15 Semne Relațiile noastre ar putea să ne facă bolnavi

Relațiile pot fi foarte dificile. Pe de o parte, ați întâlnit această persoană și sunteți toți iubiți și văzând lumea prin ochelari de culoare roz. Pe de altă parte, în esență îmbinați două vieți împreună - trebuie să luați în considerare programul altcuiva și nevoile altcuiva. Acest tip de intimitate și echilibru al compromisului face parte din ceea ce face o relație semnificativă. Într-o relație fericită și sănătoasă, partenerul dvs. vă încurajează adesea să fiți cea mai bună versiune a dvs..

Cu toate acestea, există o mulțime de comportamente într-o relație care poate transforma rapid lucrurile toxice. Poate că tipul tău nu este la fel de conștient de sănătate ca și tine și vei descoperi că obiceiurile lui te influențează negativ. Poate că puteți simți că lucrurile doar nu funcționează, dar nu puteți să distrugeți bine lucrurile, așa că încercați să suferiți prin ea. Acest lucru poate avea, de asemenea, un impact masiv asupra sănătății dumneavoastră - și nu într-un mod bun!

Să recunoaștem - viața este prea scurtă ca să ne aflăm într-o relație nefericită și toxică care ne face să ne facem rău. Iată 15 semne pe care trebuie să le urmărim pentru că relația noastră ar putea să ne facă să ne facem rău și trebuie să-l dăm jos cât mai repede.

15 Iubeste alimentele nedorite - Deci si tu iti schimbi dieta

Toată lumea a auzit asta - ideea că câștigi imediat o greutate când te afli într-o relație pentru că te simți mai bine cu partenerul tău. Acest lucru nu este întotdeauna adevărat și dacă te-ai înfometat să te încadrezi în rochia ta neagră, înainte de a-ți întâlni partenerul, ar fi bine să te slăbești puțin. Cu toate acestea, aveți grijă să lăsați obiceiurile alimentare ale partenerului dvs. să vă schimbe atitudinea. Dacă în mod obișnuit urmați un tip de 80/20 care se ocupă în cea mai mare parte de alimente sănătoase, iar partenerul dvs. se află pe o dietă constantă de alimente fast-food? Veți găsi că vă simțiți grav bolnav după o săptămână sau două de cartofi prăjiți și burgeri și pizza în loc de gălbenele obișnuite de cereale și de avocado și smântână. Da, puteți opta în totalitate să nu mâncați ceea ce mănâncă, dar dacă vă mâncați multe mese împreună, care se pot transforma într-un hassle imens.

14 Are un program diferit de somn - și nu are grijă de al tău

În acest moment, toată lumea știe că obținerea unui somn suficient este un factor integrat în a rămâne sănătoasă. Când sunteți constant epuizat și lipsit de somn, corpul dumneavoastră nu funcționează așa cum trebuie, și există multe riscuri asociate cu privarea de somn pe termen lung. Acum, există o mulțime de oameni care o fac să funcționeze cu diferite programe de somn, de exemplu, cineva care lucrează în schimburi de lucru dormind în același pat cu cineva care are un 9 la 5. Trebuie doar să fiți atenți la partenerul dvs. și asigurați-vă că toată lumea obține tot ceea ce au nevoie. Cu toate acestea, dacă partenerul dvs. vă lipsește de somn pentru că păstrează valsul în mod inconștient la ora 2 a.m., când trebuie să fiți la 6 dimineața următoare, făcând un zgomot imens și vă trezindu-vă, este o problemă. Aveți nevoie de somn suficient pentru a rămâne sănătoși.

13 Te laudă despre încercările tale de a te adapta

Când vă aflați într-o relație, la fel cum este ușor să vă puneți câteva kilograme pentru că sunteți mai confortabil consumând tot ceea ce doriți în jurul partenerului dvs., este ușor să deveniți puțin mai sedentar. La urma urmei, când tot ce vrei să faci este să-ți petreci timpul cu dragul tău, de ce să nu stai acasă și să te uiți la Netflix, decât să te îndrepți spre o noapte în oraș? Cu toate acestea, partenerul dvs. ar trebui să sprijine întotdeauna faptul că sunteți cel mai bun sine. Dacă v-ați exprimat interesul de a vă înscrie într-o nouă cursă de antrenament distractiv și te-a tachinat fără îndoială despre asta, nu e bine. Dacă spui că vrei să mergi într-o zi de drumeții și el nu mai vrea să facă nici o activitate acolo unde nu poate să meargă acolo, asta nu e bine. Nu trebuie să fiți amândoi la iepurașii de sală de gimnastică cu aceleași obiective de fitness, dar partenerul dvs. ar trebui să vă sprijine încercarea de a rămâne sănătoși.

12 E un fumător - și nu ești

Toată lumea are dreptul să facă propriile alegeri, dar hai să ne confruntăm cu ea - fumul de mâna a doua este un pericol imens pentru sănătatea ta! Majoritatea nefumătorilor au sentimente destul de puternice despre a fi expuși la toate substanțele chimice toxice din țigări. Fumatul provoacă o mulțime de probleme de sănătate, de la emfizem la cancerul pulmonar, și este un lucru pentru a lua această decizie pentru dvs. și pentru a decide că riscul merită - este un lucru complet diferit de a expune un nefumător la unele dintre aceste pericole pentru că nu te poți împiedica să aprinzi. În plus, cine vrea ca hainele lor să miroasă în mod constant o tavă de cenușă, deoarece partenerul lor dă de fum spre tine de mai multe ori pe zi? Dacă sunteți strict anti-țigară și partenerul dvs. fumează în mod constant în jurul vostru, trebuie să aveți o discuție cu el, deoarece aceasta ar putea afecta grav sănătatea dumneavoastră.

11 Nu faceți lucruri pe care le-ați mai iubit

Majoritatea relațiilor implică un anumit grad de compromis, dar nu trebuie să renunți niciodată la tot ce vă place și să vă părăsiți total identitatea. La urma urmei, erai o persoană personalizată, plină, cu pasiuni și hobby-uri înainte de a fi într-o relație - de ce s-ar schimba asta? Urmărirea hobby-urilor și pasiunilor are un impact semnificativ asupra vieții noastre - ne ajută să trecem prin momentele stresante, se construiește într-un pic de îngrijire de sine și de timp în jos pentru a vă asigura că nu ardeți dintr-un program dur de muncă. Și, mai devreme sau mai târziu, dacă trebuie să renunți la toate lucrurile pe care le-ai plăcut să le faci, vei găsi că te-ai răzbunat pe partener într-un mod major. Dacă vă aflați într-o relație în care simțiți că nu aveți timp pentru a vă auto-îngriji și pentru a-ți urmări propriile interese, mai devreme sau mai târziu, asta te va face rău.

10 Tensiunea arterială este ridicată

Stresul constant pe o perioadă lungă de timp nu este niciodată bun pentru corp - de aceea există atât de multe articole despre echilibrul de muncă / viață și asigurați-vă că nu sunteți prea stresat pe regulat. Cu toate acestea, nu sunt doar lucruri ca locuri de muncă sau facturi care pot spike nivelul dvs. de stres - dramă de relație poate majore vă stres, de asemenea. Iar atunci cand esti stresat, inima ta pompeaza mai repede sangele, pentru ca crede ca exista un pericol sau o amenintare care iminenteaza dincolo de dezordinea emotionala, iar trecerea din acel moment in timp poate duce foarte mult la tensiune arteriala ridicata. Deci, dacă relația dvs. este plină de dramă, luați notă - ați putea avea un impact major asupra sănătății dvs., ignorând stresul care declanșează relația dvs. și vă poate face să vă faceți rău pe termen lung. Nici un tip nu merită!

9 Deodată sunteți întotdeauna neliniștiți

Toată lumea are personalități diferite și, chiar dacă nu aveți o neliniște plină de neliniște, s-ar putea să fiți doar tipul care a fost întotdeauna un pic de îngrijorare. Este dacă personalitatea ta schimbă un pic pe care trebuie să-ți faci griji. Dacă ați fost întotdeauna o persoană lipsită de griji, care nu prea devine prea îngrijorată în legătură cu viața și dintr-o dată te afli în mod constant în neliniște despre tot, ar putea fi un semn că relația ta este toxică. La urma urmei, dacă te simți neliniștit tot timpul, ar putea însemna că nu te simți în siguranță sau sigur în relația ta, că tu crezi că partenerul tău te va părăsi și că nu ai încredere în ei, etc. Practic, este un semn important că ceva nu este în neregulă cu relația pe care trebuie să o abordați - și că nu este ceva în neregulă cu tine.

8 Aveți o durere de cap constantă

Acest lucru revine la problema argumentului. Este normal ca cuplurile să se certe din când în când - se întâmplă totuși. Nici un cuplu nu va fi complet în acord cu 100 la sută din timp. Cu toate acestea, dacă vă aflați într-o relație în care vă aflați în mod constant în contradicție și în dezacord cu privire la orice, este o problemă enormă. Chiar dacă nu vă certați și, în schimb, veți fi înghițit în secret, asta ar putea duce la aceeași problemă - dureri de cap de tensiune. Tensiunile de cap ale tensiunii sunt foarte des întâlnite de furie și de emoții similare, așa că dacă te afli în mod constant în lupta cu durerea pulsantă a unei dureri de cap tensiune, asta nu înseamnă că ai fost deshidratat sau că ai fost în soare prea mult timp care ar putea provoca, de asemenea, dureri de cap. Poate fi un semn că relația voastră vă face să vă faceți rău.

7 Ești acoperit de stupi de stres

Dintre toate problemele pe care le poate declanșa stresul unei relații proaste, acest lucru poate fi cel mai rău doar pentru că este atât de vizibil și fizic. Sigur, nimeni nu se bucură de dureri de cap și este cu siguranță nesănătos să aibă ceva de genul hipertensiunii arteriale pe termen lung. Cu toate acestea, pe termen scurt, stupii sunt cel mai rău - și, ca toate celelalte afecțiuni pe care le poate genera o relație proastă, toate se datorează stresului. Dacă vă confruntați cu o cantitate de stres nebunesc, sistemul imunitar poate deveni un pic cam nebun, iar unul dintre răspunsurile sale este acela de a elimina niște umflături roșii nebun și mâncărime numite urticarie. Și pentru a face lucrurile să se înrăutățească, un sistem imunitar mai mic înseamnă că sunteți mai ușor iritat de alte lucruri, cum ar fi anumite săpunuri sau detergenți. Deci, în mod esențial, relația voastră proastă vă poate face o mânie mâncărimea - știm, e de rahat.

6 Stomacul tău se simte oprit

Problemele de stomac sunt cele mai grave, deoarece pot fi atât de greu să dau seama exact ce este greșit. Poate că ai mâncat ceva care nu era de acord cu tine; poate că ați mâncat prea mult; poate că ați mâncat ceva care a fost de fapt răsfățat și vă puteți aștepta la un caz dezgustător de otrăvire a alimentelor în viitorul dvs. Indiferent de situație, există o varietate de afecțiuni care vă pot afecta stomacul - iar stresul este unul dintre ele. Dacă vă stresați zi de zi, corpul dumneavoastră se duce în nenumărate moduri, incluzând stomacul obosit pentru că produceți mai mult acid, ceea ce poate duce la arsuri la stomac. Deci, dacă te simți confruntat cu un disconfort în stomac și dieta ta este în esență aceeași ca întotdeauna, avem știri pentru tine - poate că relația ta te face rău.

5 Ai experiente Breakouts (si nu ai un timp indelungat)

Din nou, acesta este un alt caz în care corpul vostru vă va spune dacă ceva nu este în regulă, chiar dacă este doar că ceva este greșit din punct de vedere emoțional. Dacă sunteți tipul de a obține întotdeauna prudențe breakouts, ei bine, care ar putea fi doar modul în care este pielea ta. Cu toate acestea, dacă aveți în mod normal o piele de cristal clar demnă de o publicitate dermatologică și deodată începe să izbucnească în rupte roșu furios, ar putea fi un semn că ceva nu este în regulă - cu relația voastră. Una dintre multele moduri în care corpul tău răspunde la stres este prin pomparea unor hormoni suplimentari, ceea ce face ca glandele tale să pompeze mai mult ulei. Toate aceste uleiuri pot fi prinse în porii și foliculii tăi și practic devine terenul de reproducere perfect pentru breakouts. Serios, se întoarce mereu la aceleași lucruri - dacă relația voastră vă stresează, corpul vostru vă va spune și trebuie să-l ascultați.

4 Îți pierzi părul

Fiecare femeie pierde o cantitate echitabilă de fire în fiecare zi, doar prin ciclul obișnuit de foliculi vechi fiind înlocuiți cu altele noi strălucitoare. Cu toate acestea, dacă dintr-o dată veți constata că pierdeți o cantitate mai mare de păr decât de obicei, asta poate fi supărător. Și una dintre cauzele principale? Ai ghicit, stres. Dacă vă confruntați cu o tensiune de stres (de exemplu, vă luptați cu partenerul dvs. în fiecare noapte pentru săptămâni în cele din urmă), acesta poate face ca părul să intre în așa-numita fază de odihnă. Și nu, asta nu înseamnă că se oprește doar să crească sau ceva de genul acesta - practic face ca, după câteva luni, toate foliculii de păr să cadă, ceea ce înseamnă că aveți de-a face cu unele pierderi serioase ale părului. Hopa! Serios, nici un tip nu merită.

3 El ia riscuri pe care nu le-ați lua niciodată

Este bine să ai un partener care să te împingă puțin în afara zonei tale de confort, care te încurajează să faci lucruri pe care probabil vrei să le faci, dar să te temi dacă poți sau nu. Cu toate acestea, există o linie între încurajarea cuiva să-și asume un risc pentru ei înșiși și pur și simplu vechi riscuri încurajatoare. Dacă partenerul tău face lucruri care te fac să te simți nesigur, poate avea un efect imens asupra sănătății tale. Pe lângă adăugarea stresului dvs., există o mulțime de lucruri pe care riscul lui îl poate expune - ah, ITS - că, în mod normal, ați lua multe măsuri de precauție. Nici o mănușă, nici o dragoste, doamnelor. Indiferent de ce insistă partenerul dvs., dacă este ceva la care nu vă simțiți bine, ar trebui să respecte decizia.

2 Partenerul dvs. nu este afectiv

Afecțiunea fizică poate avea un impact deosebit de benefic asupra sănătății. Toate acele lucruri care te fac să te simți mai aproape de perechi și de a crește intimitatea în relația ta, dar are și un efect asupra nivelului de oxitocină. Anume, afecțiunea fizică poate determina creșterea nivelului de oxitocină, inundarea corpului cu acei hormoni care se simt bine și poate provoca în același timp stresul și tensiunea arterială să scadă. Deci, dacă din orice motiv partenerul dvs. nu este tipul de a fi foarte afectuos fizic, chiar dacă sunteți singur, acest lucru poate avea un impact clar asupra sănătății dumneavoastră. În plus, hai să fim serioși - jumătate din motivul pentru care ești într-o relație este să ai pe cineva care să creeze în timp ce tu citești ultimul show fierbinte pe Netflix, nu? Un partener care urăște astfel de lucruri nu este deloc distractiv.

1 Ați câștigat greutate

Aceasta este o altă problemă de sănătate provocată de stres, care își crește capul urât. Mulți oameni glumesc despre cuplurile care câștigă greutate deoarece se simt puțin prea confortabili unul cu celălalt, dar acest lucru nu are nimic de-a face cu asta. Așa cum unii care s-au luptat cu greutatea lor acum, niveluri crescute de stres duce la creșterea nivelului de cortizol, care trimite un mesaj corpului tău spunându-i să țină pe orice exces de grăsime, deoarece ceva îngrozitor ar putea fi în lucrări. Este vorba despre lupta veche sau cu răspunsul la zbor. Și, pentru a face lucrurile și mai rău, mulți dintre noi suntem mâncători emoționali care se pot întoarce la mâncare nesănătoasă atunci când lucrurile nu merg bine în relațiile noastre - ceea ce poate provoca, de asemenea, un pic. Nu este nimic în neregulă cu câștigarea câtorva kilograme, dar dacă este ca răspuns la o relație nesănătoasă, aceasta nu este sănătoasă.