13 moduri de a se răci când nu puteți să faceți o vacanță

Există ceva mai relaxant decât petrecerea unei săptămâni întregi pe o plajă cu o carte bună într-o mână și un cocktail în cealaltă? Soarele bate în jos pe fața ta, există o briză plăcută care vine de la ocean, și totul este complet liniștit și calm. Sună bine, nu-i așa? Dacă nu vă puteți aminti exact ultima dată când ați făcut o vacanță, nu sunteți singurul. În 2014, aproape jumătate dintre cei care trăiesc în S.U.A. nu au făcut o excursie. Într-adevăr. Asta înseamnă până la 42%. Există o mulțime de motive pentru care nu vă faceți timp liber, chiar dacă aveți timp. Toată lumea este suprasolicitată și, uneori, o vacanță ar fi imposibilă înainte de a vă putea duce la o plajă fără a trebui să faceți nici o muncă. Nu atât de distractiv. Dar există încă speranță: puteți învăța absolut să vă liniștiți și să atingeți un nivel similar de pace și echilibru în viața voastră, chiar fără a vă părăsi orașul. Iată 13 moduri de răcire atunci când o vacanță nu este chiar în cărți chiar acum.

13 Luați o clasă de dans

Știți că meditația se presupune a fi uimitoare pentru tine și că dacă ai putea să te întorci la o clasă de yoga în fiecare săptămână, vei fi în formă uimitoare fizic și mental. Dar dansul? Încă mai puteți să vă relaxați dacă vă înscrieți la o cursă de dans. Te va face să te simți total tânăr și liber și nu vei crede cât de mult este. Potrivit experților, dansul este foarte grozav pentru orice stres pe care ar putea să-l faceți, deci de ce să nu luați un prieten și să mergeți la o salsa, barre sau clasa Zumba?

12 Mananca alimente tropicale

Doar pentru că nu mergi într-o vacanță nu înseamnă că nu poți să mănânci ca și cum ai fi. De ce nu amestecați niște mango și ananas pentru un mic dejun pentru micul dejun? Puteți chiar să adăugați aceste fructe tropicale la castronul dvs. de dimineață de fulgi de ovăz sau bucată de pâine prăjită întregi. Ananasul face, de asemenea, o gustare uimitoare după-amiaza la lucru și este și foarte sănătos - au cantități insuportabile de vitamina C și ar trebui să vă ajute la digestie. De asemenea, puteți face banane în înghețată vegană instant prin amestecarea unor banane înghețate. Luați un castron și o lingură și închideți-vă ochii - pur și simplu ați putea simți briza oceanului de pe fața dumneavoastră.

11 Luați Naps

Amintiți-vă cât de minunat a fost înapoi la preșcolar și la copiii de vânătoare atunci când ați avut de fapt permisiunea de a vă îmbraci în fiecare zi? S-ar putea să fiți mai în vârstă, dar asta nu înseamnă că nu puteți adopta aceeași practică. Experții spun că napping timp de aproximativ douăzeci de minute și nu mai mult de o jumătate de oră în fiecare zi este o idee bună. Bineînțeles că nu poți fi văzut la biroul tău de șeful tău. Dar este o practică bună în weekend.

10 Intrați în contact cu partea Nostaglică

Milenienii iubesc nostalgia - uită-te doar la succesul Casa Fuller și modul în care ne lipsesc toți cei din anii 1990, chiar dacă eram destul de tineri atunci. Nostaglia este utilă, totuși: este distractivă și poate fi o evadare utilă din realitate. Uneori este necesar, mai ales când esti destul de disperat pentru o pauză de la rutina ta. Puteți să vă răsfățați de nostalgie prin a vă admira spectacolele din anii '90 Seinfeld, Prieteni sau chiar bunătatea brânzosului Beverly Hills 90210.

9 Gazdă O petrecere de vară

Bine, deci vara nu este încă aici. Este abia primăvara, având în vedere faptul că o mulțime de America de Nord se confruntă cu zile ploioase. Dar, dacă găzduiți o petrecere cu tematică de vară într-o sâmbătă noaptea viitoare, tu și prietenii tăi poți pretinde că zilele mai calde sunt aici pentru a rămâne. Puteți servi cocteiluri de căpșuni, sangria și tone de guac și chipsuri de tortilla (nimic nu spune că vara cum ar fi chips-uri și scufundare, la urma urmei). Faceți-i un grătar, chiar dacă trebuie să pui burgeri în interiorul cuptorului și vei fi mai liniștit în cel mai scurt timp.

8 Mai multă distracție în fiecare zi

Uneori, viața nu este deloc distractivă. Aveți facturi de plată, contul dvs. bancar scade mai repede decât sunteți plătit și toată lumea pe care o cunoașteți pare să fie subliniată. Nu este realist să credem că viața va fi de 100% plăcută, dar este, de asemenea, destul de îngrozitor să te aștepți să bea întotdeauna. Dacă găsiți mici momente de distracție în experiențele dvs. zilnice, de la împărtășirea unei glume cu tipul care lucrează în cabina de lângă dvs. la un blogger inspirat pe care îl puteți urmări pe Instagram, puteți să vă bucurați puțin în fiecare zi.

7 Treci peste lucrurile înfricoșătoare

S-ar putea sa fii cel mai mare film de groaza filmat acolo, dar asta nu inseamna ca filmele sunt bune pentru tine. Sigur, sunt distractiv, dar pot fi destul de stresante. Permiterea dvs. de a obține super-a lucrat peste un film cu un criminal în serie sau monstru nebun ar putea să nu fie cel mai bun lucru atunci când doriți să frig. Alegeți în schimb sit-uri sau comedii și asigurați-vă că timpul dvs. Netflix vă permite să vă relaxați cu adevărat și să vă simțiți în pace.

6 Cina Cook

Mulți oameni cred că gătitul este foarte stresant, dar nu ar putea fi de fapt mai departe de adevăr. Este doar inducerea îngrijorării atunci când nu sunteți obișnuiți să gătiți, așa că faceți nervi în a vă pune piciorul în bucătărie. Dar nu trebuie să vă înspăimântați și nu ar trebui, pentru că gătitul este văzut de mulți ca o modalitate excelentă de a se răcori. Este un fel de proces meditativ când intri în el. Puteți să ascultați muzică sau să vă bucurați de tăcere, dar indiferent de ce faceți, veți începe să vă bucurați de cât de des vă veți bucura de cină.

5 Jură Off Social Media

Nu pentru totdeauna - nu te sperie. Dar doar pentru puțin timp. Poate nu vă oferiți niciun suport social după ora 7:00. regulați sau opriți să vă uitați la ea în timpul zilei când sunteți la serviciu (astfel încât, de fapt, puteți să vă concentrați asupra muncii). Poate că puteți chiar să vă deplasați până la sfârșitul săptămânii pentru a vă relaxa cu adevărat și pentru a ieși din afară, în loc să priviți la iPhone și la laptop ca și dvs. în restul săptămânii. Nu veți crede cât de mult veți simți mai bine atunci când vă opriți verificarea notificărilor Facebook la fiecare cinci secunde.

4 Du-te pe o vacanță mentală

Deci, fundul tău este blocat în scaunul de birou, dar despre mintea ta? Nu trebuie să înveți să meditezi dacă nu e treaba ta. Dar nu te-ar ucide să începi să gândești gânduri fericite ori de câte ori lucrurile devin cam stresante la birou sau acasă. Prietenul tău este supărat pentru ceva proastă? Du-te pe Instagram și răsfoiți fotografii frumoase pe plajă. Încercați să programați un brunch de fete și așa de deranjat de programele nebune ale tuturor? Respirați profund și gândiți-vă la ceva mult mai distractiv.

3 Organizați-vă viața

Este posibil să nu pari că organizarea sau curățarea este un lucru foarte relaxant de făcut, dar ați fi surprins de cât de mult acest proces se poate simți ca terapia. Trebuie să existe o zonă a casei sau a vieții care vă deranjează cu adevărat. Poate că dulapul tău arată ca o zonă de război (dar una foarte modernă) sau îți păstrezi toate prostiile în sertarele de bucătărie. Poate că ați încercat să deveniți mai sănătoși, dar ați afirmat că sunteți prea ocupat pentru a programa antrenamente sau planuri de masă. Dacă vă organizați, puteți respira mai ușor și vă puteți opri de îngrijorare și asta va face minuni pentru sănătatea mintală.

2 Dream A Little

Deci, dacă nu poți să urci în avion chiar acum și să te îndrepți către o destinație departe, departe? Nimeni nu spune că nu poți să faci asta în viitor. Cu siguranta puteti incepe visarea unei vacante viitoare, chiar daca este la un an sau doi. Dreaming este gratuită, la urma urmei, și nu vă va costa nimic pentru a vă bucura puțin, chiar dacă nu veți mai avea de-a face cu bikini și flip-flops de mult. Puterea anticipării este destul de acerbă.

1 Faceți-vă stresul

Atât de mulți dintre noi trec prin zilele noastre îngrijorați de atâtea lucruri, dar niciodată nu am timp să ne confruntăm cu ceea ce suntem stresați. E destul de normal - nimănui nu-i place să se concentreze asupra lucrurilor încurcate în viața lor. Dar este o idee bună să vă gândiți la ceea ce vă face atât de supărat. Dacă nu faceți acest lucru, la urma urmei, niciodată nu vă veți simți mai bine. Dacă aveți de-a face cu o ruptură sau o luptă cu sora dvs. sau cu unele probleme legate de muncă, sigur că puteți merge la bordul unui avion mâine și vă puteți răcori pe plajă timp de șapte zile. Dar nu te-ai confrunta cu problemele tale. Deci, dă-i drumul și rezolvi ceea ce e rău în viața ta. Ar putea fi mai puternic decât o înot în ocean.