12 moduri în care alcoolul influențează negativ corpul

Nu există nici un fel în jurul valorii de el, alcoolul nu este bun pentru sistemul dvs. Aceasta încetinește ritmul metabolic al organismului, determinând să câștigați mai mult în timp ce arziți mai puțin. De-a lungul timpului, consumul consistent va crea o bătălie înnebunită pe care pur și simplu nu doriți să o faceți dacă aveți anumite scopuri de fitness. Cu cât beți mai mult, cu cât metabolismul va funcționa mai lent, cu atât mai multe calorii veți consuma și cu cât alcoolul pe care îl consumați va converti celelalte alimente ca depozitare a grăsimilor, ceea ce va duce la o dimensiune crescută a intestinului și la creșterea în greutate globală.

Acestea sunt doar câțiva dintre factorii la care ne vom referi în acest articol. Alți factori negativi ai consumului de alcool includ depresia, probleme hepatice, probleme cardiace, compoziția slabă a corpului și creșterea lentă a mușchilor.

Să aruncăm o privire mai departe la aceste puncte, aici sunt 12 moduri în care alcoolul influențează negativ sistemul dumneavoastră.

12 Incetineste metabolismul

Una dintre cele mai grave efecte pe care le are alcoolul asupra organismului este faptul că vă încetinește metabolismul. Acest lucru face ca aceste calorii suplimentare să fie mult mai greu de ars. Atunci când consumați alcool, corpul dumneavoastră își schimbă concentrarea de la absorbția alimentelor dumneavoastră până la absorbția alcoolului pe care îl consumați. Acest lucru face ca procesul de digerare alimente dvs. atât de mult mai mult decât ar trebui să fie într-adevăr. Gândiți-vă la corpul dvs. făcând clic pe butonul de pauză din regulamentul dvs. nutrițional și înlocuindu-vă prioritatea cu alcoolul pe care l-ați consumat. Acest lucru va lăsa în mod inevitabil alimentele nedigerate stocate ca grăsimi.

Conform cercetărilor recente, alcoolul poate provoca, de asemenea, dificultăți în digerarea carbohidraților, a grăsimilor și a proteinelor. Dacă obiectivul dvs. este să pierdeți în greutate, alcoolul poate pune imediat un amortizor asupra acestor obiective.

11 Conține 7 calorii pe gram

Da, în medie, alcoolul conține 7 calorii pe gram, ceea ce reprezintă un raport teribil. Acest lucru poate avea în mod inevitabil un impact asupra depozitării grăsimilor și, în cele din urmă, vă poate distruge compoziția corpului pe care ați muncit atât de mult pentru a vă menține în sala de gimnastică. Multe dintre aceste calorii merg direct în zona intestinală. De multe ori bei, cu atât mai rău devine probabil asta. În mod ideal, băutura ar trebui să fie limitată la 1-2 pahare la fiecare două săptămâni.

10 Acționează asupra sistemului nervos central

Alcoolul poate avea, de asemenea, un impact asupra comportamentului dumneavoastră. Nu numai că călătorește prin corp, dar călătorește și prin creier și alte părți ale sistemului nervos central. Alcoolul nu vă poate lăsa doar sever afectat, dar poate avea și efecte secundare pe termen lung, cum ar fi depresia. De asemenea, poate duce la o dependență, după cum vom vedea mai târziu în acest articol, alcoolul se poate transforma într-o dependență pe care mintea voastră o dorește.

9 Poate provoca leziuni cardiace

Conform cercetărilor recente, administrarea a două băuturi pe zi poate crește riscul de fibrilație atrială cu 17%. Acest tip de bătăi neregulate ale inimii cvadrupulează riscul de a suferi un accident vascular cerebral și vă înmulțește riscul de a dezvolta un atac de cord. În plus, alcoolul poate crește tensiunea arterială în mod semnificativ.

Efectele asupra compoziției corporale

În lumea de fitness, compoziția corporală este utilizată pentru a descrie procentajul de grăsime, os, apă și mușchi în organism. În cele din urmă, compoziția corporală ne permite să știm cât de slabi suntem.

Odată ce alcoolul este descompus în sistemul nostru, procesul declanșează o schimbare negativă a stocării nutrienților și a compoziției corporale. Acest lucru va duce în mod inevitabil la creșterea stocării grăsimilor, ceea ce va răni compoziția corpului dumneavoastră.

7 Dimensiunea intestinului

Așa cum am discutat anterior în acest articol, în medie, o băutură conține 7 calorii pe gram. Esti gut este unul dintre primele locuri care ia un hit de la tot alcoolul pe care il consumi. De exemplu, băutorii de bere primesc de obicei o "burtă de bere". Dacă doriți să pierdeți grăsime în jurul regiunii abdominale centrale, băutul este unul dintre cele mai grave lucruri pe care le puteți face pentru a micșora această zonă.

6 Se poate transforma într-o dependență

Consumul prea mult în timp poate transforma ceea ce am putea considera a fi consumul ocazional într-o dependență. Cei dependenți de alcool pot deveni dependenți fizic și emoțional de substanță. Cazurile de retragere pot fi atât de extreme încât pot duce la situații care pun în pericol viața. Alte simptome de oprire după dezvoltarea dependenței includ greață, anxietate, nervozitate și tremor. O detoxificare adecvată este necesară atunci când renunți la această dependență.

5 Alcoolul este utilizat ca sursă primară de combustibil

Oxidarea grasimilor este deprimata in organism pentru mai mult de patru ore dupa consumarea alcoolului, daca doriti sa ardeti grasimea, aceasta nu este o veste buna. Odată ce consumul de alcool se transformă în sursa principală de combustibil din corp. Deci, cu adevărat corpul tău lucrează imediat la arderea alcoolului și nu alimentelor din sistemul tău. Acest lucru face ca alimentele dvs. să fie blocate pentru perioade mai lungi de timp făcând pierderea în greutate mult mai dificilă. Dacă vă decideți să mâncați o masă bogată în carbohidrați în timp ce consumați alcool în același timp, masa dvs. va fi stocată ca grăsime, ceea ce nu doriți, mai ales dacă doriți să vă înclinați. Digestia alcoolului poate pune un amortizor imens asupra procesarii altor alimente.

4 Chiar și cantitățile mici pot întrerupe digestia

Chiar dacă intenționați să consumați cantități mici de alcool, sistemul dvs. va simți în continuare efectele. Nu există într-adevăr nicio modalitate în jurul acesteia, deși efectele se vor diminua datorită cantității reduse, corpul dumneavoastră va trece printr-o anumită formă de indigestie și va întrerupe defalcarea grăsimii. Consumul de alcool pe perioade mai îndelungate de timp poate duce la creșterea depozitului de grăsimi chiar și mai departe, ceea ce va face în cele din urmă o pierdere de grăsime o bătălie în zbor, pe care pur și simplu nu o veți cuceri.

3 Afecta ficatul și sistemul imunitar

Unul dintre cei mai dăunători factori ai consumului de alcool are loc în ficat. Nu numai că absorbția hranei este înclinată, dar și sistemul imunitar slăbește prin procesul de băut constant. Acest lucru poate duce la boli comune datorită unui sistem imunitar slab. Ficatul dumneavoastră poate dezvolta, de asemenea, unele probleme grave cum ar fi steatoza, hepatita alcoolică, fibroza și ciroza.

2 Prioritizați depozitarea grăsimilor

Odată ce alcoolul intră în sistemul dvs., organismul se concentrează rapid pe stocarea hranei ca grăsime. Dacă sunteți în căutarea de a pierde în greutate, aceasta nu este calea pe care doriți să o luați. Organismul își îndreaptă imediat atenția către absorbția și digerarea alcoolului, lăsând mâncarea pe care ați mâncat să o lăsați nedigerată. Deci, ce se întâmplă cu acest aliment nedigerat. Ei bine, pur și simplu stochează ca grăsime. În timp ce organismul este atât de ocupat de prelucrare a alcoolului alimentele dvs. este pus deoparte și păstrate ca depozitare de grăsimi. Acest lucru devine tot mai dificil de ars. Fără alcool, metabolismul dvs. ar putea să proceseze în mod regulat această hrană fără întreruperi sau necesitatea de ao stoca ca grăsime.

1 Incetineste cresterea musculare

Da, alcoolul poate interzice, de asemenea, dezvoltarea musculară și creșterea. Alcoolul creează dezechilibre cu răspunsurile hormonale și inflamatorii la exerciții fizice. Acest lucru face din ce în ce mai dificilă construirea și repararea corpului. Proteinele dietetice corecte, carbohidrații și grăsimile sunt singurele componente esențiale pe care corpul are nevoie să le construiască în mod corespunzător. Consumul de alcool va face călătoria este mult mai dificilă. Dacă aveți de gând să vă dezvoltați mușchii, stați departe de alcool.