Cum să recunoaștem și să încheiem relații toxice
Sunteți înconjurat de oameni toxici? Utilizați aceste 4 sfaturi pentru a recunoaște persoanele subiect și aceste 3 modalități de a opri relațiile toxice de la ruinarea viata ta!
Conexiunile pe care le creezi cu prietenii tăi sunt unele dintre cele mai frumoase relații pe care le vei avea vreodată.
O prietenie bună vă poate îmbogăți viața, puteți adăuga culori chiar și în cele mai dulci zile și vă inspiră să fiți o persoană mai bună.
Unul dintre cele mai bune lucruri despre prietenie este cât de bogat devin de-a lungul timpului, fiecare experiență nouă sau glumă interioară adaugă bogăția de amintiri pe care le-ați împărtășit deja.
Prietenii adevărați se vor bucura împreună cu tine când vei fi cei mai fericiți și vei merge cu tine prin momentele cele mai întunecate.
De fapt, ei devin atât de prezenți în fiecare aspect al vieții tale încât devine greu să-ți amintești cine ai fost chiar înainte să-i cunoști.
Buni prieteni sau prieteni toxici?
Prieteniile fericite dau o imagine frumoasă, dar, din păcate, toate prieteniile nu sunt întotdeauna atât de pitorești.
Cu siguranță există spirite înrudite acolo și atunci când le găsiți, este atât de important să le atârnați pentru tot ce merită.
Dar realitatea este că trăim într-o lume în care nimic nu este sigur și oamenii nu sunt întotdeauna cei care inițial par a fi.
Și pentru a vă proteja de acești oameni toxici, este important să recunoașteți trăsăturile care pot indica o persoană care nu are în minte interesul vostru.
Cum de a recunoaște relațiile toxice
Dacă sunteți deja implicat într-o prietenie cu cineva care poate fi toxic, este necesar să vă dați seama ce fel de pași veți lua pentru a vă menține în siguranță față de taxa emoțională pe care o poate avea prietenia!
Și dacă ieșiți dintr-o prietenie toxică, cel mai bun lucru pe care îl puteți face singur este să aveți niște scopuri și minți pozitive pentru a vă ajuta să vă mutați într-un viitor mai sănătos și mai fericit!
Recunoaștere - Prietenii toxici
Cum recunoști o prietenie toxică? Dacă credeți că ați putea fi într-o prietenie toxică, aici sunt patru întrebări importante pe care trebuie să vă întrebați!
Intrebarea 1 Voi plecați de la timpul petrecut odată cu senzația de "prieten" mai epuizată decât ați fost înainte de a vă întâlni cu ei?
Acest tip de epuizare nu este epuizarea fizică pe care o puteți simți după o noapte extraordinară, ci o forță emoțională care vă lasă să vă simțiți "în jos" sau stresați. Acest sentiment drenat emoțional este un semnal foarte important că puteți fi implicat într-o prietenie care nu este sănătoasă pentru dvs.!
Intrebarea 2 Îți ascultă prietenul tău? Prieteniile bune sunt legate de împărtășirea experiențelor!
Intra în ea când vorbești despre lucruri care contează pentru tine? * sau o aruncă în câteva "uh-huhs"? și apoi întoarceți conversația la sine? * Dacă răspunsul dvs. la această întrebare este "nu", atunci știți că nu sunteți într-o prietenie sănătoasă. Chiar dacă un bun prieten nu înțelege de ce vă pasă de ceva la fel de mult ca și dumneavoastră, ei vor avea grijă de el doar pentru că știu că înseamnă atât de mult pentru tine!
Întrebarea nr. 3 Este "prietenul" dvs. constant în criză și în mod constant victima?
Toată lumea are vremuri grele și există cu siguranță momente în care viața unui prieten va fi dezordonată - acestea sunt momentele când aveți cu adevărat nevoie de prietenii puternice și oferind un umăr să plângă și o ureche înțelegătoare este cel mai bun lucru pe care îl puteți face!
Cu toate acestea, dacă observi că prietenul tău vine în mod constant la tine cu povesti emoționale despre cum au fost nedrepți, iar acest tipar durează o perioadă lungă de timp, ai putea să te gândești critic la cât de realistă este explicarea problemelor lor! Prietenii toxici vă vor manipula adesea emoțiile deoarece sunt dependenți de atenția pe care o vor aduce tragediile personale.
Întrebarea nr. 4 Prietenul tău este interesat de viața ta?
Relatiile prietenice sunt adesea incredibil de unilate, si asta nu este un mod sanatos pentru ca o prietenie sa functioneze! Întrebă el despre evenimentele care au loc în viața ta? Își aduce aminte de lucrurile tale preferate sau îți dă timp să-ți iei drumul pentru a face o zi grea ceva mai bine?
Adesea, prietenii toxici nu sunt interesați de ceea ce pot da unei prietenii, ci doar de ceea ce pot lua de la unul. Nu vă lăsați să vă profitați. La urma urmei, ești vrednic de o prietenie care îți îmbogățește viața.
Cu toate acestea, poate fi greu să știți cum să inversați sau să încheiați o prietenie toxică, și aici vine soluția de rezolvare a problemelor.
Rezolvarea problemelor - Înlăturarea unei relații toxice
Dacă întrebările de mai sus v-au ajutat să identificați o personalitate toxică în viața voastră, aveți niște decizii dificile de făcut. La urma urmei, la un anumit nivel vă place să petreceți timp cu această persoană, altfel nu v-ați considera un prieten deloc!
Puteți avea mai mulți ani de istorie împărtășită și glume în interiorul hilar, și poate fi greu să faceți pași de la asta. Fiecare prietenie este diferită și, în cele din urmă, depinde de tine să decideți cum intenționați să continuați!
Iată câteva sugestii despre modul în care vă puteți proteja cel mai bine în aceste situații.
Pasul # 1 Reframează. Acum că ați recunoscut că prietenia dvs. este toxică, este posibil să nu mai trebuie să faceți altceva! Pentru unii oameni, este suficient să înțelegeți că prietenia nu este la fel de sănătoasă cum s-ar fi putut gândi.
Odată ce ați înțeles acest lucru, poate fi mai ușor să nu investiți atât de mult emoția în drama prietenului tau toxic. Și dacă nu vă așteptați ca el / ea să se intereseze de viața voastră, nu veți fi dezamăgiți dacă nu! Poate, reînnoirea cunoașterii acestei relații este tot ce trebuie să faceți și această nouă perspectivă vă va proteja pe măsură ce veți continua prietenia.
Pasul # 2 Restructurarea. V-ați identificat prietenia ca fiind toxică și nu credeți că este o idee bună să o continuați așa cum este, dar nu doriți să renunțați la anii amintirilor? Ar putea fi timp pentru o discuție sinceră cu prietenul tău toxic.
Uneori, o conversație cinstită poate fi un drum lung în stabilirea relațiilor inegale. Pentru tot ce știi, prietenul tău probabil nu știe cum te-au tratat! Asigurați-vă că aveți această conversație față-în-față. În timp ce este un pic mai intimidant, miscommunications sunt mult mai puțin probabil să se întâmple în persoană decât peste text! Dacă conversația merge bine, prietenia ta toxică se poate transforma rapid într-o prietenie sănătoasă care se împlinește atât pentru prietenul tău cât și pentru tine!
Pasul # 3 Eliberarea. Din păcate, uneori, odată ce o prietenie este identificată ca fiind toxică, devine fără îndoială clar că este necesar să treceți de la prietenie. Sfârșitul unei prietenii poate fi la fel de greu sau mai greu decât o ruptură romantică!
La urma urmei, voi ati petrecut ani impreuna trecand prin urcusuri si coborasuri ale vietii si poate fi greu sa te adaptezi la o lume fara o persoana cu care ai fost atat de aproape! Cu toate acestea, dacă prietenia este cu adevărat toxică, înlăturarea persoanei toxice din viața ta în întregime poate fi o experiență de eliberare.
Ce este important să vă amintiți dacă faceți un pas atât de drastic este că trebuie să eliberați conștient persoana din viața voastră. Acest lucru nu înseamnă angajarea în argumente dramatice și menținerea la resentimente. Dacă doriți să eliminați influența negativă pe care această persoană a avut-o asupra vieții voastre, trebuie să le lăsați să meargă complet, și aceasta include orice sentimente negative care pot să aveți de-a lungul vieții!
Indiferent de soluția pe care o alegeți, veți fi mult mai fericiți decât ați fost atunci când ați fost în mijlocul prieteniei dvs. toxice. Meriti sa fiti inconjurati de oameni care te construiesc si te fac fericiti tot timpul, iar prieteniile toxice pur si simplu nu merita energia si dificultatea emotionala pe care o pot provoca!
Deci ai un prieten care te face să te simți mizerabil, chiar dacă nu poți să precizezi de ce? Sunt mari șanse, sunt toxice pentru tine. Utilizați aceste 4 întrebări și 3 pași și rupeți. Faceți asta și veți avea o viață mai fericită, chiar dacă mai este o persoană mai mică!
