Cum sa nu mai fii trista 15 pasi pentru a-ti schimba starea de spirit trista

Nimeni nu scapă de viață fără tristețe. Dacă găsiți norul întunecat mai mult decât căptușeala de argint, este timpul să învățați cum să nu mai trist.

Acest subiect, cum să nu mai fie trist, mi-a strigat. A trecut aproape un deceniu de când mi-am pierdut soțul și cel mai bun prieten la cancer. Sunt zile când viața mea merge bine și apoi ceva îmi amintește de el sau de viața noastră. Sunt brusc devastat dincolo de reparații. Există o tristețe care pur și simplu nu-mi va elibera sufletul.

Mi-aș dori să am pilula magică, buton sau frază pentru a vă face rău să vă elibereze sufletul, dar eu nu. Tot ce știu este că fericirea și tristețea sunt în aceeași clasă. La fel cum cel mai apropiat lucru de iubit este ură, cel mai apropiat lucru al fericirii este tristețea. Este doar o chestiune de grade.

Nu va fi niciodată un moment în viața voastră, când totul este obositor * nu mai spun asta? Dar viața este prea scurtă ca să treacă prin ea tristă tot timpul.

Cum sa nu mai fii trist - 15 pasi pentru a iesi din cale

Unii dintre noi sunt loviți cu mult mai multă adversitate decât alții. Unii se ocupă de asta, în timp ce alții nu pot. Cheia pentru a ști cum să nu mai fie tristă este să știi că nimic nu durează pentru totdeauna, ceea ce este un lucru bun. Tristețea și bucuria vin și pleacă. Este vorba de a călări pe cei răi și de a aștepta bucuria.

# 1 Anticipați văile printre vârfuri. Pentru a înțelege secretul din spatele cunoașterii cum să nu mai fie trist, amintiți-vă că viața este plină de vârfuri și văi. Ceea ce vreau să spun este că nimeni nu trăiește o viață mereu plină de bucurie. Dar, în același sens, nimeni nu trăiește unul plin de altceva decât de tristețe.

Ca o cămilă, salvezi fericirea și momentele vesele din viața ta pentru a ieși din văi. Dacă doriți să depășiți tristețea, atunci învățați să gestionați și să recunoașteți binele, astfel încât cei răi să nu depășească vremurile de fericire.

# 2 Știți că nici un sentiment nu durează pentru totdeauna. Când sunteți trist, este un sentiment temporar dacă nu vă permiteți să vă consume. Indiferent ce conduce tristețea ta, recunoaște că nimic nu durează pentru totdeauna dacă nu o lași.

Doar tu te ții blocat în ceea ce conduce sentimentele tale de disperare. Dacă știți că soarele va străluci din nou, atunci tristețea este doar trecătoare și ușor de condus. Ca un nor de ploaie, înainte să știi, va dispărea și veți găsi soarele din nou.

# 3 Găsiți căptușeala de argint, este întotdeauna acolo. În cazul în care există vreme furtunoasă, este probabil un curcubeu. Indiferent de experiențele trăite pe care le suporți în viață, există întotdeauna ceva de luat și de învățat din ea.

S-ar putea să nu fie întotdeauna disponibilă și uneori trebuie să o căutați. Dar, în orice situație proastă, există întotdeauna o lecție. Este nevoie de puțină pregătire pentru ao recunoaște și pentru a învăța din ea.

# 4 Știți că există întotdeauna cineva mai rău. Am avut o fiică și un soț cu cancer și ceea ce vă pot spune este că indiferent de cât de jos sau de trist vă simțiți, să vă bucurați de faptul că există întotdeauna cineva mai rău decât dumneavoastră.

Aceasta nu este o "mișcare, nu ești cel mai prost din lume", ceea ce neagă durerea ta. Acesta este doar un fapt. Indiferent ce conduce tristețea ta, nu este la fel de rău ca ceilalți oameni care mai rău suferă. Luați bunătatea pe care o puteți găsi și înțelegeți că viața poate fi întotdeauna mai rău. Bucurați-vă de ceea ce aveți, chiar dacă nu pare prea mare în acest moment.

# 5 Recunoașteți că, fără tristețe, nu ați putut bucura de bucurie. Dacă ai avea totul în regulă și viața ta a fost perfectă, știi ce? N-ai avea idee că ești chiar fericit. Trebuie să știi ce tristețe este să recunoști bucuria. Fără contrast, totul este doar monoton.

A fi nefericită nu este niciodată distractivă, dar niciodată nu știi ce înseamnă fericirea pentru că asta e tot ce ai experimentat este ca și cum ai vedea doar alb-negru. Fără vremuri grele, nu aveți idee ce vă lipsesc sau cât de minunate pot fi lucrurile.

# 6 Găsiți umorul în ne-umor. Dacă sunteți trist, atunci probabil că nu vedeți umorul în viață. Chiar și în cele mai neobișnuite vremuri, puteți găsi niște râsete. Râsul nu este numai cel mai bun medicament; este lucrul care face ca timpurile tristă să poată fi supuse. Găsiți-vă omenirea găsind umorul sau chiar ironia în cât de rău simt lucrurile și par acum.

Nu luați nimic prea serios. Motivul pentru care ne găsim blocați în tristețe este că luăm lucrurile care nu înseamnă prea mult în serios. Sigur, orice se întâmplă acum ar putea fi foarte rău, dar dacă sunteți blocat în ea, atunci ar fi posibil să luați tot ce vă vine, prea mult în serios.

Trebuie doar să mergi pe aici, așa că rămâi blocat, fără a lăsa lucrurile să plece, nu îți face nici un fel de favoruri.

Dați drumul la bagaje. Dacă vă simțiți mereu trist, atunci există o probabilitate bună să vă mențineți lucruri care nu sunt responsabilitatea voastră. Ca să purtați un rucsac de nemulțumiri, dacă nu faceți pacea cu lucrurile sau nu iertați lucrurile din trecut, atunci este aproape imposibil să găsiți fericirea.

Dacă lăsați trecutul vostru în viitorul vostru, atunci nu veți găsi vreodată bucuria și pacea pe care le doresc. Puneți rucsacul în jos, dracu ', ardeți-l și învățați să iertați și să uitați să vă faceți să dispară tristețea.

# 9 Încetați să încercați să controlați totul. Unul dintre cele mai mari lucruri pe care te face să te trăiești este să simți că trebuie să controlezi totul. Din păcate, viața nu este controlabilă și, cu cât recunoașteți mai repede acest lucru și învățați să vă rog cu el, cu atât veți fi mai fericiți.

Tristetea vine din disperarea pe care o simti fara sa te simti controlat si neputincios. Nu sunteți neajutorați și nici nu puteți controla lucrurile din viața voastră. Dacă spui doar "dracu '", și lasă viața să facă ceea ce va face, veți găsi tristețea este o senzație de risipă.

# 10 Schimbă-ți ce poți și ști când nu poți. Uneori sunteți prins în zona tristă, simțindu-vă că este responsabilitatea dvs. să faceți totul bine. Când nu este, atunci începeți să vă simțiți responsabili.

Asigurați-vă că aveți o bună manevră asupra lucrurilor din puterea voastră și a lucrurilor care nu sunt, sau veți face să vă faceți mizerabil eșec în încercarea de a schimba lucruri care nu pot fi modificate.

# 11 Voluntar. Dacă doriți să știți cum să nu mai fiți trist, începeți cu voluntariat. Voluntariatul este o modalitate excelentă de a-ți pierde tristețea. Nu numai că îi ajuți pe cineva să te facă să te simți bine, dar, de asemenea, ți-ar arăta că orice ai întâmplat nu este nimic în comparație cu ceea ce fac alții. Voluntariatul pune totul în perspectivă și te ajută să ieși din funicul tau.

# 12 Tristețea urmărește tristețea. Câteodată găsind pe cineva în aceeași barcă și la fel de trist vă ajută să-l alungați. Știind că nu ești singur și că toată lumea trece prin aceleași rahaturi stupide este cel mai bun remediu pentru tristețe. Simtind mai putin singura te ajuta sa te simti mai putin nefericita.

# 13 Aflați ce beneficii obțineți din tristețea ta. Uneori ne simțim trist, pentru că obținem un beneficiu personal de a ne păstra pe noi înșine blocați în tristețe. Dacă te simți ca și cum ai merita să fii trist, atunci o conduci. Tristețea nu provine din nimic, și dacă ești mereu acolo, atunci câștigi ceva din ea.

Singura modalitate de a le depăși este să recunoaștem că sentimentul nu vă face să obțineți rezultatul pe care l-ați sperat și să-l lăsați să iasă. Noi facem comportamente obișnuite și avem gânduri perpetuu, pentru că obținem ceva beneficii personale din partea lor. Dacă vă dați seama ce este, atunci vă găsiți calea spre fericire.

# 14 Găsiți sursa care o conduce. Uneori rămân trist, pentru că nu vrem să ne ocupăm sau să recunoaștem ceea ce conduce tristețea noastră. Împingerea constantă a lucrurilor, în loc să le confruntați capul, nu este niciodată o modalitate bună de a trece prin viață.

Dacă găsiți originea tristeții și lucrați prin ea în loc să luați calea de evitare, veți găsi zile însorite înainte.

# 15 Faceți un angajament de a schimba. Tristețea poate fi o rutină. Nimic nu este mai greu să izbucnească decât o rutină. A rămâne blocat este mult mai ușor decât găsirea unei modalități de a ieși sau a schimba. Dacă într-adevăr nu mai vrei să fii trist, atunci singurul care o poate schimba ești tu.

Uneori spunem că vrem ceva, dar într-adevăr nu. Numai tu poți face angajamentul de a schimba ceea ce nu funcționează și de a continua. Nimeni altcineva nu este responsabil sau capabil să vă schimbe starea emoțională, ci voi.

Viata vine cu drama pe cont propriu. Nu are nevoie de ajutorul tău. Nimic nu dureaza pentru totdeauna si asta este cheia pentru intelegerea modului in care sa nu mai fii trist, asa ca daca tragi tristul, opresti, lasa rucsacul de groaza si mergi mai departe.