Detasarea emoțională Calea ușoară către o viață mai bună și mai sănătoasă

Detașarea emoțională nu este un mod sănătos de a trăi viața, dar nici nu pune prea multă emoție în orice. Uneori emoțiile nu ajută.

Când auzi fraza, detașarea emoțională, probabil că o poți imagina ca un lucru rău. Ca și tipul care nu-și va arăta sentimentele adevărate sau femeia care a fost arsă în trecut și refuză să-și facă din nou angajamentul. Dar detașarea emoțională nu este întotdeauna un lucru rău. Există momente când vă despărțiți de emoțiile voastre este un lucru bun.

Niciodată n-am reușit să-mi împart emoțiile de la situații, care nu sunt altceva decât un avantaj. Luarea emoțiilor de la lucru vă ajută să faceți alegeri mai înțelepte, să aveți mai mult succes în mediul de afaceri și să reduceți drama în viața voastră. În timp ce majoritatea articolelor pe care le citiți cântă relele de detașare emoțională, există momente când este un instrument excelent.

10 situații în care detașarea emoțională este cea mai bună metodă

Detașarea emoțională este vorba despre grade. Există unii care se pot dezlipi complet de cei din jurul nostru. Nu este un lucru bun. Dar, dacă învățați să controlați atunci când investiți emoții și când le salvați, ar putea duce la o drama mult mai puțin în viața voastră.

# 1 O relație care continuă să meargă rotundă și rotundă. Toți suntem în anumite relații în care continuați să mergeți și să abordați aceleași probleme. Probabilitatea este că unul dintre voi văd situația din punct de vedere analitic și unul dintr-unul emoțional.

Nu puteți face pe oameni să simtă emoții, dar vă puteți învăța să vă desprindeți de emoțiile voastre. Ați fi surprins de cât de repede puteți lăsa lucrurile să intre în relații atunci când nu mai puneți prea multă emoție în spatele oricăror lucruri.

# 2 În mediul de afaceri. Locul de afaceri este, bine, pentru afaceri. O parte din motivul pentru care femeile au un rau rău în lumea afacerilor este că unii dintre noi au mai mult timp decât alții,.

A fi detașat emoțional înseamnă a nu lua lucrurile personal, a lua critici constructive fără a auzi negativitatea și a nu pune intenții emoționale în spatele unor situații care probabil nu au nimic de-a face cu nimic pe lângă linia de jos. Știm cu toții că nu plângeți în sala de consiliu, dar dacă tot plângeți, dar așteptați până când ieșiți, atunci este timpul să încercați să vă detașați emoțional de o situație.

Dacă cineva nu-ți place ideea ta, nu e vorba de tine personal. Dacă cineva este luat de tine, nu înseamnă nimic despre cine ești. Dacă separați situația de emoție, atunci este mult mai ușor să raționalizați lucrurile și să nu vă simțiți înfrânți, răniți din punct de vedere emoțional, sau cum cineva a pășit asupra sentimentelor dvs..

# 3 În cazul în mass-media sociale. Mi-ar plăcea să fac un studiu pentru a afla câte lupte inutile provin din social media. Social media este un refugiu emoțional pentru răniți. Când vă aflați pe site-urile de socializare socială, încercați să vă detașați emoțional sau petreceți o mulțime de timp pentru a vă face rău sentimentele.

Adesea, felul în care ne simțim despre cineva sau modul în care credem că cineva simte despre noi, se intersectează într-o situație în care nu există emoții. Am pus literalmente o mulțime de sentimente în ceva care nu este acolo.

Dacă vedeți ceva care vă tulbura pe Snapchat, separați-vă de el. Amintiți-vă dacă alegeți să nu lăsați ceva să vă rănească, nu se poate. Singurul care permite pătrunderea răului este tu, așa că nu-l permite.

# 4 Prin mesaje text. Din nou, de câte ori ați citit ceva într-un mesaj text care a dus la simțul emoțiilor neintenționate? Deși, de aceea emojis a venit, tot nu poți citi ce emoții sunt în spatele câtorva șiruri de cuvinte. Deci, încetați să încercați.

Luați mesaje, texte sau mesaje instantanee exact așa cum sunt scrise, fără nici o emoție. Nu introduceți propriile sentimente în ele. Tu doar creezi dramă pentru tine, care nu trebuie să fie.

# 5 Știi că ceva este temporar. Întotdeauna mă întreb cum funcționează oamenii ca chirurgi sau asistenți sociali. Cheia este că se detașează emoțional de lumea din jurul lor atunci când este nevoie. Dacă știți că ceva este doar temporar, atunci încercați să nu formați un atașament emoțional.

Știu, mai ușor de zis decât de făcut. Dar, de ce să vă încheiați cu ceva în care nu aveți control? Odată ce ați terminat, veți rămâne cu o grămadă de sentimente și emoții reziduale și nicăieri pentru a le depozita. Uită-te la orice situație temporară ca doar asta, temporară. Aflați ce și cum vă puteți ajuta, și când nu mai puteți, lăsați-o în urmă.

# 6 Atunci când se ocupă cu persoane mai puțin emoționale. Nu este nimic mai rău decât încercarea de a avea o conversație rezonabilă cu cineva care este fie mai emoțional, fie mai puțin decât tine. Este ca și cum ai vorbi două limbi diferite.

Dacă știți că partenerul dvs. vine dintr-un punct de vedere detașat din punct de vedere emoțional, încercați să vă puneți în pantofi și să eliminați emoția. O rezoluție este mult mai ușor de atins dacă luați emoția și înțelegeți ce este cu adevărat în spatele situației.

# 7 Argumentarea cu membrii familiei. Ugh, familia ... nu? Nu este nimic mai provocator emoțional decât familia. Crescând cu ei, fiind cât mai aproape de tine, și experiențe trecute pe care nu le poți scutura, să se înțeleagă în chestiuni familiale, cel mai bine este să încerci să te detașezi emoțional de situațiile cu ei.

Nu mergeți după douăzeci de dolari într-o casă, pentru că simți că ai fost răpit. În sfârșit, cheltuiți mii și o mulțime de energie, peste ce? Emoții ca invidia, răzbunarea sau rănirea. Încercați să puneți problemele familiei în termeni non-emoționali și nu mai sunt așa de complexi.

# 8 În situații competitive. Nimeni nu a câștigat un maraton, oprindu-se pentru a ajuta pe cineva care a căzut. Da, dacă vă aflați într-o atmosferă competitivă, încercați detașarea emoțională. Nu înseamnă că nu poți avea empatie pentru cei pe care îi lași în urma ta.

Dar concurența este vorba despre câștig, nu despre a fi cea mai bună persoană pentru oricine altcineva sau despre a fi atașată emoțional. Deci, lasă-ți emoțiile la linia de start. După ce treceți din nou, ridicați-le din nou.

# 9 Pentru a vă proteja. Cu toții avem această persoană în viața noastră care ne duce cu doar una sau două fraze. Dacă te confrunți cu cineva care îți folosește emoțiile împotriva ta prin lucruri precum șantaj emoțional sau narcisism, atunci este imperativ ca supraviețuirea ta să te detașezi emoțional de ei.

Cel mai greu tip de detașare emoțională, dacă cineva te doare prin folosirea naturii tale emoționale, atunci este timpul să-i taie și să te desprindi.

# 10 Când te emoționezi rănește numai pe tine. Sunt foarte așteptat * am spus foarte mult? * Persoană emoțională! Asta înseamnă că intru în fiecare situație care îmi ține inima pe mânecă. Știți ce duce la asta?

Oamenii mă împing spre mine pentru că sunt prea nevoiaș, fac greșeli stupide din teamă sau împing oameni pentru că sunt prea atașat emoțional și mă tem de a fi rănit.

Dacă aveți o istorie ca a mea, prieteni care nu au putut să se descurce cu intensitatea din starea voastră, sau pur și simplu nu puteți face o relație de lucru, atunci începeți să vă detașați pentru a vă salva. Nu este responsabilitatea ta să-i faci pe toți fericiți. De asemenea, nu este responsabilitatea dvs. să simțiți totul pentru toată lumea, așa că lăsați-o să plece.

Deși detașarea emoțională este sursa problemelor de relaționare pentru unele cupluri, există momente în care un mic detașament emoțional nu este doar un lucru bun, ci unul necesar pentru ca oamenii supranaturați să supraviețuiască.

Mi-a luat mulți ani, și încă învăț, nu totul trebuie să fie atât de emoțional. Nu trebuie să fiu toți, să mă îngrijesc prea mult sau să fiu atât de empatic încât să ajung să mă rănesc. Nu ajută pe nimeni altcineva și, mai important, nu mă ajută.

Dacă sunteți o persoană foarte emoțională care se confruntă cu aceste zece situații în viață, atunci încercați traseul detașării emoționale, dacă sunteți atașat,t lucrează.