9 moduri de a învinge frica de a pierde pe cineva pe care îl iubești

Dacă te simți împotmolit de noțiunea terifiantă că o zi poți pierde pe cea pe care o iubești, te alături clubului! Iată cum puteți să învingeți acest sentiment.

Frica de a pierde pe cineva pe care îl iubești nu este un sentiment neobișnuit. Indiferent dacă tocmai ați intrat într-o relație sau ați fost într-o relație de lungă durată, frica este încă prezentă deoarece, hai să o facem față: le puteți pierde în orice moment.

Asta nu înseamnă să speriați pe nimeni, deoarece, sincer, dacă relația voastră este fericită și sănătoasă, nu aveți de ce să vă temeți. Indiferent, paranoia are o modalitate de a intra în creierul nostru și ne face să vedem scenele îngrozitoare în care nu mai suntem cu cei dragi.

O poveste din tranșee

Eu sunt * sincer * cel mai vinovat din acest obicei groaznic - nu-l pot ajuta! După ce am dat o pereche de băieți și am spart lucrurile cu ei, am început să mă întâlnesc cu tipul ăsta care a fost totul meu. Ne-am imaginat împreună pentru călătoria lungă și chiar am ales numele copiilor noștri viitori - știu, este cliché!

Dar, într-o zi de luni, m-am întors în casă, gata să încep să mă uit la un nou episod din show-ul nostru preferat, când sa întâmplat neașteptat: el ma scos! Am fost într-un șoc total, să spun cel mai puțin. Aproape că nu am putut să mă descurc.

De atunci, am avut această teamă că toți cu care mă aflu se vor ridica și vor pleca fără să se gândească. Pentru mine, mi se pare că fiecare persoană se pregătește să iasă și nu mă pot descurca de teama de a le pierde.

Modalități de a depăși teama de a pierde pe cineva pe care îl iubești

De atunci am realizat că am o frică irațională de a-mi pierde pe cel pe care-l iubesc. Pentru a ajuta la combaterea fricii voastre profunde de abandon, am reunit o multitudine de modalități diferite de a vă depăși această frică cu ușurință!

# 1 Relaxați-vă; este natural. Frica de a pierde pe cineva pe care îl iubești este complet și complet natural. Dacă aveți sentimente pentru ei deloc, atunci veți fi supărați dacă ar fi într-o zi departe de tine. Nu este vorba despre nimeni într-o relație.

Realizând faptul că este normal să te temi să pierzi pe cineva pe care-l iubești, vei fi capabil să accepți sentimentele și să lucrezi pentru a avansa. Pierderea acestei temeri este de fapt motiv de îngrijorare, deoarece înseamnă, de obicei, o problemă și mai mare, cum ar fi pierderea interesului pentru relația dvs..

# 2 Încetați să încercați să controlați totul. Există lucruri în viața voastră care se vor întâmpla, indiferent dacă doriți sau nu. Nu puteți opri fizic orice persoană care vine în viața voastră să plece. Ei vor veni și vor merge fără aprobarea voastră.

Așa că lasă lucrurile să se întâmple. Nu te mai îngrijora tot timpul și înțelegi că nu-ți poți controla sentimentele și nu poți controla tot ceea ce fac - indiferent de cât de mult ai vrea. Deci, oprește-te. Nimănui nu îi place un ciudat de control, oricum!

# 3 Obțineți un jurnal. Scrierea în jos a gândurilor, sentimentelor și temerilor atunci când este vorba de a pierde pe cineva pe care îl iubiți vă poate ajuta să depășiți această povară. Obținerea a ceea ce este în minte pe hârtie este o modalitate foarte bună de a scuti tensiunea și relaxați-vă puțin.

Este, de asemenea, o modalitate eficientă de a vă analiza cât de mult sunt deasupra temerilor. Văzându-vă preocupările pe hârtie vă va ajuta să vedeți că poate aveți nevoie să o tonifici puțin și că totul va fi bine în cele din urmă.

# 4 Comunicați cu partenerul dvs.. Una dintre cele mai bune modalități de a atenua teama de a vă pierde pe celălalt semnificativ este pur și simplu să vorbiți cu ei despre asta. Dacă frica dvs. vă zdrobește atât de mult, atunci trebuie să lăsați partenerul dvs. să știe cum vă simțiți. Poate vă pot liniști și vă pot ușura durerea.

Am constatat că, de multe ori, nu a existat vreun motiv de îngrijorare. Partenerul dvs. chiar poate fi complet șocat că vă faceți griji atât de mult despre ceva atât de nesemnificativ.

# 5 Bucurați-vă de partenerul dvs.! O modalitate fantastică de a depăși acest sentiment este să vă bucurați de ceilalți semnificativi. Bucurați-vă de compania lor. Bucurați-vă de personalitatea lor și de toate lucrurile mici care le fac bifați. De cele mai multe ori, te vei uita uitându-te la orice temeri pe care ai avut-o despre pierderea lor, pentru că vei fi prea înfășurat în afecțiunea de a avea grijă.

# 6 Realizați că ați putea face lucrurile să se înrăutățească. E adevarat. Dacă vă faceți griji atât de mult cu privire la pierderea cuiva, este posibil să vă faceți situația actuală mai gravă - sau chiar să vă îndepărtați. Dacă mintea voastră este atât de prinsă în ideea că vor fugi, puteți să-i duceți singuri acolo.

Odată ce îți dai seama că de fapt puneți relația în pericol, este posibil să depășești destul de repede această frică prostească. Ca urmare a faptului că locuiți pe cel mai rău rezultat posibil, veți acționa diferit. Nimic nu va face ca persoana pe care o iubiți să vrea să plece mai mult decât să vă schimbați complet atitudinea. Nu cu asta s-au indragostit.

# 7 Imaginează-ți viața fără ele. Știu, știu! Cu siguranță nu e ceva ce vrei să faci - mai ales dacă asta e cea mai mare frică. Dar doar mă auzi, pentru că este cea mai eficientă cale pentru mine, oricum, să depășesc această teamă.

Dacă îți poți imagina viața fără ei și înțelegi că poți continua, vei fi bine și totul va funcționa în cele din urmă, este mult mai ușor să faci față posibilității abandonului. Poți să te confrunți cu viața fără ei în regulă. Luând câteva momente pentru a fotografia, cu siguranță vă va opri îngrijorarea.

# 8 Realizați că viața va merge pe ambele sensuri. Ca și cum ar fi să vă imaginați viața fără ele, trebuie să vă dați seama că viața voastră va continua cu sau fără ei. Sigur, ați dori să vă continuați viața cu ei, și este un gând înfricoșător că ei nu ar putea fi o parte din ea, dar veți continua să vă trăiți viața fie la fel.

Un partener nu vă definește fericirea și un partener nu are controlul asupra dvs. Veți trăi viața așa cum vreți cu sau fără ei și această mentalitate este cu siguranță ceva care va ajuta la alinarea temerilor cele mai profunde.

# 9 Acceptați că este o parte a vieții - și faceți-o cu ea. Aceasta poate fi o realitate dură, dar este una cinstită. Pierderea celor dragi se întâmplă zilnic. Nu ești singur când e vorba de aceste sentimente. Viata se intampla daca vrei sau nu, si va trebui sa te descurci cu pierderea oamenilor pe care ii iubesti aici si acolo. Pierderea este o parte a vieții și vă va afecta într-un fel într-o zi. Acceptarea acestei realități acum vă va trimite pe calea spre depășirea fricii voastre.

Pierzând-o pe cea pe care o iubiți este o teamă comună în rândul multor oameni. Din fericire pentru dvs., am venit cu 9 dintre cele mai bune modalități de a depăși acest sentiment infricosator și a vă întoarce să vă bucurați de relația dvs.!