15 moduri de a merge mai departe după o destrămare într-adevăr rău
Dacă citești asta trebuie să spun, îmi pare rău. Pentru că înseamnă că treceți printr-o despărțire și știu cât de oribil se simte. Cresterea presiunii din piept, senzația goală în stomac, durerea inimii și gândul oribil că viața nu va mai fi niciodată plăcută.
Toți am fost acolo; întreruperile sunt unul dintre cele mai grave lucruri care vi se pot întâmpla. De aceea nu este o surpriză pe care atât de mulți poeți și scriitori au scris despre asta. Este doar una dintre acele experiențe care au un impact profund asupra vieții noastre.
Dar să nu vă faceți griji, chiar dacă simțiți că lumea se rupe în jurul vostru și că soarele nu va mai străluci niciodată, încă mai există speranță. Există întotdeauna speranță, știu că acest articol ar putea să nu vă amelioreze inima frântă, dar vă va ajuta să călătoriți pe o cale mai lină către recuperarea emoțională.
15 Vorbește despre asta
Vorbirea este terapeutică, mai ales pentru femei. Acest lucru nu înseamnă neapărat că trebuie să vă înscrieți pentru a merge la terapie (puteți, dacă vă simțiți așa), înseamnă că trebuie să vă numiți prietenii, familia și cei pe care îi țineți dragi în inimă.
Ai pierdut o persoană foarte importantă în viața ta și poate fi ca un proces de îndurerare, mai ales dacă amândoi aveți planuri pe termen lung pentru viitor. Dar nu uitați că încă mai aveți oameni în viața voastră care au grijă de tine. Discutați cu ei, ei vor dori să fie acolo pentru tine și poate fi incredibil de reconfortant să fii răsfățat și sprijinit în acele momente dificile.
Discuțiile vor contribui, de asemenea, la eliberarea emoțiilor create. Așa că deschideți-vă inima și gura și începeți să vorbiți, eliberați sentimentele și emoțiile, lăsați-i să iasă și să-i lase să plece. Veți simți mult mai ușoare după o sesiune de discuții bună și poate fi de asemenea o experiență de prietenie cu prietenii și familia.
14 Schimbați ceva
Schimbați-vă părul, stilul, mașina sau mobilierul. Faceți o mică schimbare în viața voastră, care vă va ajuta să vă luminați și să vă înveseliți. Ceva pe care tocmai ați vrut să o schimbați, dar dintr-un motiv sau altul l-ați amânat.
Probabil ați trecut printr-o schimbare destul de mare, divizând-o cu omul dvs., de aceea aveți nevoie de o schimbare bună care va trimite mesajul creierului că nu toate schimbările sunt rele. O mică schimbare pentru bine vă va ajuta să obțineți o mentalitate mai bună și o atitudine mai bună față de schimbare, care este singurul lucru constant în viață. Știm cu toții că unele schimbări sunt pentru bine și altele sunt pentru lecțiile care trebuie învățate în viață. Ați trecut prin multe, de aceea aveți nevoie de ceva bun care să vă vină în cale. Dacă viața nu ți-o dă, atunci fă-o să se întâmple pentru tine.
Fiți atenți și nu faceți o schimbare drastică, cum ar fi mutarea într-o altă țară sau schimbarea locurilor de muncă. Fa-o ceva care nu este atât de drastic.
13 Nu te uita la fotografiile și videoclipurile lui
Durerea este inevitabilă, dar suferința este opțională. Faptul că trebuie să treci printr-o despărțire este ceva pe care majoritatea femeilor îl vor trăi în timpul vieții. Se întâmplă, durerea este inevitabilă când căutăm adevăratul nostru prinț fermecător. Se întâmplă rupturi și pot fi de nedescris dureros. Este prețul pe care îl plătim pentru a fi suficient de curajos pentru a ne aventura în apele sălbatice ale iubirii. Dar nu trebuie neapărat să suferiți. Puteți alege dacă puneți sare pe rană și suferiți mai mult decât aveți nevoie. Aruncați fotografiile și ștergeți videoclipurile. Va fi în continuare în mintea ta, dar trebuie să vezi vremurile fericite pe care le-ai împărtășit împreună va aduce doar suferințe inutile. Practicați voința voastră, împiedicându-vă să le vedeți.
12 Nu beți
Dacă vă simțiți oribil, alcoolul poate părea o idee bună să amorțească durerea. În filme vedem doamnelor cu sânge zdrobit, care se pot băgau în somn, așa că s-ar putea să pară cum ar trebui să facă bine, nu? Gresit!
Alcoolul eliberează sentimentele pe care le avem, dacă ne simțim fericiți, vom fi euforic, dar dacă ne simțim trist, ne vom simți suicid. Stați departe de băutură. În acest moment este mai bine să ajungeți la ciocolată în loc de alcool. În plus, dacă te îmbeți, s-ar putea să termini să faci lucruri pe care vei regreta mai târziu și asta te va face să te simți și mai rău. Așa cum ți-ai ales berea, care este un NU MAI MARE. Vrei să treci prin asta cel mai bun mod posibil, ca într-o zi în viitor să te uiți înapoi și să-ți amintești că chiar și după durerea pe care ți-ai păstrat încă demnitatea. Alcoolul tinde să ne fure demnitatea, pentru că noi toți facem lucruri pe care nu le-am face niciodată când suntem treji.
11 Controlează-ți gândurile
Sunteți proprietarul minții voastre. Este extrem de normal ca, în timp ce treceți printr-o despărțire proastă, să vă gândiți constant la el și la situația dumnezeiască. Avem tendința de a ne transforma în victime și de a ne simți groaznic de faptul că ne-am despărțit de cealaltă jumătate.
Mintea noastră devine un câmp de luptă în care războiul nu este cu adevărat împotriva lui, ci împotriva propriului nostru sine. Trebuie să te oprești să te gândești la el și la relația sortită. Nu realizați acest lucru prin blocarea gândurilor lui, care creează doar o rezistență mai mare în mintea voastră. Trebuie să accepți gândurile, să le curgă și să le lase să plece. Nu deveniți dependenți de gândurile lui și ale celor doi. Concentrați-vă atenția asupra altui lucru. Câinele tău, prietenii tăi, munca ta sau ceva suficient de puternic pentru a-ți ocupa spiritul melancolic. Țineți puterea și amintiți-vă că cele mai dure gânduri devin emoții. Dacă doriți să opriți emoțiile negative, atunci trebuie să opriți gândurile negative.
10 Ieșiți!
Cel mai rau lucru pe care il poti face este sa stai acasa si sa plangi inima ta afara singura. Ieși! Știu că este probabil ultimul lucru pe care vrei să-l faci, dar trebuie să te distragi și să găsești din nou bucurie în lume. Sunați-vă prietenii, faceți un duș, dress up și ieșiți. Cine știe, s-ar putea chiar să vă găsiți o dată fierbinte.
Linia de fund ... nu poți sta acasă și întristează pentru totdeauna, lumea continuă, cu sau fără tine. Bineînțeles, singurul timp este de asemenea important, dar nu vă puteți închide pur și simplu departe de lume. Distrugerea ta va ține mintea de pe urma ta și te va ajuta să ții minte că viața poate fi plăcută și fără el. La început, va fi greu să vă simțiți bine, dar odată cu trecerea timpului veți realiza că puteți fi din nou fericit.
9 Gândiți-vă prin lucruri
De asemenea, este important să vă faceți timp pentru voi înșivă. În acest timp, gândiți-vă la ce sa întâmplat în relația dvs. A fost vina ta? Dacă a fost, atunci ce ați învățat? Amintiți-vă că orice greutăți din viață ne pot învăța ceva, așa că încercați să profitați din plin de situație. Poate că ai ceva ce ai greșit și că poți schimba pentru relații viitoare.
Poate că nu a fost vina ta și a fost a lui. În acest caz el nu a fost omul pentru tine dacă nu-i pasă de rezolvarea problemei care te-a distrus. În astfel de scenarii este vorba doar de acceptarea faptului că nu era ceea ce v-ați așteptat să fie. Trebuie să se ocupe de ruperea așteptărilor dvs. și de a se conforma realității.
Totuși, acesta este un pas care trebuie făcut cu prudență, după ce ați făcut tot gândirea necesară pentru a pune lucrurile să se odihnească să vă concentrați mintea asupra altui lucru.
8 Stai departe de el
Acest lucru este incredibil de dificil de făcut, devenim oarecum dependenți de cealaltă persoană și când ne despărțim, este ca deodată nu reușim să ne reparăm. Încercăm să mergem în locurile în care se duce în speranța că vom intra în el. nu face!!
Nu-l sunați și evitați locurile pe care le duce. Cea mai bună cale de a renunța la o dependență este curcubeul rece. Un fumător nu poate renunța la fumat dacă el / ea continuă să umfle din când în când. Cel mai bun mod de a renunța este renunțarea la tot! Este brutal că nu voi nega acest lucru, dar are și o pauză rapidă și clară de la el.
Uneori ar putea fi inevitabil și ați putea intra în el. În astfel de cazuri păstrați calmul și încercați să plecați cât mai repede posibil. Încearcă să eviți să vorbești cu el și să-ți amintești că este OVER! Chiar dacă arata grozav și tu ești tentat să-l suni, nu. Pe termen lung, te vei simți mai bine știind că nu ai copleșit.
7 Ai grijă de tine
Mananca ciocolata si vizioneaza Netflix. Dar, de asemenea, ia timp pentru a avea grijă de tine. Exercițiu, somn, mâncați sănătos și răsfățați-vă. Vrei să fii în cea mai bună formă a vieții tale și să te simți bine în corpul tău. Aceasta va ridica stima de sine si va va ajuta sa va simtiti mai bine. Când ne exercită eliberăm endorfinele, ceea ce ne face fericiți, așa că doriți ca această substanță chimică fericită din creier să vă înveselească.
Emoțional, te simți oribil, de aceea tu cel puțin vrei să te simți bine fizic.
Îngrijirea corpului vostru va ridica de asemenea spiritele. Du-te la un centru de spa, dacă simți asta, îți faci unghiile, faci părul și fa tot ce-ți stă în putință pentru a te îngriji de tine. Ești singur acum, dar asta nu eo scuză să te lași să pleci.
6 Ajutor Alții
Nu este un mit, chiar dacă ar părea așa. Dar ajutându-i pe alții să te facă să te simți mai bine cu tine, să-ți concentrezi atenția asupra altor persoane care au nevoie disperată de ajutor. Puteți să vă oferiți voluntar la un orfelinat sau un adăpost pentru animale, există locuri fără sfârșit unde puteți găsi pe cineva care să vă ajute. Ajută-i pe alții să ne ajutăm de fapt pe noi înșine.
Deci, ridicați mânecile și lucrați, trăim într-o lume care are nevoie disperată de o mână de ajutor. Stiu ca inima ta este rupta din cauza pierderii pe care ai suferit-o, cand iesi in cautarea cuiva care sa te ajute, vei observa ca traim in lumea inimilor sparte, vei gasi alti oameni ai caror inimi poti sa-ti reparati și în acest proces vă veți îndrepta propriul.
5 Scapă de lucrurile pe care ți le-a cumpărat
Cu excepția cazului în care, desigur, este un colier cu diamante, caz în care îl poți vinde și folosești banii pentru a călători. În timpul unei relații, acumulăm o cutie mare de lucruri care este a lui, "a noastră" și daruri. Este foarte probabil ca în jurul casei dvs. să aveți astfel de obiecte care să-i reamintească constant. Aceasta este o suferință inutilă, doar fotografiile și videoclipurile sunt destul de rău. Trebuie să scapi de acele lucruri, să le dai la caritate sau la prieteni, orice vrei să faci cu el, pur și simplu nu ai în jur să-ți amintești de el. Trebuie să mergi mai departe și o parte din asta îți lasă lucrurile. Ține minte că a dispărut, lucrurile pe care le-a lăsat în urmă, sunt doar obiectele. Dacă este ceva pe care îl considerați util, atunci îl puteți păstra, atâta timp cât nu aveți un atașament emoțional la acesta.
4 Citiți și creșteți
Evitați mișcările de pui sau romane romantice. Vrei să stai departe de Caietul sau Mândrie și prejudecată. Citiți lucruri care vă vor ajuta să vă dezvoltați emoțional și spiritual. Acesta este timpul să crească!
Vrei să faci ceva util din sentimentele oribile pe care le ai și spiritualitatea poate face minuni ajutându-ne să găsim sensul durerii și suferinței noastre. S-ar putea să nu-l scoateți, dar vă va ajuta, oferindu-vă o perspectivă diferită. Dacă spiritualitatea nu este lucrul tău, atunci poți să te duci pentru cărți de auto-ajutorare, care de asemenea posedă o mare înțelepciune și cuvinte încurajatoare pentru a te trezi în vremurile grele.
Dacă vă jucați corect, puteți ieși din această experiență devenind o femeie complet transformată, puternică și independentă, iar lecțiile pe care le învățați din aceste cărți vă pot ajuta, de asemenea, în viitor.
3 Concentrați-vă pe prietenii și familia dvs.
De fapt, este destul de comun faptul că avem tendința să neglijăm prietenii și familia noastră atunci când suntem într-o relație. Întreaga noastră lume se învârte în jurul partenerului nostru și când se încheie relația, simțim că suntem cu toții singuri în lume. De fapt, nu suntem, avem prietenii și familia noastră care sunt mereu lângă noi pentru a ridica piesele.
Luați acest moment pentru a le aprecia, a petrece timpul cu ei și a le arăta cât de mult le iubești. Ai pierdut o persoană și nu întreaga lume.
Simțiți-vă norocoși și norocoși că aveți oameni iubitori de partea voastră și îi prețuiți dându-le timp. De asemenea, puteți folosi acest moment pentru a vă reconecta cu prietenii pierduți de mult timp; ați putea fi surprinși și descoperiți că lumea este un loc prietenos.
2 Fling
Uneori, cel mai simplu mod de a merge mai departe după o despărțire proastă se întoarce pe cal. Nu spun că ar trebui să începi o relație serioasă, NOOO! Aveți nevoie de timp pentru a pune piesele împreună.
Dar o lovitură pe de altă parte este doar o modalitate amuzantă de a te distra și de a găsi o mică pasiune în mijlocul furtunii. Vă va ajuta să vă ridicați stima de sine și să vă bucurați de puțină bucurie în aceste momente dificile.
Doar fiți precauți și nu vă îndrăgostiți! Tipul tău de recuperare ar trebui să facă munca de a te ridica atunci când ești în jos, nu ar trebui să fie tipul pe care îl iei pe termen lung. Cu toate acestea, se poate întâmpla orice, pentru a vă menține o minte deschisă, dar întotdeauna să fiți precaut. Nu vrei să ai mai multă durere de rușine decât să te desparți de tipul tău de rebound.
1 Să mergem
Acesta este cel mai greu, dar cel mai deștept mod de a merge mai departe după o destrămare proastă. Trebuie să acceptați că lucrurile nu au mers așa cum ați planificat, că dragostea pe care ați crezut-o a existat a fost doar în mintea și inima voastră și că uneori lucrurile nu merg așa cum era de așteptat. Îți lasă să dispară visele și ideile pe care le-ai avut în mintea ta. Renunțând la dragostea pe care o ai pentru el și acceptând lucrurile pentru ceea ce sunt.
Închirierea este unul dintre acele lucruri care sunt mai ușor de spus decât de făcut, cu toate acestea, este posibil să se realizeze. Dar este nevoie de timp și este nevoie de răbdare. Trebuie să fiți în mod constant în acest moment și să vă păstrați mintea pe lucruri pozitive. Acceptând situația actuală și știind că după furtună există întotdeauna pace.