Cum să nu mai gândiți într-o relație și să vă liniștiți mintea
Exagerarea face ca oamenii să fie paranoici și predispuși la ipoteze false într-o relație. Acesta este motivul pentru care trebuie să înveți cum să nu mai gândiți la o relație.
A fi într-o relație poate face o persoană conștientă de sine în multe feluri. Poate fi de înțeles într-o oarecare măsură, deoarece oamenii doresc ca relația lor să funcționeze. Dar pentru a obține o relație sănătoasă, trebuie să înveți cum să nu mai gândiți la o relație.
Problema apare atunci când mintea este sălbatică. Oversetarea și analiza excesivă pot fi contraproductive atunci când oamenii încep să dezvolte o imagine falsă a partenerului lor, ei înșiși și relația în sine. Anxietatea și răsturnarea paranoică pot duce la conflicte. Dacă este lăsată necontrolată, este posibil să se încheie relația.
Cum să nu mai gândiți la o relație
Așa cum am menționat, o suprasolicitare face ca oamenii să fie susceptibili de ipoteze false. Distorsionează imaginea a ceea ce este relația în realitate. Partenerul suprasolicitat poate acționa în moduri iraționale, provocând conflicte și stres psihic emoțional și mental pentru celălalt partener.
În plus, obiceiul de răsturnare poate dăuna altor legături sociale ale persoanei. Ea face dificilă lucrul cu ceilalți și ar putea afecta, de asemenea, prietenii și familia lui. Din acest motiv, lovirea obiceiului de răsturnare va îmbunătăți calitatea tuturor relațiilor din viața ta.
# 1 Aflați cum să comunicați în mod corespunzător. Suprasolicitarea este adesea un simptom al unei grave lipsuri de comunicare într-o relație. Atunci când cuplurile nu își exprimă gândurile și sentimentele față de cealaltă, va fi lăsată să se gândească în mod constant și să-și imagineze ce gândește celălalt.
Dar, odată ce cuplul se deschide unul altuia, își dau seama că lucrurile sunt mai clare, mai simple și ușor de înțeles. Dacă comunicarea corectă este întotdeauna prezentă, în relație nu va mai exista loc de răsturnare.
# 2 Acceptați că vor exista lucruri în relația dincolo de controlul dvs.. Îngrijorarea cu privire la chestiunile care nu țin de controlul omului nu este numai frustrant, ci și o simțire a sănătății unei persoane. Este mai bine să accepți că vor exista aspecte ale relației pe care nu o poți schimba sau influența.
Nu mai cheltuiți eforturi în legătură cu lucruri care nu vă stau la dispoziție. Cu acceptarea vine creșterea personală și maturitatea în relațiile cu relația și cu oamenii din jurul nostru.
# 3 Îmbrățișează vulnerabilitatea de a fi într-o relație. Fiind apeluri vulnerabile, trebuie să vă arătați toate necazurile, defectele și secretele fără frică sau teamă de judecată. Acest lucru poate fi dificil dat fiindcă cultivăm o imagine mai bună care să pară de dorit în ochii partenerului nostru. Cu toate acestea, având o relație cu cel mai bun picior înainte, oamenii pot fi predispuși să răstoarne detalii minore despre relație, pentru a păstra această imagine de sine.
Continuarea relației va avea un impact mental. Permițându-vă să fii vulnerabil, tranzacționezi riscul de răsturnare a încrederii în partenerul tău care va îmbunătăți calitatea relației.
# 4 Învață să accepți lucrurile pe măsură ce le vezi. Oamenii se răstoarnă atunci când încearcă să descifreze sensurile ascunse în spatele fiecărui cuvânt sau a acțiunii partenerului lor. După cum arată Razmer-ul lui Occam, cel mai simplu răspuns este de multe ori cel mai bun răspuns.
Mintea voastră va fi în pace dacă vă puneți încrederea în partenerul vostru. Luați tot ceea ce spun sau faceți așa cum este. Deoarece, uneori, acțiunile și cuvintele lor sunt exact ceea ce sunt. Văzând fiecare cuvânt sau comportament al partenerului dvs., cum ar fi a Comoara nationala puzzle-ul provoacă doar stresul mental și suspiciunea nesănătoasă.
# 5 Faceți ceva creativ sau productiv. Când vine vorba de a învăța cum să încetați să răstoarneți într-o relație, trebuie să știți că oamenii uneori supraanalizează dacă mintea lor se află în voie. Dacă este așa, distrageți-vă activitatea creierului distructiv pentru a face ceva productiv sau creativ pentru a nu-l mai răsturna.
Fiind productiv cu idei nu numai ca serveste ca o distragere binevenita de ganduri ciudate, dar poate ajuta si persoana sa realizeze ceva cu timpul liber.
# 6 Investiți puțin timp pentru a vă dezvolta încrederea și stima de sine. Tendința de a răsturna într-o relație este uneori provocată de lipsa personală a stimei de sine și de încrederea scăzută în sine. Cu astfel de condiții, oamenii nu acordă prea multă valoare rolului lor în relație. Ei se percep ca pe un partener inadecvat.
Ca o soluție, oamenii trebuie să-și păstreze întotdeauna încrederea în sine și stima de sine, astfel încât să păstreze o imagine realistă a lor în relație. Dacă o persoană își dezvoltă încrederea și stima de sine, ele vor fi mult mai confortabile în jurul partenerului lor, cu puțină nevoie de a analiza excesiv fiecare acțiune.
# 7 Discutați cu prietenii pentru a obține perspective diferite asupra situației dvs. actuale. Fiind singur în gândurile uneia dintre ele, poate face cu ușurință o persoană cu o scurtă vizibilitate din fapte, pe măsură ce se prezintă. În astfel de situații, sfatul unui prieten vă poate ajuta să puneți lucrurile într-o perspectivă diferită. Cu cât mai mulți oameni vorbiți, cu atât veți obține mai multe perspective care vă vor ajuta să risipiți orice idei preconcepute care duc la o răsturnare.
# 8 Petreceți mai mult timp de calitate împreună cu partenerul dvs.. Timpul de calitate a cheltuielilor oferă ambilor parteneri un mijloc de a se cunoaște mai bine unul pe altul. Astfel, diminuarea impulsului de a analiza mai mult ce gândește un partener despre celălalt.
Aceasta funcționează la fel ca și cum ai face ceva productiv și creativ. În loc să faci lucrurile singure, culegeți beneficiul împărtășirii experiențelor îmbogățite de relații cu cealaltă persoană. Nu lasă puțin loc pentru ipoteze false.
# 9 Căutați ajutor profesional pentru problemele de anxietate. Există momente când o suprasolicitare constantă este un simptom al unei situații psihologice mai grave. Dacă un astfel de comportament ajunge la un punct de disconfort extrem sau probleme de relație, ar fi înțelept să abordați un profesionist pentru evaluare psihologică și terapie.
Învățarea cum să oprești o răsturnare într-o relație nu numai că va îmbunătăți calitatea relației, ci va permite și oamenilor să crească ca individ. Începeți puțin cu aceste sugestii și, în curând, vă veți simți mult mai sigur, despre dvs. și despre relația dvs..
