Cum să setați frontierele 10 pași importanți pentru a vă simți mai mult în control

Te simți ca și cum tu ești o închisoare și oamenii te folosesc mereu? Ei bine, asta pentru că nu știi cum să stabilești limite. Iată câteva sfaturi.

Vrem cu toții să ne placă oamenii, nu? Bineînțeles că o facem. Este natura umană. Dar există unii oameni care sunt atât de disperați de dragoste și de a fi acceptați de alții că ei lasă pe oameni să meargă peste tot.

Asta sună ca tine? Întotdeauna faceți lucruri pentru alți oameni și nu primiți nimic în schimb? Te simți mereu epuizat, frustrat și deprimat pentru că te simți pur și simplu folosit? Ei bine, pentru că nimeni nu te-a învățat cum să stabilești limite.

Cum să setați limitele - 10 pași mici pentru a vă simți în control

Dacă părinții dvs. nu au demonstrat niciodată modul de a stabili granițe sau pur și simplu nu vă iubiți suficient pentru a face acest lucru, există cu siguranță lucruri pe care le puteți face pentru a nu mai fi folosite de alți oameni și pentru a începe să aveți o viață mai fericită.

Iată câteva sfaturi despre cum să setați limitele.

# 1 Explorați ceea ce vă face să vă simțiți bine. Credeți sau nu, unii oameni sunt atât de ocupați dând, dând, dând altor oameni că nici măcar nu știu ce le place sau care sunt.

Am dat un tip de genul asta odată. Întotdeauna făcea lucruri frumoase pentru mine. Și la început mi-a plăcut. Dar apoi mi-a dat seama că nu a făcut nimic pentru sine. Și când l-am întrebat ce voia de la mine, el nu avea deloc nici o idee. Era atât de obișnuit să dăruie, încât nu sa gândit niciodată să primească.

Deci, dacă sună ca tine, atunci gândește-te la ce-ți place. Apoi începeți să faceți acest lucru sau cereți altor persoane să vă dea și dumneavoastră.

# 2 Determinați ce nu vă face să vă simțiți bine. La fel cum fostul meu iubit nu știa ce-l făcea să se simtă bine și ce voia el, și el nu avea conștiința a ceea ce nu-i plăcea.

Știu că s-ar părea ciudat, bine, cel puțin mi se pare. Dar poate nu vi se pare. Deci, trebuie să explorați ceea ce nu vă place. Și apoi oprește-o. Și spuneți altora "nu" dacă vă cer să faceți ceva ce nu vă place.

# 3 Gândiți-vă la ce vă provoacă stresul. Nu pot suporta deloc stresul. Se manifestă literalmente în corpul meu și nu mă pot descurca. De aceea muncesc foarte mult pentru a pune în aplicare planurile în viața mea, pentru a minimiza stresul cât mai mult posibil.

Deci, dacă sunteți prea stresat deoarece faceți lucruri pe care nu doriți să le faceți, sau poate că credeți că ar trebui să le faceți pentru a vă mulțumi altor oameni, atunci opriți-le să le faceți. Sau cel puțin planificați mai bine, astfel încât să nu fiți așa de nebuni tot timpul.

# 4 Fiți conștienți de sine. După cum am spus mai devreme, fostul meu iubit nu știa ce dorea sau avea nevoie. Dar asta pentru că nu avea conștiința de sine. El nu a putut literalmente să se uite în el însuși și să-și dea seama nimic. Nu spun că este ușor, pentru că pentru unii oameni nu este. Dar trebuie să încercați. Având o conștiință a cine sunteți voi vă va ajuta să învățați cum să setați limitele.

# 5 Comunicați clar. În mod ironic, uneori cred că comunic ceva foarte clar oamenilor și se termină că nu sunt.

I-am spus odată unui prieten pe care încercasem să-l despart: "Nu ar trebui să fiu o prioritate pentru tine". Ceea ce am vrut să spun era "Tu nu ești prioritatea mea, așa că nu-mi face nici unul. Mă despart cu voi. "Dar ceea ce a auzit el a fost:" Bine, mă poți face o prioritate dacă vrei. "

Când doriți să știți cum să stabiliți limite, trebuie să comunicați foarte, foarte clar și specific, astfel încât ceilalți să știe despre ce vorbești.

# 6 Fii direct cu cuvintele tale. Bărbații și femeile tind să vorbească uneori diferit. Bărbații nu se ridică la subtilitate și indicii. Trebuie să le spună pentru ei.

Deci, așa cum trebuie să vorbiți și să comunicați clar, trebuie să fiți direct. În loc să spună: "Sunt într-adevăr obosit, așa că nu cred că pot să ies cu tine în seara asta", spune, "Eu nu plec cu tine". Sfarsit. Primul îl lasă un pic deschis, astfel încât cealaltă persoană poate încerca să depășească granița și să te convingă să ieși când nu vrei să.

# 7 Nu acceptați comportamentul rău de la oameni. Am câțiva prieteni care sunt întârziate cronic. Nu vorbesc cu 5 sau 10 minute târziu. Vorbesc cel puțin o oră. Nu pot să-ți spun de câte ori am stat în restaurant așteptând să se arate că sunt supărați, pentru că mi-au pierdut timpul. Puteam face altceva cu acea oră.

Deci ghici ce? Nu mai stau cu ei. Uneori, trebuie doar să spui că destul este de ajuns și să găsești alți oameni să stea cu cine te respectă.

# 8 Deconectați-vă de persoanele care nu vă tratează bine. Fie că este vorba de persoane cronice târzii, fie de oameni care te folosesc sau îți spun lucruri oribile, trebuie să le elimini din viața ta.

Ei bine, mai întâi aș vorbi cu ei și îi voi cere să-și schimbe comportamentul, dar dacă nu, viața ar fi mai bună fără ei. Viața este prea scurtă pentru a fi tratată ca niște prostii altor oameni!

Nu te strădui să faci perfecțiune. Perfecțiunea este un mit. Cu alte cuvinte, ceea ce este perfect pentru mine nu este perfect pentru tine. Si invers. Deci, dacă încercați să fiți perfecți și, ca rezultat, nu aveți limite, încetați să încercați să fiți perfecți. Pentru că nu vei fi niciodată. Nimeni nu va fi vreodată perfect. Și astfel, fiți cea mai bună versiune a dvs. de care puteți fi și nu vă faceți griji.

# 10 Nu vă supraîncărcați viața. Pentru că nu vrem să rănim sentimentele altora sau să le dezamăgim, spunem mereu că da. Dar nu-ți dă viața prea mult. Doar pentru că cineva vă cere să vă ajutați să vă mișcați nu înseamnă că trebuie.

Doar pentru că cineva te întreabă să-ți pui copilul nu înseamnă că trebuie. Nu fii plăcut pentru oameni. Te rog, pentru că este un pas uriaș când înveți cum să stabilești limitele.

Știu că e greu să spui nu și să îți asumi obiceiuri diferite. Dar dacă doriți să învățați cum să setați limitele, trebuie să o faceți. Și crede-mă, vei fi mult mai fericit atunci când o vei face!