Cum să vă opriți de ură și să învățați să vă iubești pe toți!

Lumea este plină de ură, ultimul lucru de care ai nevoie este să te urăști. Dacă te-ai săturat să te urăști, învață să te oprești de ură.

Ascultă, sunt momente în care ne vom gândi mai puțin la noi înșine. Se va întâmpla. Deci, nu vreau sa te gandesti ca nu trebuie sa simti tristete sau vina pentru ca se intampla in anumite situatii. Dar problema începe atunci când ne gândim la noi înșine în mod negativ. Învățând cum să te oprești de ură este cel mai bun dar pentru a te oferi.

Mergând în jos pe acel drum al urii de sine, lucrurile se agravează numai pentru voi, ci și pentru cei din jurul vostru. Ura de sine este o parte a fi umană. Desigur, există lucruri despre noi înșine pe care nu le place. Sunt destul de sigur că Lady Gaga și Shawn Mendes nu-și plac zilele.

Cum să te oprești de ură și să începi să te iubești în schimb

Există motive diferite pentru care ne urăm pe noi înșine. Poate că nu ați realizat un scop pe care l-ați gândit, ați făcut o greșeală la birou sau ați regret lucrurile pe care le-ați făcut sau doriți să le efectuați diferit. Ascultă, lista poate continua și continuă.

Știi ce? Toată lumea are această listă în capul lor. Unii dintre noi se ocupă de acest lucru prin consumul de alcool, droguri, evitare etc. Dar dacă doriți să știți cum să vă opriți de ură, învățați cum să minimalizați acest lucru. Abandonarea totală a abuzului de sine nu se va întâmpla deoarece, ca oameni, întotdeauna ne dorim să ne îmbunătățim pe noi înșine și pe defectele noastre. Puteți să o reduceți și să învățați cum să vă gestionați ura de sine. Pentru că hai să facem față, nu vom fi niciodată mulțumiți de noi înșine.

# 1. Ce este vorba despre tine că nu-ți place? Ai ură de sine pentru un motiv. Dacă credeați că sunteți perfect, nu ați avea aceste emoții negative. Deci ce este? Nu vă place cum arată corpul dvs.? Că nu ești în slujba pe care o vrei? Că îi permiteți oamenilor să profite de tine? Există ceva, deci, în primul rând, imaginați-vă ce vă declanșează.

# 2 Știți că puteți schimba aceste defecte. Ascultă, toți avem defecte. Vă puteți schimba defectele. Acum, este posibil să nu le schimbați fizic, dar mental, le reduceți printr-un alt punct de vedere. Aceasta înseamnă că acceptați defectele și le îmbrățișați. Ei nu merg nicăieri, ci gândesc la ei ca la ceva care te face unic și pozitiv.

# 3 Care sunt declanșatoarele? Acum, cel mai probabil, nu te gândești la faptul că te urăști în fiecare minut treaz. Cu toate acestea, în viața ta există lucruri care declanșează aceste sentimente. De exemplu, când încerc să îmbrăcesc hainele și mi se pare rău sau nu se potrivesc, este un declanșator. Mă face să mă simt neatrăvit și de nedumerit de purtarea acestor haine. Deci, știu că dacă am o dispoziție proastă, cumpărăturile nu sunt o idee bună.

# 4 Încetați să încercați să fiți persoana "da". Vrei ca oamenii să te placă, înțeleg. La sfârșitul zilei, toți vrem să ne placă și alții. Dar acest lucru trebuie să fie plăcut deschide ușa pentru ca oamenii să profite de noi și să meargă peste tot.

Chiar dacă nu-ți place să faci ceva, spui da, pentru că te simți obligat. Acum este momentul sa spunem nu. Spunând că "nu" vă împuternicește și vă ajută să faceți lucruri inutile care nu vă aduc bucurie. Spuneți "nu" chiar și atunci când este greu.

# 5 Încetați să vă răzgândiți. Știu că ai mâncat trei gogoși chiar acum, chiar dacă ești pe o dietă. Dar cui ii pasa. Sa întâmplat și ce trebuie să faceți este să mergeți mai departe. Vedeți, când ne urăm, ne gândim constant la lucrurile negative pe care le-am făcut. Dar dacă nu recunoașteți ce și de ce ați făcut ceva ce nu ar trebui să aveți, atunci nu vă veți ajuta. Trebuie să te uiți de ce ai făcut ceea ce ai făcut și apoi să-ți schimbi perspectiva.

# 6 Reflectați asupra indulgențelor voastre. Cu toții ne răsfățăm cu lucruri care nu sunt necesare în viața noastră, aceasta este lumea în care trăim. Întreaga noastră existență se bazează pe cumpărarea de lucruri de care nu avem nevoie.

Dar, există un motiv pentru care cumpărați sau mâncați excesiv, doriți o gratificare instantanee. Dar asta este doar pe termen scurt. Dacă doriți să învățați cum să vă opriți de ură, concentrați-vă asupra faptului că nu vă răsfățați cu lucruri care, de fapt, nu vă vor face fericiți pe termen lung. Fericirea pe termen scurt nu te va ajuta.

Nu ascundeți ură. De obicei, când ne urăsc ceva despre noi înșine, o ascundem, ascunzându-ne de lume. Îmi urăsc stomacul, așa că am întotdeauna tendința de a purta pulovere învelitoare sau tricouri pentru ao ascunde. Dar, în esență, într-adevăr expune nesiguranța pe care o am față de corpul meu.

Acum, acest lucru nu inseamna ca port in fiecare zi o culturala, dar imbratisarea corpului meu este primul pas spre reducerea urii de sine. Toți avem caracteristici sau calități pe care le urăsim despre noi înșine, dar expunerea și îmbrățișarea lor funcționează mai bine.

# 8 Să știi că toată lumea are o ură de sine. Nu există literalmente nimeni în lume care să nu urască o parte din ele. Deci, ceea ce trebuie să faceți este să depășiți așteptările a ceea ce oamenii au de la dumneavoastră. Înlăturați complet ideea că dvs. nevoie pentru a face anumite lucruri într-un anumit fel, deoarece la sfârșitul zilei, cine dă un f * ck.

# 9 Iartă-mă. Aceasta înseamnă că trebuie să-ți ierți pe tine însuți și pe cei din jurul tău. Un citat care ma blocat cu adevarat este "oameni raniti, raniti oameni". Daca sunteti raniti si plini de ura de sine, proiectati asta pe altii pentru ca sunteti nesiguri.

Trebuie să lucrați cu adevărat la iertarea ta și a altora. Este ușor de spus, dar este greu de făcut cum recunoașteți că toată lumea este înconjurată de rușine și de a spune lucruri chiar dacă sunt oameni buni.

# 10 Veți mizeria. Ascultă, reducerea urii de sine nu se va întâmpla peste noapte. De fapt, vei face lucruri care nu vor fi în favoarea ta. Poate vei fi irosit într-o sâmbătă seara sau vei degrada pe altcineva. Acest lucru se va întâmpla. Dar problema este că trebuie să recunoașteți aceste greșeli și să vă compilați de eșecurile voastre.

Nu asculta creierul tău. Iată ce este, lucrurile negative și pozitive pe care le spui despre tine sunt pline de prostii. Tu nu esti cea mai uimitoare persoana din lume si nici nu esti un sac de rahat. Așadar, eliminați ambele ideologii din cap. Ambele aplică o presiune enormă asupra ta.

# 12 Ești om. Avem o presiune atât de mare încât să găsim ceea ce ne îndeplinește și să aflăm cine suntem. Amintiți-vă, acest lucru durează ani pentru a descoperi. Nu te mai presura. Nu trebuie să vindeciți cancerul sau să deveniți un actor celebru. Nu este vorba despre viața. Acum, despre ce este vorba viața? Nu am idee, probabil că vânez și adună mâncare ... reproducând ... știi, rahat de animale de bază.

La un moment dat, auto-respingerea poate fi productivă în schimbarea noastră în mod pozitiv. Cu toate acestea, există o linie fină în care devine prea mult și vă pierdeți respectul de sine. Dar, puteți învăța cum să vă opriți de ură.