8 Moduri pozitive de abordare a respingerii în orice scenariu

Nimeni nu vrea să se confrunte cu respingerea, dar trebuie să învățăm să ne descurcăm. Fie că este vorba de munca dvs., de partenerul dvs. sau de altcineva, iată cum puteți obține.

Respingerea este o pastilă greu de înghițit. Începeți prin a vă ajuta să obțineți ceva, indiferent dacă este vorba despre o întâlnire cu cineva, despre un loc de muncă sau despre o promovare. Apoi, dintr-un motiv oarecare, ești refuzat. Uneori felul în care te refuzi este chiar aspru și ego-distrugător, dar există și momente în care îți dai puțină încurajare să încerci din nou sau să muncești puțin mai greu.

Cum să te descurci cu respingerea

În cele din urmă, trebuie să reușiți să treceți mai departe de a fi respins. Da, știm că e mai ușor de zis decât de făcut. Dar pentru a vă ajuta în acest timp greu, avem câteva sfaturi despre cum puteți face față respingerii.

# 1 Procesați respingerea în felul dvs.. Toată lumea are diferite moduri de procesare a respingerii. Unii tocmai se descurcă, în timp ce alții aleg să se mai ducă în ea timp de săptămâni. Cea mai bună cale este să accepți respingerea. Raspunsul este nu,"?? și trebuie să renunți la ea. Poți să spui, dacă vrei. Puteți scrie despre asta în jurnalul dvs. Îți poți da o zi de răsfăț pentru a te simți mai bine.

Indiferent cât de mare sau de mică este respingerea cu care te confrunți, poți să te simți tristă. Dați-vă timp să vă simțiți trist. Dar, în cele din urmă, după ce ați făcut ceea ce puteți pentru a rezolva situația, știți că în cele din urmă va trebui să continuați.

# 2 Știi că nu este întotdeauna despre tine. Durerea respingerii este direct proporțională cu modul în care ați investit emoțional în ceea ce doriți să obțineți. De exemplu, să zicem că te-ai îndrăgostit de o fată de ani de zile și, în sfârșit, ai adunat curajul să o întrebi. Durerea pe care ai simțit-o când a spus că nu depinde de cât de mari erau așteptările tale. În loc să-l imaginați ca inamicul care v-a negat, gândiți-vă la ea ca la o ființă umană care are voie să respingă ceea ce nu dorește.

Încercați să vă puneți în picioare persoanei care v-a respins. Probabil a existat un motiv bun. Ea poate fi îndrăgostită de altcineva. Poate că nu este pregătită pentru o relație. Ea ar putea chiar să-ți prețuiești prietenia atât de mult încât nu poate suporta gândul că o va distruge. Nu o lua prea personal. În schimb, încercați să aveți credință în judecata ei.

# 3 Întreabă-te dacă ești de fapt adevărat. Ca și în cele de mai sus, trebuie să luați în considerare motivele pe care cineva le are pentru respingerea dvs. În căutarea acestor motive, puteți afla că ceea ce ați căutat nu a fost potrivit pentru voi, la urma urmei. Având în vedere aceste considerente, încercați să vă imaginați cum va juca situația dacă propunerea dvs. ar fi fost acceptată.

De exemplu, să presupunem că ați refuzat pentru o întâlnire cu un coleg. Ea a spus că nu este confortabil să întâlnească pe cineva din birou. Puteți să vă dați seama apoi că are un punct: ascunderea de la seful dvs. și tratarea bârfei de birou ar putea pune în pericol relația dvs. potențială, determinându-vă astfel durerea și un sfârșit nefericit. Atunci puteți înțelege că poate că e bine că ai fost respins.

# 4 Rețineți cum ați gestionat respingerea în trecut. Acest lucru se va aplica numai celor care au mai fost într-o situație similară. Încearcă să te gândești la felul în care ai simțit și la ce ai făcut ultima dată când ai fost refuzată. Cum a funcționat pentru dvs.? Crezi că poți să faci acești pași din nou?

Când te uiți înapoi la ceea ce puteai face pentru a rezolva respingerea, ai putea găsi câteva tehnici utile pentru a le rezolva data viitoare când se întâmplă. Veți realiza că ați mai fost în această situație și că ați ieșit din ea bine. La urma urmei, ceea ce nu te ucide te face mai puternic.

# 5 Încearcă-te cu persoanele care te sprijină. Este bine să știți că există oameni care vă vor accepta mereu, chiar dacă cineva tocmai v-a respins. Du-te la acești oameni și ia toate vibrațiile lor pozitive. Acești oameni vă pot ajuta să vă reamintesc că sunteți o persoană minunată care merită lucruri mari în viață. Deci, dacă cineva nu vă place același lucru? Este obligat să fie cineva care să facă asta!

În plus față de a vă face să vă simțiți mai bine, ei pot oferi, de asemenea, povestiri despre modul în care au reușit să se ocupe de respingere. S-ar putea să se fi confruntat cu situații și mai grave, încât au reușit să iasă din neatins. Luați sfatul și vedeți dacă puteți aplica. Cine știe? S-ar putea să aflați că modul în care alți oameni gestionează respingerea funcționează mai bine decât modul în care o rezolvăți.

# 6 Nu stați prea mult pe ea. Mai devreme, am spus că e bine să te simți stânjenit de a fi respins. Dar este important să vă acordați o limită de timp. De exemplu, s-ar putea să vă dați o săptămână întreagă pentru a încerca să vă depășiți situația, înainte să reveniți și să continuați. Dacă este o respingere devastatoare, dureroasă, cum ar fi o propunere greșită * ouch! * Sau o jiltare la altar * dublu ouch! *, Atunci vă puteți da un pic mai mult timp să vă întoarceți.

Respingerea poate fi crippling, mai ales dacă ați dat toate pentru această singură șansă. Dar vă puteți vindeca din punct de vedere emoțional - în timp. Amintiți-vă că acest incident nu vă va defini restul vieții. Cu cât stați mai mult pe ea, cu atât mai mult timp pierzi trecutul.

# 7 Concentrați-vă pe lucrurile pe care le puteți controla. Acum, hai să vorbim despre a da o altă încercare. A doua încercare poate să nu fie în întregime similară cu prima dvs., dar chiar și atunci trebuie să știți că există o posibilitate să vi se respingă din nou. În acest caz, puteți împărți aspectele situației în două categorii: lucruri pe care le puteți controla și lucruri pe care nu le puteți face.

Nu puteți controla modul în care cineva reacționează la propunerea dvs., așa că nu încercați să încercați trucuri de minte voodoo pentru a schimba asta. Ce puteți controla sunt lucrurile pe care le spuneți, felul în care le spuneți, calendarul, aspectul și unde vă veți face propunerea. Nu spunem că ar trebui să fii complet anal cu privire la aceste lucruri atunci când ești gata să faci un salt, dar cel puțin știi unde poți modifica variabilele pentru a crește șansele de a fi acceptat.

# 8 Realizați faptul că respingerea vă poate împinge să deveniți mai bună. De fiecare dată când te respingi, te poți baza pe faptul că persoana care te-a respins crede că nu ești suficient de bun. Dar când citiți între linii, puteți vedea că acest lucru înseamnă doar că aveți încă loc de îmbunătățire. Motivul pentru care ați fost respins este indiciul dvs. cu privire la ceea ce puteți face pentru a evita respingerea în viitor.

Stingul de a fi răsturnat este ceva care durează un timp pentru a se desprinde. Dar acel intepatura va fi o amintire constantă a ceea ce puteți face pentru a deveni mai bine. De exemplu, vă puteți spune: "Știu că doare să fie refuzată, pentru că nu-mi acord atenția aspectului meu. Îmi amintesc de această durere de fiecare dată când nu mă simt suficient de motivați pentru a face efort în modul în care arăt. " Ați putea crede că acest lucru este asemănător cu a trăi în trecut, dar atâta timp cât vă ajută să vă mișcați înainte, merită o șansă.

După stingerea inițială a respingerii, puteți fie să rămâneți blocați în acest moment, fie să învățați din ea și să mergeți înainte. Fiind respins nu este sfârșitul lumii, chiar dacă se simte așa în acel moment; este o experiență importantă care vă poate învăța să deveniți mai buni.