15 lucruri zilnice care ne alimentează nesiguranța
Dacă credeți că sunteți singura persoană care se luptă cu nesiguranță, gândiți-vă din nou. În fiecare zi, toți venim față în față cu anumite lucruri care ne declanșează într-adevăr nesiguranța și pot face într-adevăr un număr de încredere în sine. Este destul de rău ca mass-media să afișeze imagini nerealiste ale femeilor pe copertele revistelor și să porniți televizorul înseamnă că trebuie să vedeți femei care arată a fi împreună: corpurile perfecte, relațiile perfecte și cele perfecte vieți. Indiferent unde vă întoarceți, este obligat să fie ceva care se află sub pielea voastră și, dacă într-adevăr, veți lăsa să ajungeți la voi, aceasta poate afecta modul în care vă vedeți pe voi înșivă și felul în care vă simțiți despre voi.
Atâta cât crezi că ești încrezător și sigur de sine, insecuritatea ta se poate scurge puțin atunci când ești cap la cap cu unul din aceste 15 lucruri pe care cu toții ne contactează zilnic.
15 Magazine de costume de baie
Deplasarea cumpărăturii de costume de baie poate face cu siguranță un număr pe stima ta de sine. Se pare ca fiecare costum de baie este facut pentru femei cu cadre mici, iar femeile care modeleaza costumele de baie arata absolut impecabil in fiecare piesa. Obținerea curajului de a se aventura într-un magazin de costume de baie este destul de greu, dar încercarea asupra unora dintre stiluri poate să vă alimenteze cu adevărat nesiguranța. Designerii de costume de baie par să creadă că fiecare femeie ar trebui să se simtă confortabil purtând un șnur mic de aripi pe fundul ei și triunghiuri itty-bitty pentru a acoperi sânii ei, dar asta nu este cazul. Când vine vorba de cumpărăturile pentru costumul de baie perfect, câteodată aș prefera pur și simplu o pereche de pantaloni scurți și un capac de rezervă. Nu pot niciodată să concurez cu supermodelele care arată absolut perfect în fiecare piesă, de ce să mă deranjez chiar?
14 Relații
Dacă ați fost vreodată nebun îndrăgostit de cineva, sunt sigur că vă puteți referi la lupta de a vă menține nesiguranța în gol în timpul relației. Din orice motiv, a fi într-o relație pare să scoată la iveală toată nebunia în noi toți. Cel mai mic lucru poate scoate la iveală anumite nesiguranță pe care nici nu am știut că a existat.
Dacă prietenul tău se uită la o altă femeie sau ai observat că a adăugat un nou prieten pe Facebook, aceste lucruri simple pot trimite mintea unei fete în forță. Incertitudinile ei o vor face să creadă că prietenul ei o înșeală. Indiferent cât de greu încearcă să ignore această acuzație nesănătoasă, vocea ei interioară o va face să creadă că bărbatul ei nu este bun.
Băieții sunt atrasi de fetele care sunt încrezători și au înalte stimă de sine, dar aflându-se într-o relație poate face chiar și cea mai puternică defalcare a fetei la un moment dat.
13 Celebrități
Doar porniți televizorul și veți întâlni imagini cu celebrități care vă fac cu adevărat nesiguranța. Celebritățile au acces la instructori de top, bucătari să pregătească mese sănătoase în fiecare zi, tone de bani pentru a-și modifica corpurile și toți banii din lume să cheltuiască pentru întreținerea necesară pentru a se asigura că arată întotdeauna impecabil. Nu este corect ca fetele sa se compare cu celebritatile si imaginile de neatins pe care sunt fortati sa le vada zilnic.
Mass-media dictează ceea ce este fierbinte și ce nu, atât de multe fete cred că dacă nu se încadrează în mucegaiul pe care societatea la considerat frumos, atunci sunt mai puțin atractive. Fiind forțată să se ocupe de aceste standarde de frumusețe moderne încearcă cu siguranță pentru multe fete și nu e de mirare că văzând imagini de celebrități frumoase pot face într-adevăr un număr pe stima unei fete.
12 Dimensiuni de îmbrăcăminte
Încercarea de îmbrăcăminte poate fi o experiență îngrozitoare pentru unele fete. Multe fete cred că dimensiunea pe care o poartă determină cine sunt și cât de frumoase sunt văzute de ceilalți. Când corpul unei fete se schimbă și mărimea ei crește, poate fi o situație devastatoare care provoacă toate tipurile de nesiguranță. Atunci când o fată nu este complet mulțumită de mărimea ei de îmbrăcăminte, ea poate provoca o lungime mare pentru a se potrivi dimensiunii dorite. Acest lucru poate varia de la dieta excesivă la a avea o tulburare de alimentație.
Industria de modă contribuie la aceste insecurități prin crearea dimensiunii de vanitate. De-a lungul anilor, producția de îmbrăcăminte a scăzut dimensiunea numerică a îmbrăcămintei, mărind în același timp dimensiunea fizică reală a pieselor. Sizing este diferit pentru branduri diferite, și de aceea o fată poate fi o dimensiune SUA 8 în Forever21 și o dimensiune SUA 6 în Zara. Aceste discrepanțe în dimensiune pot face ca multe fete să se simtă nemulțumite de aspectul fizic global.
11 Reality TV
Realitatea televizată este departe de realitate, dar asta nu înseamnă că încă nu ne afectează stima de sine. Producătorii acestor programe utilizează un scenariu pentru a crea diferite scenarii, iar vedetele spectacolului le interpretează în mod corespunzător. Aceste emisiuni sunt foarte greu manipulate, dar vizionarea lor zilnic poate schimba cu adevărat ideile tale despre ceea ce este real, ce este acceptabil și ce este potrivit.
Unele spectacole de realitate, cum ar fi Realul casnicii serie, se bazează pe femeile bogate care trăiesc în moduri de viață fabuloase. Observând că aceste femei se duc la locurile tropicale și că le urmăresc să cheltuiască mii de dolari ca și cum nimic nu poate face spectatorii să se simtă nemulțumiți de propria lor viață. Realitatea TV Star, de asemenea, par a fi îmbrăcat cu machiaj perfect și îmbrăcăminte de lux în orice moment. Ceea ce nu realizeaza fetele este ca de multe ori productia emisiunii va plati pentru vacantele turnate, iar motivul pentru care aceste femei par sa para perfect in orice moment este datorita faptului ca au o echipa de artisti de make-up si hairstylists pentru a le repara in fiecare zi.
10 Reviste
Industria de publicare este notorie pentru utilizarea Photoshop pentru a schimba imaginile de celebrități și modele care grație acoperă revista. Aceste corpuri digitale îmbunătățite sunt apoi văzute ca tipuri ideale de corp - chiar dacă nu este o reprezentare reală a aspectului real al modelului de acoperire. Pentru cititorii care nu sunt conștienți de faptul că imaginile de pe copertă și revistele interioare au fost editate, comparându-se cu aceste idealuri corporale virtuale, acestea pot să-și aducă într-adevăr nesiguranța.
Cu Photoshop, petele dispăreau, pielea sagga este ștersă și curbele sunt îmbunătățite prin apăsarea unui buton. Atunci când fetele se uită la propriile lor corpuri, s-ar putea să se întrebe de ce talia lor nu este la fel de mică ca modelul de acoperire sau de ce țâțele lor nu sunt la fel de ciudate. Dar totul are legătură cu modul în care industria editurilor manipulează imaginile. Suntem cu toții frumoși pe propriile noastre căi, dar dacă ne uităm la reviste, putem să ne facem pe alții să ghicim atractivitatea noastră.
9 Instagram
Social media este un dar și un blestem. Este o modalitate excelentă de a păstra legătura cu prietenii și familia, dar și mass-media socială are un dezavantaj care poate afecta în mod negativ stima de sine. Utilizatorii sunt capabili să își construiască propria realitate prin postarea despre cele mai fericite momente din viața lor. Mulți utilizatori încântă, de asemenea, adevărul pentru a face ca viețile lor să pară mai atrăgătoare. Oamenii care răsfoiesc zilnic social media pot începe să compare viețile lor cu viețile pe care prietenii le portretizează.
Studiile au legat chiar și mediile sociale de depresie. Nu este faptul că aceste site-uri media sociale vă pot determina să deveniți deprimați, dar dacă sunteți deja la risc pentru probleme de sănătate mintală, acestea vă pot împinge cu adevărat peste margine. Dacă comparăți în mod constant viața perfectă a tuturor celorlalți, trebuie să vă simțiți nesigur și nemulțumiți de viața voastră la un moment dat.
8 Snapchat
Cel mai bun lucru despre Snapchat sunt filtrele minunate. Există filtrul pentru câini, filtrul pentru banda de flori și filtrele de tip swap. Aceste filtre reprezintă o modalitate amuzantă de a vă îmbogăți aspectul și de a interacționa cu alți utilizatori Snapchat, dar pot provoca și unele nesiguranțe majore. Multe dintre aceste filtre elimină imperfecțiunile, vă îngroșează buzele și vă strălucește ochii. Mulți utilizatori Snapchat au recunoscut că preferă modul în care se uită în filtre mai mult decât îi place aspectul real al vieții lor reale. Aceste filtre fac ca oamenii să se simtă ca ei arătând mult mai buni decât aceștia, ceea ce poate fi într-adevăr în detrimentul stimei lor de sine.
În afară de filtre, urmărirea vieții celorlalți utilizatori în timp real poate aduce și nesiguranță. Puteți începe să comparați viața cu oamenii din lista prietenului dvs. S-ar putea sa te gandesti pentru ca isi actualizeaza povestile zilnic despre cat de fabuloase sunt viata lor, viata ta este mai putin decat uimitoare. Acesta poate fi într-adevăr un downer și poate provoca tristețe să se strecoare in.
7 Internetul
Internetul este literalmente cel mai rău loc pentru a fi dacă aveți de-a face cu nesiguranță. Web-ul web găzduiește o mulțime de imagini și povestiri care provoacă multe suferințe. Oricine poate posta orice pe Internet, fie că este adevărat sau fals, și când intri în contact cu lucruri care te fac să te simți inferior cu privire la propria ta viață sau la apariția ta, stima ta de sine poate duce la bătaie.
Nu ne putem imagina viața fără internet în aceste zile, dar asta nu înseamnă că tot ceea ce intrăm în contact este benefic pentru noi. În timp ce navigați pe Internet, puteți începe să vă întrebați de ce nu sunteți la fel de frumos ca și alte femei online sau vă puteți întreba de ce viața dvs. nu este în paralel cu alți utilizatori cu care veniți în contact. Dacă ați observat că Internetul începe să vă afecteze nesiguranța, este timpul să începeți să vă limitați expunerea la anumite site-uri care vă fac să vă simțiți neliniștiți. Depărtându-vă de lucrurile care vă fac încurcate nesiguranța, veți face o stimă de sine o favoare majoră pe termen lung.
6 Prietenii tăi nesiguri
Dacă grupul dvs. de prieteni suferă de nesiguranță, gândurile lor despre ei înșiși ar putea să vă arate singură insecuritatea. Ei spun că "păsările unui pene se înmulțesc împreună", deci dacă prietenii tăi au probleme cu stima de sine și cu încrederea lor, este foarte posibil să ai de-a face cu unele probleme care stau la baza stimei de sine. Măsurarea nesiguranței unei alte persoane vă poate face să începeți să vă întrebați pe voi înșivă și pe orice altceva care se petrece în viața voastră. Este un mod foarte negativ de a trăi și singura modalitate de a vă elibera de această situație este de a rupe legăturile cu oamenii care vă fac să vă simțiți și mai nesigur.
Desigur, nu este greu să te miști de o prietenie, dar dacă prietenii tăi vorbeau mereu despre cât de oribili se simt și dacă se vor compara în mod constant cu tine, în cele din urmă va începe să-ți ruineze încrederea. Trebuie să vă puneți mai întâi în aceste tipuri de situații și să vă simțiți bine despre tine ar trebui să fie o prioritate. Oricine vă face să vă simțiți mai puțin decât uimitor nu ar trebui să fie permis în viața voastră.
5 Dating Lovituri
A fi într-o relație bună vă poate scoate la iveală nesiguranța la fel de mult ca și cum ați fi într-o relație proastă. Dar când vă întâlniți cu un tip pe care mulți l-ar eticheta un ratat, acesta poate începe cu adevărat să vă afecteze stima de sine. Starea într-o relație proastă cu cineva care nu merită vă poate provoca daune ireparabile și poate aduce pe bagajele îngrozite pe care noi toți le-am dori să le evităm.
Dating un ratat înseamnă că vă puteți confrunta cu înșelăciune, minciună, cine nu este de încredere și cine nu este loial. Aceste trăsături negative generează nesiguranță. S-ar putea să începi să spui lucrurile partenerului tău, să devii violent și să-ți superi, iar voi doi puteți intra într-o ruptură viciosă în ciclul de machiaj. Este întotdeauna cel mai bine să eviți relațiile cu perdanții, dar uneori nu putem să ne ajutăm decât să fim suficienți. Și când suntem prea adânc, este aproape imposibil să ne scoatem din ea.
4 Obținerea unui dumping
Chiar dacă nu sunteți cel care vă este vinovat, obținerea unui dumping vă poate face să vă simțiți foarte nesigur. Atunci când o relație se apropie de sfârșit, tot felul de întrebări vă trec prin minte. S-ar putea să vă întrebați ce ați fi putut face diferit, puteți deveni obsedat de încercarea de a vă câștiga pe cei din spate și puteți chiar să începeți să vă judecați și să vă comparați cu noile femei din viața voastră. Dintr-o dată mergând de la a fi într-o relație de a fi singur poate într-adevăr scutura stima ta de sine. Dacă vă concentrați întreaga viață în jurul unei prietene, găsindu-vă singură dintr-o dată vă poate face să vă puneți la îndoială propria dvs. valoare de sine.
Este greu să nu te simți nesigur când o relație se termină și este cu siguranță ceva ce am trecut prin toate la un moment dat în viața noastră. În loc să vă concentrați asupra relației dvs. eșuate, este mai bine să ridicați piesele și să obțineți un plan de joc în locul în care veți continua cu viața dvs. înainte.
3 companii de machiaj
Companiile de machiaj comercializează produsele lor pentru femei de toate formele și dimensiunile, însă multe dintre aceste anunțuri au o temă comună: frumusețea. Când vă uitați la anunțurile de machiaj, puteți începe să vă comparați cu modelul din fotografii. Dar puțin știți, acest model a fost nu numai glammed cu un ajutor de la artiști calificați machiaj, dar imaginea ei a fost probabil modificat, editat și Photoshopped înainte de publicarea anunțului. Dacă vă faceți griji că nu arătați la fel de bine ca modelul din imagini, cu siguranță nu sunteți singuri.
Anunțurile de machiaj fac, de asemenea, fetele să se simtă ca și cum ar trebui să aibă o față plină de machiaj în permanență. Fetele încearcă în mod constant să emuleze aceste priveliști prin vizionarea orelor în valoare de tutoriale de frumusețe YouTube. Fără machiaj, multe fete se simt "goale" și cred că sunt făcute cu fața este mult mai frumoasă decât frumusețea lor naturală.
2 Mileniali
Mileniile sunt un grup de oameni care au ajuns la vârsta adultă în jurul anului 2000. Această generație de oameni a provocat insecurități între ele și poate fi cu adevărat dăunătoare pentru stima de sine. Când vine vorba de Millennials, se pare că se luptă cu toții, iar competiția este feroce. Toți vor să aibă cele mai bune locuri de muncă cu cele mai bune plăți, diplomele Ivy League, vor să aibă cei mai frumosi soți, copii perfect îngrijiți, case frumoase și mașini strălucitoare. Ei tind să-și construiască viața online pentru ca întreaga lor existență să pară invidioasă, dar, ca și în majoritatea lucrurilor, totul nu apare așa cum pare.
Pentru Millennialii care simt că sunt în urmă în viață, sau lucrurile nu merg la fel de bine ca și omologii lor, ei se pot lupta cu propria lor identitate. În loc să îmbrățișeze viețile lor și care sunt astăzi, ei se înfruntă în mod constant împotriva prietenilor, vecinilor și străinilor, în timp ce încearcă să atingă stilul de viață perfect. Îți poți imagina cum poate fi auto-distructivă.
1 Jobul tău
La locul de muncă, ar trebui să încercați să deveniți cel mai bun angajat posibil. Învățarea și creșterea în cadrul unui loc de muncă este ceva care face ca mulți oameni să se simtă împliniți și siguri în viața lor, însă locul lor de angajare poate provoca și nesiguranță.
Șefii și colegii pot provoca o nesiguranță alimentată zilnic. Atunci când un șef are cerințe extreme pe care nu le puteți îndeplini, acesta vă poate face să vă simțiți un eșec. De asemenea, politica de birou, bârfa în rândul colegilor și concurența dintre angajați vă pot face să vă simțiți inferiori. Este greu să scapi de aceste nesiguranță zilnică, pentru că majoritatea dintre noi trebuie să mergem la lucru în fiecare zi pentru a se putea întâlni. Așa că trebuie să punem o față curajoasă, să încercăm să ne păstrăm nesiguranța și să mergem pe toată durata zilei de muncă cu bucurie, în timp ce murim încet din interior. Când vine vorba de insecuritate la locul de muncă, este ceva care va rămâne cu tine, și trecerea de locuri de muncă, de obicei, nu rezolvă problema. Veți fi confruntat cu incertitudini noi, care dăunează în mod semnificativ stima ta de sine.