15 moduri de a fi sanatosi acolo
Disclaimer: acest articol nu este pentru cititorii squeamish și cei slabi de inimă. Mai intai lucrurile in primul rand - vom incerca sa facem orice fel de ciudate despre "acolo jos". Suntem pe punctul de a ajunge real. Sigur că s-ar putea să riscați să sunați ca Eve Ensler (ca asta e un lucru rău?), Dar spune-l cu voce tare când îl citești. V-a-g-i-n-a. Nu se simte bine? Partidele noastre doresc să treacă destul de mult pe o bază lunară și excluzând toate celelalte prostii hormonale și patriarhale pe care noi și V-ul le trecem, părțile noastre merită să fie celebrate și respectate în orice moment. Ceea ce putem face cel mai puțin este să-i sunăm prin numele ei biologic dat. Folosim atât de multe cuvinte eufemiste pentru a ajunge în jurul valorii de a spune cuvântul ca totul tabu și murdar. Dacă evităm să vorbim despre părțile noastre, evităm să avem grijă de ea și nu toată lumea vrea doar cea mai proaspătă floare din grădină?
Ca și cele mai multe lucruri de sex feminin, V-urile noastre sunt la fel de maiestuoase încât sunt delicate, așa că iau puțin - citește: o mulțime de întreținere. Corpul nostru este atât de inteligent încât are propria sa limbă și comunică aproape întotdeauna cu noi. Problema este că nu ascultăm întotdeauna / nu vorbim aceeași limbă. Suntem prea ocupați să micșorăm și să ștergem orice semn al V-ului nostru pentru a-i observa țipa pe sub Hanky Pankys. Cunoașterea este putere și cu cât cunoaștem mai mult despre trupurile noastre, cu atât ne va răsplăti mai mult. Asa ca haideti sa-i facem totul. Vorbesc despre chestiile pe care le spui chiar și atunci când vorbești cu partenerul tău, ginecologul tău, și ești cel mai apropiat de prietene. Nu este nevoie de rușine că toți suntem prieteni aici.
15 Bean curat
O igienă bună nu ar trebui să fie o idee de bază, dar femeile sunt bombardate în mod constant cu informații false despre ceea ce ar trebui și nu ar trebui să facem în corpul nostru, iar toate cerințele concurente pot deveni foarte confuze. Noi, de asemenea, jonglează viața deplină și, uneori, poate slăbi în departamentul de auto-îngrijire. Purtați șervețele umede gratuite sau șervețele pentru bebeluși în jurul dvs. atunci când vă aflați în afară, în special în vremea mai caldă, pentru a vă ajuta să scăpați de reziduuri și de formare a transpirației, ceea ce va reduce la minimum mirosurile rămase. Dar asigurați-vă că curățați exteriorul. Și din față în spate - există un mod corect și greșit de ștergere! De asemenea, vă va salva de acele bucăți de hârtie igienică care, într-un fel, păreau întotdeauna lipite acolo și se arată doar în momentele cele mai inoportune dacă știți ce vreau să spun.
Schimbă lenjeria de corp regulat. Dacă întâmpinați vreun fel de disconfort sau semne ale unei probleme acolo, în cazul în care proaspătul lenjeria de corp va fi mai confortabil, veți fi. Dușul de două ori pe zi este probabil un tratament pentru V, dar pentru unii poate că nu este cel mai bun pentru pielea ta. Dacă nu este pentru dvs. să clătiți pentru talie în jos stil Bidet - sau mai bine obține unul pentru baie. Esti doamna se va simti ca o printesa europeana in cel mai scurt timp.
14 Ingrijirea parului / Bare-ingrijire
Acesta este un subiect delicat pentru doamne, dar cu greu pot scrie un articol despre V și ignorăm părul acolo. Nu voi predica o coafura publica preferata pentru ca exista argumente pro si contra celor doua persoane, iar lumea incearca intotdeauna sa spuna femeilor cum sa ne poarte parul, indiferent daca este pe capul nostru sau pe corpul nostru. Parul este un semn istoric al colonizării și al asupririi patriarhale. Deci, fă ce vrei cu grădina ta, dar fă-o inteligentă. Reginele Bush știu că trebuie să-ți speli bine și adesea pe doamna și grădina ei. Parul se lasa sa transpire, ceea ce te poate lasa cu un miros puternic. Bare babes păstrați-vă de iritare a pielii, umflături, fire de păr înghițite, abraziuni și răni de îngrijire. Nu doare niciodată să-ți tratezi V într-o zi spa, așa că nu uita să hidratezi și să exfoli cu sau fără un tufiș și nu uita încrederea este cheia.
13 Cunoaște-te pe tine însuți
Descărcarea - altfel cunoscută sub numele de minge de cristal a unei femei. Își face murdăritele subțire, dar ne păstrează curat, așa că ar trebui să ne distrăm cu adevărat să ne lăsăm un pic. Este practic magia care vă ține umed (nu mă pot ajuta), astfel încât să fiți gata să GO în orice moment. Descărcarea ta este cea mai bună femeie a ta! Vă poate spune aproape tot ce trebuie să știți despre corpul dumneavoastră - ceea ce vă lipsește în dieta dvs., dacă beți suficientă apă, dacă ovulați, dacă aveți o infecție, ceea ce este la fel de normal ca o răceală și nu înseamnă că suferiți de Greyscale, dacă aveți o ITS etc. - deci doamnelor, este cu adevărat în interesul dumneavoastră să vă cunoașteți propriile mărci personale. Descărcarea are propriul miros, culoare și consistență specifice, care se schimbă în funcție de nivelurile hormonale actuale. Este o mulțime de a ține la curent cu. Fă-ți un solid solid și petrece ceva timp să investighezi cum fluctuează a ta, astfel încât să poți prinde și repara orice funky se întâmplă.
12 Numai sonde bune
Găsiți un probiotic bun care funcționează pentru dvs. Acest sfat poate fi cel mai important lucru pentru un V sănătoasă, plus o grămadă de bunătate adăugată. De ce? Este esențial să se mențină un echilibru sănătos între speciile unice de bacterii care trăiesc în V. Nu vă faceți griji pentru că am folosit cuvântul bacterii împreună cu vaginul, nu este grosolan, este grozav! V este acasă la tulpini de bacterii bune sau probiotice numite Lactobacillus, care acționează ca o forță defensivă colonizând tractul și producând acid lactic pentru a menține agenții patogeni sau bacteriile care cauzează infecții la golf. Asta- Mai Mult magie care se întâmplă chiar sub nasul nostru. Datorită proceselor noastre extrem de complexe de sex feminin care ne permit să creăm o viață literală, trupurile noastre au uneori nevoie de ajutor suplimentar.
Modificările hormonale în timpul ciclului menstrual, scăderea imunității de la o răceală obișnuită, un curs de antibiotice, săpun - aproape orice - pot afecta nivelul pH-ului și bacteriile din V, lăsându-i vulnerabilitatea la infecție. Cea mai bună apărare este o ofensă bună, deci de ce nu săriți arma și armați-vă cu cea mai slabă artilerie din oraș. Puteți găsi probiotice în alimente fermentate, produse lactate și suplimente zilnice care vor avea grijă de bacteriile bune din V, vezica urinară și tractul urinar. Diferite combinații lucrează pentru diferite cazuri, așa că faceți temele. Bonus - spuneți rămas bun bătăilor enervante pe care nu le puteți scăpa și mișcările neregulate ale intestinului, deoarece bacteriile bune pe care le trimiteți la V au trecut prin intestin, iar noi, doamnele, putem folosi întotdeauna puțin ajutor acolo.
11 Inspectarea infecției
În timp ce ne aflăm pe tema bacteriilor, putem să ne familiarizăm cu tipurile comune de infecții care prăbușesc țara noastră inferioară și punem un stop în viața noastră intimă. Da, ele sunt stricate, inconfortabile și unul dintre cele mai enervante lucruri legate de părțile doamnei, dar nu poți scăpa de ceva ce nu știi că ai cel mai bine să știi ce să cauți.
- Infecția cu drojdie este cauzată de o creștere exagerată a candidei, care poate face ca descărcarea să arate ca brânza de vaci și V pentru a prinde o mâncărime nesăbuită. Acești băieți mici sunt urâți și pot fi declanșați de orice surplus neobișnuit de activitate intimă spre stres.
- Vaginită bacteriană a fost legată de un nivel ridicat al pH-ului vaginal și de niveluri scăzute de Lactobacillus. Simptomele includ descărcări gri, miros de pește, arsuri în timpul urinării și, desigur, mâncărime.
- Infecții ale tractului urinar este cauzată de bacterii care, de obicei, trăiesc în vagă, cum ar fi E. coli, care creează V și apare oriunde în sistemul urinar. Simptomele includ dureri și dureri de cap.
Este de la sine înțeles, dar vizitați-vă medicul dacă observați ceva neobișnuit. Cu excepția cazului în care sunteți profesionist și aveți regimul dvs. de tratament până la o știință, există întotdeauna o soluție mai rapidă adusă de către furnizorul dumneavoastră de îngrijire medicală.
10 bumbac sau comando?
Cu excepția purring în aruncările de pasiune, V este cel mai fericit uscat cu spațiu pentru aer. În cazul în care chaffing nu au fost un adevărat lucru viu din cauza tendințelor de astăzi nu lenjerie de corp ar fi cea mai bună lenjerie de corp. Din păcate, suntem sortiți disconfortului și strângem corpurile noastre în formă potrivită pentru hainele Kardashian-esque. Dar pentru a vă proteja vaginul de călcâie în blugi tăi subțiri, tratați-o cu țesătura preferată. Nu este nu ochiuri, tăiați, curele de dantelă. Este bumbac. Pot auzi proiectilele de ochi. Da, întotdeauna doriți să fiți pregătiți pentru o prezentare impromptu, și nimeni nu vrea o viață reală Bridget Jones cu un moment de control, dar trebuie să aveți grijă să trăiți în lenjeria scumpa. Simțiți-vă liber să mă corectați dacă greșesc, dar sunt destul de sigur că perechea de pantaloni "gresit" nu a oprit niciodată actul în intimitate, în timp ce lenjeria nepractică este un teren de reproducere pentru bacterii, care este vizavi de fierbinte.
Știm că V se menține cel mai adesea umed, așa că nu are nevoie de nici un ajutor în acel departament din lenjeria de corp care nu respiră. Investește într-o grămadă de lenjerie de corp din bumbac, în toate culorile, formele și stilurile, astfel încât tu și V să poți fi în stare proaspătă și frisky. Și poate că este timpul să luați sfatul vechi al școlii de la Mum și să vă arătați o pereche suplimentară în geantă pentru mai târziu. Nu știi niciodată ce s-ar putea întâmpla.
9 Tu esti ceea ce mananci
Da, vă puteți mânca spre o viață mai sănătoasă, mai strălucitoare. Sunteți într-adevăr surprins de asta? Tot ce vorbesc despre băieții care mănâncă ananas înainte de a veni acasă cu noi este adevărat, și cred că ar trebui să ajungem la program. Bineînțeles, toate restricțiile pe care ar trebui să le impunem pe noi înșine vom îmbunătăți și sănătatea V, vom lupta împotriva infecțiilor și vom lupta cu funkul. Știm deja că anumite alimente pot îmbunătăți nivelul pH-ului V al nostru, ceea ce este, bineînțeles, de unde părțile doamnei își iau gustul. Reducerea cofeinei și a zahărului și creșterea aportului de apă pentru creșterea lubrifierii și auto-curățare. Introduceți alimente cum ar fi iaurtul, kombucha, cranberries și kimchi pentru a vă ajusta pH-ul. Kickerul real pentru noi este capabil de a controla modul în care gustăm într-un fel, pentru că nu putem ajuta decât să vrem să corectăm mirosul vaginului și să-i facem mirosul ca niște margarete după ani de credință orb, degustând ca peștii răi. Indiferent de ceea ce mananci, stii scena ta si ai propriul miros. Ești tu la cel mai curat și mai unic.
8 sesiuni de siguranță
Au intimitate sigură. Știu că Shakespeare a făcut ca "să faci fiara cu două spate" sună foarte atrăgătoare și neprotejată, dar nookie este distractiv cu prietenii noștri preferați din cauciuc, de asemenea, pentru că atunci o poți face fără sentimentul frenetic de a împiedica o boală transmisă. Există o pletoră care vine pentru noi și în timp ce eu sunt o majoretă imensă pentru controalele ITS regulate, merge la medicul dumneavoastră la fiecare trei luni - știți din cauza ferestrei - nu este într-adevăr o metodă eficientă de nookie în siguranță. Libertatea intimă este cel mai bun lucru de la nookie în sine, dar într-adevăr nu este același lucru dacă vă planificați următorii teste de sânge minute după punctul culminant.
7 Nookie mai sigur
O alergie cu latex este cu siguranță ceva de conștient și poate provoca iritații în timpul sau după intimitate. Este destul de obișnuit și poate merge ușor nedetectat. Unii oameni nu dau prea multă grijă în alegerea lor de protecție. Nu fi una dintre ele deoarece folosirea unui tip de protecție greșit pentru floarea doamnei dvs. poate provoca o serie întreagă de disconfort și veți fi în afara comisionului pentru un pic. Și chiar dacă este într-adevăr incomod să nu puteți folosi nici un prezervativ vechi în jur - într-adevăr nu ar trebui să faceți asta oricum - nu înseamnă că trebuie să plecați fără. Este 2016 (aproape 2017) durează două minute pe un lucru mic numit Google pentru a rezolva această problemă. Există opțiuni de la aceleași mărci de renume pe care le cunoaștem și le iubim cu toții. Puteți chiar să comandați pachete de eșantioane pentru a încerca o varietate pentru a vedea ce protecția vă convine cel mai bine. Deci nu știu ce scuză ați putea veni, cu excepția neglijenței grave sau a unei sarcini planificate.
6 Fancy cu distracție
Acum, că am absolvit liceul și ne-am făcut temele la timp și am învățat să folosim protecția, putem obține fantezie. Vorbesc despre lubrifianți. Nu numai că vă va împrospăta nivelul de intimitate, ci va împiedica frecare excesivă. S-ar putea să vă gândiți să vă agățați de V a produce o dracă de lichid proprii, de ce adăugați lubrifiant la amestec. Nu toată lumea trebuie să o folosească, dar este o idee bună, mai ales atunci când se utilizează protecția, deoarece poate evita iritarea, frenezia și abraziunea - care, ați ghicit-o, pot însemna o infecție sau o transmitere a uneia. Utilizați întotdeauna un lubrifiant care nu are la bază ulei și nu schimbați alegerea dvs. aici. Calitatea ar trebui să fie în mintea ta. Va merge tot drumul până la templul tău doamnă misterios și Dumnezeu știe unde altundeva, pe lângă faptul că nu vrei să încerci să împiedici durerea în timpul intimității cu un lubrifiant care se termină arzând V până mâna viitoare.
5 Ditch the Douche
Personal, eu sunt confuz în ceea ce privește de ce douches ajunge oriunde în apropierea lui V (toate punctele de intenție). Douching este o metodă depășită și arhaică de curățare a interiorului vaginului prin stropirea fluidului în sus printr-un tub. Fluidul este, de obicei, un amestec de apă și oțet sau de bicarbonat de sodiu sau de iod, toate fiind alcaline. Nu stiu daca iti aduci aminte de lectia de chimie a sasea clasa, dar cand amesteci acid cu alcalina, neutralizezi substanta si neutru nu este ceea ce vremii nostri sa fie. Avem nevoie ca ei să fie cei mai buni din ei înșiși pentru o protecție optimă.
Scufundările sunt proiectate pentru a face vaginul proaspăt ca un pui de primăvară sau ceva de genul ăsta, deși nu sunt sigur cum. Este o metodă de la aproape două secole în urmă, care a fost inițial folosită ca un control al contracepției, deghizat ca instrument pentru igiena feminină care a avut o renaștere la sfârșitul secolului trecut, când mass-media ne-a amintit că vaginurile noastre ar trebui să miroasă ca un fel de odorizant de aer auto. Nu ar trebui să miroasă ca un vagin. Cine dorește să o folosească cu un odorizant? Sperăm că nimeni nu sună ca o călătorie în camera de urgență. Una din patru femei din Statele Unite ale Americii, care este ridicolă, având în vedere că tot ceea ce fac este să vă eliminați magia naturală, combaterea patogenului, auto-curățarea și lubrifierea bunătății. Vreau să spun că sunt sângeroase inutile. Nu-i de mirare că dușul a devenit sinonim cu răgușei dezonorante disprețuitoare.
4 produse feminine
În afară de a face față disconfortului absolut, dacă plătiți un impozit suplimentar pentru toate produsele furnizate special femeilor - tampoane, tampoane, spălare feminină, spălare corporală parfumată și deodorante - trebuie să înghițiți faptul că toate aceste produse conțin ingrediente dăunătoare corpurile noastre. Deci, trebuie să avem grijă deosebită atunci când cumpărăm și folosim produse de igienă feminină. Există atât de multe săpunuri față de femeile care au adăugat parfumuri. Și am putea să ne gândim: "Oh, ne place să miroși ca florile. Este drăguță." Ei bine, problema cu spălat-vă cu săpunuri parfumate este că ele conțin alcool și alcoolul nu este nici un prieten pentru dvs. V. Săpunurile care se presupune că au fost făcute cu scopul de a curăța părțile doamnei, le dăunează. Căutați săpunuri naturale sans parfum și nu-ți speli doamna cu bule.
Aveți grijă deosebită să schimbați periodic tampoanele și tampoanele. Lăsându-le acolo prea mult timp este o modalitate sigură de a provoca o infecție. Este foarte important să păstrați totul uscat în timpul menstruației din cauza modificării nivelurilor hormonale. Și doar un memento prietenos că materialele folosite pentru a face produsele care se ridică aproape și personal cu părțile delicate noastre sunt albe alb. Poate că este timpul să treceți la o ceașcă sau să încercați acele pantaloni THINX care pot modifica viața.
3 Doctor Cine?
Dacă nu știți numele ginecologului dvs., aveți nevoie de o intervenție. Dacă sunteți activ și / sau peste douăzeci și unu ar trebui să vă vedeți medicul cel puțin o dată pe an pentru examenul dumneavoastră anual. Adresați-vă medicului dumneavoastră. E protectorul și cavalerul tău V în armuri strălucitoare. Evitarea ginecologului pentru că este ciudat sau pentru că nu aveți timp este într-adevăr unul dintre cele mai iresponsabile lucruri pe care le poate face o femeie. În afară de a vă asigura că nu aveți vreun tip de cancer la părțile doamnei, ginecologul dvs. este persoana cea mai calificată pentru a vă spune tot ce trebuie să știți despre corpul dumneavoastră și este sarcina ei să vă ajute să aveți grijă de ea. Poate chiar să-i dai copilului o zi. S-ar putea să fie intimidantă în primele momente, dar medicul dumneavoastră încearcă doar să te cunoască pe tine și pe istoricul tău pentru a te trata mai bine. Nu te judecă. Amintiți-vă că trebuie să răspundă și la toate aceste întrebări.
2 stație de agrement
Sunt sigur că știm cu toții acest lucru până acum, dar pentru asta este pentru cei care nu fac asta, să se îmbarce și să facă excursii regulate la stația de redare. Indiferent dacă doriți să utilizați dispozitivele electrice pentru un buzunar adăugat sau să vă apropiați și personal de tine însuți, depinde de dvs., dar faceți-vă o favoare. Sigur că puteți avea o viață sănătoasă, asta nu înseamnă că nu trebuie să vă explorați. Nu este murdar sau rușinos și nu înseamnă că ești un fel de persoană bolnavă. Există beneficii fizice reale, emoționale și, bineînțeles, fizice pentru a vă face plăcere. Marele O este atât de des atins ca urmare a jocului cu tine și eliberează endorfinele în organism. Aceste endorfine ajută la ameliorarea stresului și tensiunii, pot stimula metabolismul și pot ajuta la compensarea insomniei. Hei, dacă Hailee Steinfeld cântă despre cât de mare este să te atingi, ar trebui să fii.
1 Verificați-vă
Oglindă, oglindă pe perete, care este cel mai frumos dintre ei? Doamna ta este. Ia-ți o oglindă de mână și îndreaptă-o spre tine. Luați o privire lungă din greu la locul unde este totul și admirați complexitatea dintre picioare. Majoritatea femeilor nu știu cu adevărat cum arată privatul lor. Iar cel mai bun mod de a obține o bază de primă dată cu părțile doamnei tale este să te duci acolo și să o întâlnești. S-ar putea suna ridicol, dar cinstit, nu este mai ridicol numărul de oameni care au petrecut mai mult timp uitându-se la vaginul tău decât tine? Cu cât mai mult timp petreceți cu vaginul, cu atât veți afla mai multe despre ea și cu atât mai ușor veți înțelege atunci când încearcă să vă spună ceva. Odată ce ați luat-o în jos este ca o super-putere și vă va ajuta să aveți grijă și de restul corpului dvs., pentru că V-ul dvs. este chiar atât de uimitor.