Simptome de anxietate de relații 15 Semne sunteți prins în anxietate
Nouă relație? Continuând următorul pas? Dacă nu sunteți sigur cum vă simțiți despre asta, acestea sunt unele simptome de anxietate de relație pe care să le căutați.
Toți suntem nervoși când vine vorba de întâlniri și relații. Aceasta este probabil o parte din motivul pentru care căutați sfaturi. Dar unii nervi sunt normali. Dar dacă aveți aceste simptome de anxietate de relație, lucrurile pot fi mai grave.
Ce este anxietatea relațiilor?
Ei bine, este ca o anxietate normală bazată numai pe relația ta. Poate fi provocată de o luptă, spunând "Te iubesc" sau chiar o schimbare. Dacă luați pasul următor într-o relație te face mai mult decât nervos, poate că nu ești gata.
Orice din întâlnirea cu părinții, deplasarea împreună sau trimiterea unei cărți de vacanță poate declanșa simptome de anxietate de relație. Chiar și de la ocazional la angajat poate provoca aceste simptome. Dar, nu toata lumea realizeaza ca aceste simptome sunt datorate anxietatii de relatie.
Care sunt simptomele anxietății de relație?
Știm cu toții cum se simte să primești fluturii înainte de prima întâlnire. Știm cu toții cum se simte pregătit să se întâlnească cu părinții tăi semnificativi. Ce porti? Nu uitați să încărcați referințe politice deodorante și clasice.
Dar anxietatea este mai severă decât câțiva nervi. Și știind cum să identificați aceste simptome de anxietate de relație vă poate ajuta să vă dați seama când trebuie să încetinească, să vorbiți sau să faceți un pas înapoi.
# 1 Întotdeauna aștepți să cadă celălalt pantof. O relație ar trebui să te bucuri de fiecare clipă. Desigur, vor fi lupte și zile rele, dar, în cea mai mare parte, ar trebui să fii fericit cu relația ta.
Dar, dacă constatăți că așteptați în permanență ceva pentru a merge greșit, fie că este vorba de infidelitate, ghosting, sau doar un dezacord, puteți avea anxietate de relație. Deseori nu are nimic de-a face cu partenerul tău, ci mai degrabă datorită relațiilor din trecut.
Vorbind cu partenerul vostru despre acest lucru și văzând că niciodată nu veți fi cu adevărat fericit dacă nu vă bucurați acum, vă pot ajuta.
# 2 Întotdeauna te gândești la trecut. Concentrarea asupra trecutului este o modalitate sigură de a distruge viitorul. Este greu să avansezi cu relația ta atunci când țineți trecutul. Fie că trecutul, trecutul partenerului dvs. sau poate ceva ce sa întâmplat între dvs., locuiește pe acesta este un simptom al anxietății de relație.
Îngrijorarea cu privire la ceva ce nu se poate schimba face ca anxietatea să fie mai gravă. Încercați să lăsați trecutul să rămână în trecut. Învață din ea, dar apoi lăsați-o să plece.
# 3 Sunteți întotdeauna îngrijorați de viitor. În mod similar cu modul în care trecutul vă poate bântui relația, concentrarea prea mult asupra viitorului este, de asemenea, un semn al anxietății în relație. Întotdeauna îngrijorarea cu privire la ceea ce urmează va împiedică să trăiți în acest moment.
Dacă vă întrebați în mod constant unde veți fi într-un an, cum va merge aniversarea dvs. sau cum vă veți ocupa de ceva care nu sa întâmplat încă, simptomele de anxietate ale relației se vor schimba. Încercarea de a descoperi ceva care tocmai se întâmplă nu face altceva decât să provoace mai multă îngrijorare.
# 4 Ți-e frică să vorbești cu partenerul tău. Un simptom foarte comun al anxietății în relație nu comunică. Frica de a împărți ceva cu partenerul dvs. din cauza fricii poate crea o barieră între voi.
Fiind frică să vă împărtășiți sentimentele adevărate, ceva pentru care vă simțiți vinovat, sau chiar ceva mic cu partenerul dvs. vă oprește progresul. O comunicare deschisă și onestă este cea mai bună cale de a elibera aceste temeri.
# 5 Crezi că relația se reflectă asupra ta. Succesul unei relații nu reflectă asupra dvs. ca persoană. Aplicând toată presiunea asupra relației tale este anxietatea ta de lipsă personală.
Doar pentru că o relație nu funcționează, nu înseamnă că ești un eșec. Acest tip de stres într-o relație este o rețetă pentru doom. Știind că ești propria ta persoană separată de această relație este o modalitate excelentă de a începe să eliberezi o parte din acea anxietate.
Nu te poți gândi. Anxietatea se poate dezvolta în indecizie cu ușurință. Vrei să te comiți, dar anxietatea ta te bântuie. Sau poate vreți un spațiu, dar nu puteți decide când și cum să-l menționați.
Realizând că nu te poți angaja atunci când partenerul tău te cere să faci planuri pentru că nu te poți gândi ar putea să ai un nivel de anxietate de relație. Încercați să stați liniștit și nu vă gândiți la nimeni altcineva, cu excepția modului în care partenerul dvs. vă face să vă simțiți Acest lucru ar trebui să contribuie la eliberarea unor astfel de incertitudini.
# 7 Vrei să-ți petreci mai mult timp singur. Toți avem nevoie de ceva timp singură. Crede-mă, sunt un mare fan al timpului singur. Dar când anulați în mod repetat planurile cu ceilalți semnificativi pentru a rămâne singur sau pentru a petrece timp cu oricine altcuiva, acesta este un simptom pe care îl simțiți nesigur în relația voastră.
Evitarea timpului cu partenerul dvs. arată că ceva nu este corect. Poate că este timpul să terminați lucrurile în loc să le scoateți și să vă simțiți vinovați că le-ați împins.
# 8 Ajungeți la un ex. Riscul relației dvs. doar pentru a ajunge la un ex și a vedea cum fac ei pot spune multe despre unde vă aflați capul. Chiar dacă nu aveți intenția de a vă întâlni sau de a înșela, pur și simplu fiind tentat să vă atingeți este un semn că vă puteți simți nervos cu privire la relația voastră.
Acest lucru se întâmplă adesea atunci când relația dvs. începe să devină destul de gravă sau confortabilă.
Nu puteți avea încredere în partenerul dvs.. Încrederea este una dintre cele mai importante părți ale unei relații sănătoase, poate chiar cea mai importantă parte. Dar, lipsa acestei încredere este un semn că vă simțiți neliniștiți în relația voastră.
Uneori acest lucru nu are nimic de-a face cu partenerul dvs. actual. Dacă nu vă puteți ajuta, dar nu aveți încredere, ar putea fi un semn că nu sunteți pregătiți pentru un angajament. Aveți nevoie de mai mult timp pentru a vă recupera din turbulențele din trecut.
Nu te poți încrede în tine. Aceasta este aria mea de expertiză. Dacă ați fost păcăliți în trecut, nu numai că nu aveți încredere în ceilalți, dar nu aveți încredere în propria judecată. Iar lipsa de încredere în tine poate fi un semn că ești îngrijorat de o relație.
Încercarea de a reconstrui încrederea în tine este primul pas în a te simți încrezător în relația actuală.
# 11 Țineți înapoi. Oamenii care se luptă cu anxietatea relațiilor arată semne prin reținerea. Acest lucru poate însemna împiedicarea intimității sau a comunicării. Există o teamă de a te apropia prea mult, de a fi rănit sau de a fi respins pentru a-ți împărtăși adevăratul sine.
Pentru a învinge acea teamă, trageți-o. Ca și cum cineva care e frică de înălțimi trebuie să urce un munte înalt. Frica de teama este singura cale prin care se poate ajunge.
# 12 Căutați negativul. Concentrându-vă asupra aspectelor negative ale partenerului dvs., vă arată că nu sunteți gata să vă aflați într-o relație serioasă. Este natura umană să aibă tensiune și să te enerveze de partenerul tău, lăsând scaunul de toaletă în sus sau uitând să scoți coșul.
Dar, dacă stați pe deficiențele pe care le are partenerul dvs., în loc să apreciați calitățile bune ale acestora, este posibil să căutați.
Ai ignorat steagurile roșii. Ambele, concentrându-se asupra negativelor și asupra lor, pot fi simptomele anxietății de relație. S-ar putea să fii atât de nervos și îngrijorat de faptul că o relație se va sfârși rău că ignori motivele pentru care ar putea să se termine.
# 14 Ești nefericită. Fiind nefericit într-o relație este un semn puternic vă simțiți neliniștit. Dacă nu sunteți mulțumiți de voi înșivă, nu vă puteți baza pe altcineva pentru asta. Și dacă te simți fericit, dar partenerul tău ia asta, înțelegi că nu se va schimba în această relație.
Nu poți să te gândești la asta. Dacă relația ta îți consumă mintea toată ziua, atât de mult încât nu poți să îți completezi munca sau să îți atingi obiectivele, este îngrijorător. Depășind tot ceea ce spuneți sau faceți în relația dvs. dovedește că nivelul dvs. de anxietate este prin acoperiș.
Ar trebui să puteți lăsa relația voastră să facă parte din viața voastră, nu să devină totul.
Unele dintre aceste simptome de relații de anxietate pot fi ușor de rezolvat cu timpul, vorbit și îngrijire. Altele pot necesita terapie, reflecție și un accent mai mic.
