Cum sa iesi dintr-o relatie toxica cu demnitatea ta intacta

Învățând să ieșiți dintr-o relație toxică și să nu vă întoarceți este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru dvs. Terminarea nu este la fel de ușor de crezut.

Dacă sunteți în punctul în care știți că trebuie să învățați să ieșiți dintr-o relație toxică, ați depășit un pas imens. Dar acum, este momentul să luăm măsuri. Scoate-te din relație. Dar, așa cum am spus mai devreme, a fost mai ușor de zis decât de făcut.

Deci, dacă vă simțiți blocați în acest moment, nu faceți asta. Am câteva căi pentru a vă scoate din relație într-un mod sănătos și poate cu demnitatea dvs. intactă. Poate pleci dintr-o relație toxică, dar nu vrei să aduci acea toxicitate cu tine pe drumul din ușă.

Cum sa iesi dintr-o relatie toxica

Am avut un șir de relații proaste în care nu puteam să sparg modelul de a fi cu cineva care nu ma respectat. Desigur, nu numai ei. În esență, nu m-am respectat pentru că le-am permis să mă trateze în felul acesta. Acum, probabil că ați primit sfaturi de la oameni și majoritatea dintre ei spun "terminați-o". Dar este așa de simplu? Desigur, nu este.

În primul rând, persoanele cu parteneri toxici nu-și dau seama neapărat până la sfârșitul relației. În al doilea rând, atunci când aveți sentimente pentru cineva, încheierea relației este greu de făcut chiar și atunci când știți că este bine. A face ceea ce este bun pentru dvs. nu este întotdeauna ușor. Trebuie să oprești toxicitatea.

# 1 Acceptați rolul dvs. în relație. Este nevoie de două până la tango, nu? Ceea ce încerc să spun este că trebuie să-ți accepți rolul în relație. Deși este posibil să nu fi făcut lucruri pe care credeți că sunt la fel de rele ca și partenerul dvs., cu siguranță nu sunteți fără vină.

Reflectați și gândiți-vă la comportamentul dvs. Dar, de asemenea, faceți un angajament față de voi înșivă că nu vă veți lăsa să vă sugeți înapoi într-o relație nesănătoasă.

# 2 Nu mai face scuze. Știu că este greu să lași o relație. Sincer, majoritatea dintre noi rămân în relații nesănătoase, pentru că ne-am obișnuit cu ei. Pur și simplu, suntem confortabili. Dar nu mai face scuze despre motivul pentru care ești în relație. Trebuie să vă puneți niște întrebări. Vreau să-mi petrec timpul cu x? Mă simt bine după ce am petrecut timp cu x? Chiar îmi place x? Acestea sunt întrebări simple dar importante pentru a vă răspunde.

# 3 Care sunt avantajele? Chiar si relatiile rahatului au cateva beneficii. Există un motiv pentru care stați cu această persoană. Acum, trebuie să vă dați seama ce motive sunt înainte de a încerca să aflați cum să ieșiți dintr-o relație toxică. Poate te fac sa te simti atractiv sau este un parinte bun fata de copiii tai. Există motive pentru care rămânem cu oameni care sunt în mod inerent răi pentru noi. Aflați care sunt motivele.

# 4 Completați aceste beneficii. Stați cu această persoană din motive specifice, nu? Dar știți că nu sunt singurii care vă pot oferi aceste beneficii. Aveți puterea de a vă oferi acele sentimente pozitive pentru voi înșivă. Acesta este locul unde se află auto-reflecția și dragostea de sine. Găsiți modalități alternative de a vă face să vă simțiți întregi.

# 5 Opriți orice contact. Da, știu, va fi foarte greu. Dar trebuie să faci asta. daca tu într-adevăr doriti din relatie, sa fiti foarte stricti in ceea ce priveste contactul cu ex. Dacă aveți copii cu ei, atunci va trebui să aveți contact, dar păstrați-l la minimum. Dacă ești singur, bine, apoi ai tăiat-o și fă-o curcan rece.

# 6 Înconjura-te cu dragoste. Trebuie să vă asigurați că sunteți înconjurat de un sistem de sprijin puternic care vă iubește. Acest lucru vă va ajuta când vă confruntați cu momente grele după ce părăsiți relația toxică. Când sunteți înconjurat de sprijin, probabilitatea de a vă întoarce la ele se reduce. Aveți posibilitatea să începeți să trăiți o viață sănătoasă.

# 7 Amintiți-vă valoarea. Prin toate acestea, amintiți-vă cine sunteți și ce meritați. Este ușor să vă întoarceți la o relație toxică atunci când uitați ceea ce merită. Pentru a lăsa o relație toxică, trebuie să vă amintiți mereu ce puteți oferi și cine sunteți.

Desigur, vei avea momente în care îți va fi dor de ex, dar doar pentru că ți-e dor de ei nu înseamnă că sunt bune pentru tine.

Concentrați-vă pe stările emoționale. Probabil că treceți prin diferite emoții. Într-o zi ești trist, cealaltă ești supărată. Acest lucru este normal când intenționați să părăsiți o relație. Dar trebuie să fii capabil să recunoști emoția și de unde vine. În acest fel, înțelegeți sentimentele voastre în speranța că ați putea să le exprimați deschis.

# 9 Exprimați-vă sentimentele. Tot mai puteți fi cu partenerul dvs. sau tocmai de curând ați întrecut cu ei. Indiferent de starea în care se află relația dvs., este important să vă exprimați sentimentele. Dacă evitați să vă exprimați emoțiile, ele se vor dezvolta și veți fi realiști de partenerul dvs. Dacă doriți să părăsiți relația într-un mod pozitiv, reprimarea sentimentelor dvs. nu vă va ajuta.

# 10 Veți trece prin auto-vindecare. Atât cât încercăm să împingem aceste sentimente, multe dintre problemele adulților la care suferim sunt datorate traumei din copilărie. Acum, scapă-te de rușinea pe care o avem când părăsim o relație toxică, sapă adânc în tine.

Uită-te la ce te-a adus să te implici într-o relație toxică. Dacă arăți destul de greu, veți găsi răspunsul.

# 11 Iartă-ți ex. Aceasta nu este pentru ei, este pentru tine. Dacă doriți să vă mișcați complet de la partenerul dvs. și să părăsiți relația, atunci trebuie să iertați-i pe ei și partea lor din relație. Dacă țineți sentimente de furie, tristețe sau regret, atunci vă veți răni singuri. Pentru a părăsi complet relația, va trebui să renunți. În caz contrar, veți fi în continuare conectați mental la acestea.

Acum că știți cum să ieșiți dintr-o relație toxică, ce așteptați? E timpul să ne mutăm pe ceva sănătos și nou.