Nu mai fi Lazy Cum să vă confruntați și să vă depășiți scuzele

Lăcomia este o parte naturală a ființei umane. Toți suntem leneși la un moment dat în viața noastră. Și suntem gata să vă ajutăm să nu mai fii leneș și să faci lucrurile!

Un filozof a spus odată: "Oamenii sunt în mod natural predispuși la lipsa de libertate". Înseamnă că dacă ar putea să scape fără să facă nimic, cu siguranță își vor petrece momentele treaz pe canapea urmărind Netflix, care se hrăneau cu jetoane. Dar dacă vrei să nu mai fii leneș, te vom ajuta să înțelegi de ce și cum să faci schimbări pozitive.

Dar, aruncând o privire asupra modului în care lumea a progresat de la Neanderthals urmărind un mamut cu un baston ascuțit pe care l-ați așezat acolo, iPhone-ul în mână citește acest lucru, ne spune cât de mult civilizație îi datorează strămoșilor noștri care au luptat impulsul de lene.

Deci, acolo aveți. Raritatea este ceva ce nu trebuie inclus în stilul tău de viață. Raritatea duce la amânare, amânarea conduce la a nu face lucruri făcute, și nu a face lucrurile în cele din urmă duce la o multitudine de evenimente neplăcute în valoare de bani pierdut, oportunități și timp.

Analizând lenea

Bine, poate că nu ești chiar leneș. Poate vrei doar să iei o zi liberă să faci ceva pentru că ești stresat sau obosit. Asta e bine și bine dacă se face ocazional. Dar dacă a fi leneș a devenit obiceiul tău, ar putea duce la un accident, care domină în diferite aspecte ale vieții tale.

Oamenii recunosc că sunt leneși la ceva dintr-o mulțime de motive. Iată câteva dintre cele menționate în mod obișnuit:

# 1 Plictiseala. Ești leneș, pentru că preferi să faci altceva mai plăcut sau mai interesant decât sarcina la îndemână.

# 2 Oboseală. Pentru că uneori ești prea obosit să faci ceva deloc.

# 3 Lipsa de motivare. Deoarece nu merită efortul pe care îl veți cheltui pe această activitate.

# 4 Sarcina este prea descurajantă. Este nevoie de mult efort și vă simțiți puțin frică de lipsă.

Cum să tratăm lenea

# 1 Faceți o listă a activităților pe care le faceți prea leneș. Primul pas pentru a rezolva problema ta de lene este să recunoști și să recunoști că ești leneș în legătură cu ceva. Faceți o listă de activități pe care nu ați început niciodată sau le găsiți întotdeauna dificil de realizat din cauza leneții.

Includeți totul, cum ar fi activitățile legate de muncă, comisioanele personale și chiar cele mai superficiale obiceiuri leneșene de acasă. Lista dvs. servește drept ghid pentru a stabili de ce sunteți leneși în primul rând.

# 2 Găsiți cauza de bază pentru lenea ta. Din lista de sarcini, gândiți-vă la motivul pentru care sunteți prea leneși pentru a le face.

De exemplu, "prea leneș să gătească cina marți seara pentru că ____," continuați să faceți acest lucru prin întreaga listă. În curând veți observa un model pentru lenea voastră. Așa cum am menționat mai devreme, devii leneș pentru că ești neinteresat, obosit, nemotivat sau copleșit de această sarcină. De acolo, formulați un plan de acțiune pentru a vă combate durerile de lene.

Lipsă de oboseală?

# 3 Ia suficient odihnă. În toate aspectele vieții, realizați cele mai bune lucruri atunci când sunteți bine odihnă. Este bine stabilit faptul că trecerea timpului fără o odihnă adecvată are un efect negativ asupra productivității, luării deciziilor, creativității și altor funcții mentale.

Fără suficient somn și odihnă, ajungeți la o energie scăzută pentru a face activități și pentru a obține acel dorință puternică de a fi leneș.

# 4 Obțineți odihnă și relaxare PROPER. A fi bine odihnit nu este doar despre corp și cantitatea de somn devine. Este, de asemenea, despre a da mintii voastre o pauza de stres.

Ia o vacanță din când în când. Și dacă nu sunteți tipul de vacanță de persoană, faceți ceva la fel de plăcut și de împlinit, cum ar fi un hobby. Suprasolicitarea și stresul conduc la arsuri, ceea ce duce la leneș.

# 5 Reevaluați și reorganizați activitățile zilnice. Fixarea programului zilnic vă ajută să micșorați dorința de a fi leneș. Odată ce ați activitățile dvs. zilnice pe o listă, etichetați fiecare activitate în funcție de prioritate.

Dacă petreceți mult timp într-o activitate care nu este cu adevărat importantă pentru ziua dvs. și doriți să nu mai fiți leneși, luați în considerare reducerea timpului petrecut pentru această activitate. În acest fel, veți aloca mai mult timp activităților importante, chiar adăugând noi activități în programul zilnic.

Nefericirea din plictiseală și lipsa motivației

# 6 Ține-ți ochii pe premiu. Oamenii le plac ideea de realizare, dar răsplătesc luând drumul spre realizare.

De exemplu, aveți senzația de a obține un corp rupt, dar dați-i la lene când vine vorba de urmărirea antrenamentului și a alimentației. Combaterea leneșiei în acest caz este doar un cadru al minții deoarece, uneori, oamenii uită că pentru a obține cei bine tăiați abs, ei trebuie să termine 100 repetări și să taie carbohidrații.

Dacă vrei să nu mai fii leneș și să vezi rezultatele, trucul trebuie să fie pozitiv. În loc să gândești că antrenamentul este greu și dureros; cadrul dvs. de spirit ar trebui să fie, obținerea unui corp bine construit este minunat. Concentrați-vă pe recompensele muncii voastre și nu pe dificultățile pe care le provoacă.

# 7 "Cu cât a început mai devreme, cu atât mai repede sa făcut." Atunci când sarcinile sunt strânse și aveți mult timp în mâinile dvs., acesta este un scenariu legat de lenevie și de amânare. Trebuie să nu mai fii leneș și să te gândești la procrastinarea ca un bumerang, indiferent cât de departe o arunci de la tine, este sigur că te-ai întors și te-am lovit.

Faptul de a leneza doar îngrămădește mai multă muncă decât vă puteți descurca la un moment dat, ceea ce duce la rezultate slabe, stres și ciclul se repetă.

Împingeți-vă pentru a vă îndepărta de lene și pentru a termina sarcinile devreme are recompense mai bune. Produceți o ieșire mai satisfăcătoare și aveți mai mult timp să vă relaxați până când vine următoarea sarcină.

Nefericire pentru că ești copleșit

# 8 Solicitați ajutor. Simplu ca buna ziua. Dacă simți că nu faci ceva pentru că este prea mult pentru tine, cea mai bună opțiune este să ceri ajutor. Totuși, acest lucru nu înseamnă să dai întregul încărcări de muncă celeilalte persoane.

A face ceva cu un partener este mult mai motivant decât să o faci singur. Nu numai că face ca sarcina să fie mai ușoară și mai ușoară, ci și mai plăcută.

# 9 Organizați-vă activitățile. Dacă ați primit un notebook de planificator de Crăciun trecut, este timpul să îl folosiți. Vedeți, câteodată sunteți leneși deoarece aveți o mulțime de activități și nu aveți idee ce să faceți mai întâi.

Începeți să uitați sarcinile, făcându-vă ineficienți și, în cele din urmă, abandonați sarcina în timp ce se strânge cu celelalte sarcini incomplete.

Dacă doriți să nu mai fiți leneși, faceți o listă a ceea ce trebuie să faceți. Includeți obiective pe termen lung, activități pe termen scurt și includeți și cele mai superficiale sarcini, cum ar fi treburile. Acum le organizați în sarcini lunare, săptămânale și zilnice.

Când sunteți copleșiți, începeți cu cele ușoare și faceți-vă drumul în trecerea celor mai dificile. Privind înapoi la organizator, depășirea unei sarcini îndeplinite, chiar dacă este simplă și banală, vă oferă un sentiment de împlinire, motivându-vă să urmați.

# 10 Găsiți modalități de a realiza lucrurile în mod eficient. La fel ca în Razorul Occam, soluția cea mai simplă este cea mai bună. Încercați să nu vă epuizați prin adoptarea de metode elaborate de a face o sarcină. Amintiți-vă că cea mai rapidă cale de la punctul A la B este o linie dreaptă.

De exemplu, dacă aveți un termen limită, continuați să lucrați fără să acordați atenție distragerilor. Finalizați sarcina într-o singură ședință și nu lăsați-o pe jumătate terminată. Cu cât lăsăm mai mult sarcini neterminate, lazierul devii.

Pe măsură ce îmbătrânim, responsabilitățile se înmulțesc mai mult decât ne putem evita. A fi leneș nu este cu siguranță o opțiune. Combaterea leneei este de multe ori o chestiune de perspectivă. Cu gândirea corectă, puteți să faceți lucrurile și să nu mai fii leneș pentru totdeauna.