Cum să fii mai sigură cu 12 simple obiceiuri zilnice de dragoste de sine

Este normal să fii puțin nesigur din când în când, dar dacă lipsa ta de încredere îți zdrobește viața, este o problemă. Iată cum să fii mai încrezător.

Cu cât sunteți mai în vârstă, cu atât mai încrezător sunteți. Așa ar trebui să funcționeze, oricum. Dar uneori aceasta nu este întotdeauna realitate și, ca adulți, trebuie să învățăm să fim mai încrezători când viața ne declanșează. Pentru că există multe aspecte ale vieții care ne duc în jos.

S-ar putea să fi fost nesigură ca un adolescent și apoi încrezător la un moment dat și apoi a pierdut tot din cauza ceva ce sa întâmplat. Ați putea fi, de asemenea, cineva care nu a avut niciodată încrederea asta pentru a începe.

Și poate că ești doar cineva care dorește să câștige și mai multă încredere decât ai deja. Indiferent de motivul pentru care dorești să înveți cum să fii mai încrezător, poți încă să faci aceleași sarcini zilnice simple care se formează în obiceiurile iubitoare de sine.

Fără dragoste de sine, viața ta va fi mult mai dificilă

Când nu suntem mulțumiți de cine suntem, lucrurile tind să devină dură. Nu credem că merităm un partener grozav, nu mergem pentru promovare la locul de muncă și că în cele din urmă ne pierdem oportunități mari. Viața este mai ușoară și mai bună atunci când poți învăța să te iubești ca pe un întreg.

Cum să fii mai încrezător cu niște obiceiuri simple

Odată ce ai atârnat de acestea, vor fi foarte simple. Noțiuni de bază, cu toate acestea, este un pic mai dificil decât v-ați dori. Problema cu lipsa de încredere este că se poate întâmpla foarte ușor, dar este greu să creezi o copie de rezervă. Aceste sfaturi și modalități de a învăța cum să fii mai sigură sunt cel mai bun pariu pentru a ajunge la un loc de securitate deplină.

# 1 Gândește mai mult pozitiv tot timpul. Fiind încrezător nu este doar să exudați un aer de "Sunt minunat". Este vorba de a fi pozitiv chiar și atunci când nu vă simțiți minunați în legătură cu voi înșivă. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă forțați să vedeți mai des partea luminată.

În fiecare zi, concentrați-vă asupra bunului care va veni și apoi la sfârșitul zilei, gândiți-vă la binele care sa întâmplat. Acest lucru schimbă implicit mintea dvs. în timp, astfel încât veți gândi într-un mod mai pozitiv mai târziu.

# 2 Concentrați-vă pe îmbunătățirea aspectelor care nu vă plac. Dacă există lucruri cheie care te fac nemulțumiți de tine și poți să faci ceva despre ei, atunci lucrează la ea. Du-te la sală de gimnastică dacă sunteți supraponderal sau în formă. Concentrați-vă pe îmbunătățirea unității și ambiției dvs. dacă vă simțiți leneși și neîmplinite.

Nu numai că lucrul la tine însuți te face mai încrezător, dar în cele din urmă aceste lucruri vor fi minunate și nu te vei simți mai nesigur. Este nevoie de timp pentru a face acest lucru în fiecare zi.

Priviți-vă viața dintr-o perspectivă nouă. De multe ori ne simțim răi în legătură cu noi înșine sau cu viața noastră pentru că nu avem o perspectivă. Viața ta ar putea fi chiar uimitoare în ochii altcuiva. Faceți-vă un punct să vă gândiți la tot ce aveți de la perspectiva unui outsider și s-ar putea să vă simțiți mult mai bine.

# 4 Fiți recunoscători pentru lucrurile pe care le aveți. Mulți dintre noi se simt nesiguri pentru că nu avem lucrurile pe care le dorim. Fie că este vorba de un loc de muncă, de o anumită formă de buze sau de o casă plăcută, dorind ceea ce nu ne face să ne facem de multe ori să ne readucem în legătură cu ceea ce avem.

Și asta e foarte toxic. Când nu mai recunoașteți lucrurile minunate din viața voastră, nesiguranța preia. Dacă faceți un pas înapoi și vă uitați la uimitorul lucru pe care îl aveți, veți simți mult mai bine despre tine și despre viața ta.

Mâncați bine și trăiți sănătoși. Corpul tau merita mai bine. Șansele sunt, dacă nu sunteți foarte încrezători, probabil că nu tratezi problema din interior. S-ar putea să nu vă simțiți bine despre voi înșivă și, în loc să încercați să o remediați, pur și simplu vă faceți griji și vă simțiți mai rău.

Încercați să adoptați un stil de viață sănătos. Corpul tau reactioneaza la ceea ce ai pus in el si cum il tratezi. Dacă nu mâncați bine sau nu vă faceți exerciții fizice, nu vă veți simți bine despre voi înșivă.

# 6 Scrie într-un jurnal. Știu că sună lame, dar există un motiv sugerat ca un mijloc de a face față. Ieșiți-vă nesiguranța și citiți-o înapoi când ați terminat. Uneori puteți învăța foarte mult doar căutând peste gândurile voastre într-o formă fizică. În plus, chiar vă poate ajuta să vedeți cât de prostești sunt unele lucruri.

# 7 Fă-o oricum. De multe ori ne confruntăm și ne oprim atunci când ne facem lucruri pe care le iubim sau despre care știm că vor fi bune pentru noi. Dar acestea sunt lucrurile care te fac fericiti! Și când ești mai fericit, te simți mai bine despre tine în mod natural. Deci, chiar dacă este greu, încă mai faceți lucrurile pe care le știi că le place.

# 8 Activați-vă. Da, dă-ți niște discuții. Este perfect bine să vorbești cu tine să te simți mai bine. Vă liniștiți cât de uimitor sunteți, de fapt, lucrați. Îți reînsuflețește creierul să gândească acele lucruri și cu cât spui mai mult, cu atât vei gândi mai mult în mod regulat.

# 9 Închideți gândurile și ramblările negative. Probabil că acesta va fi cel mai greu lucru, dar va face cea mai mare diferență. În fiecare zi, fă-ți un obicei să închizi gânduri rele despre tine. Opriți procesul de gândire și înlocuiți-l cu poziții. Făcând acest lucru în mod regulat va rewire creierul dvs. pentru a alege gândurile pozitive ca un implicit.

# 10 Fa ceva ce te sperie. Dacă există un lucru care ne face mai încrezători, cucerim o teamă. Nu contează dacă vorbește cu barista drăguță despre mai mult decât comanda ta de a purta acele cizme de culoare roz, pe care le crezi prea mult pentru tine, te va ajuta să te simți mai încrezător. Fă-o și nu te gândi la asta.

# 11 Vorbeste cu prietenii despre asta. Credeți sau nu, prietenii dvs. ar putea ști exact despre ce vorbești. Chiar și cei care par să se iubească până la capăt ar putea avea probleme de nesiguranță pe care nici măcar nu le iei în considerare. Și cel mai bun lucru? Aceștia ar putea oferi sfaturi sănătoase și chiar vă vor ajuta să ridicați spiritele.

# 12 Ascultați muzică plăcută. Primul lucru de dimineață, porniți o muzică care vă face să vă simțiți minunați. Mai bine, creați o listă de redare pe care o puteți asculta în timp ce vă pregătiți. Începând cu ziua pe o notă pozitivă, puteți face mai mult pentru stimă de sine decât vă dați seama. Evitați melodiile triste și alegeți melodii fermecătoare și fericite care vă fac să doriți să cântați.

Știind cum să fii mai încrezător înseamnă totul să rămâi pozitiv, să-ți evidențiezi punctele forte și să accepți ceea ce nu poți schimba. Utilizați aceste sfaturi zilnice pentru a vă construi acea încredere și vă veți simți minunat în cel mai scurt timp.