13 moduri de a sări înapoi de la o zi groaznică

Toată lumea are acele zile în care se pare că întregul univers este afară să te aducă. Îți rupi tocurile preferate, te desparți de prietenul tău și acum șeful tău se află în cazul tău. Sunteți tentați să spuneți: "Ziua aceasta nu se poate înrăutăți!", Dar știți că poate, și asta se întâmplă. Luați lovituri după lovituri și începeți să vă simțiți cu adevărat descurajați. Știi că lucrurile se vor îmbunătăți în cele din urmă, dar nu ai răbdarea să aștepți lumina de la capătul tunelului. Aveți nevoie de o ușurare rapidă și rapidă - sau altceva veți săturați. Zilele groaznice sunt obligate să se întâmple, dar vestea bună este că există modalități de a reveni de la ele. Data viitoare când ai una dintre zilele aspre, aici sunt 13 moduri de a reveni.

13 Îmbrăcați ca și cum ați reușit să mergeți

Doar pentru că te simți destul de ciudat în interior nu înseamnă că trebuie să te uiți înnebunit în exterior. Dacă știți că sunteți pe cale să aveți o zi proastă, rochia e ca ziua ta de naștere. Puneți-vă părul, purtați tinuta care întotdeauna vă aduce complimente și puneți acele pantofi fantastice pe. Așa cum a raportat Adam Galinsky de la Universitatea Northwestern Washington Post ",hainele nu sunt doar un dispozitiv de percepție, ci un instrument care poate afecta într-adevăr modul în care vă percepeți. "Este posibil să nu aveți cea mai bună zi, dar nimeni nu va ști că cu cât arătați fabulos.

12 Bucurați-vă de unele terapii cu amănuntul

Acest pick-me-up este un vechi dar un bun. E ceva de răsfățat că doar într-adevăr o fată e bună. Ai câștigat fiecare bucată de cumpărături când nu te-ai lăsat în timpul zilei proaste. Fii entuziasmat de noile adăugări la dulapul tău. Mă bucurați și mai mult de locul unde veți purta noile adăugiri. O zi proastă poate deveni cu ușurință bună atunci când există o afacere bună pe unele pantofi grozav. Dacă ziua ta este într-adevăr rău, s-ar putea să vrei să te distrezi și pe unele bijuterii.

11 apuca unele bune Grub

Nu există nici un fel de mâncare ca niște mâncare bună. Bucurați-vă de mugurii gustative la niște dulciuri delicioase, la preferințele dvs. de scoatere sau la o bucătărie fină - orice mâncare vă face să uitați scurt cât de teribil este ziua ta. Acest lucru vă va oferi energie și eliberați niște endorfine necesare în creier. Nu trebuie să mergeți cu nuci și să cumpărați orice articol de junk food de pe raft dacă nu sunteți în asta. Tratarea dvs. nu înseamnă întotdeauna cumpărarea de alimente nesănătoase. Puteți să vă bucurați de un iaurt, de o bucătărie delicioasă, de orice fel de mâncare care vă face fericiți.

10 Vizitați locul fericit

Lăsați-vă problemele pentru o vreme și faceți o excursie la locul care vă pune la dispoziție. Locul tău fericit ar putea fi plaja, patul tău, amintirile distractive sau un loc imaginar în mintea ta - oriunde te duci să iei ceva timp din ziua copleșitoare. Lăsând problemele dvs. în spate, chiar și pentru câteva ore, vă puteți face să vă simțiți reîncărcați. Întoarceți-vă la toată dramă, cu ochii proaspeți, după ce luați în vizor, vă curățați mintea și luați o respirație profundă. Dacă nu aveți un loc fericit, vă sugerez să găsiți unul ... și repede.

9 Apelați-o pe cea iubită

Nu este vorba de a vorbi cu cel mai bun prieten al tău, de mamă sau de surori, atunci când ziua ta nu merge așa cum era planificat. Indiferent dacă sunteți de acord să aerisiți, să primiți sfaturi sau să râdeți, este o modalitate excelentă de a renunța din ziua dvs. În a Huffington Post articol, psihologie prof. de la Universitatea din Michigan a spus: "Relațiile îi ajută pe oameni să simtă că sunt vrednici, că sunt capabili, că pot să-și stabilească scopuri și să le îndeplinească și că își pot controla viața." Veți fi reamintiți de aceste lucruri când chema betia ta. De asemenea, mesajele text și vizitele funcționează.

8 Luați o băutură rigidă

După ziua pe care tocmai ați avut-o, vinul și margarita nu vor face nimic. Ei bine, ei ar putea face truc, dar veți avea nevoie de mult mai mult decât de obicei. Nervii tăi sunt împușcați și nici măcar o masseuză bună nu te poate dezamăgi. Aceasta nu este una dintre acele zile pe care o baie de bule și o carte bună se poate rezolva. Începe să arate ca o scotch sau bourbon de o noapte. Aceste nopți nu vin adesea, dar sunt bine meritate. Turnați un pahar și loviți picioarele pentru puțin timp. Atâta timp cât știți limitele dvs., această noapte ar putea deveni foarte interesantă

7 Netflix și Chill

Știu ce gândești probabil, dar literalmente înțeleg ceas Netflix și frig. Luați o respirație și prindeți spectacolele pe care le-ați pierdut. Uitați de modul în care viata este încurcată și concentrați-vă asupra problemelor starilor dramatice preferate. Binge-ceas spectacolele tale preferate ca nu există mâine. Indiferent de starea în care te afli, Netflix are leacul. Fii pierdut intr-o poveste de dragoste, comedie sau dramă sau niște spectacole minunate. Dacă vizionați emisiuni TV și filme, nu faceți acest lucru pentru dvs., nu ezitați să încercați celălalt Netflix și să vă răcoriți.

6 Lucrare de caritate

Este greu să te gândești cât de rău este ziua ta când te concentrezi pe problemele altora. Ajutând pe cineva afară este o modalitate garantată de a vă întoarce ziua în jur. Există tone de cale să te implici în organizații de caritate. Organismele locale de caritate se găsesc peste tot și există chiar aplicații ca ChariPick care vă ajută să găsiți organizații de caritate care să le doneze. Făcând o muncă de caritate poate fi la fel de simplă ca ajutându-i pe vecinul vostru să facă alimente. Chiar și ridicarea tabelului la prânz ar putea fi considerată caritate. După unele activități de caritate, veți începe cu siguranță să vedeți paharul pe jumătate plin.

5 Răsfoiți Social Media

Există o mulțime de lucruri pe Internet care oferă confort într-o zi proastă. Există și lucruri mai confortabile pe social media. Derulați în cronologia dvs. și râdeți la toate memele amuzante pe care le găsiți. Urmăriți toate videoclipurile hilare Vine și YouTube care stau în capul dvs. mult timp după ce le-ați urmărit. Răfuiți-vă la drama pe care vedeți celebritățile trecând pe o bază zilnică. Da, doresc să găsesc rochia potrivită pentru covoare roșii a fost cea mai mare problemă. Întotdeauna amintiți-vă că, indiferent de cât de rău este ziua ta, Grumpy Cat are o situație mai proastă.

4 Faceți o unitate

Nu există nimic ca lovirea drumului deschis pentru a-ți scăpa mintea de tot ce te deranjează. V-ați pierdut pe autostrăzi și vă limitați mintea. Bucurați-vă de vizionare pe măsură ce vă așezați melodiile - drumul vă așteaptă. Conducerea poate fi mult mai puțin stresantă atunci când nu vă grăbiți să ajungeți undeva. Acordând timp pentru a vă aduna gândurile într-un spațiu liniștit poate fi exact ceea ce a ordonat medicul. Conducerea în jurul dvs. poate pune într-adevăr lucrurile în centrul atenției pentru dvs. și vă permite să reflectați. Să nu mai vorbim că prețurile la gaze sunt extrem de scăzute acum, deci profitați!

3 Fii proactiv

Nu lăsați-ți ziua să te ducă în halde. De multe ori permitem frustrarea noastră să ne descurajeze să facem lucrurile. Ne imaginăm de ce chiar deranjăm, astăzi a fost destul de greu. Putem ști că faptul că suntem proactivi și productivi ne pot face să ne simțim mai bine. Îmbunătățirea lucrurilor este un mod sigur de a vă simți motivați și încurajați. Când vă ocupați de afaceri, eliminați lucrurile stresante. Faceți niște rufe, curățați dulapul, spălați mașina și vedeți cât mai bine vă simțiți după.

2 Dance It Out

Cântați-l cu voce tare și mutați-l! Muzica poate să ne inspire, să ne relaxeze, să ne motiveze și să reda niște amintiri foarte amuzante. Toată lumea are acea cântec pe care nu o pot ajuta decât să danseze sau să cânte. În cazul în care ziua proastă nu se va termina, porniți gemul dvs. preferat și lăsați-vă stelele pop pop interior afară. Cu cât intri mai mult, cu atât vei începe să simți mai bine. Eliberați alter ego-ul dvs. și puneți-vă o performanță completă doar pentru dvs. Să cânți ca și cum ai fi următorul Adele și să dansezi ca nimeni să nu privească. Ieșiți din necazurile voastre și în momentul dvs. de superstar.

1 Cry Out It

Vor fi momente când ești supărat și cel mai bine ar fi să te lași singur. Nu este nevoie să vă forțați să vă simțiți mai bine - veți veni în timpul vostru. Dacă trebuie să plângeți totul sau pur și simplu să vă simțiți trist, mergeți înainte și faceți-o. Nu există o regulă care să spună că nu poți să ai o mică petrecere de milă și să te simți rău pentru ziua ta proastă. Unii oameni nu pot merge mai departe până când nu au ieșit din sistem. Dar nu treceți peste bord cu sentimentul rău pentru tine. Timpul vindecă toate rănile.