15 moduri de a opri obsesia peste cineva

Observarea pe cineva înseamnă că aveți ceva de făcut. Aceasta înseamnă că nu vă dați libertatea de a experimenta toată viața, dar mai degrabă sunteți blocat într-un ciclu. Modelele de gândire obsesivă ne pot prelua rapid viețile și, înainte de a ne da seama, suntem victime ale cererilor unor astfel de modele de gândire. Ești tânăr, ai atât de multă viață ca să trăiești, să te scoți de pe acea pistă și pe una nouă - una care îți oferă libertate de la fantome vechi. Fantomele nu ne bântuie mereu, așa cum credem noi, ele pot fi mici lucruri mascate. Ele nu ne sperie neapărat, ele ne pot ajuta de fapt. Dacă trăiești cu o fantomă confortabilă, e cel mai rău fel. Această fantomă confortabilă vă permite să păstrați comportamente proaste pentru că vă simt bine, această fantomă confortabilă nu vrea să vă vindece, nu vrea să vă vadă în avans. Această fantomă confortabilă ar putea fi, de asemenea, o energie vampirică. Sună-te la vânători, te rog ... avem o eradicare serioasă care să ne descurcăm.

15 Faceți prieteni noi

Vindecarea pentru orice obsesie vă înconjoară cu prietenii. Prietenii, prietenii, prietenele pe care ochiul le poate vedea. Fortificați relațiile curente sau reînnoiți cele vechi, nu contează. Când ai prieteni în jurul tău, există o mulțime de distragere a atenției. Ai lucruri de făcut, lucruri de vorbit, lucruri de văzut. Cu toate acestea, dacă aveți prieteni în comun cu persoana pe care încercați să o uitați, atunci cu siguranță veți dori să faceți niște amigo noi. Mergeți la câteva evenimente locale. Loviți niște spectacole de muzică sau galerii de artă. Librăria locală sau magazinul de cafea au o mulțime de oameni cu aspect rece. Sarcina ta este să faci noi conexiuni care nu te aduc înapoi la el sau ea. Nu vrei să-ți faci prieteni care să-ți amintească de el sau de ea, fie să fie sfătuiți. Un start nou pe frontul de prietenie este exact ceea ce are nevoie sufletul vechi.

14 Ștergeți numărul

Vechea zicală spune: "Din vedere, din minte". Și asta ar putea fi unul dintre cele mai bune sfaturi pentru dilema voastră actuală. Pentru a opri obsesia, trebuie să ajungi la ștergere. În timp ce probabil că numărul lor este memorat, fără îndoială, trebuie să eliminați toate aceste date din spațiul creierului. Spune-le la revedere pe toate site-urile dvs. de social media. Doar la revedere. Dacă nu sunteți destul de puternic, cereți unui prieten de la un membru al familiei să vă susțină decizia. Ține minte, suntem mai puternici în număr, gândim la pachete de lupi și așa ceva. Prin eliminarea tangibilului, vă veți îndruma în eliminarea intangibilului. Puțin câte puțin, veți începe să pierdeți nevoia de a observa și ați putea chiar să înțelegeți că comportamentul dvs. obsesiv nu era în primul rând sănătos.

13 Mutare

Acesta este un pas mare. Nu trebuie luată cu ușurință. Dacă nivelul tău de obsesie este în afara graficelor, ca pentru real, pentru adevărat afară de sub control, fată, atunci trebuie să preia controlul. Movarea apartamentelor sau orașelor sau statelor sau țărilor poate face minuni pentru dvs. Veți putea să vă uitați la viață cu un nou set de ochi. Veți fi pregătiți pentru tot ceea ce va ține viitorul pentru voi și nu ceea ce ați legat trecutul. Atunci când rămânem în aceleași locuri pentru perioade lungi de timp, viața se poate simți ca un timp-urzeală în care totul se oprește și există un anumit sentiment de repetare zilnică. Pentru cei care sunt predispuși la comportament obsesiv, acest lucru poate fi în detrimentul mișcării, vindecării și aducerii la revedere. Schimbarea mediului nostru ne va schimba perspectiva și, la rândul său, vom schimba modelele noastre de gândire. Asigurați-vă că locul pe care îl alegeți nu-l amintește de el sau de ea. Ca și cum nu alegeți orașul său natal, locul favorit de vacanță sau locul de vacanță de vis. Nu face chestiile astea, pur și simplu nu.

12 Încetează să faci lucruri care readuce amintiri

Suntem creaturi de obicei. Avem tendința de a avea o rutină pe care o respectăm și o urmează săptămâna după săptămână, luna după lună. Nu mă credeți? Stați și gândiți-vă la ceea ce faceți în fiecare săptămână, spuneți-mi dacă nu este aproape identică cu o altă săptămână. Sau la sfârșit de săptămână, care sunt mult mai probabil să fie similare, dacă nu identice. Obiceiurile sunt confortabile pentru noi și ne fac să ne simțim în siguranță. Dar acum nu căutați în siguranță, căutați să opriți obsesia. Dacă faci lucruri care invocă intenționat această persoană, nu încerci să scapi de ele, te asigură că rămân în viața ta. Trebuie să creați obiceiuri noi. Ridicați-vă la un moment diferit, luați o altă cale de a munci, mâncați alimente noi, ascultați muzică nouă, adăugați un nou hobby la rutină, dar indiferent ce faceți, schimbați lucrurile. Când schimbăm obiceiurile, îi spunem creierului să fie atent și prezent care este exact tipul de creier pe care îl căutăm.

11 Fiți mai prezenți

Fiind mai prezent în mintea și gândurile voastre, vă veți împiedica să vă aflați în trecut. Dacă de fiecare dată când începeți să vă gândiți la el sau ea și nu faceți nimic pentru a opri aceste tipare de gândire, nu veți scăpa de comportamentul obsesiv. De fiecare dată când te gândești la el sau la ea, oprește-te. Recunoașteți că participați la un proces de gândire obsesiv. Dacă vă ajută să deveniți și mai prezenți, scrieți-vă gândurile într-un jurnal. Când recunoști formele de gândire, poți să le controlezi. Acum, când vedeți aceste forme de gândire, spuneți-le să plece - fie mental sau verbal. Fii ferm. Fii sigur de tine. Spuneți gândurile să vă lase singuri și să vă gândiți imediat la altceva. Dacă aveți nevoie, trageți imagini de pe animalele copilului pe computerul dvs., apucați o carte, priviți-vă în oglindă. Dacă aveți nevoie, spuneți câteva afirmații: "Sunt aici în prezent, trecutul nu mă poate răni" sau "Nu mă bazez pe modele vechi de gândire. Încep să fiu proaspăt ". Orice mantra pozitivă care vă va interzice să vă gândiți la persoana pe care ați fost obsedată.

10 Fii răbdător

Obișnuirile de lovituri sunt grele. Și obsesia peste cineva este un obicei prost. În timp ce obiceiurile de pornire nu durează mult, renunțarea la acestea se face. Este nevoie de aproximativ două până la trei ori mai mult pentru a renunța la un obicei decât pentru a începe unul. Gândește-te că a trecut peste un moment. Deci, nu te vei opri peste noapte. Va trebui să fii consecvent și, mai important, va trebui să crezi în tine însuți. Ceea ce nu vrei să faci are așteptări greșite. Nu veți înceta să vă gândiți la el sau ea de la o zi la alta. Trebuie să fii realist. Și nu trebuie să fii greu pentru tine. Veți aluneca, vă veți găsi vis cu ochii deschiși despre el sau ea, și asta este de așteptat. Dar ceea ce contează este ceea ce faci când apar acele momente. Ceea ce contează este reacția ta. Ceea ce contează este modul în care tratezi procesul. Nu vă grăbiți, obiceiurile bune necesită timp pentru a crea. Descoperiți-vă procesul.

9 Faceți ceva sănătos

Exercitarea combate atât de multe boli, dar și minuni pentru sănătatea noastră mintală. Adăugarea unui exercițiu pentru rutinele noastre nu numai că face ca orarele noastre să se simtă diferit, dar ele ne fac să ne simțim mai bine despre noi înșine și despre viață. Bonus, fete. Stimuleam endorfinele si eliberam dopamina, acestea sunt medicamente gratuite care nu sunt sintetice. Acestea sunt medicamentele naturii care locuiesc în noi. Le putem face prin exerciții simple. Nu este incredibil? De asemenea, puteți elibera stresul și negativitatea prin exerciții fizice. Fată, ce mai aștepți? Puteți chiar să începeți să gătiți sănătoși și să vă mâncați curate. Aflați rețete noi, încercați o bucătărie nouă. Obiceiurile bune, sănătoase înseamnă că ne ocupăm de noi înșine, că facem niște îngrijiri de sine stătătoare. Și cu cât ne îngrijeam mai mult, cu atât mai mult ne vom da seama că obsesia asupra unei persoane nu este un obicei sănătos. Înainte de a ști, toate aceste gânduri vor dispărea ca niște kilograme din corpul tău.

8 Discutați cu prietenii și familia dvs.

Doar vorbind despre obsesie ne face să ne dăm seama cât de absurzi sunt comportamentele noastre. Ne poate da perspectivă, ne poate da foc, ne poate ajuta să realizăm atât de multe lucruri. Vorbind și cu noi înșine nu este suficient câteodată. Aceasta este atunci când apelăm la înțelepciunea călăuzitoare a celor apropiați de noi. Asigurați-vă că selectați persoanele care vă sprijină și vă iubesc necondiționat. Nu începeți să vă confidențiați în cineva care are atitudini negative sau nu este deschis la idei noi. Aceasta se va întoarce asupra ta. Du-te pentru bunul ascultător, vărul răcoros, optimist, consilierul spiritual. Vorbind cu prietenii și familia este ca o terapie gratuită, folosiți acest lucru în avantajul dumneavoastră. S-ar putea să doriți să luați în considerare întâlnirile săptămânale cu confidențiatul dvs. și nu vă opriți să vă întâlniți după ce ați oprit obsesia. Lăsați această relație să crească și să crească. Poate fi o lumină pentru tine când te simți în întuneric.

7 Discutați cu un profesionist

În timp ce vorbesc cu prietenii și familia poate face minuni, nu este întotdeauna cea mai bună soluție pentru cei care au un caz serios de gânduri obsesive. Cu un profesionist puteți vorbi despre ceea ce vă face să vă gândiți la el sau la ea, ce este despre el sau ea care te face atât de obsedat, și cum să schimbi aceste tipare de gândire. Veți învăța despre declanșatoare și măsuri preventive, veți afla despre mindfulness și re-directionare. Profesioniștii ne pot duce pe un alt drum spre recuperare, pentru că trebuie să ne confruntăm cu asta, vă recuperați de la o dependență. El sau ea este ca un drog și nu sunteți destul de sigur cum să vă opriți. Aici intră profesionistul. Nu te simți deprimat dacă ajungi la un punct de a căuta ajutor profesional. Uitați-vă în acest fel - vă pasă destul de mult de tine și de viața ta pentru a obține ajutorul de care ai nevoie. Ești o femeie curajoasă. Nu e minciună.

6 Meditează

Ca și cum ar fi prezent în gândire, meditația ne învață că putem să ne transformăm. Nu numai că putem transforma gândurile, ci și pe noi înșine. Miracolul lucrează la cel mai bun lucru. Și este gratuit. Trebuie să intri în chestia asta de meditație. În timp ce nu este ușor de făcut, veți beneficia de avantajele acordate. Meditația îți taie mintea în timp ce ești prezent în același timp. Îți permite să se vindece creierul și trupul tău. Se adaugă mantre pozitive și se realizează visuri, se manifestă viața dorită și merită. Da, suna totul nou. Si e. Dar nu te lasa sa te opreasca. Meditația a fost folosită de secole și de secole. Iar odată ce ați făcut-o, cum ar fi să respectați un program și să o faceți cu adevărat, veți înțelege de ce a trecut testul timpului. Există o mulțime de meditații ghidate pe internet, trebuie doar să aruncați o privire în jur. Încearcă câteva. Experimentați și fiți deschisi la noi posibilități. Viata este ceea ce facem, asa ca mergeti mai departe si faceti ceva care merita trait.

5 Găsiți un nou hobby

Noile obiceiuri sporesc noi modele de gândire. Aceasta este o modalitate excelentă de al elimina din viața ta. Gândiți-vă la un hobby pe care ați vrut întotdeauna să-l încercați. Pictură, navigare, coacere, dans, sau tricotat - oricare ar fi hobby-ul este încercarea și bucurați-vă de ea. În timp ce înveți acel hobby, creierul tău va fi prea concentrat pe noile abilități necesare pentru a-l completa, încât nu ai de gând să te gândești la persoana pe care o observai. Misiune indeplinita. Aceasta este o distragere excelentă care te poate face o persoană mai bună. Mai bine în sensul că faci lucruri pentru tine, ești suficient de curajos să încerci ceva nou. Majoritatea oamenilor nu ar îndrăzni. Luați acest hobby nou și chiar îl iubiți, îl îmbrățișați, dormiți cu el. Și puțin câte puțin, nu vei mai dormi cu gândurile tale de obsesie.

Vizitați un vindecător

Profesioniști ca terapeuții și psihologii sunt instruiți de medicina occidentală, dar un vindecător este instruit dintr-o altă sursă. De obicei, sursa este ceva antic și magic. Există atât de multe tipuri de vindecători acolo; de la femeile medicinale la experții reiki și de la curățătorii de aură la preotese. Pe oricine alegeți, alegeți cu înțelepciune - să vă îndrume inima. Acești vindecători vor lucra pe corpul tău dintr-un unghi spiritual. Pentru mulți dintre noi care sunt obișnuiți cu medicina occidentală, acest lucru poate părea bizar. Dar există un motiv că toate aceste tehnici sunt încă folosite astăzi după sute și sute de secole. Medicina alternativă atacă sursa problemei și nu simptomele. Medicina alternativă arată că te vindecă bine pentru a putea crește din nou. Vindecătorii vă vor explica metodele pe care trebuie să le întrebați, dar asigurați-vă că sunteți clar despre intențiile voastre. Nu intrați într-o sesiune care nu dorește să fie vulnerabilă. Spuneți exact ceea ce doriți și aveți nevoie, cu atât mai specifică este cererea, cu atât mai ușor va fi găsirea soluției.

3 Curățați câmpurile de energie

Gândurile obsesive ne țin într-un fel de limbaj. Nu ne putem mișca înapoi și cu siguranță nu ne putem mișca înainte. Acest lucru este problematic. De acum, gândurile voastre obsesive au devenit atât de puternice, încât au un efect asupra voastră. Ești în adânc, nu pot minți. Dar asta nu înseamnă că nu există un tratament pentru că există. Veți avea nevoie de o curățare serioasă. Fie că este vorba de o vrăjitoare sau de o santera, va trebui să eliminați acele lanțuri vechi. Aceste lanțuri vă obligă literalmente într-un spațiu și timp care nu vă permit să progresați, nu mental sau fizic. Cu cât mai mult rămâneți în această limită energetică, cu atât veți începe mai mult să vă putrezeați, veți rămâne cu voi și cu gândurile voastre despre el sau ea. Asta nu sună ca un loc unde vrei să fii, să nu mai vorbim de o vreme. Dar ești deja aici, deci hai să vorbim despre ieșirea din afară. Înțelegeți că gândurile dvs. joacă un rol imens în cine sunteți și cine veți deveni. Permiteți unui vindecător să vă curețe câmpurile de energie. Fără îndoială, corpul tău are nevoie de o curățare bună, dar casa ta ar putea avea nevoie și de o atenție. Discutați cu vindecătorul despre cum vă simțiți când sunteți acasă. Ar putea fi unele dintre fantomele sale care zboară în jurul valorii.

2 Cere o ceremonie

Nimic nu sigilează sfârșitul și începutul unui ceva asemănător unei ceremonii. Dacă ați făcut pași pentru a opri obsesia asupra unei persoane și pentru a vedea efectele, trebuie să mulțumiți atât duhurilor, cât și zeilor pentru progresele pe care le-ați făcut. Acest lucru se poate face într-o ceremonie foarte mică, cu sau fără prieteni apropiați, care se închină noului dvs. pe care l-ați devenit și noii vieți pe care vă îmbarcați. Utilizați lumânări, tămâie, flori, poțiuni și ierburi, apă, cristale, muzică - utilizați-le tot. Nu lăsați un singur detaliu să vă scape. Acesta este un moment pivot, un moment de recunoaștere; nu ar trebui să fie luată cu ușurință. Ai trecut de la modelele de gândire obsesivă la afirmații, ai trecut de la lumea interioară la una spirituală. Ar trebui să fii mândru și asta înseamnă că trebuie să sărbătoriți. Ceremonia ar putea include, de asemenea, arderea a tot ceea ce este conectat la sau îl reprezintă sau ei - spuneți-vă la revedere pentru totdeauna, pe măsură ce priviți că flăcările înghit ultimele figuri rămase ale obezziei voastre. Acum sunteți liberi. Du-te și nu te uita înapoi.

1 Găsiți o persoană nouă

Acest lucru ar fi numit un rebound boo. Și toți le-am avut. Ele sunt distractive și ușoare și cu siguranță ne împiedică mintea de alții. Noile bătăi ne permit să simțim aceste sentimente minunate, fără să ne iubim toți. Noi impulsuri ne oferă șansa de a experimenta lucruri diferite. Alege un nou boo care nu are nimic de a face cu vechiul boo. Alegeți un nou boo care nu are caracter. Alege un nou boo care te face să vorbești și să faci lucruri pe care niciodată nu ai crezut că le vei face, bineinteles toate lucrurile bune. Având un nou boo este ca și cum ai avea un prieten nou. Dar pentru aceia dintre voi care sunt mai mult, înclinați la anumite activități, boos-ul vă poate oferi o anumită eliberare pe care un prieten nu o poate. Lăsați-vă să vă deschideți noi lucruri noi, idei noi, experiențe noi. Savurăți-vă că faceți ceva ce nu are nimic de-a face cu vechiul tău boo. De fapt, de ce vorbim chiar despre boo-ul vechi, boo-ul nou este prea uimitor ca să-i lăsăm pe cei vechi fantome să ne bântuie.