15 obiceiuri pentru a face 2016 dvs. cel mai bun an vreodată

Poate fi dificil să faci mari schimbări în viața ta. La urma urmei, te obișnuiești să faci lucrurile într-un anumit fel, și poți să te blochezi într-o rutină. Sigur, toată lumea face neliniștit liste de rezoluții la începutul Anului Nou, însă aceste rezoluții sunt adesea prea ambițioase și se termină doar în eșec și dezamăgire. În loc să încercați să vă revizuiți complet viața într-o chestiune de zile, lucrați la dezvoltarea câtorva obiceiuri mici, care vor duce în cele din urmă la schimbări uriașe.

Ar putea părea că nu prea faci multe lucruri cu anumite obiceiuri. La urma urmei, ei iau atât de puțin timp și adesea nu vedeți impactul imediat. Cu toate acestea, dacă rămâneți cu ei, veți găsi probabil că v-ați schimbat viața spre bine, atunci când se va deplasa în jurul anului 2017 - fără a încerca cu adevărat! E vorba de pașii copilului.

Deci, indiferent ce sperați să realizați în Anul Nou, de ce să nu luați ianuarie pentru a stabili câteva obiceiuri care vă vor ajuta să atingeți aceste obiective? Iată 15 obiceiuri care te vor ajuta să ai cel mai bun an.

15 Setați obiectivele

Nu este nevoie să aveți întregul an cartografiat în prima lună - la urma urmei, unde este distracția în asta? Cu toate acestea, dacă doriți să-l faceți un an fenomenal, trebuie să aveți cel puțin câteva obiective în așa fel încât să știți ce lucrați atât de mult pentru a obține. S-ar putea să întâlniți unele obstacole de-a lungul drumului și veți lua cu siguranță câteva ocoluri, dar dacă stabiliți în mod constant obiective pentru dvs., veți ajunge acolo mult mai repede și veți fi mai motivați să lucrați cel mai greu.

14 Sărbătoriți succesul

Este o lume incredibil de rapidă și poate fi ușor să treceți la următorul lucru în minutul în care ați terminat ceva. La urma urmei, cum vei face totul dacă termini după ce termini o sarcină? Deși este important să continuați să lucrați la ceea ce încercați să realizați, este la fel de important să vă petreceți ceva timp și să sărbătoriți când ați obținut ceva - sau când cineva apropiat de dvs. are. Ieșiți pentru acele cocktail-uri, petreceți o oră suplimentară de vorbă cu cafea, dați un maxim de cinci la BFF, indiferent de ce este nevoie. Doar asigurați-vă că nu sunteți atât de concentrat asupra produsului final pe care îl uitați să-l celebrați pe parcurs.

13 Găsiți timp să faceți ce vă place

Dacă sunteți absolut îndrăgostiți de slujbă, și simțiți că intrați în muncă în fiecare zi este practic o vacanță, atunci sunteți norocoși. Cu toate acestea, nu toată lumea ajunge la găsirea unui loc de muncă pe care sunt pasionați, cel puțin nu la început. Uneori, trebuie să puneți timpul și să lucrați undeva care plătește facturile și nu undeva care vă inspiră la un nivel mai profund. Iată un bliț de știri, totuși - slujba ta nu este întreaga ta viață. Dacă nu sunteți destul de împlinită la cei de la 9 la 5, nu trebuie să vă lăsați să vă facă mizerabili 24/7. În schimb, găsiți timp pentru a face ceea ce vă place. Faceți ceva timp în plus dimineața pentru a citi și a vă savura încet cafeaua sau ceaiul. Găsiți noi căi de alergare pentru a testa la sfârșit de săptămână. Răsfoiți diferite cartiere care caută buticuri pentru găsirea vintage perfectă. Indiferent ce te inspiră cu pasiune, fă-ți timp pentru asta.

12 Fixați obiceiurile de dormit

Uite, înțelegem - în acest moment, este aproape un semn de onoare să spui că dormi cel mai puțin din toată lumea pe care o cunoști. Se pare că toată lumea se află în mod constant în competiție, încercând să demonstreze că sunt cei mai aglomerați și cei mai extenuați. Cu toate acestea, hai să fim reali aici - corpul tău are nevoie de somn. În timp ce este ușor să stați până târziu și să luați cofeina pe tot parcursul zilei pentru a compensa, trebuie să vă fixați obiceiurile de dormit dacă doriți ca acesta să fie cel mai bun an - pentru că o odihnă bună vă este productivă și fericită. Dacă aveți probleme cu adormirea, încercați să limitați timpul ecranului înainte de culcare și răsfățați-vă într-un ritual cum ar fi o ceașcă de ceai fierbinte și o carte relaxantă. Dacă vă aflați trezit prea devreme, încercați să găsiți o modalitate de a vă culca la o oră mai rezonabilă. Indiferent ce vă împiedică să obțineți un somn bun, adresați-vă astfel încât să obțineți un ochi închis.

11 Treziți-vă devreme

Bine, știm că majoritatea dintre noi trebuie să ne trezim devreme pentru a ajunge la treabă și se pare că întotdeauna apăsăm butonul de amânare pe alarmele noastre. Setarea alarmei pentru o oră chiar mai devreme pare a fi o tortură pură, nu? Nu chiar. Dacă vă dați o mică fereastră dimineața, vă veți îmbunătăți considerabil viața de zi cu zi. De ce? Imaginează-ți asta. Te trezești și odată ce nu te grăbești, încercând să strângi într-un fel ceva de o oră într-o perioadă de douăzeci de minute, înainte de a te grăbi să lucrezi. Reglați-vă programul să vă treziți puțin mai devreme și în loc să vă începeți ziua stresată și panică, veți avea un timp "liniștit" înainte de începerea haosului zilei.

10 Aveți grijă de corpul vostru

Este ușor să vă luați corpul ca fiind de acord, deci în 2016, să vă angajați să vă îngrijiți corpul. Acest lucru poate însemna lucruri diferite pentru diferite persoane. Dacă aveți obiceiul de a vă limita prea mult calorii sau de a petrece mai mult timp decât ar trebui să faceți, probabil că încercați să vă obișnuiți să vă relaxați puțin în noul an. Dacă trăiți un stil de viață predominant sedentar, încercați să încorporați plimbări în viața de zi cu zi și apoi extindeți lent acest lucru pentru a include un regim de exerciții fizice mai obositoare. Dacă vă aflați în timp ce mâncați fast-food și tratați cu conservanți în mod obișnuit, angajați-vă să mâncați mai multe fructe și legume întregi. Ideea este să obții obiceiul de a-ți trata bine corpul și îți va servi bine ani întregi și ani în următorii ani.

9 Faceți timp pentru a citi

Îți amintești când erai mai tânăr și te-ai fi pierdut într-o carte de ore întregi, doar întrerupt când mama sau tatăl tău te-a chemat la cină? Ei bine, se pare că un lux pentru a găsi timp pentru a citi ceva distractiv în zilele noastre. Desigur, am citit nenumărate e-mail-uri și mesaje pe social media, dar e greu să scrii timpul să citești cartea în care ai înțeles sau chiar să stai jos cu ziarul într-o duminică. Faceți obiceiul să sculpați în fiecare zi, chiar dacă aveți doar zece minute, să citiți ceva pentru a vă bucura. Fie că este vorba despre un roman ușor, de divertisment, de un ziar sau de o carte non-fictivă despre ceva care vă interesează, va avea un impact pozitiv uriaș asupra vieții dvs..

8 Bucurați-vă pe alții cu bunătate

Toată lumea îi place să creadă că sunt buni, dar când ești stresat și epuizat, poate fi ușor să faci clic pe cineva sau să judeci pe cineva prea aspru. Cu toții o facem și, deși cu toții regretăm după aceea, poate fi un obicei greu de rupt. Deci, face anul 2016 ca să începeți conștient să faceți mici acțiuni de bunătate. Acestea pot fi lucruri la fel de mici ca si cum ai ajuta pe cineva cu alimentele lor, sa iei liftul pentru cineva sau sa lasi o masina in fata ta pe drum. Se va adăuga un moment de strălucire în ziua lor și veți avea încredere în noi, veți simți și mai bine.

7 Verificați mai puțin telefonul

Știm că toată lumea are o viață aglomerată cu obligații importante, astfel încât poate fi tentant să vă păstrați telefonul inteligent lipit de dvs. 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, 365 de ani. La urma urmei, dacă pierzi un e-mail sau un telefon important? Ei bine, în timp ce există anumite momente în care trebuie să fii conectat, există și alte momente când nu este chiar necesar. Gândiți-vă la modul în care, în toate timpurile, în 2015, ați găsit că vă petreceți timp cu prietenii sau familia și ați aruncat o privire în sus pentru a vedea pe toți cei care s-au îngrămădit în telefonul lor inteligent și nu pe cei din jurul lor. Tehnologia este la îndemână, dar nu va fi acolo pentru tine ca un BFF sau o soră. Obțineți obiceiul de a vă îndepărta telefonul pentru perioade scurte de timp pentru a se angaja pe deplin în lumea din jurul vostru și pentru a vă oferi atenția deplină celor dragi pe timpul petrecut împreună.

6 Aveți timp să respirați

Bine, asta ar putea părea puțin acolo, dar să ne audă. Știm că sunteți pe deplin capabili să respirați efectiv, de exemplu, lăsând oxigenul în plămâni. Cu toate acestea, vorbim despre un alt tip de respirație. În timp ce meditația ar putea fi un pic cam îndemânați pentru gusturile voastre, faceți un obicei de a lua unul sau două minute pe zi doar să stați liniștit, să vă închideți ochii și să respirați încet. Poate fi atât de ușor în lumea noastră stresantă să nu mai luăm niciodată o clipă de pauză și să ne permitem cu adevărat să ne relaxăm și să ne re-centram. Faceți-o o prioritate.

5 Bea apa

Există nenumărate studii despre impactul apei potabile și se pare că toată lumea are o cantitate diferită de care ar trebui să beți sau o afirmație de sănătate diferită pe care o face sau nu o realizează. Orice ar spune știința, să fim reali pentru o secundă - simți doar mai bine când ești bine hidratat. S-ar putea să nu-i dați pielea perfectă, strălucitoare și s-ar putea să nu vă simțiți brusc la fel de energizată ca și când ați împușcat un espresso, dar dacă vă obișnuiți să vă măriți aportul de apă, vă veți simți mult mai sănătos.

Include mai multe alimente întregi în dieta ta

Există atât de mulți oameni care jură să-și piardă în greutate sau să-și revigoreze complet obiceiurile alimentare, de îndată ce Anul Nou se rotește în jur. Desi este cu siguranta admirabil sa faci efortul, incercarea de a-ti transforma complet dieta intr-o picatura de o palarie deseori te face sa te simti descurajata, pur si simplu pentru ca te simti indulgata o data sau de doua ori. Nimeni nu este perfect și nimeni nu are o dietă perfectă. În schimb, faceți obiceiul de a încorpora mai multe alimente întregi în dieta dvs. În loc să ajungeți la un suc dulce, mâncați un castron de fructe. În loc să crunching pe produsele alimentare gustate, pregătiți niște legume proaspete și o baie sănătosă pe bază de iaurt. În curând vă veți găsi cu o dietă sănătoasă, fără să o realizați!

3 Creați un buget

Toți au obiective financiare diferite și diferite lucruri cu care lucrează. Indiferent dacă încercați să vă plătiți împrumuturile pentru studenți sau să economisiți pentru o plată în avans pe o casă, aproape toată lumea poate beneficia de crearea și urmărirea unui buget. Frumusețea creării propriului buget este că îl puteți seta oricum doriți. Dacă alergarea zilnică a Starbucks este o prioritate și aduce fericire în ziua dvs., încorporați-o în bugetul dvs. Dacă știți că doriți să salvați o anumită sumă în fiecare lună pentru a vă atinge obiectivele, căutați locuri pe care le puteți reduce puțin. Odată ce aveți un plan și știți unde se îndreaptă banii, veți găsi mult mai ușor să realizați tot ce vă gândiți.

2 Găsiți ceva pentru care sunteți recunoscători - în fiecare zi

Poate fi atat de usor sa va prindeti in agitatia vietii, grabind de la angajamentul de a se angaja cu abilitatea de a respira. Destul de simplu, este ușor să luați lucrurile de la sine înțeles atunci când sunteți prea distras să observați ceva. Deci, pentru ca 2016 să fie cel mai bun an al tău, să iei câteva minute în fiecare zi pentru a găsi ceva pentru care esti recunoscător. Poate fi la fel de simplu ca o primire de la un iubit să se bucure de un croissant minunat înainte de a lucra la o plimbare de cincisprezece minute în împrejurimile frumoase seara. După ce ați făcut obiceiul să recunoașteți lucrurile pe care sunteți recunoscători zilnic, veți găsi perspectivele dvs. generale mai pozitive.

1 Tratează Yo Self

Bine, s-ar părea un pic ciudat să-i dați sfat lui Tom și Donna în Parcuri si locuri pentru odihna, dar auzi-ne. Este ușor să vă bucurați de tratarea prietenilor și a familiei - la urma urmei, doriți să le arătați cât de mult înseamnă pentru dvs. Cu toate acestea, când vine vorba despre noi înșine, poate fi mai dificil. Considerați că vă gândiți că timpul dvs. ar putea fi petrecut mai productiv, sau că banii dvs. ar fi mai bine în contul dvs. de economii decât în ​​casa de marcat a unui magazin. Acum, nu spunem că ar trebui să arunci toată atenția vântului și să vă răsfățați 24/7. Cu toate acestea, este important să faceți lucruri mici care vă aduc bucurie - este important să vă tratați singuri. Indiferent dacă aceasta înseamnă petrecerea unei serate de citire a revistelor cu un pahar de vin, sau, probabil, să-ți faci o lumânare scumpă, care îți va umple casa cu un miros delicios, este foarte obișnuit să încorporezi.