15 ori trebuie să-ți iei sănătatea în mâinile tale

Avem încredere în profesioniștii din domeniul medical să știe ce este mai bine pentru noi și adesea presupunem că ceea ce spun ei este cel mai bun și avem tendința de a-ți urma sfaturile orbește. De cele mai multe ori, profesioniștii din domeniul medical știu cel mai bine - la urma urmei, ei sunt profesioniștii. Cu toate acestea, este atât de important să vă luați sănătatea în propriile mâini și să nu fiți pasivi când vine vorba de bunăstarea dumneavoastră și de a lua decizii pentru corpul vostru. Femeile se confruntă cu o mulțime de probleme de sănătate unice și, dacă lăsăm asistența medicală în întregime în mâinile altcuiva, riscăm să pierdem semne că ceva nu este în regulă sau pe șansele de a ne îmbunătăți sănătatea.

Mulți oameni se simt neputincioși atunci când vine vorba de sănătatea lor, ca și cum orice care le face sau nu se întâmplă este predeterminat sau în afara controlului lor, dar acest lucru nu este adesea adevărat. Cu cât știți mai mult despre corpul dumneavoastră și despre capacitatea de a face alegeri pentru sănătatea dumneavoastră, cu atât mai probabil vă veți observa că ceva nu este în regulă și luați măsuri pentru a vă ajuta. Nu este întotdeauna să știți când ceva nu este în regulă: este esențial să fiți pregătiți și protejați în caz de accident major sau boală. Deci, acum că știți cât de important este recunoașterea agenției pe care o aveți în sănătatea dvs., aici sunt cincisprezece modalități de a vă folosi puterea!

15 Când nu sunteți luat serios

Dacă ceva nu se simte bine, probabil că nu este. Nu numai că este dreptul dvs., este responsabilitatea dvs. să vorbiți atunci când știți că ceva nu este normal când vine vorba de sănătatea dumneavoastră și de îngrijirea sănătății dumneavoastră. Dacă vă simțiți ca și cum un profesionist medical ți-a tratat cazul neprofesional sau neetic, vi se permite să solicite ajutor diferit. Acest lucru este același dacă vă simțiți ca și cum nu vă vor lua în serios. Dacă vă simțiți ca și cum îngrijorările dvs. în materie de sănătate nu sunt bine recunoscute sau căutate, ar trebui să vorbiți și despre acest lucru pentru a vă asigura că sunteți luat în serios. Este totuși sănătatea voastră și, așa cum mulți oameni vă vor spune, întotdeauna întrebați sau obțineți oa doua opinie. Deoarece, dacă exprimarea îngrijorărilor față de furnizorii dvs. actuali de asistență medicală nu funcționează, este important să găsiți furnizori care să asculte și să acționeze.

14 Asigurarea de asigurare

Mai puțin de jumătate dintre persoanele care nu au împlinit vârsta de 26 de ani și care au fost eligibile să se înscrie în planul de asistență medicală oferit de angajator în 2015 au profitat de aceasta, ceea ce înseamnă că există mulți tineri neasigurați acolo, care practic își asumă un risc sănătate. Când suntem tineri, este ușor să ne simțim ca și cum vom fi tineri și sănătoși pentru totdeauna, avem tendința să ne simțim oarecum invincibili. De prea multe ori, această amăgire devine cea mai bună dintre noi și ajungem într-o situație în care suntem bolnavi sau răniți, dar nu ne putem permite îngrijirea adecvată de care avem nevoie fără asigurare. Dacă beneficiați de asigurare înainte ca ceva să se înrăutățească, veți fi mulțumit de stelele norocoase pe care le aveți într-o zi. Plata pentru asigurarea de sănătate în fiecare lună ar putea părea doar o altă cheltuială chiar acum, dar dacă vă confruntați cu o factură medicală de 100.000 de dolari, o sută de dolari pe lună nu vor părea atât de rău după toate.

13 Când ceva greșește

Uneori, atunci când ceva se simte "oprit", nu ne ascultăm pe noi înșine sau pe corpul nostru și în schimb alegem să renunțăm la solicitarea ajutorului medical. Ne simțim ca și cum problema se va rezolva singură sau că alte lucruri reprezintă o prioritate. Nu numai că este important să aflați dacă ceva este în neregulă, este, de asemenea, important să aflați dacă nimic nu este în neregulă, astfel încât să puteți pune mintea ta la ușurință. Dacă ceva nu este în regulă, este mai bine să aflați mai devreme decât mai târziu. Ei spun că este mai bine să fii proactiv, mai degrabă decât reactiv, iar în ceea ce privește sănătatea ta, acest lucru este în special adevărat. Cu cât știți mai devreme ce este greșit, cu atât sunt mai mari sansele de a fi tratabil. Nu doriți să aflați că este ceva greșit care ar fi putut fi împiedicat. Unele probleme minore de sănătate care nu sunt tratate pot duce la sfâșierea rănilor pe corp. Evitați problemele ineficiente prin simpla vizită la medicul dumneavoastră de îndată ce simțiți că ceva nu este în regulă.

12 Cu partenerii

Este ușor să vă prindeți de entuziasmul unui interes romantic nou și de cele mai multe ori dorim să facem orice și totul pentru a le face plăcere. Interesant este faptul că milenarii au mai puțini parteneri intime decât părinții lor, dar este totuși esențial să fii foarte atent cu partenerii sexuali pentru a preveni sarcina neplanificată sau pentru a prinde / răspândi boli. Dacă un partener nou îți spune că nu dorește să folosească protecție și asta nu se potrivește bine cu tine, e treaba ta să vorbești. Nu trebuie să faci vreodată ceva care să te facă inconfortabil. Dacă vă exprimați opinia sau preferința dvs. de utilizare a protecției și încă nu sunteți de acord, nu vă fie teamă să vă mențineți principiile. Ați putea dori, de asemenea, să ia în considerare abandonarea acestora. Și în timp ce ar fi tentant să renunți la ceea ce vrea partenerul tău, ca să-i mulțumești, trebuie să te ocupi de propriul tău corp și de sănătate și să faci ceea ce e mai bine pentru tine.

11 La Gyno

Se spune că femeile au un timp mai greu să renunțe la gyno decât să renunțe la un prieten. Și asta pentru că relația femeii cu ginecologul ei este una incredibil de importantă. Femeile se pot confrunta cu o multitudine de probleme de sănătate reproductivă, iar vizitele regulate la ginecolog sunt cea mai bună modalitate de a rămâne pe lângă lucruri. Când vă aflați la ginecologie, este imperativ să vă răspundeți cu sinceritate la întrebări și să răspundeți la orice întrebări sau îngrijorări pe care le puteți avea despre sănătatea reproducerii. Dacă nu vă simțiți confortabil să discutați lucruri precum numărul de parteneri sexuali pe care i-ați avut, perioada, durerea în timpul sexului sau mirosurile funky pe care le observați, rețineți că ginecologii se ocupă de aceste probleme toată ziua, în fiecare zi. Este atât de important să ieșiți din zona de confort și să discutați cu medicul ginecolog sau să riscați să pierdeți semnele critice că ceva nu este în regulă. Ei sunt acolo pentru a vă ajuta, fă-ți o favoare și vorbiți-vă.

10 Vorbind membrilor familiei

Întotdeauna trebuie să-ți întrebi familia despre orice probleme de sănătate care ar putea fi în familie, este important să știi rădăcinile tale. Multe boli și boli comune sunt genetice sau ereditare și pot exista lucruri pe care nu le cunoașteți despre istoricul sănătății familiei, care ar putea afecta modul în care vă gestionați propria asistență medicală. Sperăm că orice lucru foarte important va fi deja dezvăluit de către membrii apropiați ai familiei, dar niciodată nu doare să întrebi și să vă asigurați că nu există o condiție pe care probabil că veți moșteni sau o dezvoltați din cauza istoriei familiei. Dacă știți, de exemplu, există o istorie a cancerului de sân în familia dvs., veți ști să fiți mai diligent în ceea ce privește obținerea de mamografii și efectuarea de examene de sân. Chiar dacă poate fi înfricoșător să vă dați seama că aveți o probabilitate mai mare de a dezvolta anumite boli, aceasta vă oferă, de asemenea, posibilitatea de a lua măsuri preventive și de a ști ce trebuie să vă faceți griji.

9 La salon

O excursie la unghii sau salon de coafură este menită să fie o experiență relaxantă și întineritoare. Dacă mergeți la un salon care nu este foarte harnic cu privire la curățenie, călătoria dvs. relaxantă s-ar putea transforma într-un coșmar total atunci când achiziționați o infecție de la unelte curățate necorespunzător. Și infecțiile se pot transforma mai târziu în probleme urâte. Înainte de a obține un serviciu făcut la un salon, asigurați-vă că pentru a face dvs. due diligence în cercetarea salon și a afla dacă există orice încălcări ale codului de sănătate cunoscut în trecut. Recenzile sunt cel mai bun prieten al tău aici, citiți-le pe toate. Odată ce ajungeți la salon, păstrați atenția asupra modului în care personalul își curăță uneltele și mai ales cum curăță bățul de picioare. Dacă vedeți ceva care vă privește, nu vă simțiți rău pentru plecare. Nu vă fie frică să puneți întrebări despre practicile de dezintoxicare fie - veți fi bucuroși că ați făcut-o! Sălile de unghii ar trebui să-și curățească sculele după fiecare utilizare, nu ar trebui să obțineți aceleași unelte murdare care au fost folosite pentru doamna înainte de tine.

8 În casa ta

Bine - luarea sănătății în propriile mâini în propria casă poate părea evidentă, dar există anumite lucruri care pot avea loc în casa dvs. și care vă afectează sănătatea pe care nu ați avut-o înainte. Dacă există un miros amuzant sau alt motiv pentru a suspecta mucegaiul în casa dvs., nu așteptați să luați măsuri și să aflați ce este și să scapați de el. Dacă închiriați o locuință și trebuie să vă ocupați de acest lucru prin proprietarul dvs., nu vă simțiți rău să le abțineți în mod constant până când acționează. Când vine vorba de ceva care nu este doar o provocare, dar și impactul asupra sănătății și bunăstării generale, un sentiment de urgență este o necesitate! Dacă proprietarul dvs. nu dorește să se deranjeze cu ceva despre care vă faceți griji, atunci ar trebui să vă gândiți să găsiți un alt loc de trai. Sănătatea ta este mai importantă decât asta și ar trebui să fie întotdeauna luată în serios de proprietarul tău.

7 la magazinul de produse alimentare

Este ușor să gândiți că dacă produsele alimentare pot fi vândute în mod legal în magazinele noastre, nu pot fi atât de rău pentru dvs. Dar, din păcate, asta nu este adevărat! Când faceți cumpărături de mâncare, este de datoria dumneavoastră să știți exact ce este în alimentele pe care le cumpărați și cum vă poate afecta. O mulțime de producători de alimente se strecoară o grămadă de zahăr în alimente care sună ca și cum ar trebui să fie sănătoși. Lucruri cum ar fi iaurtul aromat și barele de energie vă pot ajuta să vă deplasați în timpul consumului zilnic recomandat de zahăr și dacă nu vă acordați atenție la ceea ce cumpărați, s-ar putea să nu știți niciodată! Partea de a fi un adult înseamnă că nu este nimeni care să vă țină mâna în timp ce mergeți în legătură cu activitățile dvs. zilnice, și asta include și la magazin alimentar. Alte trucuri simple sunt să vă asigurați că vă spălați bine fructele și legumele înainte de a le consuma, nu știți câți oameni au atins sau au fost în jurul alimentelor pe care urmează să le consumați.

6 În oraș

Este trist că trăim într-o lume în care trebuie să ne îngrijorăm lucrurile cum ar fi alunecarea unei pastile GHB sau "roofie" atunci când încercăm să ne întâlnim cu prietenii noștri, dar este o realitate și trebuie să să ne uităm la noi înșine, astfel încât să nu se întâmple nouă. Drogurile de rapiță de date, cunoscute și sub denumirea de Rohypnol, sunt o substanță fără gust și incolor care poate fi alunecată în băutura unei persoane fără să-i perceapă, iar când va intra în vigoare, îi va face incapabili și în imposibilitatea de a lupta împotriva avansurilor sexuale de la un prădător. Când sunteți afară, aveți grijă de băuturile dvs. și nu le lăsați niciodată nesupravegheate. Fiti obositi sa acceptati bauturi de la straini si spuneti imediat cuiva cu care aveti incredere daca incepeti sa va simtiti "off" intr-un mod in care doar consumul de alcool nu provoaca in mod normal. Dacă te-ai întors de la băutură pentru o vreme și ai dezbătut o băutură, fă-ți o favoare și nu o faci.

5 Când călătoriți

Salvarea unei călătorii și împachetarea unei vacanțe par a fi cele mai importante părți ale călătoriei, dar când vizitați locuri exotice, există și alte lucruri esențiale pe care trebuie să le țineți minte pentru a vă asigura că călătoria dvs. se stinge fără nici o legătură. Unele locuri pe care le vizitați ar putea să nu aibă apă de la robinet pentru apă potabilă sau pot apărea probleme legate de calitatea aerului sau anumite animale și dăunători care reprezintă un pericol pentru sănătatea dumneavoastră. Înainte de a vă deplasa, asigurați-vă că sunteți la curent cu toate vaccinările de care aveți nevoie și că faceți cercetările înainte de timp. E mai bine să fii în siguranță decât să îmi pare rău. Asigurați-vă că căutați orice sfaturi despre sănătate și asigurați-vă că sunteți pregătit să vă ocupați de acestea. De exemplu, locuri precum Brazilia și Puerto Rico au în prezent avertismente despre virusul Zika și mulți oameni evită călătoriile din cauza implicațiilor asupra sănătății.

4 Când conduceți

Când ești copil, contezi pe părinții tăi să te prindă în scaunul tău de mașină sau să-ți amintești să te alunți de fiecare dată când ești într-un vehicul. Acum, pentru toate intențiile și scopurile, sunteți un adult cu drepturi depline și asta înseamnă că este responsabilitatea dvs. să vă acoperiți și să fiți responsabili în spatele volanului. Când conduci un vehicul, viața ta este literalmente în mâinile voastre prin intermediul volanului, iar acest lucru nu este responsabilitatea de a lua ușor. Comportamentul dvs. în spatele volanului afectează nu numai tine și sănătatea ta, ci și pe cele cu care împărțiți drumul. De prea multe ori, multe lucruri pe care le considerăm "bun-simț", cum ar fi "purtați centura de siguranță" și "nu beți și nu conduceți", nu sunt destul de comune și oamenii nu respectă aceste reguli simple. În timp ce nu puteți controla ceea ce fac ceilalți pe drum, puteți controla ceea ce faceți și acest lucru nu trebuie luat ușor.

3 Când aveți nevoie de ajutor

Multe afecțiuni fizice sunt vizibile altor persoane și nu vin cu un stigmat așa cum fac multe probleme de sănătate mintală. Din nefericire, prietenii și familia dvs. nu ar putea să se abțină de la lucrurile care se petrec în interiorul capului tău, iar din cauza stigmei care afectează bolile mintale, s-ar putea să ți-e prea frică să vorbești atunci când știi că ai nevoie de ajutor. Dacă nu aveți prieteni sau familie în care aveți încredere pentru a vă ajuta să găsiți ajutor pentru sănătatea mintală, utilizați alte resurse (cum ar fi internetul) pentru a căuta profesioniști în domeniul sănătății mintale sau pentru a discuta cu medicul dumneavoastră despre obținerea ajutorului de care aveți nevoie. Nu vă simțiți niciodată stânjenit în a vorbi despre problemele dvs. de sănătate mintală. Luați în considerare cât de răspândită este boala mintală (se estimează că 1 din 4 persoane suferă de o tulburare mentală) și că specialiștii din domeniul medical au fost special instruiți pentru a rezolva aceste probleme.

2 Când primiți piercing-uri sau tatuaje

Piercing-uri și tatuaje sunt o modalitate amuzantă de a-ți exprima individualitatea și, pentru mulți, devin un obicei dependent. Asa cum trebuie sa verificati saloanele inainte de a avea un serviciu facut acolo, este absolut esential sa va asigurati ca tatuajele si saloanele de perforare pe care le vizitati sunt codate. Dacă instrumentele folosite pentru a vă străpunge pielea (inclusiv acele de tatuaj) nu sunt noi sau sanitarizate în mod corespunzător, riscați să contractați hepatită sau chiar HIV. Acestea sunt în mod evident condiții foarte înfricoșătoare, așa că asigurați-vă că cercetați oriunde mergeți și întrebați salonul cu privire la practicile lor de curățare și dezinfectare înainte de timp. Nici un tatuaj sau piercing nu merită să vă dăuneze grav sănătății sau chiar să vă pierdeți viața. Verificați comentarii pentru saloanele de tatuaje și intrați înainte de a face o întâlnire pentru a vedea cum își curăță uneltele. Dacă observați că nu există prea mult efort în procesul de dezintoxicare, atunci aruncați o privire în altă parte.

1 Când te duci într-o aventură

Este ușor să vă prindeți în entuziasmul unei aventuri distractive sau al unei activități cum ar fi raftingul cu apă albă sau parașutismul, sau chiar ceva care nu este destul de mult ca o adrenalină. Uneori, prindeți-vă în această emoție înseamnă să uitați să luați măsurile de siguranță necesare, astfel încât aceste activități să dispară fără nici o legătură. Dacă oamenii cu care vă aflați nu sunt îngrijorați de lucruri precum unelte de siguranță, s-ar putea să fiți tentat să renunțați la ea. Ascultați întotdeauna stomacul dvs. în aceste situații și, dacă ceva nu se simte în siguranță sau în mod corect, este responsabilitatea dvs. să vă vorbiți și să faceți tot ce vă puteți pentru a vă asigura că sunteți protejat de orice pericol care vine cu aventura. Uitați-vă în aventura dvs. și faceți unele cercetări, verificați ceea ce spun ei este necesar sau recomandat pentru o astfel de activitate. În acest caz, amintiți-vă ce vă spune mereu părintele dvs., este mai bine să fiți în siguranță decât să vă pară rău.