Cum să nu plângi 13 Moduri ușoare, discrete de a ține acele lacrimi înapoi

Plânsul este ceva pe care toți oamenii îl fac. Cu toate acestea, există momente când este bine să plângi și alții când mori să știți cum să nu plângeți.

Dacă vă întrebați cum să nu plângeți și să vă țineți lacrimile înapoi, este perfect. Dar, în același timp, rețineți că vechea atitudine a plânsului de a fi un răspuns emoțional "feminin" este vești vechi. Ia-te cu vremurile, oameni - toți strigăm. De fapt, este de fapt sănătos să plângă, deoarece vă echilibrează emoțiile și ameliorează stresul.

Ia timp când m-am uitat Caietul - permiteți-mi să vă spun, odată ce aceste lacrimi au început să se strecoare pe fața mea, nu mă oprea.

Cum sa nu plangi - 13 moduri de a retine cascada

Desigur, există momente când plânsul este ceva ce preferați să nu faceți. Destul de corect. Aveți dreptul să decideți când și unde veți plânge, nu? Ei bine, dacă nu știți cum să vă controlați lacrimile, este posibil să le arătați uneori când doriți să nu fiți.

Nu trebuie să fii amețit în cameră, așa că dacă vrei să știi cum să nu plângi și să țineți ochii tăi lacrimi în sus, aici sunt 13 sfaturi care te vor ajuta.

# 1 Respiră. Ah da, la fel ca în filme. „Respiră, Doamne! Ei bine, acum e rândul meu să spun asta. Trebuie să respirați. Concentrați-vă pe respirație, luând respirații lungi și profunde. Dacă aveți probleme cu concentrarea asupra respirației, încercați să vă concentrați atenția asupra respirației unei alte persoane.

# 2 Strângeți-vă. Plânsul este greu de controlat, deoarece este un răspuns psihologic. Deci, puteți controla de fapt, folosind o distragere fizică. Dacă doriți să știți cum să opriți plânsul, prindeți-vă. În mod surprinzător, vă va distrage atenția și, în schimb, vă veți concentra pe durerea fizică. Acum, nu fi prea nebun cu partea de durere, tot ce ai nevoie este un pinch rapid.

# 3 Întinde-ți mușchii. Dacă doriți să controlați lacrimile, încercați să vă tensionați mușchii. Când oamenii plâng, înseamnă că se simt pasivi și neajutorați. Prin urmare, doriți să faceți contrariul. Împingându-ți mușchii, te va face să te simți mai controlat și, astfel, să te împiedici să încerci. Fac asta folosind una din acele bile de stres. Funcționează ca un farmec.

# 4 Bea ceva rece. Acesta este un sfat ciudat când vine vorba de a învăța cum să nu plângi în momente greșite, ci să purtați cu mine. Lacrimile tale sunt stimulate de nervul facial. Deci, ceea ce vrei să faci este să stimulezi nervul facial cu o altă senzație.

Deci, puneți-vă un pahar de apă rece și începeți să-l căutați. Va stimula ramurile nervului facial si va scoate atentia de la cel care va face sa plangi un rau.

# 5 Pas înapoi. Evident, există ceva în împrejurimile tale care te face să te superi. Deci, dacă puteți, încercați să vă eliminați din situație. Încercați să evitați situațiile care vor ridica aceste emoții pentru un timp până când vă veți așeza. Nu merita.

# 6 Fiți atenți la gândurile voastre. Ce te face să plângi? De ce plângi când vezi doi oameni îmbrățișați sau când câinele îți linge fața? Există o legătură de copil cu aceste emoții? Întrebați-vă aceste întrebări, astfel încât să puteți deveni conștienți de sine. Astfel, data viitoare când se va întâmpla o situație similară, veți cunoaște declanșatoarele.

# 7 Mutați bilele de ochi. Acesta poate suna si arata putin ciudat, dar daca functioneaza, de ce nu? Mutarea bilelor de ochi poate ajuta la prevenirea plângerii. Așa-i, puteți să vă arătați câteva ciudate priviri, ci să vă răsuciți sau să-i mișcați pe acei copii din jur. Orice vă ajută să opriți lacrimile.

# 8 Mișcarea fizică. Nu stați așezat pe scaun, asta va face mai rău. Trebuie să te ridici și să te miști, să-ți cureți camera sau să mergi la o pauză de cafea. Dacă vă plimbați și vă mutați corpul, veți putea să vă distrageți atenția. Scopul dvs. principal este de a vă împiedica mintea de pe declanșator.

# 9 Scoate-ți buza din gât. Știți ce se întâmplă. Această forfetare provoacă toate problemele. Când sunteți pe punctul de a plânge, puteți simți că se dezvoltă în gât. Dacă vrei să te oprești la timp, trebuie să scapi de bucăți. Deci, luați bășici scurte de apă, căscați sau înghiți încet.

# 10 Nu asculta muzica fericita. Știu că ați crezut probabil că punerea pe muzică pozitivă nu ar fi una dintre sfaturile mele pentru a opri plânsul, dar de obicei evocă lacrimile. De fapt, puneți pe muzică tristă. Vă va ajuta să vă procesați emoțiile și să vă liniștiți. Muzica rapidă nu te ajută să te calmezi, să fim cinstiți, Beyonce Ring On It nu este ceva ce pot auzi în timp ce se află la marginea lacrimilor.

# 11 Gândiți-vă la viitor. Poate că tocmai v-ați despărțit de partenerul dvs. sau v-ați pierdut slujba. Dacă nu puteți plânge în acel moment, gândiți-vă la viitor și spuneți-vă că totul va fi bine. S-ar putea să vă sperii în interior, dar vă va ajuta să priviți viitorul în loc de situația actuală.

# 12 Vorbeste-l. Știu că s-ar părea puțin ciudat, dar când voi plânge, vorbesc cu mine. Da, probabil că pare ciudat, dar asta chiar mă ajută să mă liniștesc, mai ales dacă nu mai trebuie să vorbești cu nimeni. Dacă aveți niște prieteni în jurul vostru, discutați cu ei despre cum vă simțiți. Descărcarea verbală a emoțiilor poate împiedica veniți lacrimile.

# 13 Lăsați-o afară. Poate că vă puteți opri lacrimile în acel moment, dar într-un anumit moment, va trebui să le dezactivați. Nu are rost să păstrați aceste sentimente negative blocate în interiorul vostru. Găsiți un loc unde vă simțiți plăcut să plângă. 

Luați o baie caldă sau urmăriți o mișcare de pui în pat cu o ceașcă de ceai. Nu contează cum vrei să renunți la toate, fă-o. Veți simți mult mai bine dimineața.

Deși este important să vă eliberați emoțiile, uneori nu doriți sau nu ar trebui. Deci, încercați câteva dintre aceste sfaturi pentru a nu plânge data viitoare când vă simțiți lacrimile începând să se dezvolte.