Cum să nu mai fii manipulat într-o relație
Toți suntem manipulați în a da din când în când. Dar unde tragi linia? Aflați cum să vă opriți să vă manipulați folosind aceste 14 sfaturi.
Manipularea este un comportament în care o persoană încearcă să schimbe mintea unei alte persoane fără să o confrunte direct.
Manipulatorii folosesc înșelăciune, înșelăciune și amenințări pentru a obține ceea ce doresc, de la oameni care sunt dispuși să le dea.
Acum, noi toți nu cadem pentru trucurile unui manipulator tot timpul.
Dar există situații în care toți dintre noi pot să cadă pradă manipulării, mai ales când suntem folosiți de cineva pe care o iubim și ne pasă de ea.
Cel mai simplu mod de a vedea este prin înțelegerea modului în care vă simțiți în jurul unei persoane.
Când vă simțiți fără putere în prezența cuiva, există o șansă bună să fiți manipulați de ei, indiferent dacă o realizați sau nu!
Manipularea într-o relație
Primul lucru pe care trebuie să-l înțelegeți este că oamenii se manipulează nu pentru că sunt slabi, ci pentru că ei cred cu adevărat că vor pierde ceva prin faptul că nu o dau acestei persoane.
Și este cel mai frecvent în relațiile romantice în care un partener întotdeauna dă partenerului celuilalt doar pentru a le mulțumi * sau pentru a evita să le ofenseze *.
Sunteți într-o relație cu un partener care este manipulativ?
Nu este ușor să recunoaștem semnele unui iubitor manipulator, dar întotdeauna începe cu cererile care se transformă curând în amenințări închise, care în cele din urmă se transformă în abuz absolut în timp.
De ce sunt iubitorii manipulativi atât de manipulativi?
În majoritatea cazurilor, comportamentul manipulator al unei persoane este dobândit de la oamenii din jurul lui, de obicei părinții lor sau alți oameni cu care au crescut cu ei în timpul anilor de formare.
Dacă ați crescut și ați văzut că mama dvs. a evitat confruntările cu tatăl tău, dar întotdeauna a obținut ceea ce dorea, trăgându-l subtil prin manipulare și înșelăciune, ai putea începe să crezi că manipularea este o modalitate mult mai bună de a rezolva o problemă și de a evita confruntare în același timp.
Când cresteți într-un adult după ce ați fost expuși la acest tip de comportament manipulator ca un tânăr, puteți începe să folosiți manipularea pentru a obține ceea ce doriți, mai ales dacă credeți că nu aveți șansa de ao obține cu agresivitate sau confruntare.
Și așa funcționează mintea unei persoane manipulative. Ei evită confruntările directe și, în loc să se opună pe cineva pe față, folosesc subtilitate și trădare pentru a convinge pe cineva să facă ceva pentru ei, fără să se opună vreodată la fața lor.
De fiecare dată când lucrează la manipulare, ei sunt mai convinși că manipularea și înșelăciunea sunt o opțiune mult mai bună decât confruntarea directă.
De ce tu ești ghinionul care se termină cu un iubitor manipulativ?
Persoanele cu tendințe manipulative sunt atrase de oameni care nu au asertivitate. Dacă nu poți spune "nu" sau ai greu să te oprești să faci favoruri pentru cineva, chiar dacă nu vrei să o faci, probabil că ai fi desenat manipulatori cum ar fi molii la o flacără caldă.
Dacă vă lipsiți de asertivitate în personalitatea voastră, veți avea tendința de a scoate partea manipulativă în oricare dintre iubitorii voștri sau pe cei pe care îi întâlniți. Inițial, partenerul dvs. poate folosi lingușire sau vă poate cere să faceți lucrurile așa cum trebuie. Dar, pe măsură ce devin din ce în ce mai încrezători, pot folosi agresiuni flagrante pentru a vă speria în supunere!
Lucrurile pe care manipulatorii le fac pentru a vă manipula și a vă folosi
Manipulatorii folosesc diferite moduri de a vă face să vă simțiți nesiguri și vinovați și să vă faceți să vă dați cererile. Ei pot să vă rețină informații pentru a vă face să parați lipsiți de importanță, ei vă pot mânca vătămător, deoarece știu că nu aveți curajul să le întrebați înapoi, pot juca cartea victimei, vorbind despre cât de trist și jalnic pentru viața sau locul lor de muncă este, sau vă pot forța să vă luați la o parte prin a vă bateți pe cineva în care aveți încredere sau să luați în ele defecte și, eventual, să vă convingeți că sunt singura persoană în care puteți avea încredere în această lume crudă.
Manipulatorii trucurilor ar putea fi mulți. Dar totul este făcut pentru a aduce un singur efect. Vor să-ți spargă moralul, să te facă complet dependent de ei și să te convingă că ai nevoie de ei mai mult decât au nevoie de tine.
Și această combinație este rețeta perfectă pentru un manipulator care să vă transforme în chit moale de fiecare dată când vor să vă folosească sau să vă abuzeze!
Cum să nu mai fii manipulat într-o relație
Este foarte ușor să știi cum să nu mai fii manipulat într-o relație. Dar este extrem de greu să te aduci să faci schimbarea.
Totul începe cu acceptarea. Trebuie să vă dați seama că sunteți o victimă și trebuie să înțelegeți că trebuie să vă schimbați pentru totdeauna, deoarece nu sunteți în stare să câștigați nimic prin a fi folosiți de toată lumea din jurul vostru.
De fiecare dată când accepți să faci ceva când mintea țipete în tăcere "nu", dai unei alte persoane o oportunitate să te folosească și să te manipuleze. Și de-a lungul anilor, ați pierde doar stima de sine și vă simțiți mai mici și mai slabe de fiecare dată când vă aflați obișnuiți și manipulați.
14 moduri de a nu se mai manipula într-o relație
Dacă vrei cu adevărat să nu mai fii manipulat în relația ta, trebuie să înveți să te oprești și să crezi că ești vrednic de partenerul tău. Utilizați aceste 14 moduri de a schimba mai bine și de a nu mai fi manipulat de iubitul tău.
# 1 Sunteți victima. Realizați că sunteți o victimă. Utilizați frustrările, furia și resentimentele pe care le simțiți de fiecare dată când vă simțiți manipulați și încercați să vă convingeți să acționați asupra comportamentului partenerului. Spuneți-vă că meritați o viață mai bună, plină de fericire și nu de înșelăciune și înșelăciune. Credeți în puterea pe care o aveți și înțelegeți că aveți puterea de a spune "nu" dacă alegeți.
# 2 Comunicați cu partenerul dvs.. Discutați cu partenerul dvs. și explicați cum vă simțiți de fiecare dată când vă simțiți manipulați în relație. Țineți minte că, uneori, partenerul dvs. nu poate să-și dea seama că vă manipulează pentru a obține ceea ce vrea. Confruntarea cu aceștia îți va da curajul de a le refuza * pentru că ți-ai explicat nevoia de a-ți refuza cererile atunci când te simți manipulat *.
# 3 Recunoașteți șantajele lor emoționale. Țineți cont de modul în care partenerul dvs. încearcă să vă manipuleze. Încearcă să te hărțuiască, să te intimideze sau să spună ceva care te face să te simți slab și să vrei să renunți? Încercați să identificați semnele care vă fac să vă simțiți vulnerabili și folosiți în relație.
# 4 Luați poziție. S-ar putea să nu fiți gata să spuneți încă "nu". Dar ai putea cel puțin să te oprești atunci când nu simți că faci ceva, nu? Dacă partenerul vostru vă cere ceva ce nu doriți să faceți, explicați-vă calm și spuneți-i de ce nu doriți să faceți acest lucru. S-ar putea să te simți foarte ciudat de câteva ori, dar încrederea ta va crește și îți vei recâștiga puterea de fiecare dată când spui "nu".
Principiile în viață. Așează-te singur și întreabă-te ce vrei să accepți și unde vrei să desenezi linia. Prin stabilirea limitelor și a unor principii clare în viață și a cunoașterii când să nu mai faci favoruri pentru cineva, te va ajuta să recreezi un nou "tu" care are mai multă încredere și claritate în ceea ce este corect și ce se întâmplă.
# 6 Învață să fii asertiv. Învață să spui "nu", să citești cărți de auto-ajutorare care te pot motiva și te pot ajuta să te oprești. Amintește-ți că ești adult și că nimeni nu are dreptul să te manipuleze sau să te facă să faci ceva ce nu vrei să faci.
# 7 Dă-ți independența. Cei mai mulți iubitori care se îmbolnăvesc într-o relație permit să se întâmple numai pentru că ei cred că sunt dependenți de partenerul lor. Deci, să înveți să fii independent în toate privințele * social, emoțional și financiar * astfel încât să poți avea puterea să stai pe picioarele tale din nou și să-ți recuperezi viața.
# 8 Respectați-vă și iubiți-vă. Dacă nu te iubești și crezi că ești minunat, nu ai cum să te poți ridica vreodată. Trebuie să îți dai seama că nu ești un impuls. Nu mai oferiți oamenilor ocazia de a vă folosi de a fi fermi și de a-ți urma principiile.
Nu renunta. Este foarte greu să faci o schimbare atât de mare în viața ta, dar nu este imposibil. Nu renunțați și nu vă opriți în speranța unei vieți mai bune. Ești singura persoană care te poate opri dintr-o viață mai bună. Deci, chiar dacă nu reușiți și cădeați pradă manipulării emoționale din când în când, nu renunțați. Încercați mai greu data viitoare.
# 10 Construiți un sistem de asistență. Dacă sunteți manipulat de iubitul vostru, construiți un sistem de sprijin mic cu familia sau cu prietenii apropiați. Faceți-le întâlniri adesea, stați ocupați în viața proprie și atunci când aveți un timp dificil de confruntat cu manipularea, utilizați ajutorul sistemului de asistență.
# 11 Întăriți-vă. De fiecare dată când găsiți puterea de a spune "nu" cuiva, fie că este vorba de un vânzător, de un coleg, sau chiar de partenerul dvs., faceți o clipă pentru a vă experimenta înaltul și controlul asupra vieții pe care o simțiți atunci. Utilizați această forță pentru a vă simți mai puternică și pentru a vă controla mai mult propria viață.
Nu lăsa să ajungă la tine. Nu lăsați observațiile amare ale partenerului dvs., așteptările lor și lucrurile pe care le spun că vă ajung. Întrebarea este cea mai ușoară cale de a pierde controlul asupra propriei vieți. Transformați-vă la ureche orice ceva pe care îl percepeți ca negativitate și credeți în voi înșivă.
# 13 Nu cădea prada. Nu cădeți pradă, scuze false sau daruri generoase. Atunci când un manipulator simte că vă alunecați de sub control, ei pot încerca cu adevărat să vă mulțumească sau să câștige afecțiunea înapoi, chiar înainte de a vă întreba ceva. Dar atunci trebuie să evitați să cădeți în capcană. La fel de convingătoare, cum ar părea, să fie puternice și să nu renunți la cerințele lor, chiar dacă te simți obligat pentru că sunt atât de drăguți cu tine.
Nu lăsați-i să bată în jurul tufișului. Majoritatea manipulatorilor nu ajung niciodată direct la acest punct. Întotdeauna vorbește despre toate lucrurile pe care le-au făcut pentru tine sau îți promit ceva special și când pari cu adevărat fericit, încearcă să scoată ceva din tine.
Amintiți-vă, ei vor să te pună într-un loc ciudat, ca să te poată înșela să faci ceva. Nu lăsa să se întâmple asta. Dacă simțiți o cerere venind, cereți-i să fie direcți și să-ți spună ce vor.
# 15 Mergi departe. A trăi cu un partener manipulativ este ca și cum ați merge pe un câmp minat. Nu te poți relaxa, nu-i poți iubi doar pentru cine sunt, și întotdeauna trebuie să fii în gardă. Și asta nu e rețeta unei relații fericite, nu-i așa? Dacă nu te simți lipsit de griji și fericit în brațele iubitului tău, merită să rămâi în relație?
Dacă partenerul dvs. nu încearcă să se schimbe nici după ce le-ați dat suficiente șanse, mergeți departe pentru totdeauna. Există șanse, comportamentul lor manipulator este prea adânc înrădăcinat în mintea lor să se schimbe vreodată. Și mai bine este să părăsiți relația, decât să lăsați această persoană să vă rupă coloana vertebrală și moralul, ceea ce ar duce numai la obișnuirea și la manipularea de către toți ceilalți din viața voastră.
Utilizați acești 15 pași pentru a nu mai fi manipulat într-o relație pentru a-ți schimba partenerul și a-ți recupera viața. La urma urmei, cum poți fi vreodată fericit dacă nici măcar nu ai control asupra propriei vieți?
