Cum să uiți de cineva Cei 11 pași pe care trebuie să le iei
Încercarea de a continua fără cineva este greu - dar este cu siguranță posibil. Iată cum să uitați de cineva și modalitățile practice de a trece prin el.
Când vă despărțiți pentru prima dată pe cineva, se poate simți adesea cel mai rău lucru din lume. Vă întrebați cum să uitați de cineva și cum ați putea începe să continuați atunci când doare atât de mult.
Vestea bună este că acest sentiment va trece. Timpul este cel mai mare vindecător și, în timp, veți găsi că vă gândiți la acea persoană mai puțin și mai puțin până când în cele din urmă vă întrebați ce a fost vorba despre toată agitația.
Învățând să uiți cineva care este important pentru tine este foarte greu. Cu toate acestea, dacă vă aflați viața grav afectată din cauza acesteia, trebuie să găsiți modalități de a continua.
Cum să uiți cineva - Pașii pe care trebuie să-i urmezi
Există mai multe etape pe care trebuie să le parcurgi pentru a învăța cum să uiți de cineva. Știind despre ele și acceptându-le, te poate ajuta să uiți mai repede pe cineva. Deci, să le aruncăm o privire.
# 1 Contactați-vă emoțiile. Când încercați să vă dați seama cum să uitați de cineva, cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să încercați să vă îngropați sentimentele. Trebuie să înțelegeți ce sa întâmplat și să discutați.
Să scrieți un jurnal, să discutați cu prietenii, să vedeți un terapeut - cu toate acestea, trebuie să faceți acest lucru și cum vă simțiți, faceți-o. Exprimând modul în care vă simțiți și venind la îndeplinire vă va ajuta să continuați.
# 2 Faceți pace cu greșelile pe care le-ați făcut. Este foarte rar ca cineva să lase o relație fără a-și regreta propriul comportament. Este ușor să continuați să vă întoarceți la momentele în care doriți să fiți spus sau să faceți ceva diferit.
Deși poate fi sănătos să explorați și să învățați din greșelile noastre, dacă continuați să le revizuiți, va fi greu să renunțați. Trebuie să existe un punct în care să vă iertați și să continuați. Puneți trecutul în trecut și folosiți-vă greșelile pentru a vă înțelege mai bine și pentru a vă îmbunătăți.
# 3 Fii bun cu tine. Când treceți printr-o perioadă dificilă, cum ar fi încercarea de a afla cum să uitați de cineva pentru că vă doare, este important să aveți grijă de voi înșivă. Dacă găsiți dificil să treceți peste cineva, s-ar putea să deveniți frustrat cu voi și supărat când nu vă puteți elibera.
Amintiți-vă că este un moment sensibil și dificil, deci trebuie să fiți amabili cu voi, pentru a vă vindeca și pentru a vă întări. Fă-ți lucruri frumoase pentru tine. Explorați-vă cu prietenii, vizionați un film, mergeți la un masaj. Încearcă să-ți amintești că nu te poți forța să treci peste cineva prea repede. Trebuie să vă oferiți timp.
# 4 Scapa de mementouri. Când vă simțiți gata, trebuie să scăpați de amintirile care vă țin să vă țineți amintirile. Strângeți lucrurile, precum și fotografii, cadouri, DVD-uri, chiar mâncare pe care au lăsat-o sau suveniruri care vă amintesc de vremurile trecute.
Dacă nu vă puteți confrunta cu aruncarea, pur și simplu păstrați-le într-o cutie sau într-o pungă undeva unde pot fi în afara vederii.
# 5 Nu comunicați cu ei. Chiar dacă încercați din greu să vă dați seama cum să uitați de cineva, poate fi greu să nu vorbiți cu ei sau să-i vedeți. Dar acest lucru va face mai greu. Faceți tot ce puteți pentru a vă asigura că nu vă atingeți.
Ștergeți-le numărul și deconectați-le de pe social media. Obțineți-vă prietenii să vă ascundă telefonul, dacă este necesar! Reducerea modurilor în care puteți lua legătura cu ele va face lucrurile mult mai ușor.
# 6 Continuați să vă concentrați pe aici și acum. Luați în fiecare zi în timp ce vine și încercați să vă concentrați asupra zilei și să rămâneți în prezent. Dacă vă simțiți mintea călcând către persoana pe care încercați să o uitați, încercați să vă aduceți înapoi. Trezește-te întotdeauna cu mentalitatea de a încerca să ai cea mai bună zi pe care o poți.
# 7 Luați noi pasiuni. Schimbarea rutinei și concentrarea asupra unor lucruri noi vă va ajuta să vă luați mintea de pe persoana pe care încercați să o uitați. Înscrieți-vă la o clasă, luați-vă la sala de sport sau faceți ceva relaxant, cum ar fi yoga sau meditația.
Nu vă temeți să cereți ajutor. Încercarea de a afla cum să uiți cineva se poate simți ca o sarcină singuratică, dar petrecerea timpului cu alții vă poate ajuta cu adevărat să vă concentrați asupra a ceea ce aveți în jurul vostru. Spuneți-vă prietenilor și familiei cum vă simțiți, cereți-i să vă țină ocupați și să vă gândiți la lucruri.
Primiți ceva spațiu. Uneori, luând o vacanță sau scăpând pentru câteva zile, poate fi doar ceea ce aveți nevoie pentru a vă curăța capul și pentru a vă întoarce cu o nouă determinare și o perspectivă nouă. Crearea de noi amintiri în altă parte și lăsarea gândurilor tristă, îngrijorătoare în spatele dvs. vă pot ajuta cu adevărat.
Dacă aveți nevoie de ceva timp liber, atunci mergeți pentru asta. Unii oameni vor să facă o schimbare uriașă și sunt bucuroși să-și împacheteze pungile și să se ducă să exploreze lumea. Cu toate acestea, acest lucru nu este fezabil pentru o mulțime de oameni.
Indiferent de aceasta, dacă sunteți în măsură să faceți o excursie * chiar foarte scurtă * spre undeva nouă, veți simți mult mai bine despre lucruri atunci când vă întoarceți.
# 10 Rămâneți pozitiv. Starea pozitivă poate ajuta într-adevăr atunci când vine vorba de uitarea cuiva. Dacă puteți, de ce să nu începeți un "jurnal de pozitivitate"? Orice notebook va face. Aici puteți scrie trei lucruri pozitive pe care vă simțiți recunoscători pentru fiecare zi. Acest lucru vă va ajuta să încheiați ziua într-un cadru fericit de spirit știind că în viața voastră există lucruri bune.
Stați concentrat asupra a ceea ce este important pentru dvs. și lucrurile minunate din viața voastră vă vor ajuta să vă reamintim că viața continuă fără această persoană. Amintiți-vă, există încă lucruri pentru care să fiți recunoscător și cu cât vă gândiți mai mult la aceste lucruri, cu atât veți aprecia mai mult și veți simți că veți trece peste acest lucru.
# 11 Scrieți motivele pentru care doriți să le uitați. Scrierea lucrurilor în jos poate face totul mult mai clar. Amintirea și înregistrarea sentimentelor voastre despre acea relație cât mai sincer posibil vă va ajuta să vă uitați în mod obiectiv la aceasta și să vă dați claritate de ce vreți să le uitați și să mergeți mai departe.
Gândește-te la modul în care te-au făcut să simți, la modul în care te-au făcut să acționezi și la ce sa întâmplat. Acest lucru poate fi de asemenea util atunci când vine vorba de identificarea și înțelegerea modelelor și a temelor care au condus la defalcarea relațiilor.
Aflând cum să uiți de cineva nu este o faptă ușoară, mai ales dacă ar fi cineva profund important pentru tine, care ți-a păsat cu adevărat și ai avut un impact masiv asupra vieții tale.
Veți simți atât de multe emoții când încercați să treceți peste cineva. Veți simți tristețe, durere, furie, frustrare, durere, singurătate și durere și poate fi un proces foarte confuz, provocator și dureros de lent.
Utilizați aceste sfaturi pentru a uita despre cineva pentru a încerca și pentru a face procesul mai ușor. La sfârșitul zilei, cu timpul, veți începe să vă simțiți mai bine. Și veți începe să treceți și să uitați - ne promitem!
