Cum sa te descurci cu singuratatea 12 moduri de a te intoarce la viata

Toți ne simțim singuri din când în când. Dar dacă vă scufundați profund și nu știți cum să vă ocupați de singurătate, iată cum să vă eliberați și să respirați din nou.

Poate că aveți timpul vieții voastre chiar acum, și nu încerc să vă pun un amortizor la înălțimea voastră, dar într-un anumit moment veți fi lovit de vremuri grele. Este posibil să nu fie vina dvs., dar viața este imprevizibilă și lucrurile se petrec în afara controlului dumneavoastră. S-ar putea să aveți prieteni și o familie care să fie extrem de susținători, dar, în același timp, veți fi complet singuri. Așa că am compilat 12 moduri de a trata singurătatea pentru acele momente.

Cum să ne ocupăm de singurătate

Când am fost înfrânt de acest tip care ma respins destul de aspru, am petrecut luni trezindu-mă în mijlocul nopții plângând. Prietenii și familia mea au fost atât de susținători și m-au ascultat, exprimându-mi sentimentele, dar încă m-am simțit ca nimeni nu ma înțeles. M-am simțit complet singur într-o cameră plină de oameni.

S-ar putea să te simți singur, dar există căi prin care poți să te descurci și să înveți cum să te descurci cu ceea ce simți. Toată lumea se simte singură din când în când.

# 1 Nu există o soluție rapidă. Aceasta nu este ceva ce te vei culca și apoi în dimineața următoare, ești vindecat. Deloc. Acest lucru este cel mai probabil ceva ce v-ați simțit o vreme și, deși poate veni în valuri, este întotdeauna acolo.

Acestea fiind spuse, acest lucru nu va fi ceva ce veti putea repara. Ai nevoie de timp. Trebuie să fii sincer cu tine însuți dacă vrei să treci peste asta.

Ce vă face să vă simțiți singuri? Acum, poate nu știți care este motivul. Ar putea fi ceva foarte subconștient. În acest caz, căutați terapie pentru a descoperi ce provoacă acest sentiment. Chiar dacă știți ce este, căutați terapie pentru a vă ajuta să treceți peste acest lucru.

Pentru mine, sentimentul de singurătate a fost cauzat de cineva care nu mă vrea. Asta pentru mine a fost ceva foarte greu de depășit emoțional. Am facut-o fara terapie. Cu toate acestea, simt că, odată cu terapia, aș fi putut să o procesez fără atâtea defecțiuni emoționale.

# 3 Știți că acesta este un sentiment. Acesta nu este un fapt. Nu este ceva concret și scris în piatră. Sentimentele sunt dinamice, adică se schimbă în orice moment. Dacă credeți că vă veți simți singuri pentru tot restul vieții, știți că nu se va întâmpla.

Oamenii se mută în mod constant în viața noastră, se produc situații. Viața este ceva ce se află mereu în mișcare. Dacă credeți că acest sentiment de singurătate va fi cu voi până când sunteți vechi și gri-opriți-l. Nu va fi așa.

# 4 Ajunge la cei care te iubesc. Dacă vă simțiți singuri, discutați cu prietenii și familia. Este posibil ca ei să nu aibă răspunsurile pentru dvs., dar vor putea să acționeze ca un mare sprijin, ceea ce aveți nevoie acum. Stai singur acasă, uitându-te CSI: Miami nu este ceea ce trebuie să faceți. Trebuie să fii înconjurat de oamenii care te iubesc. Când m-am simțit singură, mă înconjuram cu familia mea, m-au ajutat să râd și să mă răzgândesc.

# 5 Discutați cu un profesionist. Uneori vorbind cu familia sau cu prietenii nu este suficient. Nu e vorba de oameni răi, dar nu înțeleg cum te simți sau ce trebuie să faci.

Vorbind cu un terapeut, veți obține instrumente pentru a trata singurătatea și de ce vă simțiți singuri. S-ar putea să fiți nervos să discutați cu cineva pe care nu o cunoașteți, dar vă oferă o opinie teribilă despre ceea ce se întâmplă. Ceva pe care prietenii și familia nu o văd.

# 6 Deveniți auto-conștienți. S-ar putea să te gândești că ești în permanență în capul tău, dar ești conștient de tine? Dacă vă petreceți mai mult timp gândindu-vă la singurătate, dar nu vă gândiți la emoțiile dvs. și la modul în care corpul dumneavoastră reacționează la această stare, atunci acționați.

După cum am spus mai devreme, singurătatea este o emoție, nu o realitate. Cum reacționează corpul dvs. la această emoție? Există ceva care o declanșează? Este un sentiment constant? Dar dacă te uiți mai profund la asta, vei înțelege de ce te simți așa.

# 7 iesi afara. Trebuie să ieșiți din casă. Nu-mi pasă dacă e doar la piață sau pentru a-ți ridica copilul din îngrijirea copiilor. Doar ieși afară. Încercați să faceți o plimbare o dată pe zi timp de trei minute. Puneți căștile și mergeți pur și simplu.

Este o modalitate excelentă de a obține aer curat și de a vă limpezi puțin mintea. Vei observa că plimbările tale devin mai lungi și vei începe să-ți explorezi orașul, întâlniți în cele din urmă oameni noi.

Concentrați-vă pe altcineva decât pe dvs. însuți. Uneori, când ne petrecem timpul concentrându-ne pe noi înșine, ne pierdem. În principiu ne înghităm în propriile noastre capete, mergem peste conversații sau incidente din nou și din nou. Deși acest lucru poate fi bun pentru procesarea emoțiilor noastre, dacă acest lucru este tot ce vă faceți, atunci trebuie să vă reorientați atenția asupra a altceva.

Concentrați-vă atenția asupra unei persoane sau altceva. Ia-ți un câine sau stai cu bunica sau vărul tău. Concentrați-vă pe acordarea atenției dvs. unei alte persoane care are nevoie de ea.

Nu te opri din societate. Când m-am simțit singură, am oprit ieșirea. Am încetat să mai stau cu prietenii și să părăsesc apartamentul. Nu am simtit nimic. Dar acesta este un mod greșit de a face acest lucru.

Este bine să rămâi în câteva nopți, nu trebuie întotdeauna să ieși, dar trebuie să socializezi. Aceasta este o greșeală obișnuită. S-ar putea să simți că vrei să fii singur, dar sincer, trebuie să ieși și să te distrezi cu prietenii tăi.

Prima dată când ieșiți, probabil că nu veți avea prea multă distracție, dar de fiecare dată când vă duceți, vă veți relaxa mai mult și vă veți bucura de acest moment cu prietenii.

# 10 Îndepărtează lucrurile nesănătoase din viața ta. Dacă aveți un partener care nu-i pasă dacă vă simțiți singuri și nu vă susțineți, nu aveți nevoie de ele. Dacă vă petreceți cu prietenii care vă împing să beți sau să faceți droguri pentru a "răci", scapa de ei.

Ascultați, oamenii se ocupă de problemele lor în moduri diferite, dar ridicarea unei sticle sau a unui coc de sforăit nu este modalitatea de a vă rezolva problemele. Sigur, te simți bine în acel moment, dar nu ajunge la problema rădăcinii a ceea ce se întâmplă.

# 11 Continuați să încercați. Mă simțeam singură de luni și luni, dar știam că nu pot să arunc prosopul și să-l numesc o zi. Sigur, au existat momente în care am fost ca: "Nu mai fac griji" și în acel moment m-am gândit, dar am știut că trebuie să încerc.

Dacă sunteți pe această pagină, deja recunoașteți că vă simțiți singuri, deci tot ce trebuie să faceți este să continuați să continuați.

# 12 Lucrează la fel de bine. Când vă simțiți singuri și trist, este obișnuit ca oamenii să se simtă rezervate și nu neapărat să însemne pentru alții, dar energia lor devine atât de rece și neinvitată. În timp ce vă simțiți singuri, încercați să practici bunătatea. Indiferent dacă simțiți că sunteți buni sau nu, practicarea bunătății vă face să vă simțiți mai bine, ca ceva pozitiv care se întâmplă în jurul vostru. Această pozitivitate vă ajută să vă mișcați prin acest sentiment.

Acum că știți cum să vă ocupați de singurătate, utilizați aceste instrumente pentru a vă ajuta să vă procesați emoțiile. Nu credeți că sunteți ciudat că aveți aceste sentimente. Dacă e ceva, ești normal.