu tine în timpul după. Vrei să treci prin experiență - dar cum? Din fericire, avem următoarele sfaturi pentru a vă oferi să treceți prin vremurile grele.

12 Înțelegeți că nu vă puteți lăuda nici măcar 

Pe scurt, acestea sunt semnele pe care le-ați primit: primiți comunicarea zero (textul "kk" nu este mai mult decât "răcirea"), ați fost șterși din toate mediile sociale (amintiți-vă: tu personal au fost șterse nu doar că contul lor a fost închis) și nu au apărut în niciun loc pe care ați aranjat să-l întâlniți. Dar, în loc de a determina acest lucru ca ghosting, ia o respirație pentru câteva săptămâni și a vedea dacă în cele din urmă a lua legătura. Ar putea exista un motiv legitim în spatele acestui comportament - este greu, dar încercați să continuați în mod normal și adevărul va ieși.

11 Fii fericit că ai ieșit când puteai

Uită-te în partea stralucitoare - tocmai ți-ai salvat o grămadă de suferințe viitoare. Ghostingul este laș, nepoliticos și de fapt destul de narcisist. Voi s-ar fi putut întâlni luni de zile și apoi te-ar fi lăsat complet. Cel puțin aceasta este o modalitate foarte bună de a vedea cu adevărat culorile lor adevărate înainte de a merge "totul înăuntru". Folosiți această ocazie pentru a vă aminti de cât de dureros vă simți când este făcut pentru dvs. și nu puneți pe altcineva prin ea. Chiar dacă inima ta este pusă în răzbunare.

10 Fiți mulțumit că ați evitat orice confruntare

Acest lucru va face rău, dar aici se întâmplă: Motivul pentru care tipul ăsta vă strălucește este cel mai probabil că nu vroia să te mai vadă. Adevărat, totuși - este tipul de conversație pe care doriți să o aveți față în față? S-ar fi putut termina cu o mulțime de lacrimi și cu cuvinte furioase schimbate. Chiar și un text lung care respinge ar fi rănit la fel de mult. Cea mai bună modalitate de a se desprinde este modul lent și stabil, trebuie să se înțeleagă că relația se termină înainte de "discuția mare", dar atunci când începeți să vă întâlniți unul cu celălalt, acest lucru nu este necesar. Acum sunteți liberi să găsiți pe cineva care merită cu adevărat timpul.

9 Amintiți-vă că nu sunteți voi - aceștia sunt doar oameni 

Vă va face să vă simțiți mai bine știind că 16,67% dintre bărbați sunt ghosteri în serie? Un studiu realizat de Elle revista a constatat că aproape doi din fiecare zece bărbați au privit cel puțin o dată în viața lor. Peg Streep, autorul Stăpânirea artei de renunțare: De ce are importanță în viață, dragoste și muncă a declarat Psihologie Astăzi că în epoca digitală aceasta este de fapt ceea ce fac oamenii. Ea a explicat: "Este greu de generalizat, dar, probabil, (ghosting) poate fi mai ușor pentru bărbați, în sensul că bărbații sunt socializați să nu-și arate mâinile în termeni de emoție". Astfel ei comunică că nu sunt fericiți - prin faptul că nu comunică deloc. Ei bine, nimeni nu a spus că oamenii erau ușor.

8 Introduceți acel mesaj furios, dar în notele dvs. 

Cu privire la subiectul cuvintelor furioase - încercați și retrimiteți toate mesajele tentante în care doar țipați inima prin telefon. Când suntem supărați, adrenalina noastră începe să pompeze și trebuie să o lăsăm afară. În loc să scrieți mesajul și să îl trimiteți oricui v-a văzut, introduceți în notele dvs. exact ceea ce doriți să spuneți. Apoi puneți telefonul în jos și plecați. Privind înapoi la ceea ce ați scris o oră mai târziu vă poate oferi o perspectivă diferită. S-ar putea chiar să vă răzgândiți la cât de furioși și disperați sunați. Luați în considerare acest lucru o viață de viață emoțională și un economist de jenă.

7 Ștergeți complet orice istorie a lor

Dacă sunteți încă prezenți în conturile sociale ale celorlalți, atunci acest lucru vă poate păcăli mintea în a gândi "bine că nu se poate termina - suntem încă prieteni de pe Facebook". Gresit. Gândiți-vă cât de mulți oameni împărtășesc viața dvs. online și câți sunt de fapt aproape de voi. Este mult mai bine pentru bunăstarea dvs. dacă le tăiați complet. Ghosted acum devine ghoster! Aveți încredere în noi atunci când spunem că există frumusețe în zicală: din vedere, din minte. Recuperarea emoțională va fi de zece ori mai rapidă dacă veți obține acest lucru cât mai curând posibil.

6 Uită-te la alte povești Online de alții fiind Ghosted 

Nora Crotty, scriitoare pentru Elle revista, isi aminteste toate experientele sale fantomatice. Ea a scris: "Nu a fost studentul de drept care" avea nevoie de timp pentru a studia "și apoi, post-absolvire, încă nu a putut găsi timp pentru mine, arhitectul hotshot care în mod misterios a încetat să existe la sfârșit de săptămână, hardcore band-frontman-avansat - director principal al școlii, care a mers într-o călătorie de afaceri în Mexic și, din câte știu, nu sa mai întors niciodată, studentul de școală medicală educată în jazz, care era "foarte rău la mesajele mele" toate ma bateti despre asta "si barmanul tanar englez care ne-a anulat planurile pentru o croaziera in port in dimineata zilei dea cumpărat biletele, BTW). "Adesea, după ce am citit cazuri ca acestea, atunci când începem să ne dăm seama că poate fi ghosted doar o dată nu este chiar atât de rău.

5 Ia-ți răzbunarea 

Adu-ți aminte cum corpul lui Khloe Kardashian a mers din greu să se potrivească după ce sa despărțit de soțul Lamar Odom? Asta nu a fost un accident. Imaginile antrenamentului care arată curbele ei și noua coafură uimitoare i-au câștigat atenția în întreaga lume. Probabil că a avut atâtea complimente care i-au aruncat drumul, încât a uitat totul în legătură cu divorțul în așteptare. Nu trebuie să sari într-un tricou ca Khloe și să începi să pompezi fierul, în loc să faci fetele împreună și să implici pe toată lumea în momente. Nivelele tale de fericire vor fi prin acoperiș când vei începe să te lași să zâmbești din nou.

4 Scrieți tot ceea ce sunteți mulțumit

Scriind o listă de recunostințe vă va aminti ce este cu adevărat important în viață, după ce ați fost ghosted, veți simți ca și cum acest lucru este singurul lucru care se întâmplă în viața voastră chiar acum. Profesorul de psihologie de la Universitatea din California, Robert Emmons, a făcut o mulțime de cercetări cu privire la efectele pozitive ale recunostintei și a descoperit că recunoștința nu este doar o emoție pozitivă, dar poate îmbunătăți și sănătatea dumneavoastră generală. Pentru ca oamenii să fie cu adevărat fericiți și sănătoși, el ne îndeamnă să renunțăm la "mentalitatea victimelor" și să ne depășim simțul dreptului. Este o lecție de dragoste dură pentru tine și o șansă să reflectezi cât de norocoși ești.

3 Eliberați acest dopamină

Respingerea ne poate lăsa să ne simțim puțin. Dopamina este un chimicale minunat care funcționează ca un neurotransmițător în creier pentru sentimentele de plăcere și fericire. Trupurile noastre caută în mod constant noi experiențe care ajută la eliberarea dopaminei - ne-o dorim. În mod surprinzător, pentru a obține o bună lovitură a acestui medicament magic magic, de fapt, nu trebuie să facem prea mult. Descoperirea lucrurilor, ca o trupa minunata, este un rapel instant. Afișarea sarcinilor mici este, de asemenea, un declanșator semnificativ. Luând un câine la plimbare. Fotografie. Desen. Lista continuă - ieșiți acolo și începeți să produceți o anumită dopamină.

2 râde la tine  

Conform unui studiu din 2011, capacitatea de a râde de tine a fost, de asemenea, identificată ca un factor posibil în dezvoltarea rezistenței personale. Susan Sparks, autorul Râdeți-vă drumul spre har a spus Psihologia Astăzi: "Dacă poți râde de tine, poți să te ierți și dacă te poți ierta, poți ierta pe alții". Iertarea și râsul sunt amândouă modalități deosebite de a te potoli de sine, mai ales când ai trecut prin iad în mâinile unui ghoster.

1 Acum, întoarce-te acolo 

Ați fost trădat și nu există nici o negare care nu va face rău. Puteți fie să vă ascundeți de lume, trăind din teama de a vă răni din nou, sau să începeți o nouă experiență cu altcineva. După toate, amintiți-vă statisticile noastre: 8/10 bărbați nu au nimerit niciodată pe nimeni - deci, din punct de vedere tehnic, șansele sunt în favoarea ta!