Contempt în relații 12 pași pentru a vă seta animozitatea gratuit

Încercarea este un alt cuvânt pentru ură amestecat cu o atingere de resentimente. Dacă suferiți de dispreț în relații, numai tu poți schimba lucrurile.

Ura bazată pe resentimente și sentimente rele nu face ca o uniune fericită, fie că este vorba între familia ta sau celălalt tău. Pot exista dispreț în relații de diferite feluri. Cei mai mulți dintre noi s-au aflat în relații ciclice în care se întâmplă un minut, iar celălalt este împușcat în iad și totul e în neregulă. În spatele butonului fierbinte al "Am terminat" este ceva numit dispreț.

Este incapacitatea nu numai să uiți, ci și să ierți. Problema este că, dacă țineți în dispreț în relația voastră, nu numai că rănești cealaltă persoană și relația, dar și tu.

12 moduri de a depăși disprețul în relații

Nu este un lucru ușor să renunți la această încercare, dar purtarea ei împreună cu tine este și mai dificilă. Dacă doriți să găsiți o cale de a depăși disprețul în relații, este vorba despre învățarea de a ierta, de a înțelege și de a începe. În orice relație, va trebui să începeți de peste o sută de ori ... sau câteodată mai mult.

Dar, cheia de a începe de la început este cu adevărat renunțarea la trecut pentru a începe din nou. În caz contrar, începând de la început este nimic mai mult decât ridicarea bagajelor și continuarea.

# 1 Să presupunem că cealaltă persoană vine dintr-un loc de iubire. Motivul pentru care multe relații se regăsesc în aceeași poziție oribilă, din nou și din nou, se datorează faptului că, după ce sunteți arși sau răniți, aveți tendința de a face presupuneri că oamenii intenționează să vă rănească în unele vendetă.

Dacă vrei să avansezi cu cineva și să crezi că sunt suficient de buni pentru a-ți construi o viață, atunci trebuie să presupui că, atunci când lucrurile se rănesc, acțiunile sau comportamentele lor vin dintr-un loc de iubire, în loc să presupunem întotdeauna cel mai rău.

Oamenii au tendința de a vă supune așteptărilor. Deci, dacă nu vă așteptați la cel mai rău dintre ei, puteți găsi bunătatea lor.

# 2 Nu acordați nici o intenție acțiunilor și comportamentelor. Când vă aflați într-o relație tumultoasă, adesea vă atribuiți intenția unor comportamente care nu sunt reale. Dacă soțul dvs. nu a scos gunoiul când l-ați rugat, să nu presupuneți în mod automat că el a lăsat-o acolo pentru a adăuga încă un lucru la placa deja plină.

Poate că a uitat sau a crezut că o va scoate când a ajuns acasă. Prescrierea propriilor proiecții pe orice acțiune poate duce la o comunicare neadecvată care nu poate fi rezolvată și la un argument în jurul fiecărui colț. Dacă cineva vă doare sentimentele, întrebați de ce au făcut ceea ce au făcut înainte de a le acuza că au făcut-o în mod intenționat.

# 3 Iartă-mă ... cu adevărat iartă. Există de multe ori când spunem că vom ierta, dar într-adevăr nu. Iertarea nu este un lucru ușor de făcut. Problema este că, dacă nu iertați, atunci sunteți obligați să faceți situația în jurul vostru. Și va afecta pentru totdeauna orice situație pe care o aveți înainte.

Iertarea înseamnă a pune lucrurile în spatele tău. Dacă, de fiecare dată când luptați, aduceți aceleași probleme, atunci nu iertați. Odată ce i-ai iertat pe cineva pentru ceva, atunci promitezi în inima ta că nu o vei mai aduce niciodată.

Dacă veți continua să aduceți ceva în trecut, după ce i-ați iertat deja, atunci nu i-ați ierta cu adevărat să înceapă. O luptă ar trebui să fie doar despre lucrurile care sunt reale și prezente, nu o listă de spălare a tuturor greșelilor din trecut.

# 4 Recunoașteți modul în care jucați o parte. Dacă credeți că nu sunteți responsabil pentru nimic, vă înșelați. Există rareori situații în care o luptă sau un argument este o stradă cu sens unic. De fapt, dacă numai o persoană este responsabilă pentru un argument, atunci prin definiție nu este decât o opinie sau o declarație. Este cu adevărat nevoie de două până la tango.

Dacă doriți să încetați să aveți dispreț în relații, atunci trebuie să vă asumați responsabilitatea pentru rolul pe care îl jucați. Știți butoanele lor fierbinți cât știu a ta. Dacă nu plecați și rămâneți și luptați, sunteți la fel de responsabil.

Adevărul este că, dacă nu aveați de-a face cu imposibilitatea de a vă înțelege, ați fi plecat, văzând că nu merită. Dacă doriți ca relația să funcționeze, atunci trebuie să vă opriți să gândiți că trebuie să lucrați la ele și, poate, să aveți o anumită introspecție pentru a lucra și pe comportamentele dvs..

Priviți situația dintr-o altă perspectivă. Dacă vă uitați întotdeauna la lucrurile numai din perspectiva voastră, nu veți vedea niciodată întreaga poveste sau cum să opriți animozitatea.

Singura modalitate de a opri disprețul în relații este prin empatie și recunoașterea modului în care se simte cealaltă persoană. Dacă îți dai întotdeauna propriile sentimente, nu vei găsi vreodată un mediu fericit sau o modalitate de a fi fericiți împreună.

# 6 Căutați o analiză terță parte și fiți HONEST. Când avem dispreț în relații, adesea căutăm pe oameni să fie la dispoziție sau să analizeze relația cu noi. Problema este că mergem la oamenii din viața noastră care ne vor spune că avem dreptate și ce vrem să auzim. Nu există un sentiment mai bun decât cineva care vă oferă validarea.

Dacă te gândești la membrii familiei sau la cei care te iubesc să fii judecător și juriu nu te vei ajuta niciodată să-ți rezolvi problemele. De fapt, este un mod sigur de a pune mai multă distanță în relația voastră. Căutați pe cineva care nu vă va spune ce vreți să auziți, dar ce aveți nevoie.

# 7 Încercați să consultați. Uneori, dacă pur și simplu nu puteți trece prin dispreț într-o relație, trebuie să căutați pe cineva să fie mediator. Un mediator poate veni în mai multe forme. Dar, un consilier de relații este cineva care este instruit să vă ajute să lucrați cu lucrurile într-un mod eficient.

De asemenea, vă pot ajuta să vă dezvoltați abilități mai bune pentru a comunica unul cu celălalt în moduri productive. Când te blochezi într-o rutină, vorbind în cercuri cu cineva creează mai multă frustrare, ceea ce poate duce la dispreț. Dacă simți că ai nevoie de o terță parte pentru a "traduce", un consilier poate fi o resursă excelentă.

# 8 Citiți teorii celebre despre relațiile romantice. Motivul pentru care sexul are atât de greu să trăiască împreună este pentru că suntem în mod diferit în mod diferit în modul în care gândim și în felul în care comunicăm. Multe cărți celebre au fost scrise despre modul în care se referă la sexul opus.

Unii oameni le consideră foarte folositori. Pentru unii, ei ajută să depășească răul într-o relație și să găsească o cale înapoi spre iubire. Cărți cum ar fi Barbatii sunt de pe Marte, femeile sunt de la Venus și Cele cinci limbi de dragoste uneori, poate fi o mare resursă pentru a ajuta cuplurile să depășească lupta lor.

# 9 Uitați comunicarea și mergeți mai departe. Multe cupluri cred că problemele lor provin din lipsa de comunicare. Dar uneori rezultă din prea multă comunicare. Dacă credeți că puteți "vorbi" calea voastră din dispreț prin prezentarea părții voastre, repetate și repetate, ghiciți ce? Nu este o problemă de comunicare.

Data viitoare când vrei să spui lucrurile, încearcă să fii tăcut ca o nouă abordare. Uneori, acțiunile și comportamentele dvs. sunt mult mai eficiente decât cuvintele care vin din gură.

# 10 Încetați să căutați scuze sau, dacă cineva este oferit, acceptați-l fără condiții. Dacă așteptați o scuză, poate că ați ajuns și ați pierdut-o. Sau poate că ați acceptat una și apoi ați crezut că nu a mers destul de departe.

Pentru a ierta pe cineva, nu trebuie să auziți o scuză. Uneori oamenii sunt incapabili să spună că sunt rău în moduri concrete sau în modul specific pe care îl doriți. Dacă știți că cineva încearcă, dați-i o pauză și nu mai sperați că vor face lucruri de care nu sunt capabili.

Nu mai cautati exact cuvintele pe care le doriti sau semnalele pe care le pare foarte rau si acceptati ceea ce sunt capabile sa va ofere.

Stop oprirea. Uneori, disprețul în relații provine din supraanalizarea acesteia. Dacă cineva vă spune ceva, atunci luați-o pentru ceea ce merită. Dacă stați și vărsați o situație, sau treceți în mintea voastră douăzeci de scenarii diferite despre ceea ce spuneau, atunci veți juca relația în mintea ta în loc de ceea ce se întâmplă cu adevărat ... sau orice realitate a realității.

# 12 Lăsați-vă de teamă. Frica este unul dintre cele mai grave lucruri pentru orice relatie. Toți am fost respinși, răniți sau despărțiți de o relație din trecutul nostru. Renunțarea la frică vă poate ajuta să iertați și să mergeți mai departe.

Teama de a fi rănit din nou ne poate împiedica să rămânem blocați și să oprim o relație de reparare. Dacă ați disprețuiți într-o relație și ați construit un zid, nu vă face nici un fel sau uniunea favorabile.

Disprețul în relație este un ucigaș tăcut care cuprinde totul. Dacă doriți să treceți de ea, atunci ați învățat să iertați - cu adevărat iertați - și să eliberați. Dacă continuați să trageți trecutul în viitor, nu veți găsi vreodată fericirea. Eliberați-vă frica, prejudecățile, atribuirea intenției și asumarea celor mai grave, astfel încât să puteți găsi mai multă pace în relațiile voastre.

Dacă te-ai săturat să faci încărcătura tuturor bagajelor, atunci nu. Puneți totul departe și hotărâți să nu îl ridicați din nou. Așa vindeciți dispreț în relații.