Cum să te descurci cu nesiguranța 29 Semne și modalități de a te simți magnific

Sentimentul nesigur? Știind cum să facă față nesiguranței este dublă. În primul rând, trebuie să recunoașteți că sunteți nesigur și să învățați cum să o abordați!

Toată lumea se simte nesigură din când în când. Deși, pentru unii, incertitudinile încep să-i facă pe cei mai buni. Apoi, trebuie să ne gândim cum să facem față nesiguranței.

În timp ce noi toți avem "vagabondul meu arată atât de mare în zilele acelea sau zile când ne gândim" ce fac? " sau simțiți copleșiți de tot ceea ce se întâmplă în viața noastră sau este nesigur și sigur, există situații în care insecuritățile devin prea multe. Ei încep să intervină într-adevăr cu ceea ce vrem să facem.

Cum să tratăți nesiguranța: Confirmare

Deci, de unde știi dacă ești nesigur? Și ce te poate face dacă o faci??

Înainte de a putea face ceva pentru a vă ajuta să abordați modul de abordare a nesiguranței, trebuie să înțelegeți care sunt nesiguranțele dumneavoastră. Incertitudinile pot fi legate de multe lucruri. Iată câteva dintre cele mai comune semne:

# 1 Comparând-te cu ceilalți. Dacă întotdeauna vă comparăți cu ceilalți și întotdeauna găsiți că vă lipsiți, veți simți mereu nesiguri și răi pentru voi înșivă. Toți oamenii sunt diferiți. Ești bun la unele lucruri pe care altele nu le au. Încercați să aveți propriile obiective și să găsiți calea proprie. Nu contează ce fac toți ceilalți.

# 2 Sentimentul nevrednic. Persoanele nesigure se simt de multe ori lipsite de valoare. Ei se simt de parcă nu merită să li se întâmple lucruri bune.

# 3 Senzația că norocul tău se va schimba. Te simți întotdeauna ușor la margine? Ca și în orice moment, norocul tău se va schimba? Acest lucru indică faptul că nesiguranța dvs. vă devine mai bună.

# 4 Simt ca un impostor. Imposterul este o trăsătură comună a celor care suferă de nesiguranță. Obțineți această promovare a locurilor de muncă, veți ateriza atât de mult, vi se va cere să conduceți un proiect - indiferent de ce este. Simti ca si cum cineva a facut o greseala si esti un impostor care asteapta sa fie descoperit.

# 5 Senzație de speranță. Dacă vă lăsați să vă înălțați nesiguranța, vă simțiți adesea fără speranță, ca și cum ați fi într-un tunel întunecat și nu puteți vedea o cale de ieșire.

# 6 Senzația că nu vei fi niciodată suficient de bună. Dacă simți că orice ai face, oricât de mult îți vei atinge, vei lăsa întotdeauna pe tine și pe ceilalți în jos. Găsiți o cale de a ajunge la cauza principală a problemei.

# 7 Sentimentul copleșit de sarcini sau evenimente. Dacă vi se cere să faceți ceva sau să vă pregătiți pentru un eveniment mare, vă simțiți total copleșiți? Incertitudinile tale ar putea fi în calea încrederii tale.

Nu doresc să socializeze. Ați prefera să rămâneți acasă singur decât să ieșiți și să fiți alături de alți oameni? Aceasta poate fi o problemă de încredere, sau, mai degrabă, lipsă, de depășire.

# 9 Urăsc cum arată. Nu-ți dai seama cum arată? Ești mereu autocritic în privința aspectului tău? Uneori oamenii descoperă că au nesiguranță îngrozitoare cu privire la modul în care arată și acest lucru are un impact enorm asupra vieții lor.

# 10 Noțiuni de supărat peste lucrurile mici. Dacă te găsești în lacrimi sau frustrat peste lucruri mici, aceasta ar putea fi incertitudinile tale care își cresc capul urât.

Nu pot să vorbesc cu nimeni despre asta. Te simți ca și cum nu te poți exprima în mod corespunzător? Dacă vă închideți, lucrurile se înrăutățește.

# 12 Vorbind prea mult. Crezi că tot ce vorbești este cât de nesigur ești, cât de greu te simți, cât de nervos ești, cât de patetic ești? Acest lucru este incredibil de auto-distructiv și trebuie să se oprească.

# 13 Pierderea prietenilor. Îți pierzi prietenii peste nesiguranța ta? Dacă da, trebuie să învățați să tratăți nesiguranța.

# 14 Recunoscând că majoritatea gândurilor se concentrează pe acest lucru. Esti obsedat de nesiguranta ta? Îți este greu să te gândești sau să te concentrezi pe orice altceva?

# 15 Fiind incapabilă să vă scoateți din ea. Uneori, chiar dacă știți care sunt nesiguranța dvs. și știți că acestea sunt iraționale sau prostești, tot nu puteți găsi o modalitate de a vă dezactiva. Acest lucru poate fi foarte frustrant și găsirea de mecanisme de coping pentru a face față cu adevărat ajută la asta.

# 16 Senzație de speranță. Incertitudinile tale te fac să te sperie să faci anumite lucruri? Te simți nerăbdător tot timpul din cauza lor? Senzația de înspăimântare este oribilă și trebuie să descoperiți o modalitate de a opri acest lucru.

Dacă oricare dintre cei de mai sus sună ca tine, este mai mult decât probabil că trebuie să înveți cum să faci față nesiguranței. Vestea bună este că ați recunoscut problema, există multe modalități de a încerca să o remediați.

Cum să facem față nesiguranței: Faceți-i fața

# 17 Iartă-te trecutului. Greșelile pe care le-ați făcut înainte sau lucrurile negative care ți s-au întâmplat trebuie să fie iertate. Iertați pe alții și pe voi înșivă. Nu poți schimba trecutul, dar poți învăța de la el și trece mai departe. Iertarea de sine poate fi incredibil de puternică atunci când vine vorba de auto-vindecare.

# 18 Practica dragostea de sine. Persoanele nesigure le este foarte dificil să se iubească, iar acest lucru necesită timp și practică. Începeți prin a vă concentra asupra lucrurilor care vă plac în jurul dvs., a succeselor și a realizărilor dvs..

Uită-te în oglindă și te complimentează. Încercați să păstrați orice gânduri negative în gol. Este nevoie de concentrare și de concentrare, dar dacă continuați să practicați, veți găsi mai ușor. Încet, dar sigur, începi să crezi și asta.

# 19 Dă-te în discuții. Dacă vă dați o firmă de vorbă, vă ajută adesea. Atâtea nesiguranțe sunt total nefondate, deci începi să fii un pic mai dur pentru tine. Dacă simțiți că aceste gânduri negative vin, dați-vă o poveste bună, inspirată. Apoi distrați-vă sau pur și simplu!

# 20 Respirați adânc. Când ne simțim copleșiți de nesiguranță, de multe ori ne simțim destul de panică. Luați respirații adânci, stați jos și luați o clipă pentru a vă liniști.

# 21 Practica meditației. Când necuritățile ne preiau gândurile, ne preiau viețile. Practicarea meditației vă ajută să vă clarificați și să vă declanșați mintea și vă dă un răgaz de la toate.

# 22 Încredere în acest moment. Încearcă să te concentrezi doar asupra lucrurilor care se întâmplă chiar acum și să nu te mai îngrijorezi de ce s-ar putea întâmpla. Dacă se întâmplă lucruri bune, bucurați-vă de ele. Nu vă îngrijorați dacă le meritați sau vă faceți griji că vor fi smulse.

# 23 Nu te compara. Nu te compara cu alte persoane. Fiecare e diferit. S-ar putea să simți că nu ești la fel de reușit / destul de / bogat / fericit ca ceilalți oameni, dar compararea cu ei doar te face să te simți rău. În schimb, concentrați-vă asupra a ceea ce doriți. Lucrează cum poți ajunge acolo.

# 24 Încetați să vă gândiți că este vorba despre voi. Fiind nesigur poate fi puțin egoist. Dacă sunteți prea prins în propria dvs. nesiguranță, începeți să deveniți mai degrabă de auto-obsedat. Amintiți-vă că există alți oameni acolo, nu-i neglijați și nu știți că tot ce se întâmplă este totul despre voi!

# 25 Luați șanse și setați provocări. Fiți curajoși, stabiliți-vă obiectivele și concentrați-vă asupra lor. Cu cât realizați mai mult și cu cât împingeți mai mult, cu atât mai mult începeți să credeți în voi înșivă.

# 26 Găsiți oameni să vă sprijine. Înconjurați-vă cu oamenii care vă susțin. Nu este vorba de oameni care vă îngrijesc de nesiguranța dvs., dar cei care vă ajută atunci când lucrurile sunt dificile, vă oferă dragoste dură atunci când aveți nevoie de ea și vă susținem în timp ce încercați să obțineți mai bine.

Ca și tine. Dacă vrei să-ți depășești nesiguranța, trebuie să-ți placă. Înțelegeți că sunteți o persoană cu defecte la fel ca oricine altcineva. E în regulă, nu înseamnă că nu ești minunat.

# 28 Acceptați că vă veți simți uneori nesigur. Este foarte greu să scapi de insecurities total. Pur și simplu nu trebuie să-ți preia viața!

# 29 Credeți că veți fi mai bine. Totul începe prin a crede că există lumină la sfârșitul acelui tunel, așa că asigurați-vă că credeți că vă veți îmbunătăți și știți că este nevoie de timp și efort. Acesta va fi în valoare de ea în cele din urmă.

Insecuritatea poate fi debilitantă, dar recunoscând-o și recunoscând-o și găsindu-vă modalități de abordare și strategii în tratarea acesteia, vă eliberați de durerea și de nesiguranța luptelor.

De ce să nu urmați sfaturile de mai sus și să vedeți cum să faceți față nesiguranței și să fiți o persoană mai fericită și mai sănătoasă? Te-ar putea schimba viața și perspectivele tale față de viață, odată.