Cum să construiești stima de sine și dragoste cu 10 schimbări de viață simple
Dacă nu ești mulțumit de tine, nu trebuie să trăiești așa pentru totdeauna. Învățarea modului de a construi stima de sine este posibilă cu aceste schimbări de viață.
Dacă credeți că sunteți singura persoană care vreodată suferă de lipsa de încredere în sine, ați putea fi nebuni. Cu toții ne-am ocupat într-o măsură sau alta. Dar nu trebuie să te lupți cu ea pentru toată viața ta. Puteți învăța cu ușurință cum să construiți stima de sine cu câteva schimbări simple, dar foarte puternice ale vieții.
Scapa de obiceiurile vechi este doar jumătate din bătălie
Înainte de a putea învăța cu adevărat cum să construiești stima de sine, trebuie să scapi de toate obiceiurile rele care au contribuit la problemă. Continuarea comportamentului toxic se poate simți ca norma ta până acum, dar acest mod de viață doar face ca încrederea în sine să fie mult mai rău.
Treaba ta înainte de a încerca să câștigi încrederea este să scapi de obiceiurile proaste. Nu mai fi atât de negativ tot timpul. Dacă simțiți nevoia de a vă plânge, căutați pozitiv. Nu te mai insulta când te simți în jos despre cum arată sau simți.
Acestea ar putea părea lucruri normale pe care oamenii le-ar putea face, dar la un nivel înalt, ar putea fi responsabile de deraierea stimei de sine. Ai putea să te simți groaznic despre tine în fiecare zi din cauza acestor lucruri, fă-ți un efort să le schimbe.
Cum de a construi stima de sine cu unele schimbări de viață simple
Doar pentru că aceste schimbări sunt simple nu înseamnă că vor fi ușoare sau vor avea un impact mare imediat. Stima de sine este unul din acele lucruri care este mai greu de stabilit decât este acela de a distruge.
Chiar trebuie să muncești din greu și să fii dispus să depuneți efortul mental pentru a-ți reconstrui stima de sine. Aceste schimbări de viață pot face o diferență enormă în modul în care gândiți, vedeți și simțiți despre voi înșivă.
# 1 Trezește-te și gândește-te la ceva pozitiv în fiecare zi. Chiar dacă nu sunteți o persoană de dimineață, faceți asta. De cele mai multe ori, ne trezim si ne gandim la cat de groaznic este sa fii treaz si cat de mult vrem sa ne intoarcem la culcare.
Nu vedem adesea o nouă zi ca o nouă oportunitate, pentru că o considerăm omisă. În scopul de a construi stima de sine, începe în fiecare zi pe o notă pozitivă. Fii recunoscător că ai o altă zi. Treziți-vă și spuneți-vă imediat ceva pozitiv care poate rămâne cu tine pe tot parcursul zilei.
# 2. Nu mai cautati in oglinda mai mult decat trebuie. Acest lucru va fi extrem de dificil chiar dacă este un concept simplu. Uită-te în oglindă atunci când trebuie. În loc să mergi la baie pentru a-ți verifica machiajul sau nu, nu.
Evident, dacă tocmai ați mâncat și doriți să vă asigurați că nu ați primit nimic pe față, este bine. Scopul este de a reduce cantitatea pe care o privești pentru a te separa. Nu te mai uita în oglindă pentru defecte.
# 3 Zâmbiți mai mult. Creierul tău este un instrument foarte puternic. Dacă zâmbești mai mult, te va înșela să fii mai fericit și mai pozitiv. Nu numai că acest lucru vă ajută să câștigați încrederea prin creșterea stării de spirit, vă va ajuta, de asemenea, să vă bucurați de viață mai mult.
Când sunteți mulțumit de viață și vă bucurați de voi înșivă, veți avea mai multă respect de sine. Chiar dacă nu sunteți 100% fericit cu voi, veți fi totuși mai pozitivi și vă pot oferi speranță și o perspectivă mai bună asupra dvs. și a vieții.
Lucrează pe sănătatea și fitness-ul dvs.. Acest lucru nu are nimic de-a face cu ceea ce corpul tau arata deloc, chiar daca ar putea parea asa. Ideea de a lucra bine și de a mânca bine este că vă tratați mai bine corpul.
Când ești mai bun pentru corpul tău și dă-i ceea ce vrea, va fi frumos pentru tine. Cu cât mâncați mai bine, cu atât mai bine vă simțiți. Nu numai că încrederea dvs. va beneficia de schimbările fizice, dar când vă veți simți mai sănătoși și mai puternici, vă veți simți minunat.
# 5 Complimentați-i pe alții ori de câte ori credeți ceva frumos. Oamenii cu stima de sine scazuta de multe ori detin complimente in. Nu vor sa spuna cuiva cat de mult ii place pielea, tinuta sau parul. De ce? Deoarece le face adesea să compare ceea ce le place despre acea persoană cu ceea ce nu le place despre ei înșiși.
Nu lăsați asta să vă oprească să vă complimentezi pe ceilalți oameni. De fapt, a spune cuiva ce iti place despre ei te poate face sa te simti mai bine. Veți simți minunat despre voi înșivă făcând pe altcineva fericit.
# 6 Petrece mai mult timp în jurul celor cărora le pasă de tine. Nu te mai înconjura cu oameni care nu te prețuiesc. Aceasta este o modalitate bună de a te simți întotdeauna în legătură cu tine însuți. În schimb, păstrați numai persoanele care te fac să te simți bine în jur.
Aceștia sunt cei care îngrijesc de fapt de tine și merită să te lipiți. Ele vă pot ajuta să vă vedeți punctele forte și vă vor ajuta să vă vedeți valoarea mult mai mult decât oamenii care nu vă apreciază.
# 7 Faceți mai mult din ceea ce vă place cu adevărat. Ce-ți place să faci? Pasiunea ta este foarte strâns legată de stima ta de sine. Dacă ești fericit și te bucuri de viață pentru că ai de gând să faci singurul lucru care te aduce bucurie, vei fi mai încrezător.
E vorba de starea ta mentală. Fiind mai pozitiv și mai fericit, vă ajută în mod natural în respectul de sine. Dacă sunteți mai fericiți, aveți tendința de a vă pune jos mai puțin și veți fi mai probabil să vedeți lucrurile minunate despre dvs. înșivă. Deci, faceți mai mult din ceea ce vă place.
# 8 Mulțumesc oamenilor când te complimentează. Cei cu stima de sine scazuta fac adesea scuze sau incearca sa justifice de ce cineva le complimenteaza, in loc sa le multumeasca. Este ca și cum ar trebui să facă un motiv pentru care cineva ar spune ceva frumos.
Doar mulțumesc oamenilor. Când cineva vă complimentează, credeți-i și înțelegeți că sunt autentici. Nu există nici o scuză care să discrediteze complimentul lor. Spuneți mulțumesc și faceți o clipă pentru a recunoaște lucrul pe care vă complimentează.
# 9 Opriți-vă să vă comparați cu oamenii de pe social media. Aceasta ar putea fi, de asemenea, o problemă cu care veți avea probleme și asta pentru că în prezent se realizează atât de mult prin intermediul rețelelor sociale. Vei primi știrile tale acolo, ține pasul cu prietenii prin ea, dar de asemenea ți-o doare stima de sine.
Vedeți acești oameni dolupați pe Instagram și toți sunt frumoși și aparent fără nici un chip - cuvântul cheie aici este SEEMINGLY. Imaginile pe care le postare nu sunt reprezentative pentru viața lor reală și trebuie să vă amintiți acest lucru.
Noțiuni de bază departe de social media vă poate ajuta să vedeți că sunteți uimitor și frumos. "Instacelebs" pe social media au artiști de machiaj și echipe de oameni pentru a le face să arate minunat. Nu e adevărat.
# 10 Descoperiți ceea ce vă place despre voi înșivă și iubiți-o mai greu. Faceți o listă cu cele mai mari atribute ale dvs. Memorați-l și începeți să iubiți și mai mult aceste lucruri. Când îți recunoști punctele forte și lucrurile care-ți plac cu adevărat despre tine, încep să umbrească toate lucrurile pe care nu le faci.
Deci, aflați ce vă place și asigurați-vă că acordați o atenție sporită acestor lucruri și ignorați lucrurile pe care nu le aveți.
Învățarea cum să construiești stima de sine nu va fi atât de ușoară. Chiar dacă aceste sfaturi sunt simple, ar putea fi nevoie de mult efort și de hotărâre din partea dvs. pentru a le face destul de lungi pentru a vedea o diferență. Nu renunta.
