Nu panica 10 lucruri pe care femeile ar trebui să le facă după o rupere (+ 10 lucruri la absolut nu)

Pauzele nu sunt ușoare, știm. Și există tropea "unei femei care mănâncă înghețată în pat și plânge" după o despărțire care a fost în jur pentru totdeauna. Doamnelor, în timp ce sugerăm să vă îngăduim să facem lucruri de mângâiere pentru a ameliora durerea, există multe de făcut pentru a face procesul de destrămare mai neted.

Reparațiile Cathartic răzbunare par a fi distractive în filme, la fel ca și înecarea în durere, dar acestea sunt cel mai bine evitate atunci când are loc o despărțire RL. Dacă o femeie trece printr-o despărțire, știm că primul lucru pe care îl va face este să se târî în patul ei, să se prindă sub acoperire și să se plângă în timp ce se uită la romcomii. Se va sătura într-adevăr într-o gaură și, deși este normal, există multe alte modalități de a face o despărțire.

În timp ce există tone de sfaturi proaste acolo, vrem să ajutăm doamnele noastre să se simtă ca ele însele după o ruptură dureroasă. Promitem că, după un pic de răzbunare, sfatul pe care l-am așteptat pentru doamnele care au avut recent inimile lor rupte nu va grăbi doar procesul de vindecare, ci îi va face să fie încântați de viața extraordinară care o așteaptă.

Câteva nevoie de bucurie este o cerință după o despărțire, așa că după ce acest sfat este citit și luat, femeile nu ar trebui să fie surprinse dacă simt că le spun: "Mulțumesc lui U, Next".

20 Faceți: Blocați, dezactivați și toate lucrurile

În ziua și vârsta de astăzi, când apare o despărțire, recurgerea la medii sociale pentru a face o curățare este o necesitate.

Dacă chiar vrei să spui "Mulțumesc U, Next" unui ex, primul pas este apăsarea butonului prietenului - fără scuze. Avem de-a face că poate părea o predare patetică, imediat urmărindu-l, nemulțind-l și ștergându-l, dar pentru sănătatea și sănătatea ta nu există compromisuri cu acesta. Și cine îi pasă de ce gândesc oamenii când văd că voi doi v-ați desființat, bine?

Nu putem sublinia cât de necesar este să facem acest lucru cât mai repede posibil. Știm că vrei ca el să te vadă să-ți pui trupul nou și să-ți trăiești cea mai bună viață, dar relația sa terminat și trebuie să te desparți de tot. Aveți nevoie de timp și de spațiu; ceea ce nu aveți nevoie este să vedeți chipul său apărut pe hrana voastră.

19 Nu: Glumirea nu ar trebui să devină viața ta

O destrămare va fi întotdeauna dificilă, dar dacă diviziunea îți preia întreaga viață, cum ar fi munca, trebuie să te întorci în picioare și să o aduni. Nu poți să transporți bagajele cu tine pentru totdeauna dacă vrei să mergi mai departe, deci fii sincer cu privire la sentimentele tale.

Toată lumea se mișcă într-un ritm diferit; nu vrem să vă grăbiți sentimentele, dar nici o despărțire nu ar trebui să controleze toate aspectele vieții voastre. Tot ceea ce îndurera nu va aduce decât negativitate în viața ta. Știm că nu doriți ca beția voastră să facă acest lucru, așa că aveți grijă de voi și nu vă petreceți prea mult timp rumânându-vă la o destrămare.

Dacă aveți două luni în viața unică și totuși vă bucurați să vă plimbați în jurul valorii de transpirații și să vă bucurați de tort și de vin în loc să petreceți o noapte împreună cu prietenii, apăsați butonul de urgență.

18 Faceți: Să faceți gimnastica a doua casă

Țineți corpul în mișcare, fată - nu se poate opri, nu se va opri. Și nu vorbim despre "namaste" sau "nama-stay-home", vorbim despre începerea unei rutine intense de antrenament la sala de sport. Vorbim despre a face acea sală de gimnastică sanctuarul tău. Pro sfat: kickboxing-ul este întotdeauna o modalitate excelentă de a scăpa de acea energie negativă (știm că o să vă gândiți la fața lui).

Chiar merge pentru o jogging este bine; este vorba de a ieși acolo și de a te simți ca un campion după ce te muți puțin. Exercițiul fizic este ca și cum ați lua medicamente fără a lua un medicament efectiv, ceea ce va ajuta la ameliorarea durerii după ce ați devenit o cană de cartofi.

17 Nu: Nu vorbiți prost despre ex

Când cineva ne face rău, avem tendința de a încerca să ne facem mai bine prin a le scăpa. Știm că nu poți forța sau falsifica un zâmbet, dar dacă vrei să te vindeci și "să fii recunoscător pentru ex", este mai bine să nu spui lucruri negative despre el.

Sigur doamnelor, suntem oameni și am fost acolo. Știm cât de bine este să simțiți o noapte cu asasinatele în timp ce vorbești despre ex. Prietenii tăi cei mai buni îți vor spune toate lucrurile generice atunci când un om îți întrerupe inima; ei vă vor spune că sunteți mai buni decât el și mai bine fără el, că nu este nimic în comparație cu tine - bine, cool. Din păcate, nu trebuie să te bazezi pe asta pentru a te face fericiți în timpul atât de greu.

16 Nu: Planificați ceva pentru a vă ocupa de minte

Care este cel mai destept și mai sănătos lucru pe care să-l faceți pentru a trece peste o despărțire? Nu, nu vorbim de umplerea feței - ar trebui să fii pe minge și să faci o plană mare de planuri cu care să te aștepți. Împachetarea pungilor dvs. și plecarea pentru o excursie de unul singur sau prin lovirea drumului într-un convertibil pentru o excursie pe jos cu prietenii tăi gal vă va ajuta să vă păstrați mintea de pe spargere. Nu ai mâncarea pentru a-ți lua o vacanță?

Nu vă îngrijorați, nu luați o clasă de dans sau vizitați un vechi prieten în schimb. Scoateți Mănâncă roagă-te iubește film pentru a-ti amorti inima si uita durerea. Promitem că vei face dansul fericit în cel mai scurt timp.

15 Nu: Fii Prieteni imediat

Multe lucruri pot face truc pentru a trece peste o despartire, dar asta nu o va face. Când îl numește, se oprește cu tine, spune-i "hasta la vista" și nu rosti un alt cuvânt. O destrămare este timpul perfect pentru o renovare totală a vieții, și asta nu-l include în el.

Nici o despărțire nu este soare și curcubeu, deci ultimul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să-i sugerați să fiți prieteni cu el; inima și mintea dvs. au nevoie de spațiu și timp înainte de a putea lua o astfel de decizie greșită.

Să fim cinstiți, dacă v-ați iubit cu adevărat pe fostul dvs., "fiind doar prieteni" nu vă vor sta bine. Și amintiți-vă, nu este nimic în neregulă cu faptul că NU rămâneți prieteni cu un ex. Dacă este nesănătoasă, nu ar trebui să fie în viața ta.

14 Faceți: Faceți prieteni noi

Nu există timp pentru petreceri de milă, doamnelor - bine, vă permitem să petreceți două săptămâni de cocooning în casă. După aceasta, este timpul să ieșiți acolo și să întâlniți noi peeps.

Dintr-o dată, aveți tot timpul pe mâinile tale, deoarece fostul tău ar ocupa majoritatea și nu știi ce să faci cu tine însuți? Ei bine, de dragul sănătății tale, vă sugerăm să nu mai mopați și să ieșiți acolo și să vă faceți prieteni noi. Acesta vă va ocupa mintea și vă va aminti că există mulți pești în mare - mulți.

Ex-ul tău ar fi fost, de asemenea, bestia ta, dar vei fi surprins să știi cât de eficient e să-i întâlnești pe cei noi care te vor face să râzi așa cum a făcut el. Acest lucru vă va ajuta să deveniți o versiune mai bună și mai independentă a dvs. înșivă.

13 Nu: vă vină vina

Singura greșeală pe care femeile o fac atunci când are loc o despărțire este aceea că se învinovățește automat. Când îți spune "Nu ești tu, eu sunt", te rog să-l crezi.

Știm că nu veți trece peste o despărțire peste noapte, dar întotdeauna crezând că relația sa încheiat din cauza comportamentului sau a personalității dvs. nu vă va ajuta să treceți mai departe. Și dacă credeți prea mult în ce ar trebui sau ați putea să faceți, veți merge doar înapoi.

Nu, nu aveați nevoie să vă schimbați părul și nu, nu aveați nevoie să jucați mai multe jocuri video cu el - scoateți din gât aceste gânduri prostești. Așa cum este nevoie de două până la tango, este nevoie de două pentru a se rupe, așa că nu fi atât de greu pentru tine. Montarea în "dacă numai" nu va face procesul mai ușor.

12 Do: Scrie-i o scrisoare, dar păstrați-o singură

Dacă vă agitați în mod continuu asupra despărțirii, mintea voastră va deveni neclară. În schimb, sugerăm să vă scrieți sentimentele pe hârtie; este terapeutic și vă va clarifica mintea. Știm că aveți paragraful despre felul în care vă simțiți scris în notele de pe iPhone, de ce să nu repetați acest lucru - dar de multe ori?

Este normal să fii înfundat de sentimente și gânduri după o despărțire proastă, iar modul cel mai eficient de a le revărsa este să le scrii. Adu-ți aminte ca fetițe când foloseam jurnale și scriam despre zdrobirea noastră? Ei bine, este timpul sa facem din nou acelasi lucru si sa facem toate aceste ganduri negative. Puteți scrie chiar și ceea ce i-ați spune să-l scoateți din cap, pur și simplu nu-l împărtășiți cu el.

11 Nu: Fii cu cineva

Bine, nu fiecare rebound este rău, dar după o despărțire, cel mai sănătos lucru de făcut este să decomprimați și să fiți prost - de ce? Trebuie să fiți foarte precauți. Avem că veți dori să petreceți timp cu cineva de sex opus, pentru că vă va atrage atenția și pentru că veți fi dor de cuddling, dar să fie precaut. Ca femei, după destrămări, avem tendința de a merge la prima revenire pe care noi credem că este cel mai bun lucru pentru noi, dar acest lucru este rareori cazul.

Tipul "nou" este interesant și proaspăt, dar asta nu înseamnă că el este un partener potențial. Vă oferim o trecere dacă simțiți că aveți un moment bun, dar amintiți-vă că nu vă va repara inima zdrobită.

10 Do: Plângeți tot ce aveți nevoie

Evenimentele de crimă sunt un lucru normal după o despărțire. Vă dăm permisiunea să plângeți urât până nu mai puteți. Știm că, după o despărțire, inima ta sensibilă va plânge, probabil, aproape orice, chiar și atunci când vă vedeți câinele în fereastră când părăsiți casa.

Este mai bine să renunți la rețeaua de apă atunci când ești singur, astfel încât atunci când îți ridici lucrurile la locul lui, un val urias de lacrimi nu va curge pe fața ta. Știm cu toții că nu vrei să-i dai satisfacția. De asemenea, știm că nu doriți să începeți să plângeți ca un copil mare atunci când sunteți la muncă înconjurat de colegi care vă vor privi ca și cum ați fi un robot. În concluzie, luați tot timpul ce aveți nevoie la domiciliu pentru a împrăștia fabricile de apă.

9 Nu: Schema de a-1 întoarce

Ați fost doar dărâmați și, deși nu s-ar putea să fie peste totdeauna (pentru că da, unele cupluri reaprinde flacăra), încercând imediat să-l câștigați înapoi este un mod greșit de a face o destrămare.

În primul rând, vei părea disperat pentru dragostea lui, și asta nu-l va face să te ia înapoi. În al doilea rând, dacă ar fi un tip rău în relație, am fi complet dezamăgit de tine dacă ai optat pentru a câștiga inima lui otrăvitoare înapoi.

În loc să-l sugerați să-l înapoiați, schița pentru a vă întoarce înapoi pe sinele vostru - pentru sinele care își trăia viața înainte fără el. Indiferent ce faceți, nu vă întoarceți la el; lasati aceste planuri de creatie in filmele de la Hollywood.

8 Nu: scapă de toate lucrurile

Deci, după ce veți obține în cele din urmă curajul să-l șterge de pe toate dvs. de social media (care sperăm că este rapid), este timpul pentru a face spațiu și spațiu complet gratuit. Timp de curățare de primăvară Este posibil să nu fie primăvara, dar curățenia este o necesitate - este complet inaccesibilă. Plânsul urât și curățarea, în timp ce ascultați o listă de redare a puterii, este destul de eficientă și poate vindeca inima.

Nu vă spunem să începeți în mod dramatic să aruncați cadre de tablou în camera dvs. sau să vă aruncați în casa șemineu, ci doar să le îndepărtați și să le scoateți din vedere. Îți amintești când bunica ta înțeleaptă ți-a spus "din vedere, din minte?" Fă-o fericită. Ne îndoim că vrei să intri în camera ta și să vezi un altar de poze cu tine și cu fostul tău după despărțire. Aruncați-le afară și veți uita trecutul în cel mai scurt timp.

7 Nu: Du-te rapid cu un alt om

Știm că veți dori să vă întâlniți din nou; este normal să pierdeți dragostea, afecțiunea și, în special, lingura fără sfârșit. Cu toate acestea, este o concepție greșită totală de a gândi că trecerea la trenul de întâlniri din nou atât de repede este un lucru bun pentru a continua. Nu ignorăm ideea, dar nu o sugerăm atunci când sunteți în stare să vă descurcați.

Implicarea într-o relație cu o altă persoană va funcționa numai după ce v-ați dat destul timp să vă iubiți din nou fără să vă mai iubească cineva înapoi.

O destrămare este o oportunitate de a fi un nou om, așa că, odată ce te îndrăgostești de sinele tău, du-te și împărți timpul cu cineva nou. Dacă nu, stați departe și vă faceți timp.

6 Faceți: știți că este bine să vă bazați pe prietenii dvs.

În lumea lui Carrie Bradshaw, toți cei mai buni prieteni i-au dezamăgit pe domnul Big când ia aruncat-o, iar prietenii tăi ar trebui să fie la fel. Evident, o modalitate de a trece peste cineva este de a petrece timp cu cei care te iubesc necondiționat. Problema este că, atunci când se întâmplă o despărțire, avem tendința de a ne simți ca o povară pentru prietenii noștri și să nu ne deschidem.

Toate despărțirile sunt o experiență jignitoare, astfel încât să se bazeze pe prieteni pentru o mulțime de sprijin nu ar trebui să fie descalificat. Spune-ți că prietenii tăi vor fi acolo pentru a-ți reaminti cât de fabuloși ești și asta este ceea ce trebuie să-ți împuternici și să te întorci din nou în picioare.

5 Nu: Nu vă plictisiți

Vrem ca tu să fii ca Ariana și să te plictisești cântând despre lucrurile tale preferate, ca orice de la Tiffany. În timpul unei destrămări, este destul de normal ca stima ta de sine să fie la un nivel scăzut în toate timpurile, astfel încât să te plictisești și să te plictisești nu este o opțiune! Știm că va fi o provocare pentru a-ți continua zilele fără el, dar plictiseala este ca un semn Stop. Permiterea plictisei să-ți preia viața te va face să te simți slab. Și știm că sentimentul slab nu este o opțiune - suntem femei puternice și independente!

Plictiseala aduce numai sentimente negative și anxioase, așa că vă sfătuiți să nu vă plictisiți niciodată și să vă protejați inima fragilă.

4 Faceți: găsiți noi hobby-uri

Pentru a vă reinventa și a continua calea vieții fără el, găsirea de lucruri noi pentru a vă umple programul este o necesitate; indiferent ce ar fi, fă-o. Ca și Ariana Grande, "credem că terapia cu amănuntul ar putea fi noua dvs. dependență" - nu mergeți să cumpărați șapte diamante Tiffany & Co., deși.

Du-te să faci ce-ți este fostul tău exigent altuia nu ți-a plăcut să faci, ca și cum ai petrece timpul cu prietenii tăi de sex masculin! Orice hobby nou va face, așa că ajungeți la el cât mai repede. Chiar luați zilnic plimbări pentru un aer proaspăt va ajuta, deoarece vă va goli gândurile; da, este un lucru minunat să ieșiți din întuneric și să vedeți lumina din afară.

Orice vă va face să vă simțiți zen, precum citirea sau pictura, va fi o distragere pozitivă pentru mintea voastră.

3 Nu: luați un obicei prost

Faceți totul în doze mici după o despărțire, dar nu faceți totul dacă este un obicei prost și ceva ce nu ați făcut niciodată înainte.

Nu aveți nevoie de un psiholog care să vă spună că întoarcerea la băuturi sau alte substanțe este un lucru teribil de făcut - vreți cu adevărat să trimiteți textele voastre ex diferite în primele ore când nu vă gândiți clar? Nu! Asta te reține.

Bătăile tale de durere nu vor funcționa; te face să faci temporar dansul fericit și asta nu este ceea ce ai nevoie. Știm că un pahar de roșu cu poftele tale este un timp distractiv, dar lasă-l la asta. Efectuarea unui "lucru" vă va face să vă pierdeți și întotdeauna veți ajunge la zero.

2 Faceți: arătați bine pentru voi

Vă oferim permisiunea de a posta o fotografie cu titlul "Îmi place părul meu? Vă mulțumesc, tocmai l-am cumpărat", numai dacă ați.

De asemenea, vrem să faceți întreaga întrebuințare și să faceți ceva pentru voi însuți pentru a obține acel tip care tocmai v-a îndepărtat de sine. Nimic nu face ca o femeie să se simtă mai puternică decât un nou cap de păr sau o nouă rutină de machiaj și care străbate orașul. Trebuie să vă doriți să arătați ademenitor pentru dvs. și să nu-l impresionați, totuși!

Veți fi încrezători și capabili să vă întoarceți pe propriile două picioare în cel mai scurt timp. Vă oferim puncte bonus dacă îl ignorați după reluarea dramatică.

1 Nu-l vedeți o dată ultima oară

De ce atât de multe femei fac acest lucru și cred că le va face să se simtă mai bine?

Tipul ăsta ți-a rupt inima, de ce de ce ar mai avea o concediu în compania lui? Nu va fi, așa că treceți din gânduri acest gând. Am prefera să rămânem la convingerea că umplerea feței cu înghețată în timp ce plângeți peste el este un mare remediu pentru o despărțire, pentru că este mult mai bună decât ideea că a merge la cină cu el va fi bine pentru tine.

Femeile fac acest lucru deoarece cred că le va da închiderea de care au nevoie pentru a continua, dar este contrariul total. Mintea ta ți-ar putea spune să nu o faci, și de dragul inimii tale, dacă nu vrei să-ți pui un alt bandaj peste el, fă o regulă să nu-l mai vezi niciodată.