12 moduri de a te simți instantaneu mai fericit

Știm cu toții că viața poate fi greu. Poate fi plin de dezamăgiri și ne face să simțim altceva decât fericit. Există chiar și câteva zile când lucrurile arată atât de sumbre, că ieșirea din pat este un hassle. Și în timp ce suntem cu toții îngăduiți să ne simțim rău pentru o zi sau să ne distrăm în nenorocirea noastră, nu putem pierde din vedere cât de important este să fim fericiți - chiar și atunci când se simte aproape imposibil de făcut acest lucru. A avea fericire în viața voastră vă va permite să vă simțiți mai îndeplinite, mai recunoscătoare și mai entuziasmați de ce urmează să veniți, decât să doriți să fugiți și să vă ascundeți de ea. Sigur, îți este permis să te simți în jos, dar nu ai nici o scuză să nu te poți ridica după câteva strigăte tari - nimeni nu arată bine cu ochii roșii și cu fața plină de lacrimi atât de lungi. Iată 12 moduri de a te simți mai fericit.

12 Du-te pentru o plimbare

Este un lucru atât de simplu, dar foarte eficient. Când te afli în aer curat, dispoziția ta se schimbă drastic. Aruncă-te într-o plimbare pe jos și ești aur. O plimbare vă va ajuta să vă curățați capul și să vă permiteți să sortați lucrurile fără să vă concentrați doar asupra lor - sunteți în afara cu natura, la urma urmei, există și alte lucruri pe care trebuie să le priviți, cum ar fi păsările destul de, cerul albastru și oamenii nebuni. Deci, data viitoare când te simți puțin în jos sau copleșit de stres, alunecă pe acele lovituri de mers pe jos și în aer liber.

11 Voluntar

Nimic nu ajută să scapi mai bine de acea atitudine săracă decât de ajutorul altora cu nenorocirile lor. Voluntariatul vă permite să aveți o perspectivă diferită asupra vieții și a altora, împreună cu faptul că vă permiteți să faceți ceva bun pentru lume, în loc să rămâneți cooptați în apartamentul dvs., simțindu-vă trist. Gândiți-vă la ceea ce sunteți cel mai pasionat - animalele salvate, scutirile de dezastre naturale, veteranii cu handicap care au luptat pentru țara noastră - și faceți un punct pentru a ajunge la organizație pentru a vedea ce opțiuni de voluntariat au. Nu numai că vă simțiți fericit că ați făcut-o, dar cei pe care îi ajutați (în special acele pui drăguți, ciudați) vor fi și ei fericiți.

10 Faceți o listă de lucruri pentru care vă mulțumiți

Când te simți foarte rău despre tine, poate fi greu să găsești ceva care te face fericit cu cine ești. Starea noastră proastă poate să ne facă să ne gândim că nu suntem suficient de inteligenți, nu suficient de slabi, suficient de talentați pentru a obține ceea ce vrem și ne dorim din viață. Și aceste gânduri sunt cele mai grave atunci când vrei să excelezi pentru că te vor ține doar înapoi. Deci, când simțiți așa ceva, luați-vă ceva timp din ziua dvs. și scrieți o listă cu lucrurile pentru care sunteți recunoscători în viața voastră. Poate fi orice, de la a fi fericit pentru valorile pe care le-a insuflat familia ta în tine de la o vârstă fragedă, pentru a te simți binecuvântat că te-ai născut cu un fund în formă de o piersică.

9 Faceți o vacanță

Cu toții ne facem scuze pentru a nu face o vacanță: nu există destui bani, nu este suficient timp, nu este nevoie de unul. Ei bine, toți sunt falsi, în special ultimul. Trebuie să facem vacanțe pentru a ne curăța capul de stresul de zi cu zi. Trebuie să ne reîncărcăm mințile și trupurile și, uneori, singura modalitate de a face acest lucru este îndepărtarea de totul și într-o climă tropicală cu palmieri și băuturi frutice. Vorbește despre relaxare. Acum, dacă asta nu vă aduce un zâmbet pe față, nimic nu va fi.

8 Faceți-vă fericit în acest moment dat

Cu toate lucrurile stresante din viața voastră îngroșată, nu e de mirare că nu văd întotdeauna curcubeu. Între stresul legat de locul de muncă, finanțarea dvs. fiindcă nu doriți să fie (cum ar fi economiile dvs.) și corpul vostru simțindu-se umflat de toată stresul pe care l-ați făcut, vă simțiți copleșiți . Uite, există multe lucruri pe care nu le putem schimba în viața noastră mai ales imediat (ca și cum am deveni milionar peste noapte), dar există lucruri pe care le putem face într-un moment dat pentru a ne aduce bucurie. Data viitoare când te simți bla, gândește-te la ceva care te va face fericit atunci și fă-o. Sunați-vă prietenul sau obțineți o manichiură. Fă ce te face fericit și fugi cu el. Viața e prea scurtă pentru a trăi prea multe momente nefericite.

7 Faceți ceva ce vă place

Simți-te că-ți lipsește ceva în viața ta? Poate lipsa de luciu nu este acolo si esti pofta de ceva mai mult. Ei bine, de ce nu faci ceva ce-ți place sau întotdeauna ai vrut să faci? Dacă ați vrut să faceți o clasă de pictură, faceți-o. Sau dacă v-ați dorit să vă înscrieți într-un club de carte, găsiți unul în zona dvs. sau începeți-vă propriul. Faceți ceva care vă face fericiți și veți simți că luciul revine la viață. Nu există nici un mod în care să putem rămâne întotdeauna fericiți și pozitivi atunci când nu ne bucurăm de toată viața care le oferă. Deci, în loc să vă concentrați doar pe lucrurile pe care trebuie să le faceți - să lucrați, să curățați, să eliminați coșul de gunoi - să vă concentrați pe ceva ce vreți să faceți - să vizionați Netflix, să vă deplasați prin Pinterest sau să faceți o baie fierbinte.

6 Petreceți bani pe experiențe mai degrabă decât elemente

Da, știm cât de mult ați vrut ca Hermes, dar scoateți toți acei bani pe o geantă de mână să nu vă facă atât de fericiți pe cât credeți. Ceea ce face ca oamenii să fie mai fericiți este atunci când își cheltuiesc banii pe experiențe, nu pe articole. Cu experiențe apar amintiri, iar cu amintiri vine fericirea. Împărtășirea momentelor cu oamenii pe care îi iubești și le îngrijești este de obicei mult mai valoros decât să spui, acea nouă pereche de Jimmy Choos. În plus, a face mai multe lucruri vă va permite să crească ca o persoană și să devină mai bine călătorit. Cine nu vrea asta?

5 Urmați-vă cu Mutt

Există ceva despre starea cu prietenul dvs. preferat cu patru picioare, care vă poate pune mereu într-o dispoziție bună. Poate că este chipul lui adorabil, fuzzy sau felul în care te întâlnește la ușă ca și cum tu ești cea mai iubită persoană din lume. Indiferent ce este, câinele dvs. știe cu siguranță cum să vă facă fericiți. De ce nu vrei să-ți petreci mai mult timp cu el? Ieșiți-vă la o plimbare împreună sau vă puteți relaxa pe canapea, frecandu-și burta în timp ce savurați un pahar de vin. Suspendarea cu cel mai bun prieten al dvs. va face chiar și cele mai întunecate zile să pară mai luminoase.

4 Zâmbiți mai des

Dacă vă plimbați pe tot parcursul zilei, în fiecare zi, șansele zilnice sunt că veți fi mereu în stare de dispreț. Și știrile, așa vor și ceilalți din jurul tău. Nimănui nu îi place o persoană acru să stea cu el. Nimeni. Deci, în loc de a grimacina ca un negru, zâmbește ca un pomeranian - întotdeauna arată fericit, nu-i așa? Când zâmbiți mai mult, puneți energia pozitivă acolo, care vă ajută să aduceți lucruri mai bune în calea voastră. În plus, te vei simți mai bine cu un zâmbet tencuit pe față, mai degrabă decât o încruntare. Nu provoacă aceste lucruri oricum?

Dansați ca nimeni să nu vă uitați

Știi acel sentiment când ești prins în clipa asta, făcând o mișcare de dans ridicol pe care știi că o faci prost, dar nu-mi pasă pentru că ești într-o stare atât de bună? Da, acel sentiment. Intoxicant, nu? Când vă simțiți trist sau supărat, puneți-vă un cântec bun pentru a ieși și a ieși din afară. Nu vă faceți griji dacă sunteți în mașină și ceilalți pot vedea sau dacă vecinul dvs. vă poate auzi Taylor Swift de lângă ușă. Doar puneți un cântec bun și gemul afară. Nu ai cum să nu te simți mai fericit să cobori ca Trese la Grammy.

2 Eliminați-vă cu prietenii

Vrei o modalitate rapidă și ușoară de a te simți mai bine? Apelați un prieten (sau trei) și ieșiți. Chiar și atunci când nu vă simțiți ca să îmbrăcați o tinuă sau să vă fixați părul, ridicați-vă și mergeți. Hanging out cu prietenii dvs. este o modalitate foarte bună de a elimina toate negativ negativ pe care le-ați deținut din cauza unei zile proaste în birou. Prietenii tăi vor putea să te scoată din funicul tău făcându-te să râzi, să plângi și să te simți bine despre tine însuți. Aceștia sunt cei care vă pot vorbi cel mai bine, de ce să nu-i lăsați atunci când vă simțiți în jos?

1 plătiți cuiva un compliment

Împingeți propriile sentimente într-un minut și gândiți-vă la altcineva. Prietenul tău arată azi deosebit de frumos? Te-a ajutat mama în totalitate cu o decizie de schimbare a vieții (cum ar fi dezmembrarea cu acel iubit)? Ei bine, dacă nu este potrivit să le plătim tuturor un compliment? Gândiți-vă la cât de bine vă simți când cineva vă spune cât de frumos arătați sau cât de mult i-ați ajutat. Se simte destul de bine, nu-i asa? Deci, împărtășiți dragostea și complimentează pe altcineva pentru ceva uimitor pe care l-au făcut sau purtați. Se simte bine obtinerea unui compliment, dar chiar mai bine da unul.