Cum să treci peste o relație pe termen lung, să te miști și să te simți din nou întreg
Noțiuni de bază peste orice relație este greu, dar imaginind cum să treci peste o relație pe termen lung este chiar mai greu. Dar sunt aici să vă ajut.
Când se încheie o relație pe termen lung, nu vă simțiți doar respinsă, ci se schimbă atât de mult din viața voastră. Sunteți obișnuit să aveți în mod regulat această persoană. De aceea, atât de mulți oameni trebuie să învețe cum să treacă peste o relație pe termen lung și să treacă de la durere. Pentru că ai făcut planuri împreună, ai prieteni împreună și trecând prin toate acele schimbări dintr-o dată ar fi greu pentru oricine.
Indiferent dacă ați făcut despărțirea, ați fost împrăștiate sau, dacă a fost reciprocă, cu care se confruntă sfârșitul unei relații pe termen lung are răbdare, timp și acceptare.
Confruntarea cu sfârșitul unei relații pe termen lung
Șocul inițial care vine odată cu încheierea unei relații pe termen lung poate fi doar cea mai dificilă parte a întregului proces. Nici măcar nu ați tratat tristețea sau ajustarea. Doar în fața faptului că această mare parte din viața ta sa terminat este o pilulă greu de înghițit.
Am fost acolo. Șocul imediat după lupta finală, cuvintele "am terminat" sau orice combinație a acestora este un sentiment aproape imposibil de descris.
În acest moment, probabil că nici măcar nu te gândești să te miști sau să găsești pe altcineva. Doar te confrunți cu faptele. Din experiența mea, trecerea peste această cocoașă și trecerea în faza de acceptare este cea mai ușoară cu un sistem de suport.
Imediat după ultima mea despărțire, am sunat la un prieten apropiat și am răzbătut toată încercarea. Am împărtășit cum m-am simțit. Tocmai a ascultat. A avea pe cineva pe care-l cunoști și ai încredere să o lași pe toate să fie o modalitate excelentă de a te confrunta cu modul în care te simți în loc să-l ții tot înăuntru.
Odată ce v-ați împărtășit știrile cu cei mai apropiați confidențiali și ați lucrat prin emoțiile inițiale, puteți să vă deplasați într-o etapă de relaționare pe termen lung.
Începeți să obțineți o relație pe termen lung
La fel ca orice altceva util în această viață, înțelegerea modului de a obține o relație pe termen lung necesită timp. Nu se va întâmpla peste noapte. Veți avea zile bune și rele. În cele din urmă, veți accepta totul.
Dar, acum, lucrați prin sentimentele și părțile practice ale încheierii unei relații pe termen lung. Acest lucru nu este același lucru cu încheierea unei aruncări. Probabil aveți obiecte personale la casele celorlalți, poate planuri comune pentru viitor sau puteți trăi împreună.
Toate acestea pot face ca relația pe termen lung să fie mai lentă și mai dureroasă. Nu poți să-l tăiești. Trebuie să te ocupi de toate consecințele. Nu vreți să izbucni în lacrimi de fiecare dată când vedeți un text de la fostul dvs. sau le vedeți față în față.
Aș recomanda să aduceți un prieten de încredere pentru a vă ajuta să vă mutați sau să vă luați lucrurile. Acest sprijin moral vă poate ajuta într-adevăr să vă mențineți stabil.
Ceva altceva care este puțin camuflat, dar vă poate ajuta să vă rezolviți sentimentele chiar la început, scrieți o scrisoare acestei persoane cu care ați împărtășit atât de mult timp. Renunțați la toate sentimentele. Lăsați-vă tristețea, furia, senzația de trădare. Apoi aruncați-o afară. Luminează focul. Lasă-l la bucăți. Sună atât de brânză, dar funcționează.
Cum sa treci peste o relatie pe termen lung
Acum că am explorat primii câțiva pași pentru a învăța cum să trecem peste o relație pe termen lung, hai să intrăm în următoarele săptămâni sau chiar luni.
Din nou, este cliche și un pic brânză, dar timpul vindecă toate rănile. Veți înceta încet să vă gândiți la ele, să le pierdeți și, în cele din urmă, viața voastră se va simți plină și normală fără prezența lor. Până atunci, aceste sfaturi vă vor ajuta să obțineți o relație pe termen lung cu mai puțină durere.
# 1 Faceți durerea. Știu că sună așa de tare. Și asta se întâmplă. Dar pierderea unei relații pe termen lung este o pierdere uriașă. Chiar dacă a fost ceea ce faci, este o ajustare imensă. Luați timpul necesar pentru a plânge.
Nu vă puteți aștepta să mergeți ca și cum nimic nu sa întâmplat. A facut. Luați o zi de sănătate mintală la serviciu. Urmăriți rom-com și plângeți pentru un weekend. Binge pe Ben & Jerry's și defilați prin fotografiile vechi. Voi recunoaște că aceasta nu este cea mai pozitivă cale de a continua, dar cu care se confruntă pierderea este modul în care începe totul.
# 2 Vent. Vorbește cu prietenii tăi. Indiferent dacă întrebați ce sa întâmplat, asigurându-vă că nu vă lăsa să vă scrieți textul sau că sunteți gata să vorbiți cu gunoiul, atingerea sistemului de asistență este cel mai bun lucru de făcut.
Sigur, dacă cineva îți spune că există o mulțime de pești în mare poate părea inutil chiar acum. Cu toate acestea, fiind în jurul oamenilor care te iubesc și care doresc să fii fericit, vei reflecta asupra restului pe care te-ai ocupat de această relație pe termen lung.
# 3 Uită-te la partea luminoasă. Nu vă spun să faceți o listă pro și con cu privire la ex sau relația dvs., dar încercați să fiți pozitivi. Sigur că ai făcut eforturi în această relație de ani de zile și sa terminat, dar ai ceva de făcut pentru asta. Ai învățat multe.
Chiar dacă tu și ex-ul tău ați terminat în termeni buni, reamintiți-vă ce nu veți pierde. Desigur, după o ruptură vă convingeți că relația a fost perfectă. Dacă te uiți cu adevărat la amintirile tale, nu a fost așa. Te-ai luptat. Ai urât cum a băgat cu ușa deschisă. Sau ai urât cum și-a lăsat părul în scurgere etc.
# 4 Fiți raționali. Când vă aflați în bătăi de ruptură, poate fi greu să scoateți pălăria irațională și să vă puneți capacul rațional, ci doar să o încercați. Confruntarea cu emoțiile tale este importantă. Reamintindu-te de ceea ce tot restul vietii tale te va tine in miscare.
Cel mai rău lucru pe care îl puteți face acum este să nu vă concentrați asupra celorlalte priorități din viața voastră. Familia ta, slujba ta, animalul tău de companie și prietenii tăi sunt toate lucruri care îți fac viața viabilă. O pierdere nu vă definește succesul personal. Pentru a trece peste o relație pe termen lung, amintiți-vă că a fost doar o parte a vieții voastre depline. [Mărturisirea: o dragoste de 9 ani și durerea de a încheia relația pe termen lung]
# 5 Rămâi ocupat. Din nou, nu lăsați această ruptură să vă preia viața. Dacă te concentrezi pe urmărirea conținutului social al ex-ului tău și continuă să-ți reziști despărțirea în capul tău, nu vei trece niciodată de această relație pe termen lung. În plus, probabil vă veți conduce nuci.
Dacă nu vă puteți ajuta, ci vă faceți griji și vă întrebați, păstrați-vă ocupați. Ieșiți și încercați lucruri noi. Ia mai multă responsabilitate la locul de muncă. Da, înfruntă-ți sentimentele, dar nu-i lăsa să suprasudeze restul vieții tale. Cu cât faci mai mult, cu atât mai puțin te vei concentra pe despărțire. În cele din urmă, aceasta va înceta să vă apară complet în mintea voastră.
# 6 Fiți singuri. Personal, cred că a fi singur este ceva pe care toată lumea ar trebui să o aprecieze. Sigur, relațiile sunt minunate, dar bucurați-vă de timpul dvs. de a fi singur este atât de important. Viața nu înseamnă succesul în relații, ci încrederea și fericirea pe cont propriu.
Deci, bucurați-vă de data asta. Nu stați pe singurătate. Bucură-te de mine. Ieși cu prietenii, fă toate lucrurile pe care le-ai pus pe arzătorul din spate în timp ce erai în relația ta. Poate chiar să ia un nou hobby.
# 7 Luați în considerare închiderea. Veți observa că am spus să vă închipuiți și să nu vă închideți. Da, unii oameni au nevoie de ultima conversație pentru a avansa, dar acest lucru nu este întotdeauna necesar.
Ați putea să vă convingeți chiar și după ultima întâlnire pe care o veți putea trece, dar într-adevăr este ultimul șir de speranță pe care o apucați. Gândiți-vă dacă această discuție de închidere este sau nu ceva de care aveți nevoie sau nu. Vă poate ține atașat atunci când sunteți deja pe calea de a continua. De asemenea, poate reînvia sentimentele pe care le-ați mișcat în trecut.
# 8 Apreciați ce a fost. În acest moment, ar trebui să puteți privi înapoi la această relație fără amărăciune, furie sau tristețe. Sigur, încă mai am o atingere a ochiului care o fac atunci când mă gândesc la anumite exes, dar mă uit și înapoi și apreciez vremurile bune.
Dacă ați fost înșelat, l-ați mințit sau lucrurile s-au terminat fără probleme, ați învățat ceva din acel moment împreună cu ei. Odată ce te gândești mai degrabă la apreciere, decât să dorești că nu sa întâmplat niciodată, știi că ai de-a face cu relația pe termen lung.
9 Uită-te în față. Nu aveți nevoie de un plan de cinci ani, dar gândiți-vă la ceea ce doriți în viitor. Vrei căsătorie și o familie? Vrei să te bucuri de o viață singură pentru o vreme? Ești deschis la tot ce ți se potrivește?
Nu te uita la trecut atât de puternic. Gândește-te la viață chiar acum și cum va beneficia viitorul dvs..
Se poate simți ca învățarea cum să treci peste o relație pe termen lung este imposibilă, dar încearcă să nu trăiești și să urmezi aceste sfaturi pentru a continua fără prea multă durere sau durere.
