Cum să se ocupe de tratamentul tăcut, fără a se despărți de vinovăție

Ai greșit sau nu, dar ești încă în casă. Nu sunteți sigur cum să vă ocupați de tratamentul tăcut? Iată ce trebuie să faceți pentru a supraviețui.

Cu toții facem greșeli și, în funcție de cine avem de-a face, aceste greșeli ne pot ateriza cu ignorarea. Toată lumea știe ce este tratamentul tăcut. Sunt sigur că toată lumea din lume a experimentat-o. Dar s-ar putea să nu știți cum să vă ocupați de tratamentul tăcut și să supraviețuiți. Nu-ți face griji. Te-am acoperit.

Cum să se ocupe de tratamentul tăcut

Dacă aceasta este prima dată când vă confruntați cu tratamentul tăcut, permiteți-mi să vă spun ce veți trece prin. Dintr-o dată, persoana cu care ați avut un dezacord cu opririle vorbind cu dvs. și pretinde că nu există. În principiu, deveniți un copac. Tratamentul silențios este, de obicei, cel mai des întâlnit * și ineficient * modul în care oamenii se luptă.

Sunteți practic pedepsiți pentru tot ce ai făcut. Acum, uneori, meritați ceva timp singur pentru a vă gândi la ceea ce sa întâmplat, dar, pentru majoritatea, devine o modalitate ușoară de a pedepsi cealaltă persoană și de a merge în argumente.

Tipurile de tratament silențioase nu sunt ușor de manevrat, mai ales dacă această persoană este membru al familiei sau partener. Dar ascultă, vei trage și vei reuși să trăiești în viață. Am să vă ajut și să vă dau câteva sfaturi despre cum să se ocupe de tratamentul tăcut pentru că am fost toți acolo.

# 1 Întreabă-te de ce. Partenerul tău nu îți oferă tratamentul tăcut pentru că dorește, fac asta pentru un anumit motiv. Acum, trebuie să faceți niște activități de investigație și să vă întrebați De ce fac asta. Mulți oameni se luptă să-și exprime emoțiile, așa că, mai degrabă decât să vorbească despre ei, au oprit și au creat distanța.

Tratamentul tăcut poate fi o modalitate pentru ei de a se proteja. Cu toate acestea, poate fi folosit și într-o manieră manipulativă. Nu primesc ceea ce vor, așa că, în schimb, vă dau tratamentul tăcut până când renunțați. Dar să nu ajungem la concluzii. În schimb, întrebați-vă de ce vă dau tratamentul tăcut.

# 2 Evitați să permiteți tratamentul tăcut pentru a ajunge la dvs.. Este foarte inconfortabil când cineva te ignoră. O fac pentru că au nevoie de o reacție. Indiferent dacă sunt speriate de confruntare sau de manipulare, tratamentul tăcut este destinat tu * ignorat * pentru a aborda problema. Acum, puteți să le abordați și să discutați despre problemă, este bine.

Cu toate acestea, nu permiteți ca comportamentul lor să intre în capul tău. Nu lăsați-o să preia și să vă ocupe gândurile.

# 3 Nu reacționează negativ. Mulți oameni reacționează negativ atunci când se confruntă cu tratamentul tăcut. Ei devin supărați, ceea ce face sens. Cu toate acestea, trebuie să vă confruntați cu tratamentul tăcut într-un mod diferit.

În loc să vă supărați sau să vă supărați, abordați-i într-o manieră calmă și spuneți-le că sunteți disponibil dacă vor să vorbească cu dvs. În acest fel, recunoașteți că ceva nu este în regulă, dar puneți mingea în curtea lor atunci când este vorba despre a vorbi despre asta. Dacă ceva îi deranjează, ei ar trebui să vină la voi și să o exprime.

În cele din urmă, discutați cu persoana despre tratamentul tăcut. Dacă nu sunt dispuși să vă confrunte, atunci ar trebui să le confruntați. Dați-le suficient timp să vă abordeze.

Dacă decideți să vorbiți cu ei, nu le abordați agresiv. În schimb, fiți liniștiți și întrebați-i dacă vor să vorbească. Dacă o fac, atunci vorbiți-le calm cu privire la incident și de ce vă dau tratamentul tăcut. Întrebați-le ce simt și ce au nevoie de la voi. Atunci îi spui cum simți și ce ai nevoie de la ei.

# 5 Adu-le aminte cum te face sa te simti. În conversație, reamintiți-le cum comportamentul lor vă afectează. Tratamentul tăcut nu este eficient atunci când vine vorba de comunicare, deoarece face totul opus. Ești nu vorbind cu ei când vă dau tratamentul tăcut, așa cum puteți rezolva ceva? Amintiți-vă să utilizați declarațiile "I" și să exprimați cum se fac tu simți.

# 6 Vorbește despre granițele tale. E timpul să creăm niște granițe. Știu, cine îmi place granițele? Dar sincer, ei sunt acolo pentru un motiv. Dacă cineva începe cu tratamentul tăcut, este dăunător din punct de vedere emoțional pentru tine și pentru ei. Deci, trebuie să vă declarați limitele.

Sunteți dispus să faceți din nou acest comportament? Dacă nu, atunci spuneți-le că, într-un mod frumos, bineînțeles. A fi închis nu va duce la o relație pozitivă.

# 7 Vorbiți despre o comunicare eficientă. Bine, deci le-ai spus limitele tale, dar asta nu e de ajuns. Acum, trebuie să lucrați la construirea de modalități eficiente de a comunica. Stabiliți reguli pentru ceea ce ar trebui să faceți și nu ar trebui să faceți dacă sunteți supărați. Dacă sunt supărați, atunci poate că este mai bine ca ei să se liniștească și să se apropie de tine când vor vorbi și viceversa.

# 8 Scrie-o jos. Dacă doriți să urmăriți progresul relației dintre voi, scrieți-l. Când aveți un dezacord, scrieți cum v-ați simțit, despre ce era vorba și cum ați rezolvat problema. În acest fel, urmăriți nu numai comportamentul lor, ci și propriul dvs.. Poate că faci ceva care declanșează tratamentul tăcut etc..

Concentrați-vă pe voi înșivă. Tratamentul silențios poate arunca cea mai puternică persoană în afara echilibrului, de aceea este atât de frecvent utilizată, deoarece este foarte eficientă în descompunerea psihică a oamenilor. Dar acum nu este momentul să vă permiteți să vă dezlănțuiți. Acum, vă concentrați asupra sănătății dvs. mintale.

Dacă primiți tratamentul tăcut, amintiți-vă că acesta este comportamentul unei persoane imature. Păstrați-vă rutina, exercițiul, meditați și fiți în jurul oamenilor pozitivi în acest timp.

# 10 Este nevoie de două. Amintiți-vă, o relație, indiferent de felul în care este, are nevoie de doi oameni pentru a face să funcționeze. Dacă cineva vă oferă tratamentul tăcut, este responsabilitatea dvs. să vă păstrați sănătoși și siguri. Preluați-vă viața și asigurați-vă că ei înțeleg că acest lucru nu va zbura cu voi. Dar asta înseamnă că va trebui să-i ajuți să lucreze pe o comunicare sănătoasă. E un efort de echipă aici.

Toata lumea face greseli. Chiar acum, esti in casa cainilor. Dar asta nu va dura pentru totdeauna. Utilizați aceste sfaturi pentru a trata tratamentul silențios și pentru a vă reîntoarce pe pistă.