Cum să treci peste cei chemați pe 12 moduri de a vă ajuta să continuați

Există ceva mai rău decât să afli că ești înșelat? Aici, discutăm despre cum să depășim în 12 moduri înșelătoare și cum să mergem mai departe.

Relațiile sunt legate de încredere. Când sunteți de acord să fiți într-o relație monogamă cu cineva, dacă o renunțați la elementele de bază, în esență, ceea ce spui este "nu mă voi conecta cu nimeni altcineva ..."

Dacă afli că partenerul tău ți-a înșelat, poate dura mult timp să te simți ca și cum ai putea avea încredere în cineva și poate avea un impact grav asupra relațiilor viitoare.

Sfera de înșelăciune

Desigur, există grade diferite de înșelăciune. S-ar putea să fi ieșit oficial doar o lună de zile și ar fi putut fi o dată - un sărut bețiv într-un club de noapte - și partenerul tău ți-ar fi spus imediat despre asta.

La celălalt capăt al spectrului, este posibil să fiți căsătoriți și au avut o afacere de lungă durată de luni, chiar ani și ar fi continuat să o facă dacă nu le-ați fi prins.

Toate înșelăciunile sunt greșite și, indiferent de circumstanțe, va face rău. Dar poate că nu toate sunt de neiertat.

Cum să treci prin a fi înșelat

Totul depinde de individ. Dacă ați fost înșelat și a semnalat sfârșitul relației dvs., aici sunt 12 moduri de a continua. [Vezi: ar trebui să-ți ierți un partener de înșelăciune?]

# 1 Fiți devastat. Aceasta este de fapt o parte importantă a vindecării. Dacă rămâneți stoic și refuzați să vă atingeți emoțiile, este foarte probabil că aceștia vor reveni mai târziu. Faceți-vă de durere acum. Faceți-o în față - țipați, țipați și plângeți, apoi lăsați-o să plece.

Sobind pe podeaua bucătăriei, refuzând să iasă din pat, plângând în toate locurile publice pe care le frecventezi pentru că nu le poți păstra împreună - totul este normal. Vi se permite să vă simțiți trist; ce sa întâmplat cu tine a fost total zdrobitoare și distrugerea sufletească, așa că simți-o.

# 2 Luați o mulțime de dușuri. Acest lucru poate părea ca unul ciudat, dar, de fapt, este o modalitate foarte bună de a vă rezolva și de a vă simți proaspăt și gata să vă confruntați cu o nouă zi. [Încearcă: înșelăciunea emoțională și 10 lucruri rele pe care ți le poate face]

S-ar putea să nu mai trăiți decât o oră înainte să fiți redus la o epavă, dar merită încă. Ridicarea, spălarea și îmbrăcarea în fiecare zi înseamnă că nu sunteți înfrânți în totalitate și asta vă va face să vă simțiți mai puternici. Puțin câte puțin, va începe să fie mai ușor.

# 3 Creați o listă de redare. Ascultarea muzicii vă ajută să vă puneți legătura cu emoțiile dvs., iar crearea unei playlist-uri perfecte vă poate ajuta cu adevărat.

De fapt, faceți doi.

Unul pentru că atunci când trebuie doar să vă răsfățați în emoții - aceasta ar trebui să includă "tulpina" lui Natalie Imbruglia? și Leona Lewis "mai bine în timp". [Check out: 48 de melodii despre înșelăciune pentru a se vindeca și pentru a ușura durerea]

Apoi faceți altul. O femeie fericită, perversă, care te ridică, pompând pumnii în aer și dansând ca un nebun nebun și nebun. Va ajuta cu adevărat - promitem!

# 4 Încetează să te învinovăți. Chiar și persoana cea mai încrezătoare va avea mișcările de bază dacă le-ar fi înșelat. Veți trece prin toate întrebările și scenariile pe care le întreabă oricine care trebuie să treacă prin acest lucru și, într-un anumit moment, se întreabă fără îndoială: "A fost ceva ce am făcut?"?

Suflarea de sentiment de sentiment este destul de obișnuită atunci când ai fost înșelat. Veți începe să credeți că este pentru că ați câștigat câteva kilograme, pentru că nu ați ordonat la fel de mult cum ar trebui să aveți sau pentru că ați insistat să vizionați filmul dvs. preferat în acea seară.

Dacă nu sunteți atent, puteți ajunge într-o spirală de îndoială și începeți să credeți că, într-un fel, partenerul dvs. nu a avut de ales decât să înșele pentru că sunteți atât de urâți și inutili, și meritați cu totul. [Încercați: modul în care respectul de sine vă afectează pe dvs. și relația dvs.]

Deși este normal să simțiți acest lucru, într-un anumit moment, trebuie să vă așezați drept și să vă dați seama că nici unul - și nu înseamnă absolut nici unul - este vina voastră. Odată ce înțelegeți asta, veți fi deja mai puternici.

# 5 Efectuați o listă. Din tot ce nu ți-a plăcut despre partenerul tău. Focalizarea pe toate negative vă va ajuta să le depășiți mai repede și vă poate face să vă dați seama că nu ați avut niciodată dreptate unul pentru celălalt.

Este atât de ușor să te sugeți să simțiți toate nostalgii cu privire la vremurile bune pe care le-ați avut împreună, dar acest lucru este inutil. În schimb, amintiți-vă ce gust înnebunit au avut în muzică, cum ar lăsa întotdeauna părul peste baie, cum erau egoiști în pat sau obișnuiau să te enerveze cu tine pentru lucruri nedrepte.

Apoi, amintiți-vă că au înșelat asupra voastră, că merități mai mult decât atât și că veți găsi pe cineva mai bine, care vă va face și mai fericiți.

# 6 Fii supărat. Ar trebui să fii supărat. Persoana în care ați avut încredere ți-a încredințat cel mai mult încrederea. Să fii serios furios este bine - e cathartic.

Fii supărat atunci când ești cu prietenii tăi, jurați foarte mult și planificați faptele de răzbunare ridicol de departe. În cele din urmă, vă veți liniști și voi îndrăzni să spunem chiar râde de asta, dar veți simți cu siguranță mult mai bine dacă puteți aerisi din când în când.

# 7 Obțineți un nou hobby. Nu este nimic mai bun decât a scăpa de vechea ta viață prin a începe ceva nou. Obținerea unui nou hobby te va scoate din casă, te vei întâlni cu oameni noi și te va distrage să te gândești la tot timpul.

Faceți ceva ce ați vrut întotdeauna să faceți, dar să vă dezbrăcați când ați fost cu ei. Veți simți un minunat sentiment de realizare și vă veți da seama că vă țineau înapoi oricum.

# 8 Faceți ceva care vă sperie. Ieșirea din zona dvs. de confort este importantă. Împingeți marginile și faceți ceva care vă sperie. Ar putea fi o scufundare în cer sau s-ar putea vorbi cu șeful tău despre o majorare a salariilor. [Încercați: "Prietenul meu a înșelat asupra mea" - 15 lucruri pe care trebuie să le faceți în cele din urmă)

Orice ar fi, acum este momentul să o facem. Când ni se întâmplă ceva teribil, putem alege să ne așezăm și să-l luăm - să ne frânge - sau să ne putem ridica și să ne luptăm.

Dacă faceți ceva care vă sperie, indiferent de rezultat, vă veți simți mai puternic și mai curajos decât oricând.

# 9 Pune-ți "nu esuează niciodată„?? puneți-vă pe loc și ieșiți acolo. E timpul petrecerii! Ia-ti parul, fa un masaj, trateaza-te la ceva nou, apoi du-te impreuna cu prietenii tai cei mai buni si du-te la ringul de dans. [Check out: Construieste-ti stima de sine - 35 lucruri amuzante sa-ti spui]

Este nevoie de o noapte minunată cu prietenii pentru a vă da seama că puteți fi în regulă fără dvs. ex, și există mult mai mult pește în mare.

# 10 Fiți singuri. La un moment dat, trebuie să fii singur. Când petreceți prima zi, seară și noapte singură și sunteți în regulă cu asta, este un semn strălucit că vă deplasați.

Desigur, nu este nevoie să o forțezi, dar când te simți gata să-și petreacă ceva timp doar fiind cu tine însuți, de fapt poate fi destul de distractiv! Nu mai aveți pe cine să răspundeți, așa că faceți exact așa cum doriți! [Încercați: 14 lucruri pe care trebuie să le știți când trăiți singuri]

# 11 Realizați că într-adevăr nu faceți nimicNu mai ai grijă. Într-o zi, în viitorul nu prea îndepărtat, vei realiza că de fapt nu mai ai grijă și când o faci, se va simți ca și cum o greutate masivă a fost ridicată.

# 12 Iartă-i. Bine, așa că ar putea fi destul de greu de făcut, dar indiferent cât de rău te-au rănit, dacă le poți ierta, vei simți cu mult mai multă pace cu viața ta.

Nu trebuie să fiți cei mai buni prieteni cu ei, nu trebuie să vă întâlniți cu ei sau chiar să îi sunați la telefon. Doar știți, în inima voastră, că le-ați iertat și că este timpul să mergeți mai departe și să vă eliberați.

A fi înșelat este oribil și devastator. Cu toate acestea, singurul lucru pe care puteți fi sigur că veți obține peste el, și veți trece mai departe. Gândiți-vă la toți cei care știți că au suferit pierderi și dureri de cap. La vremea respectivă, nu au putut vedea trecutul întunericului și durerii, dar acum sunt fericiți și reînnoiți.

[În continuare, citiți: Cum să mergeți și să vă ocupați de o ruptură cu un zâmbet]

Va vi se va intampla si cu aceste 12 sfaturi utile, voi"Știu exact cum să trecem peste el.