9 moduri de a stăpâni arta criticii constructive

Capacitatea de a oferi critici constructive este o abilitate importantă, dar dificilă de a stăpâni. Aceste 9 sfaturi vă ajută să învățați cu ușurință această abilitate.

A fi într-o relație vă oferă un prieten și un partener care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți. Acesta este un aspect adesea neglijat de a fi cu cineva. Alte dvs. semnificative pot indica zone potențiale de îmbunătățire în toate aspectele vieții voastre. Și, bineînțeles, funcționează în ambele sensuri - puteți și ar trebui să faceți același lucru pentru ei.

Deseori solicităm sfaturi de la partenerii noștri și, într-o relație sănătoasă, acest lucru va fi dat sincer, chiar dacă este critic în vreun fel. Iar când doi oameni se iubesc și se încredeau cu adevărat, pot oferi critici chiar și atunci când sunt nesolicitați. Cheia este aceea de a face bine, și acolo vine arta criticii constructive.

Arta criticii constructive într-o relație

Când recunoașteți o zonă în care partenerul dvs. poate îmbunătăți ceva despre el însuși sau atunci când există ceva despre el pe care doriți să îl schimbați pentru a vă consolida relația, trebuie să vă confruntați cu el despre el.

Dar luarea de critici este greu pentru toată lumea, și doar blurting ceea ce doriți să se schimbe poate simți ca un atac. Utilizați aceste sfaturi pentru a vă face critica constructivă și veți găsi un ascultător mult mai receptiv.

# 1 Scrie-o mai întâi. Nu sunteți un actor obiectiv atunci când vă criticați pe celălalt semnificativ, iar emoțiile dvs. se pot schimba în timp ce aduceți subiectul. Toate acele puncte pe care le-ați gândit în prealabil pot dispărea în acest moment. Veți fi, probabil, nervos, și vă puteți tempera prea mult și oferiți un argument slab.

Înainte de a le confrunta, scrieți ce doriți să spuneți. S-ar putea chiar să vă gândiți să o exersați cu voce tare de câteva ori înainte de conversația reală. Odată ce v-ați stabilit ce doriți să spuneți, nu autocenzurați în acest moment. Discuția va fi mult mai lină dacă nu vă împiedicăți cuvintele.

# 2 O lingură de zahăr. O modalitate foarte bună de a scoate marginile aspre din critică este să-i oferiți un compliment. Acest lucru face ca cineva să se simtă mai puțin ca și cum ar fi atacat. Trebuie însă să fie un compliment sincer sau va face situația să se înrăutățească.

Dacă credeți că partenerul dvs. trebuie să fie mai frumos pentru unul dintre prietenii dvs., începeți conversația, complimându-i în situația în care erau foarte prietenoși cu cineva.

Dacă înțelegeți câteva dintre motivele pentru care sunt serioase pentru acea persoană, simțiți-le cu ele. Spune-le că știi cum poate fi acel prieten uneori, dar sunt o persoană importantă în viața ta, iar partenerul tău trebuie să fie mai bun pentru ei.

# 3 Rămâi calm și controlat. Poate fi dificil, dar este esențial să vă păstrați emoțiile sub control când oferiți o critică partenerului. Pierderea temperamentului dvs. va duce doar la o luptă, iar orice sfat pe care l-ați dat va fi total ignorat.

Dacă simțiți că discuția dvs. nu merge bine, este mai bine să întrerupeți misiunea decât să aveți un argument. Chiar dacă se înfurie, trebuie să o păstrați împreună. Când s-au liniștit mai târziu, sperăm că își vor da seama că nu au reușit.

# 4 Verificați-vă limba. Felul în care vă exprimați critica este adesea la fel de importantă precum critica în sine. Dacă suna ca și cum ai comanda pe altcineva tău semnificativ să faci ceva diferit, ei nu vor răspunde bine deloc. Dar, dacă vă puteți măsura limba, veți scoate marginile aspre ale sfaturilor pe care le dați și le veți face mai receptive.

Nu fi prea direct și spuneți "Tu faci asta ..." ?? În schimb, începeți cu "Mi se pare ..." ?? Utilizați condiționări precum "Ce faci dacă ..." ?? în loc de sugestii directe precum "Trebuie să ..." ?? sau "Ar trebui ..." ??

Probabil că deja folosiți trucuri subtile de genul asta, ori de câte ori îți dai seama sau nu. Când vă așezați să aveți astfel de discuții în relația voastră, asigurați-vă că o faceți.

# 5 Țineți-l ușor. O modalitate de a păstra situația de a scăpa de sub control este menținerea luminii. Nu vă prezentați criticile ca pe ceva important. Dacă puteți să-i menționați chiar în timp ce treceți în loc să aveți o discuție mare, sfatul poate fi primit mai bine. Fiți atent, totuși, cum faceți acest lucru în mod constant va părea doar ca nagging.

# 6 Uită-te la partea strălucitoare. Când oferiți criticilor constructive partenerului dvs., de obicei, subliniați o inadecvare în legătură cu aceștia. Dacă asta e tot ce faci în discuția ta, poate fi foarte demoralizantă pentru ei. Încercați să le indicați uneori când nu au făcut lucrul pe care îi criticați.

Acest lucru are două lucruri: îi ajută să se simtă mai bine despre ei înșiși și nu doar ca un eșec. De asemenea, le arată că sunt deja capabili să facă mai bine. Nu trebuie să te comporți ca și cum ai vorbi cu un copil. Doar asigurați-vă că oferiți un pozitiv pentru a contracara negativ.

# 7 Alegeți-vă petele. Timpul este totul, și cu siguranță este adevărat despre alegerea momentului în care să vă aduceți critica. Pe de o parte, nu doriți să stricați o ocazie plăcută, furiind partenerul dvs. sau riscând o luptă. Pe de altă parte, dacă partenerul dvs. este deja stresat sau având o zi proastă, criticarea acestuia se poate simți ca sarea în rană.

Alegeți un timp neutru, când nu celebrați nimic, nici nu aveți o stare proastă. Încercați să evitați orice subiecte controversate chiar înainte de culcare, deoarece nu doriți să pierdeți somnul peste el.

De asemenea, nu o aduceți înainte de masă când sunteți atât de foame. Oamenii sunt, în general, cei mai iritabili înainte de mese și, în general, nu vor lua critici bine.

# 8 Se joacă de-a lungul. Puteți să faceți mai ușor criticile, deschizând-te și pentru a fi criticate. Modul de a face acest lucru este o activitate, în care fiecare scrieți trei lucruri pe care le-ați dori ca partenerul dvs. să lucreze la schimbarea despre ele însele. Arătând că puteți accepta critici constructive, partenerul dvs. va fi mai deschis spre primirea acestuia.

Chiar dacă nu aveți nici o critică presantă de a da, face acest lucru ocazional poate întări relația dvs. prin abordarea problemelor în timp ce acestea sunt încă mici. De asemenea, poate servi ca o bună practică pentru acceptarea criticii într-un mod matur. Și, în sfârșit, poate contribui la promovarea unei culturi a comunicării în relația voastră, care va garanta mai puțină luptă și mai multă iubire.

# 9 Știți când să le țineți, știți când să le dați. Sfatul final este de a ști când este suficient. Dacă se pare că există un milion de lucruri puțin despre partenerul dvs. pe care doriți să le schimbați sau câteva importante pe care doriți să le schimbați dar nu le puteți face, poate că este timpul să mergeți mai departe.

De asemenea, este important să înțelegeți că nu puteți schimba totul despre cineva și, uneori, trebuie doar să îi acceptați pentru cum sunt.

Dacă îți dai seama că partenerul tău nu poate schimba anumite calități pe care nu le place, trebuie să te întrebi dacă poți trăi sau nu cu el. Dacă poți, atunci lucrezi la obișnuirea cu asta. Și dacă nu poți, atunci e timpul să-i spui că se oprește.

Relațiile necesită comunicare, iar o parte importantă a acestora este acordarea și primirea de critici constructive. Făcând asta, viitorul relației tale pare foarte promițător. Nu este niciodată ușor să criticați sau să fiți criticat de cel pe care îl iubești. Dar este esențial pentru relația dvs. să urmați acest sfat și să aflați cum.