Cum să construiești încrederea 11 Modificări puternice pentru a-ți schimba viața

Dacă te lupți cu încrederea ta, viața poate fi deosebit de greu de navigat. Aceste 11 moduri de a construi încrederea vă schimbă perspectiva.

Toată lumea se simte nervos sau nesigur din când în când. Poate fi foarte dificil când ați început să simțiți acest mod de a trece peste el! Senzația de încredere și de sine poate fi de ajutor în multe feluri. Indiferent dacă vă îndreptați într-un interviu de angajare sau dacă vă distrați curajul să întrebați acea persoană pe care ați avut o înfrângere de-a lungul vremurilor, încrederea joacă un rol esențial. Citiți mai departe pentru a afla cum să vă construiți încrederea și să vă transformați viața.

O persoană cu încredere în sine se simte, de asemenea, mai fericită în sine și se întâlnește mai atractivă. Dacă aveți încredere, sunteți mult mai probabil să fiți hotărâți să vă atingeți obiectivele de viață, să vă asumați riscuri, să luați decizii curajoase și să vă simțiți pozitivi cu privire la ceea ce urmează să vină. Sună destul de bine, corect?

Cum să construiești încredere și să nu te uiți niciodată înapoi

Chiar dacă sunteți extrem de conștienți de sine și aveți lipsă de încredere, există multe lucruri mici de făcut și încet începeți să vă îmbunătățiți respectul. Construirea încrederii în sine necesită timp și efort. Aceasta necesită schimbare de atitudine, pregătirea gândurilor, învățarea modului în care te simți diferit față de tine și rezolvarea acelor emoții negative atunci când acestea apar în capul tău.

Dacă doriți să învățați cum să construiți încredere, citiți și urmați aceste 11 sfaturi excelente!

# 1 Îndepărtează gândurile negative. Pentru a începe să vă simțiți mai încrezători, ajungeți la cauza principală a problemei. Dacă sunteți tipul de persoană care crede mereu că nu sunteți suficient de bună sau că nu veți putea să faceți ceva, este clar că vă rețineți înapoi și vă puneți jos. Odată ce identificați vocea interioară negativă, începeți să o abordați.

# 2 Răsturnați gândurile negative celor pozitive. De îndată ce această voce negativă conduce, repetați pur și simplu opusul vostru. Deci, când auziți "nu pot să fac asta", vă obligați să spuneți: "Pot să o fac". Când spui "Nu sunt destul de bun", schimbă-l la "Sunt destul de bun".

Este nevoie de timp, dar încet și sigur, prin înlocuirea sau contracararea gândurilor negative cu cele pozitive, vă simțiți mai pozitiv. Încrederea în sine începe să se îmbunătățească.

# 3 Înconjurați-vă cu oameni pozitivi. Este ușor să intrăm în capcana de a se întâlni cu oameni care ne întăresc imaginea de noi înșine, pe care o credem. Luați o privire lungă și tare la oamenii cu care vă petreceți și cu care alegeți să fiți prieteni. Probabil că există relații nesănătoase acolo.

Nu este neapărat vina altei persoane, dar dacă vă vorbiți în mod constant sau te-ai batjocorit, s-ar putea să aibă o imagine despre tine ca pe o persoană pe care o pot vorbi și ea. S-ar putea să nu-și dea seama că o fac. În aceste situații, vă confruntați cu două opțiuni - încheiați relația sau explicați cum aveți nevoie de ele pentru a fi mai pozitive și mai favorabile. Dacă sunt o persoană care merită să aibă în viața ta, ei vor face tot posibilul pentru a vă ajuta.

Un grup supportiv de persoane, rude, prieteni, colegi, colegi și așa mai departe vă ajută să vă măriți încrederea și să vă mențineți o atitudine pozitivă despre dumneavoastră. Cei care vă critică sau vă pun în jos sau întotdeauna vă spun ce ar trebui să faceți nu sunt de ajutor în viața dumneavoastră și trebuie să-l lăsați!

# 4 Găsiți punctele forte. Pentru a-ți construi încrederea, uită-te la trăsăturile tale pozitive. Gândiți-vă la talentele și la ceea ce aduceți la masă. Toată lumea are ceva la care sunt buni. Deci, petrece un pic de timp gândindu-te la ceea ce sunt talentele tale.

Ar putea fi un hobby sau o abilitate sau ceva mai abstract, cum ar fi un bun ascultător. Odată ce știți ce gândiți talentele despre modul în care le puteți folosi pentru a le ajuta pe alții, avansați-vă cariera sau concentrați-vă asupra unei imagini mai bune și mai pozitive de sine. Pentru a fi încrezător, aveți nevoie de mândrie în tine, sărbătoarea succeselor dvs. și acceptați că ar putea fi eșecuri pe drum, dar niciodată nu vă lăsați să vă scadă.

# 5 Acceptați complimentele. O persoană cu încredere scăzută în sine consideră că este foarte dificil să accepte complimente și poate fi foarte depreciabilă. Acest lucru devine destul de obositor pentru alți oameni care nu vă mai oferă complimente și încearcă să vă încurajeze dacă sunt întotdeauna întâmpinați cu un răspuns negativ.

Aflați cum să acceptați complimente și să le ascultați cu adevărat. Răspundeți pozitiv și luați complimentul la inimă. De asemenea, învățați cum să oferiți complimente. Răspândirea dragostei și sprijinirea încrederii altora vă oferă un sentiment pozitiv, cald și însorit. Vă ajută să vă simțiți mai bine despre voi înșivă.

# 6 Mulți zâmbește, faceți contact vizual și umblați în înălțime. Doar mulțumind mult și acordând atenție limbajului trupului, dați impresia de încredere în sine. Chiar dacă vă simțiți speriat și nervos în interior, asigurați-vă că nu vă dați departe. Cu cât sunteți mai în măsură să exersați acest lucru, cu atât veți fi mai convingătoare. Fals până când o face! Dacă veți continua să faceți acest lucru în cele din urmă, va veni în mod natural.

# 7 Își asumați riscuri. O viață fără riscuri sau luarea unor decizii curajoase este una care nu merită să trăiască. Dacă doriți să vă dați încredere în siguranță, ieșiți din zona dvs. de confort din când în când, faceți un risc și faceți ceva ce nu credeați că veți face vreodată. Dacă nu faci lucruri care te sperie puțin, nu vei ști niciodată ce ar putea fi câștigul.

Du-te la acel loc de muncă pe care îl vrei, întreabă persoana pe care o dorești, dă scufundări în sky sau bungee jumping sau orice altceva se află în spatele minții tale pe care ai vrut dintotdeauna să o faci, dar ți-a fost prea frică să încerci până acum!

# 8 Au răbdare. Dacă doriți să învățați cum să construiți încrederea în sine și să deveniți o persoană, începeți să fiți amabili cu voi înșivă. Nu uitați să aveți răbdare. Nu veți reuși să eliminați gândurile negative sau să deveniți curajoși la picioarele unei pălării. Cu cât practici mai mult aceste tehnici de construire a încrederii, cu atât veți obține mai bine.

Nu te compari cu ceilalti si accepta ca nu esti perfect. Toata lumea face greseli. Toată lumea are defecte deoarece nimeni nu este perfect. Modul în care vă ocupați de eșecuri și de modul în care acceptați și îmbrățișați acele aspecte care nu sunt atât de perfecte ale dvs. vă fac o ființă umană mai bună!

Dacă vă bateți în mod constant despre lucruri, doar concentrați-vă asupra negativelor și zonele în ceea ce nu vă place despre dvs., întotdeauna vă lipsiți de încredere și vă simțiți nesigur. Lucrați pentru a vă îmbunătăți și a accepta lucrurile pe care nu le puteți schimba.

# 10 Ai grijă de tine. Luați mândrie în aspectul dvs., rămâneți sănătos, dormiți suficient. Aveți grijă de dvs. vă ajută să păstrați o mentalitate pozitivă și să vă uitați și să vă simțiți mai sănătoși și mai atrăgători.

# 11 Fiți recunoscători. Ia-ți un moment în fiecare zi * când te trezești mai întâi este bine * să te gândești la lucrurile pentru care esti recunoscător. Reamintindu-ne de lucrurile bune pe care le-am ajutat să punem totul în perspectivă. Ne ajuta sa incepem in fiecare zi cu inimile pline de bucurie si intr-un cadru pozitiv al mintii!

Aceste 11 căi reprezintă un început perfect dacă doriți să știți cum să construiți încredere. Amintiți-vă să începeți încet, să vă petreceți timpul și să păstrați întotdeauna practica.