Cum să treci peste 13 pași pentru a găsi închiderea și a continua

Aflând cum să treci peste dumpingul nu este niciodată ușor. Se poate să vă ducă săptămâni, luni sau chiar ani să vă recuperați pe deplin de toată durerea și durerea.

Spunând că o ruptură este dureroasă, poate fi o subevaluare. În afară de durerea copleșitoare, există confuzia din toate întrebările fără răspuns din capul tău. Deci, învățarea cum să treci peste dumping este vitală.

Ai dezvoltat un sentiment de speranță, pentru că această relație te-a făcut din când în când fericită. Așteptăm cu nerăbdare un viitor care nu va mai fi acolo data viitoare când te trezești.

Cum să treci peste asta

Pauzele sunt o lovitură mai ales dacă aveți capătul scurt al bățului prin a fi aruncat. Dar, ca orice alt obstacol în viață, este doar o fază temporară. Cu cât înțelegeți mai repede că singura modalitate de a face față durerii este trecerea și depășirea distrugerii, cu atât mai repede vă mișcați înainte cu viața voastră. Mai ușor de zis decât de făcut, nu-i așa? Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta pe parcurs.

# 1 Sortați și simțiți-vă sentimentele. La fel cum oamenii se întristă atunci când pierd o persoană iubită, o persoană care este dumped trebuie să simtă și să dețină aceste emoții negative. Despartirea este încă proaspătă. Nu este rușine să te simți rău.

Ignorați pe cei care vă spun că "va fi bine" sau "nu vă simțiți rău". Este perfect bine să nu vă simțiți bine. După cum spune înțelepciunea populară, trebuie să evaluați daunele înainte de a le reconstrui din nou.

# 2 Eliberați-le pe acele emoții pent-up. Poate sună cliché, dar face tot ceea ce fac oamenii inimii. Câștigați-vă, tăiați părul, plângeți-vă să dormiți, scrieți un post blog de 2000 de cuvinte despre despărțire, mâncați înghețată în timp ce urmăriți comedii romantice sau deschideți-vă prietenului cel mai bun.

Orice catharsis vă permite să acționați și să eliberați toată durerea pe care o simțiți înăuntru. În acest fel, eliberați aceste emoții neplăcute și începeți procesul de vindecare.

# 3 Încetează comunicarea cu ex-ul tău până când este emoțional și psihic sobru. Următorul pas este controlul daunelor. Stai departe de sursa durerii tale, mai ales daca despartirea este recenta.

Mai aveți sentimente persistente? Nu veți putea să discutați nimic în mod rațional sau să luați decizii de sunet dacă întâlniți sau comunicați cu ex. Deci, ștergeți-le numărul și eliminați-le din social media pentru moment.

# 4 Absolut nici un sex cu fostul tău. Sexul cu fostul este probabil cea mai stupidă greșeală după ce a fost aruncat. A fi într-o astfel de stare vulnerabilă vă confundă sentimentele. Te face să sari în deciziile impulsive pe care le poți regreta mai târziu. Deci, chiar dacă ispita este puternică, urmați cu strictețe vârful trei.

# 5 Rămâi de pe orice platformă social media care îți amintește că ai fost scoasă de pe piață. Știm cu toții că social media este un loc crud, mai ales pentru oamenii vulnerabili emoțional. În afară de aceasta, se distrează cu fotografii, postări și amintiri din timpul petrecut cu fostul dvs. Fă-ți o favoare și deconectează-te între timp pentru a te împiedica să-ți urmărești fotografiile vechi și vechi.

# 6 Nu vă grăbiți, luați-vă timpul. Deplasarea nu are termen limită. Timpul necesar variază de la o persoană la alta. Vă poate dura chiar săptămâni, luni sau ani, deci nu vă grăbiți să uitați, ci mai degrabă să vă vindecați rănile. Deplasarea în ritmul propriu vă ajută să vă rezolvați gândurile și sentimentele mai bine, deci nu vă grăbiți.

# 7 sortați-vă gândurile: acceptați faptele. Acum, că ați reușit să vă stabiliți sentimentele, continuați să acceptați rațional câteva informații despre despărțire. Primul ordin de afacere, acceptați faptul că vechea dvs. relație a dispărut și continuați cu viața voastră. Există un moment de claritate după o despărțire în care ați renunțat în cele din urmă la acele "ce dacă" de a încerca să câștige relația înapoi și, în loc să începeți să vă luați propria viață.

# 8 Lasati-va de resentimente. Dacă vreți cu adevărat să știți cum să treceți prin a fi aruncați în aer, începeți prin a accepta că relația avea și unele amintiri bune. După respingere, oamenii sunt în mod natural predispuși să-și urască și să-i resentimenteze ex pentru durerea pe care o provoacă. Cu toate acestea, transportul unor astfel de bagaje emoționale este nesănătoasă și vă împiedică să vă deplasați pe deplin.

Obținerea unui dumping tinde să vă restrânge viziunea asupra momentelor dureroase fără să înțelegeți că momentele fericite le depășesc cu mult. Amintiți-vă ex fost, de asemenea, om cu propriile motive. Nu aveți nevoie să iertați sau să fiți prieteni cu dvs. ex imediat. Lucrul matur și sănătos de făcut este să accepți că ați căzut din dragoste și că încă mai aveți capacitatea de a începe să vă proaspeți.

# 9 Du-te undeva. Nimic altceva nu îți curăță capul și vindecă bolile tale decât o aventură bună. Fie că sunteți o excursie pe jos, călătoriți pe un munte sau călătoriți în diferite țări, călătoria este o modalitate bună de a suprascrie sentimentele negative cu experiențe proaspete.

Discutați-vă: revizuiți planurile vechi și ambițiile. A fi într-o relație ne obligă să ne planificăm planuri și ambiții personale pentru a acorda timp și atenție partenerului nostru. Acum că ești singur, revizui și pune planurile vechi în mișcare. Fiind productiv este o modalitate bună de a vă distrage atenția de la despărțire. Nu numai că vă scapă mintea de amintiri neplăcute, ci vă ajută să faceți lucruri în viața voastră.

# 11 Descoperă hobby-uri și pasiuni noi. Pornirea de noi hobby-uri după ce a fost aruncat la gunoi vă oferă o perspectivă nouă și vă permite să întâlniți oameni noi de-a lungul drumului. Vă rupeți de vechea rutină și faceți loc pentru noi experiențe.

# 12 Amintiți-vă că este bine și minunat să fiți singuri. Obținerea unui dumping întotdeauna lasă întrebarea evidentă dacă veți avea o altă relație. În funcție de faptul dacă sunteți pregătiți, amintiți-vă că este bine să găsiți fericirea fără o altă semnificație.

Acceptarea acestui fapt vă permite să vă maturați emoțional și să deveniți independenți. Fericirea și împlinirea nu sunt doar într-o relație. Fiind singur are multe avantaje.

# 13 Uitați-vă și trăiți pentru viitor. Ultimul pas în a merge mai departe este să știi că relațiile eșuează uneori. Singura cale este să vă ling răni, să se ridice și să continue să meargă înainte. Este un fapt al vieții învățat doar în modul greu și dureros.

Amintiți-vă că, deși ați fost aruncat la gunoi, aveți întotdeauna un nou început. Obțineți puterea de la lecțiile pe care le-ați învățat din vechea dvs. relație.

Nu este nevoie să vă grăbiți prin procesul de învățare cum să treceți prin a fi practicat. Cel mai important lucru este realizarea că singura modalitate de a merge este înainte. Nu treceți în circumstanțele care te-au adus în acea fel de durere.