15 moduri de a-ți construi stima de sine
Definirea stimei de sine poate fi destul de greu. Dacă o căutați în dicționar, veți găsi o definiție care are legătură cu încrederea și valoarea de sine. Pentru unii oameni, construirea stimei de sine este o bucată de prăjitură. Ei cresc cunoscând cum să îmbunătățească și să consolideze modul în care se simt despre ei înșiși. Dar mulți alți oameni nu au nici o idee cum să se simtă încrezători și cum să creadă în propriile lor abilități. Mulți oameni se mișcă prin viață, iar îndoiala de sine este singurul lucru pe care îl cunosc. Dacă sunteți încrezători și credeți în propria valoare, probabil că sunteți prea dramatic și indulgent să vă simțiți altfel, dar nu este. Poate fi destul de normal. Dar este în regulă. Suntem aici să vă ajutăm și toți suntem prieteni aici. Iată cum puteți construi stima de sine astfel încât să puteți începe să simțiți și să trăiți ca regina pe care o aveți absolut.
15 Deschide-ți mintea
Majoritatea dintre noi cred că suntem cu toții născuți cu respect de sine ascuns în buzunarele din spate. Nu suntem, totuși. Ne născut cu libertatea de a alege și cu o minte deschisă pentru a explora și a face diferite alegeri. Dar, din păcate, mințile noastre par să se închidă, nu să se deschidă mai mult, pe măsură ce cresc. Cel puțin pentru unii oameni. Dacă credeți că nu sunteți atât de deschis, cum ați fost, acesta este singurul semn pe care ar trebui să-l acordați atenție. Și una dintre cele mai bune modalități de a-ți construi stima de sine este să înveți încet să fii din nou mai deschis. Lăsați-vă să vă explorați și să vedeți unde vă va duce curajul și curiozitatea. Permiteți-vă instinctului intestinal să preia conducerea și să vă treacă printr-o cale pe care nu ați crezut niciodată că a existat. Pentru că este adevărat că te vei iubi mai mult cu atât mai mult cu cât îți deschizi mintea. Sună tare și este, dar poți să o faci.
14 Stabiliți obiectivele realiste
Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care le fac oamenii este stabilirea unor goluri nebune. Da, vă încurajăm să vă bateți, să faceți saltul și să vă provocați. Dar fată, ar trebui să fii adevărat pentru tine în același timp. Dacă știți că un obiectiv cu care lucrați în prezent este ridicol sau imposibil de atins, fiți sincer despre asta. Deci, dacă nu puteți lovi sala de sport de cinci ori pe săptămână după cum ați planificat inițial? Nimic rău nu se va întâmpla dacă trebuie să faceți mai multe zile de odihnă decât v-ați gândit. Deci, dacă nu ați reușit să economisiți 5 000 de dolari în două luni? Poate că nu poți și trebuie să-ți dai mai mult timp. Un secret despre încredere este că trebuie să îți dai motive să fii încrezător. Dacă nu sunteți sigur (ă) că puteți atinge un anumit scop și dacă nu aveți motive să fiți încrezători în primul rând, este posibil să nu reușiți.
13 Recunoașteți-vă greșelile
Recunoscând că lucrurile pe care le-ați făcut, pot fi foarte dificile, mai ales pentru prietenii noștri care sunt obsedați de perfecțiune. Iată ce este, doamnelor: indiferent ce faceți, nu veți fi niciodată perfecți. Apariția și realizările tale și totul despre tine - sunt niște defecte și greșeli acolo. Deci, este o practică grozavă să începeți să vă recunoașteți greșelile. Permiteți-vă să vedeți cine sunteți cu adevărat, defectele și greșelile și deciziile înșelătoare și orice altceva. Poate nu pare foarte util, dar ne crede când spunem că aceasta este una dintre cele mai eficiente modalități de a-ți construi stima de sine. Aceasta este, de asemenea, una dintre cele mai eficiente modalități de a menține atitudinea sefului care este adânc în interiorul dvs. Rețineți că ceea ce face ca o femeie să fie un șef eficient este faptul că știe că nu este perfectă și că a luat decizii nebune, dar ea continuă să continue.
12 Fiți dispuși să vă ajustați
Ajustați la ce, spuneți? Adaptați-vă când ceva nu merge așa cum ați planificat sau ați vrut. Amintiți-vă spunând "Singurul lucru constant este schimbarea"? Ei bine, este adevărat din punct de vedere tehnic, și asta nu trebuie să uitați niciodată. Dar, aparent, cu toții ne urăsc schimbarea. Nu am întâlnit o persoană care este în regulă cu fiecare schimbare care sa întâmplat în viața ei. Deci, cum practici să devii mai dispus să te adaptezi la schimbare și la tot ce este nou în viața ta? Puteți începe prin a nu fi legat prea strâns la ceea ce sunteți obișnuiți. Închirierea este o artă și este arta pe care trebuie să o învățați să o apreciați. Ajustarea este, de asemenea, o artă și, în mod similar, trebuie să învățați să o apreciați. Prin aceasta, veți deveni mai supus schimbării și ajustărilor în viață. Și când ești supus, știi adânc înăuntru că poți fi tare ori de câte ori ai nevoie.
11 Opriți compararea
Da, trebuie să oprești acel obicei prost, fată. Acesta este un obicei obișnuit cu care se confruntă fiecare femeie, iar noi nu exagerăm. Compararea cu ceilalți este doar o natură umană și într-adevăr, nu este nimic în neregulă cu asta. Dar, uneori, a face prea des, vă distruge fericirea și vă face să uitați cine sunteți cu adevărat. Pentru că de fiecare dată când te compari cu altcineva și simți că altcineva se descurcă mai bine decât tine (sau chiar este mai bine decât tine), știi că te vei edita ca să devii mai bine decât ea. Procedând astfel, veți șterge încet cine sunteți cu adevărat. Acum, dacă se întâmplă acest lucru, cine veți respecta? Adevărata tu sau noua versiune a ta pe care ai creat-o? Vedeți ce înțelegem? Nu numai că este o imagine tragică, ci și realitate. Vrei să renunți la asta dacă vrei să începi să obții obiceiul de a-ți construi stima de sine.
10 mai ușoare și mai luminoase
Există multe motive pentru a te iubi și pentru a te respecta, dar, dintr-un motiv necunoscut, toți uităm de asta. Există momente în viață în care ne prindem tot ceea ce se întâmplă și pe următoarea lucru pe care-l cunoaștem, ei bine, nu știm cum să ne iubim și să ne respectăm. Noi nu știm ce este mai mult să avem încredere. Și asta, fată, este un moment în care ai nevoie de altcineva care să te ajute. Pentru că recunoaștem sau nu, nu putem să ne ocupăm de toate prostiile pe cont propriu. Avem nevoie de cineva, de un prieten, de o betie, să ne ajute. De aceea, cheia este mai ușoară și mai luminată. Deveniți acea persoană cu care toată lumea ar vrea să fie prietenă. Nu spunem că vom deveni un fluture social. Fii atent la cine ești și oamenii care sunt și ei adevărați pentru cine sunt ei își vor găsi drumul spre tine.
9 Uitați ce spun ceilalți oameni
Acesta este încă un moment când aveți nevoie de un prieten puternic pentru a vă ajuta. Adevarul este ca, indiferent ce faci, oamenii vor avea ceva de spus. Și, uneori, ochii și șuierile lor devin total sub pielea ta. Acum nu ne înșeli, nu spunem că e vina ta. A fi afectat de acest lucru nu este un semn de slăbiciune. E un semn că ești om și ai sentimente și este destul de normal. De aceea, ai un bun prieten de partea ta este benefic. De asemenea, vă va ajuta să vă îmbunătățiți stima de sine. Pentru că în timp ce consumați încet ceea ce spun ceilalți, prietenul tău bun te ajută să nu-i asculți pe ceilalți. Și în cel mai scurt timp, veți învăța să uitați ce au spus ceilalți și ce spun ei încă. Acesta este momentul în care vă construiți, de asemenea, stima de sine. Dacă credeți că nu puteți face acest lucru, gândiți-vă din nou.
8 Construiți obiceiuri sănătoase
Stima de sine nu are de-a face cu fortele exterioare. De asemenea, este vorba de a te ocupa de corpul tău. Sinele tău fizic. Și nu, nu trebuie să pari că sunteți dintr-o familie regală sau ceva pentru a-ți construi stima de sine. Trebuie doar să vă echilibrați cu blândețea și cu greu pentru voi. În loc să mănânci ceva, luați în considerare o dietă sănătoasă. Sau poate lucra puțin serios. Daca esti fata care ii uraste burta, parul sau sprâncenele, invata sa le iubești mai mult. Daca esti fata care vrea sa piarda cateva kilograme pentru ca te iubesti si nu ca sa poti obtine pe altcineva sa te iubeasca, e bine. Luați lucrurile lent, dar dedicați timp pentru a pierde kilogramele în plus. Nu este nimic în neregulă cu scopul de a avea o versiune mai frumoasă a dvs., dar trebuie să vă asigurați că o faceți pentru dvs..
7 Aflați arta fericirii
Fericirea este o artă? O da. Categoric da. Fata, e timpul sa-ti petreci viata fericita. Nu tot timpul, pentru că știm că niște zile sunt doar zile proaste și ne urăsc acele zile, dar, în general, fii fericit. Uitați de whining și ranching. Uitați de părțile urâte ale vieții. Concentrează-te pe bine și vezi cât de incredibil este soarele în fiecare dimineață. Nu uită niciodată să strălucească și niciodată nu încearcă să ne ardă. Asta e ceva foarte minunat. Și merită să zâmbească. Vedeți, există multe motive să fii fericit în fiecare zi. Atâta timp cât există cofeină și atâta timp cât magazinul dvs. de cafea este deschis pentru a vă servi, puteți avea încredere că nu veți avea motive să fiti fericiți. Și ca un efect de domino, nu vei avea niciun motiv să fii încrezător că trăiești la maxim.
6 Opriți-vă critica interioară
Chestia despre criticul nostru intern este că este complicat. Uneori este de partea noastră și de alte ori, ne urăște și nu ne obosesc să ne spună asta până nu vom primi mesajul. Această parte a vieții suge, dar această parte a vieții este ceva cu care trebuie să ne confruntăm cu toții. Deci cum te descurci cu criticul interior? Ei bine, pentru început, ar trebui să înveți cum să o închideți. Ar trebui să știți că, în timp ce ce are de spus, ești în continuare în control și nu trebuie să asculți dacă nu vrei. Odată ce ați învățat cum să-l închideți, veți fi uimiți de modul în care aceasta va stimula stima de sine. Pentru că știi că poți închide oricând vrei. Dar fii atent, uneori criticul nostru interior ne spune lucruri dureroase, dar reale. Deci, trebuie să înveți să echilibrezi când să închizi și când să asculți, dar nu-ți face griji, asta va fi mai ușor.
5 Apreciați-vă pe voi
De ce vă apreciați dificilă? Putem să-i dăm vina pe societate. Această lume a pus bara prea mare atunci când este vorba de atâtea lucruri, inclusiv stilul de viață și frumusețea și totul între ele. De aceea, aprecierea dvs. poate fi dificilă. Dar fată, mereu ține minte că ești vrednic să iei spațiu în această lume. Întotdeauna știți că indiferent de modul în care vă trăiți viața, indiferent de alegerile pe care le faceți, sunteți aici pentru că sunteți vrednic de a avea un loc aici. Totul despre tine este valabil. Deci, ori de câte ori te simți prost, știi că ești încă aici și ai șansa să faci lucrurile mai prost. Apreciați tot ceea ce aveți și tot ceea ce puteți fi, respectați-vă și abilitățile și neajunsurile voastre. Și din nou, amintiți-vă că nu sunteți perfect, așa că nu mergeți chiar pe drumul acela.
4 Gândiți-vă pozitiv
Da, aceasta este destul de mult o generalizare a unor părți din această listă, dar nu ne vom plictisi niciodată să vă reamintim că trebuie să gândiți pozitiv. Lucrul în privința aspectului strălucitor este că majoritatea oamenilor presupun că este cel mai ușor lucru pe care îl faceți. Majoritatea oamenilor cred că atunci când vrei să gândești așa, atunci asta e, poți să o faci. Puteți să-l activați ca un comutator. Dar asta nu este adevărat. Nu pentru noi și, probabil, nu și pentru dvs. Pentru că există momente în viață în care gândirea pozitivă este cel mai dificil lucru de făcut. Dar cu cât o faceți mai mult, cu atât mai mult vă obligați să fiți pozitivi chiar și atunci când pare imposibil, cu atât mai ușor va fi. Vezi, nu este nimic rău să te simți rău, dar știind că poți să schimbi lucrurile, ei bine, este ceva uimitor. Și ne credeți atunci când spunem că această abilitate vă va ajuta să vă stimulați stima de sine. Fiind încrezător că poți fi fericit și pozitiv poate merge mult.
3 Fii atent la tine și la ceilalți
Binecuvântarea poate merge, de asemenea, mult, și dacă credeți că sunteți buni, gândiți-vă din nou. Poate că ești bun cu ceilalți, dar ce se întâmplă atunci când ușile sunt închise? Ce se întâmplă în casa ta? Ești încă bună la tine? Sau vă torturați în fața oglinzii cu fiecare gând posibil toxic? Te descurci? Uneori, a fi amabil poate fi dificil. Deci, în loc să vă confundați, concentrați-vă doar pe iubirea propriului dvs. piele și asupra propriilor dvs. abilități și a tot ceea ce vă aflați. Fii blând cu tine în fiecare zi și cu următorul lucru pe care îl știi, vei fi destul de încrezător să te confrunți cu lumea și tot ce ți-a oferit. Aceasta va fi o schimbare cu adevărat minunată în viața ta și va fi minunată pentru tine. Pentru că ați construit o stare mentală sănătoasă pe o bază blândă dar puternică.
2 Stop Chasing Perfection
Aici ne aflăm la perfecțiune din nou. Ce naiba este vorba despre perfecțiune că oamenii o urmăresc foarte des? Nu mai visezi la perfecțiune, bine? Nu mai visezi că vei fi perfect și nu te mai gândi că ceilalți oameni sunt perfecți. Lady Gaga nu este perfectă și nu are nici o problemă cu ea. E aproape același lucru cu tine. În loc să vă gândiți prea mult la perfecțiune, concentrați-vă asupra frumuseții pe care o aveți deja. Țineți minte că aveți ceva pe care alții nu o fac și care doresc să o aibă. Poate că vor un corp mai subțire sau un păr curat sau vor să fie mai inteligenți și mai amabili. Întotdeauna există ceva special în voi. Fă-o cu mâinile și cu inima și fii încrezător că poți fi oricine vrei să fii. Pentru că poți, și într-adevăr, nimic nu te poate opri.
1 Fii cool cu totul despre tine
Stima de sine nu înseamnă doar să fii încrezător în aspectul fizic. Mai mult decât atât, este și despre a fi încrezător cu cine sunteți, de la alegerile dvs. până la greșelile dvs. față de succesul dvs. și totul între ele. Este vorba despre respectarea că, uneori, te rănești și alteori, te plimbi și te duci acasă fără o singură tăietură. Așa funcționează viața. Și asta trebuie să vă amintiți mereu. Pentru că în momentul în care acceptați faptul că se întâmplă greșeli și câteva zile sunt doar zile încurcate, acesta este momentul în care începeți să vă învățați despre stima de sine, chiar și în mod inconștient. Această lume este un loc dificil de a fi uneori, dar trăind aici este distractiv. Și este mai distractiv dacă te respecti pe tine și totul despre tine. Așa că nu mai gândiți la cele pe care nu le aveți. În schimb, știți că puteți obține tot ceea ce doriți și să aveți încredere în acest lucru.