Cum să încetați să fiți luați într-o relație 15 Cai ferate
Destul este suficient să vă gândiți, dar nu știți ce să faceți. Iată cum să nu mai luați în considerare o relație.
Uneori trebuie să ignorăm sentimentele noastre de a fi luate de la sine înțeles și să punem întâi nevoile partenerului nostru. Este o parte a compromisului. Însă învățarea cum să renunți la a fi luată în considerație într-o relație joacă un rol important odată ce îți dai seama că tu ești singurul care dă toate dărurile.
Sunt sigur că, într-un anumit moment sau altul, cu toții ne simțim luați de acord într-o relație. Poate că partenerul nostru nu ne mulțumește pentru ceea ce facem în jurul casei sau cum îi sprijinim. Atâta cât este de rău, este normal să se întâmple din când în când. Poate că partenerul dvs. are o lună foarte ocupată la lucru sau ceva se întâmplă cu familia.
Dar, odată ce devine normă și fiind luată în seamă într-o relație, începe să se simtă mai mult ca și cum ar fi ignorată sau neapreciată, trebuie să închideți asta. Dar cum?
De ce sunteți luați în seamă într-o relație?
Înainte de a te confrunta cu partenerul tău despre sentimentele tale de a fi luate în considerație într-o relație, privește înăuntrul tău. De ce aveți nevoie de ele pentru a vă simți ca tot ceea ce faceți este să fiți apreciați? Ce ai nevoie să facă??
Nu spun niciodată mulțumesc? Trebuie să facă mai mult pentru tine? Trebuie doar să recunoască ce faci pentru ei? Se comportă ca și cum ei se așteaptă să vă sprijiniți și să îi ajutați mai degrabă decât să îi apreciați?
Aflând acest lucru înainte de a discuta cu partenerul dvs. vă va ajuta să fiți mai clari. Acesta va preveni o luptă furioasă și va fi o discuție mai deschisă și onestă despre nevoile dvs. și ce pot face pentru a vă face fericiți.
Poate că trebuie să vorbiți mai mult și să întrebați ce vreți. Poate că partenerul tău nu este la fel de intuitiv pentru nevoile tale ca și tine. Ce puteți face pentru a vă ajuta să vă înțeleagă?
Nu poți să-i dai vina pe ei. Nu vă fac să vă simțiți așa. Probabil că nici nu-și dau seama. Deci puneți orice resentimente deoparte și vedeți unde puteți să vă dați și să vă ajutați reciproc să vă simțiți apreciați.
Cum să renunți la o relație
Acum, că ați avut timp să distingeți între ceea ce puteți face și ceea ce poate face partenerul dvs. pentru a vă împiedica să vă simțiți ca și cum ați fi considerat de la sine înțeles, puteți pune în acțiune.
# 1 Vorbiți. Nu vă învinovățesc pentru că ați fost luați în seamă. Am fost și în această poziție. E de rahat. Iti dai atat de mult din tine insuti cu nimic in schimb, abia ma multumesc. Dar, ca pe cineva care a fost un popor plin de plăcere, am plecat din drumul meu pentru alții și l-am lăsat să mă ia de la sine.
Dacă mi-am dat seama că am simțit-o sau nu, nu am spus niciodată nimic. Așa că vorbește. Data viitoare când vă cer să faceți ceva, spuneți că ultima dată ați simțit că nu v-ați aprecia. Data viitoare când faci ceva ar trebui să facă un punct pentru a te asigura că te simți apreciat.
# 2 Nu luați-le ca atare. Uneori, ne concentrăm doar pe modul în care simțim și nu pe modul în care se simte partenerul nostru. S-ar putea să simți că nu le apreciați sau că le luați de la sine înțeles. De aceea, asigurați-vă că îi mulțumiți și știți că le apreciați. Ei pot vedea acest comportament și îl pot întoarce.
# 3 Uită-te la comportamentul tău. Te iese din cale fără a fi întrebat? Te grăbești să spui da la tot ce-ți cer? Îi ceri să facă ceva pentru tine? Sigur, aceștia ar putea fi mai vocali cu privire la aprecierea lor, dar ați putea spune uneori nu. Nu-mi place să spun că dai prea mult, dar ai putea să te oprești puțin.
# 4 Spuneți că sunteți binevenit. Dacă nu o primesc, data viitoare când faci ceva pentru ei și ei nu spun mulțumesc, spui că ești binevenit.
Fie că faceți cina, scoateți gunoiul, conducând părinții la aeroport sau susținându-i prin școala de grad, când spuneți că sunteți bineveniți, vă deschide ochii că nu v-au mulțumit verbal.
# 5 Puneți-vă mai întâi. Este frumos să vă puneți partenerul pe primul loc uneori, dar și să vă îngrijiți. Dacă doriți să știți cum să vă opriți de la o anumită legătură într-o relație, faceți ceea ce aveți nevoie mai întâi. Data viitoare când vă întreabă ceva, nu o faceți imediat. Aveți grijă de ceea ce aveți nevoie și apoi ajungeți la el.
# 6 Concentrați-vă pe nevoile dvs.. Fără a realiza asta, ne îngrijorează partenerii noștri. Obișnuiam să păstrez programul ex-ului meu și să verific dublul că făcea totul și dacă avea nevoie de ceva de la mine. Nu mi-a cerut să fac asta, dar eram pe partea de sus.
Nu trebuia să fac asta. Era un om matur și se putea descurca el însuși. Dar am pus acest efort suplimentar și m-am simțit copleșit. În loc să-mi urmați greșelile, faceți ceea ce aveți nevoie. Concentrează-te pe munca ta, hobby-urile tale și prietenii tăi. Puteți să vă contactați și să vă înregistrați, dar nu faceți prioritatea.
# 7 Spuneți nr. Nu trebuie să spui da la tot. Știu că poate să se simtă prost sau egoist. Dar ai voie să spui nu, sunt sigur că uneori îți spun nu.
Dacă sunteți copleșiți de propriile dvs. lucruri, nu trebuie să ieșiți din calea lor. Dacă începi să spui nu la cererile lor, ei își pot regândi comportamentul.
# 8 Dați-le o limită. Sigur, poate că există câteva lucruri pe care le faceți în totalitate cum ar fi ridicarea curățării chimice a partenerului dvs. sau mersul câinelui. Dar, voi paria că există unele lucruri pe care le urăști să le faci. Da, compromisul este important, dar nu face totul.
Lăsați-i să știe limita. Spuneți că sunteți fericiți să luați masa de prânz cu mama lor sau să mergeți la evenimentele lor de lucru, dar nu sunteți dispuși să mergeți la meciurile de balet sau de box. Fără a face o limită, nu există una.
Nu-i lăsați să-și depășească planurile. Asta am făcut ca adolescent. Dacă aș fi avut un prieten, aș renunța la toate planurile când a scris. L-aș pune în fața prietenilor, familiei și temelor. Nu e bine.
Dacă aveți planuri, nu le anulați pentru partenerul dvs., mai ales nu în ultimul moment. Sigur, este posibil să nu le vedeți pentru câteva zile altfel, dar să acordați prioritate și altor părți din viața voastră. S-ar putea suna minore, dar când le arăți că ai alte planuri, ei vor înțelege că nu sunt centrul vieții tale, ești.
# 10 Așteaptă să le întrebe. Nu-i bateți la pumn. S-ar putea să vă puteți anticipa nevoile și dorințele și să credeți că este mai rapid pentru voi doar să aveți grijă de el.
În schimb, lăsați-i să vină la voi. Lasă-i să ceară. Când se duc să-ți ceară să facă ceva, ei recunosc că au nevoie de tine mai degrabă decât să te aștepți să faci ceva.
# 11 Renunță la frică. Mulți oameni care doresc să renunțe la a fi considerați de acord sunt, bine, luați de la sine înțeles. Și avem tendința de a fi oameni plini de bucurie și de teamă de confruntare. Ne temem că dacă vom face pene, împărtășindu-ne cum ne simțim, va începe o luptă.
Dar, dacă vrei cu adevărat să știi cum să nu te mai gândești la o relație, trebuie să renunți la această teamă și să te confrunți cu cum te simți. Dacă nu puteți comunica cu partenerul dvs., cum vă veți confrunta cu probleme mai mari care ar putea apărea?
# 12 Apreciați timpul singur. Acesta este unul mare. De multe ori ne iesim din drum pentru a avea timp cu partenerul nostru. Nu ne bucură întotdeauna singur timpul. Noi facem lucruri pentru ei, astfel încât să ne răsplătească cu atenție sau laudă.
În schimb, faceți tot timpul singur. Nu este nevoie să vă petreceți timpul liber cu partenerul dvs. sau să faceți lucruri pentru ei. Urmăriți emisiunea pe care o urăsc. Aveți un maraton de film. Ordonați scoaterea pe care o consideră miroasă ca o fermă. Faceți lucruri pe care nu le puteți face cu ele.
# 13 Desprindeți rutina. Întotdeauna îți aduci prânzul la muncă sau cumpărăturile sau curățenia? Ei pot fi obișnuiți doar ca rutină. Și spunând că mulțumesc nu-ți trece prin minte.
Știu că doriți ca ei să vă citească mintea și să vă ofere să vă luați aceste lucruri de pe mâini, dar asta nu se va întâmpla. În schimb, spuneți-le că faceți o vacanță din gospodăriile din această săptămână. Odată ce au un gust de ceea ce faci în mod normal, fără a le observa, ei ar trebui să vă oprească să vă de la sine.
Vorbește despre asta. Dacă faceți toate acestea, dar nu vă așezați și discutați despre cum vă simțiți, nimic nu va fi rezolvat. Încă mai puneți tot efortul în schimbarea comportamentului lor. Este posibil să nu aveți nevoie să faceți toate acestea dacă sunteți în față și spuneți-le cum vă simțiți.
Nu-i acuzați de a fi dense sau de a nu vă vedea sentimentele, în loc să-i spuneți încet că știți că simțiți că faceți multe pentru ei și ei vă uită eforturile. Ei ar trebui să-și ceară scuze și să întrebe ce pot face pentru a vă face să vă simțiți văzuți. Apoi discutați. Cât de ușor este asta?
# 15 Apreciați-vă. Nu putem avea dependența noastră de sine de laudă sau apreciere din partea partenerului nostru. Desigur, este întotdeauna plăcut să fii văzut și să îi fii recunoscător pentru tine, dar dacă știi valoarea ta, poate că nu ai nevoie de atâta laudă pentru faptele tale bune.
Ce se întâmplă dacă sunteți încă luați în seamă într-o relație?
Dacă, după toate acestea, încă mai simțiți că sunteți considerat ca fiind de acord într-o relație, faceți o scufundare profundă. Cereți prea mult? Așteptați mai mult decât este într-adevăr posibil?
Dacă nu, este posibil să aveți un partener care este egoist. Este posibil să aveți un partener care de fapt nu vă apreciază și vă consideră de acord. Dacă ați vorbit cu ei și comportamentul lor nu sa schimbat, probabil că nu vor.
Uneori, chiar ar putea face ceva mai bine pentru o vreme, dar sfârșesc prin a reveni în modelul de a acționa ca tot ce faci pentru ei este exact ceea ce se așteaptă.
Dacă ajungeți la acest punct, ar putea fi timpul să vă luați la revedere. Chiar dăruirea unui ultimatum va ajuta doar temporar. Deci, dacă această relație te face să te simți mai puțin sau deloc bun sau neapreciat merităm mai bine chiar dacă asta înseamnă a fi unică și să te concentrezi pe tine.
Aflați cum să nu mai luați în considerare o relație și să nu vă uitați înapoi. Ar putea părea la început dificil, dar veți realiza cât de puternică și de control vă simțiți atunci când oamenii nu mai merg pe jos peste tot. Meriti mai bine.
