Cum să nu mai fiți dependent și să aveți o relație sănătoasă

Dacă vrei să înveți cum să nu mai cociționezi de dragul relației tale, ești în locul potrivit. Iată cum să aveți propria viață.

Există o serie de motive pentru care ați devenit o persoană care se bazează pe altcineva pentru, bine, practic totul. Dar cel puțin recunoașteți acest lucru și doriți să învățați cum să nu mai fiți co-dependenți, astfel încât relația voastră să se poată întoarce la ceva sănătos.

A fi prea dependentă nu este niciodată un lucru bun. În principiu, pierdeți din vedere cine sunteți și ajungeți să luați o identitate care este exclusiv legată de partenerul dvs. Iar în cazul în care este implicată dependența de codependență, este foarte rău pentru dvs. deoarece faceți totul. Din motive evidente, acest lucru poate provoca mai mult decât relația voastră.

Codul de dependență într-o relație o va distruge complet

Și nu numai pentru că nu sunteți cu adevărat voi înșivă. De asemenea, are multe de a face cu presiunea pe care o puneți pe partenerul dvs. și invers. Pentru că atunci când sunteți complet dependenți unul de celălalt, niciodată nu vă veți trăi cu adevărat.

Acest lucru ar putea duce la un sentiment de a nu fi împlinit în viață și, în cele din urmă, resentimente. Veți trece prin viață numai unul cu celălalt și vă retrageți de la oricine altcineva care contează și cât de mult se poate părea romantic, făcând acest lucru toxic.

Cum să vă opriți să fiți codependenți și să ajungeți la un loc sănătos în relația voastră

Dacă sunteți într-o relație foarte dependentă, lucrurile trebuie să se schimbe. Nu este sănătoasă ca oricare dintre voi să continuați așa. Dar lucrul cel bun este că ați recunoscut această dependență de codependență ca fiind un lucru rău. Următorul pas este să-l tratezi. Iată cum să faceți asta.

# 1 Discutați cu partenerul dvs.. Chiar trebuie să discutăm ce se întâmplă. S-ar putea să nu înțeleagă nici măcar corependența care se întâmplă și asta înseamnă că depinde de tine să stabilești lucrurile drepte.

În primul rând, vorbiți despre ce se întâmplă și apoi explicați de ce este rău. Puteți folosi propria ta nefericire ca un mijloc de a le face să asculte de fapt, deoarece mulți oameni vor merge pe apărare sau se vor preface că nu sunt nesănătoase cu ceva de genul asta.

# 2 Obțineți-le să recunoască problema. Acest lucru poate fi cel mai greu lucru pe care îl veți face. Cu codependency, majoritatea oamenilor nu văd niciodată o problemă. Faptul că credeți că este și puteți recunoaște că este o afacere mare.

Din acest motiv, poate fi foarte greu pentru dvs. să vă ajutați partenerul să realizeze această problemă. Faceți tot ce este mai bun pentru a vorbi despre lucruri și pentru a le ajuta să vadă cum ar trebui să arate o relație sănătoasă și fericită.

# 3 Sunt de acord să lucrăm împreună. Trebuie să vă împăcați cu lucrurile împreună. Nu poți fi singurul care lucrează pentru a rezolva asta. Va trebui ca amândoi să vă depuneți toate eforturile pentru a face acest lucru să se întâmple. Deci, dacă au o problemă de acord, lucrurile vor fi foarte greu de rezolvat.

# 4 Accesați familia și prietenii. Trebuie să începi din nou să construiești acele relații. Dacă ești co-dependent, probabil că ai pierdut legătura cu mulți dintre vechii tăi prieteni. Asigurați-vă că știu că sunteți încă acolo și doriți să aveți o relație. Doar știți că pot să vă aducă resentimente pentru voi.

# 5 Faceți mai multe planuri unul fără altul. Întreaga idee din spatele învățării cum să încetezi să fii co-dependentă privește viața ta ca două ființe care se reunesc, nu doi oameni care formează o singură unitate. Trebuie să pierzi timpul.

Începe să faci planuri unul fără altul. E bine să fii în afară. Chiar dacă credeți că ar fi distractiv să faceți ceva împreună, faceți-o cu altcineva în schimb. Acest lucru vă ajută cu adevărat să scăpați de la deprecierea reciprocă.

# 6 Obțineți propriile hobby-uri separate. Majoritatea cuplurilor asociate au aceleași hobby-uri. Ei fac totul împreună și în timp ce poate părea o mulțime de distracție, nu ajută. Deci, încercați unele hobby-uri noi și să fie doar a ta. Există ceva foarte special pentru a avea un hobby unic, interesant, de care partenerul tău nu participă.

# 7 Petreceți timpul separat în ansamblu. Petreci toată ziua împreună sau în fiecare noapte? Dar weekend-urile? Dacă petreceți fiecare moment al timpului liber împreună, este timpul să începeți să vă gândiți să vă petreceți mult timp în larg.

# 8 Aflați cum să fiți fericiți departe de ceilalți semnificativi. Trebuie să știi cum să fii fericit în timp ce nu ești cu partenerul tău. Este perfect ca te fac fericiti. Ce nu e bine este că acum ești dependent numai de faptul că te face fericit.

Stai departe de ei. Aflați ce te face fericit chiar și atunci când nu ești împreună. Acest lucru vă va ajuta să realizați că este bine să fiți departe de ele.

# 9 Adresați-vă prietenilor pentru ajutor. Fiți conștienți de faptul că prietenii dvs. pot fi supărați de dvs. Codul de dependență te face să uiți pe toată lumea și să te concentrezi doar pe partenerul tău. Și asta înseamnă că nu mai ești așa de mare de prieteni cu ei.

Deschideți-le și mărturisiți greșelile. Spuneți-le că într-adevăr doriți să lucrați pentru a vă reîntoarce lucrurile și a avea o relație sănătoasă. Dacă aveți noroc, vor să vă ajute.

# 10 Aflați cum să vă petreceți timpul singur. Aceasta înseamnă că tu și numai tu ești acolo. Fara prieteni. Nici o altă semnificație. Toată lumea trebuie să știe să fie fericită și să se bucure singură de timpul lor. Este sănătoasă ca oamenii să fie singuri și dacă nu puteți fi, ceva ar putea fi greșit din punct de vedere emoțional.

Așa că petreceți mai mult și mai mult timp singuri. Concentrați-vă pe a face lucruri care te fac fericit. Poate că este vorba de jocuri video sau de a-ți face unghiile cu o mască de față. Indiferent ce este, bucurați-vă și bucurați-vă în timp să vă gândiți singur.

# 11 Aflați cum arată relațiile sănătoase. Trebuie să citiți cu adevărat ce relație sănătoasă ar trebui să fie. Atâta timp cât credeți că sunteți fericit să fiți cu partenerul dvs. 24 de ore din 24, este un lucru bun, nu este. Aflați ce face o relație sănătoasă și lucrați în acest sens.

# 12 Obțineți ajutor profesional atunci când este necesar. Uneori nu poți scăpa de dependența de genul ăsta de unul singur. Este posibil să aveți nevoie de ajutor profesional sub formă de consiliere și este perfect.

Este mai bine să obțineți ajutorul pe care îl aveți cu adevărat nevoie decât să lăsați relația voastră să sufere pentru ea. Deschideți și discutați cu cineva a cărui sarcină este de a repara chestii de genul asta. Relația voastră și întreaga viață va fi mai bine datorită acesteia.

Codul de dependență poate deveni periculos dacă ambii sunteți întotdeauna unul peste celălalt, cu nimeni altcineva în viața voastră. Ea devine și mai gravă dacă dependența de codependență are obiceiuri toxice, cum ar fi drogurile sau alcoolul, atașate de ea. Utilizați aceste sfaturi pentru a afla cum să vă opriți să fiți corespondenți și faceți o schimbare acum.